El miedo es un monstruo del pensamiento que gobierna la galería de maní en tu cabeza

El miedo es un monstruo del pensamiento que gobierna la galería de maní en tu cabeza

Uno de los mayores despertares que he tenido recientemente fue que el miedo a lo más apretado, el miedo a ser abandonado y solo, finalmente se había liberado. Esto es lo que sucede cuando encerramos nuestros miedos en lugar de enfrentarlos cuando llegan. Eventualmente, como un quiste que se pudre durante años, estalla, y cuando lo hace, generalmente es sucio y asqueroso.

Toda mi vida he temido ser abandonado porque no era lo suficientemente bueno. Trabajé duro para ser el mejor en todo y para complacer a todos los que pude para que me amaran. Me puse la máscara de la diosa guerrera y la usé bien. Esgrimía una poderosa espada tan rápida y penetrante que la gente tenía miedo de mi ira.

Exteriormente parecía fuerte y valiente, mientras que interiormente era un niño encogido. Los monstruos de pensamiento que conjuré eran malvados y amenazantes, y para tapar mi miedo, juzgué a otros duramente por sus debilidades. Rara vez lloraba, nunca me permitía sentir dolor, y cuando me dolía tanto que no podía manejarlo, atacaba incontrolablemente. Luego me odié aún más por mi debilidad de sentimientos, odiaba tener miedo a cualquier cosa.

¿Qué película está jugando tu cerebro?

¿Con qué frecuencia en su vida ha evitado hacer algo debido a la aterradora historia que inventó en su cabeza? Tal vez evites volar o nadar en el océano (increíble cómo la película Jaws nos obligó a muchos de nosotros a regresar a la playa).

Nuestros cerebros son muy convincentes; aprendimos a contarnos la historia del miedo tan bien. Nuestros cerebros ni siquiera saben la diferencia entre lo que sucede fuera de nosotros y los cuentos salvajes que hemos concebido por nuestra cuenta. El cerebro se ilumina de la misma manera y el cuerpo reacciona a remolque como si fuera "real".

Una vez que se establece la creencia y se forma el hábito, se condena a nuestros cuerpos, no pueden cambiarlo. He perdido la cuenta de cuántas veces he jugado un escenario en mi cabeza y visto mi cuerpo comenzar a sudar y mi estómago amarrado en nudos. Todo por una película que jugaba en mi cabeza que no tenía nada que ver con la realidad.

¿Viviendo para ese Próximo Adrenaline Rush?

Puedo admitir que a veces he seguido con la conjuración de los monstruos de pensamiento a pesar de que sabía que lo estaba haciendo. Comenzamos a agradar nuestros temores, y nuestro ego se esfuerza por ocultarlos, protegiéndolos como a niños para que no tengamos que enfrentarlos y arriesgarnos a perderlos. Comenzamos a sentirnos seguros con nuestros miedos porque nuestro cuerpo está acostumbrado a ellos.


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¿No es la de fi nición de locura hacer lo mismo una y otra vez mientras se esperan resultados diferentes? Quiero decir, es algo absurdo si lo piensas. Define la lógica, y aún así lo hacemos una y otra vez.

Nosotros, los humanos con nuestra imaginación salvaje, podemos tomar una colina y transformarla en una montaña en un nanosegundo. Oye, nos gustan los químicos que liberan nuestros temores, y no hay una razón racional para cambiar algo que parece sentirse tan bien. ¿Quién detiene algo que se siente bien, verdad? Sé muy bien que lamentaré esa segunda porción de helado, pero lo tomo.

La galería de maní en tu cabeza

Creamos formas ingeniosas de ocultar nuestros miedos, y damos a luz a una cacofonía de voces que reforzará todas las razones por las que deberíamos seguir ocultándonos, por qué deberíamos tener miedo para no olvidarnos. Pronto, nos convertimos en gobernados por la galería de maní en nuestra cabeza.

Son esas pequeñas voces que te pitan mientras te diriges al congelador para tomar el helado de nuez de caramelo para un "bocadillo" de tres cucharadas, creando un conjunto magistral de justificaciones sobre por qué tres primicias no serán malas. voy a clase de yoga mañana, lo necesitas, estás de mal humor, no llamó, y por qué debería él, no lo vales de todos modos, por supuesto que no conseguiste el trabajo, tú En realidad, no es lo suficientemente bueno para eso, así que ve a buscar el helado. Te hará sentir mejor.

Mientras tanto, hay otra voz en nuestras cabezas, el juez, y aunque creemos que está de nuestro lado, realmente no lo es. El juez es como la lengua de una serpiente: atacar y atacar. Juzgándonos y juzgando todo lo que está fuera de nosotros que no cae en la línea.

La historia en el interior y la del exterior

El miedo es un monstruo del pensamiento que gobierna la galería de maní en tu cabezaVivimos una historia en el interior y otra en el exterior. En el interior solo queremos ese helado porque nos hemos dicho (con la ayuda de la galería de maní) que es lo único que nos hará sentir mejor. Nuestro juez retrocede burlándose de nosotros, gritando la celulitis en nuestros muslos y el hecho evidente de que no podríamos conseguir el trabajo porque no tenemos un título universitario.

Ese mismo juez es el primero en la fila para juzgar a los que te rodean que podrían señalar algunos de esos miedos que estás tratando de ocultar tan desesperadamente, un juez y un jurado todo en uno. Dales un ingenio rápido y una lengua filosa y eres peligroso. El juez puede llamarte por tu mierda, pero nadie más puede.

Si creció con hermanos y hermanas, recordará cómo sus hermanos podrían golpearlo en el estómago a voluntad. Sin embargo, si alguien fuera de la familia lo amenazó con un sándwich de nudillos fríos, sus hermanos fueron los primeros en saltar y aplastar a ese extraño como una hormiga en una mesa de picnic. Puedo meterme con mi hermano, pero no puedes. Sí, ese es nuestro juez.

Ser el juez y el jurado y el condenado

Nuestros miedos se adhieren a nuestras creencias. Nadie me amará porque no soy digno de amor. El miedo a no ser amado genera una apariencia externa de no necesitar amor, lo que a su vez envía una advertencia al juez y al jurado en nuestras cabezas para emitir un veredicto sobre cualquiera o cualquier cosa que se atreva a levantar un dedo para con fi rmar nuestros propios miedos.

Acéptalo: es mucho más fácil juzgar a los demás que mirarnos a nosotros mismos. Y cuando finalmente miramos, el juez nos ataca con una venganza, recordándonos por qué somos indignos de amor, así que decidimos rápidamente no volver a hacerlo. Como un niño quemado por una estufa, estamos abrasados ​​por el calor abrasador del odio hacia nosotros mismos.

Esto puede parecer excesivo. Usted puede estar pensando: "No me odio a mí mismo". Ahora, no soy nada si no es dramático, pero honestamente puedo admitir que me he odiado a mí mismo. Después de admitir eso para otros, descubrí que muchos de nosotros hemos sentido ese odio en un momento u otro.

Autosuficiencia: aferrarse a creencias sobre lo correcto y lo incorrecto

Está bien, entonces no tienes que admitir el odio, pero pregúntate con qué fuerza te aferras a tus creencias sobre lo correcto y lo incorrecto; pregúntese con qué frecuencia juzga a aquellos que no están de acuerdo con usted o que parecen tener la capacidad de ver a través de usted hasta dónde se esconden sus miedos.

No hay nada más satisfactorio para nuestro juez y jurado que la autojustificación. Me he vuelto crítico con las personas que no tienen juicios contra ellos mismos, tal vez porque quiero que todos sean como yo. Me hará sentir mejor. . . probablemente. Pero estaría dispuesto a apostar que lo más ruidoso en la sala para gritar: "¡Me amo!" Probablemente mienta.

El miedo es un monstruo mental que conjuramos a partir de creencias falsas que tomamos porque no sabíamos nada mejor, y el juicio es el arma que usamos contra nosotros mismos y contra otros para proteger nuestros miedos.

© 2014 Betsy Chasse. Reproducido con permiso
de Atria Books / Beyond Words Publishing.
Todos los derechos reservados. www.beyondword.com

Artículo Fuente

Inclinar vacas sagradas: la historia edificante de la leche derramada y encontrar tu propio camino espiritual en un mundo agitado - por Betsy Chasse

Inclinar vacas sagradas: la historia edificante de la leche derramada y encontrar tu propio camino espiritual en un mundo agitado - por Betsy ChasseGalardonado productor del golpe durmiente ¿¡Qué demonios sabemos!? Betsy Chasse pensó que lo tenía todo resuelto ... hasta que se dio cuenta de que no lo sabía. Ella no sabía nada sobre la felicidad, el amor, la espiritualidad, ni a ella misma ... nada, nada, nada. Ella disecciona las creencias frágiles que todos apreciamos.

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Sobre el Autor

Betsy Chasse, autor de: Tipping Sacred Cows (Fotografía: Mary Lou Sandler)Betsy Chasse es un autor, cineasta y orador internacionalmente conocido. Ella es cocreadora (escritora, directora, productora) de la película "¿Qué diablos sabemos?" y el autor de varios libros incluso Inclinando vacas sagradas, Metanoia - Un cambio transformador del corazón y el libro de compañía para BLEEP, Descubriendo las infinitas posibilidades para alterar su realidad cotidiana. También le gustan los blogs para Huff Post, Intent.com, Modern Mom y otros sitios. Chasse continúa haciendo películas provocativas.

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