El Asustado: La Parte de Mí que Tiene Sentimientos de Inadecuación

El Asustado: La Parte de Mí que Tiene Sentimientos de Inadecuación

Yo llamo a la parte de mí que tiene sentimientos de inadecuación "el Asustado". Todos tenemos un Asustado dentro de nosotros. Es un secreto que todos compartimos pero de lo que no hablamos, así que caminamos actuando como si supiéramos lo que estamos haciendo. Lo aprendimos de los adultos. Ahora somos las personas por las que solíamos quejarnos. Nosotros somos ellos, los adultos.

Es importante hablar de este secreto, ya que está conectado a la forma en que mostrar su apoyo, a cómo formar relaciones. Está conectado a los problemas de rendimiento y aprendizaje. Se conecta a un nivel básico de la psique de casi todo lo que hacen los seres humanos.

Esta parte de mí, a quien Asustado, me impide totalmente desarrollando mi talento. Una vez que he comprobado que puedo hacer algo de manera adecuada, sigo haciendo lo que sé. Esta parte de mí, entonces se siente seguro, porque a los ojos de otras personas que yo pueda hacer lo que yo sé de manera adecuada. El lema de la Uno Asustada es "La seguridad y la seguridad a toda costa".

Son The Scared One y The Ego The Same?

¿El Asustado es igual al ego? ¿Son una y la misma? Buena pregunta. Ambos están interesados ​​en la supervivencia. Pero no creo que puedas tener un Scared One sano, aunque puedes tener un ego saludable. Creo que el Asustado es un aspecto del ego, pero no es lo mismo.

¿Es algo así como un niño interior? No lo veo de esa manera. Un niño interno puede ser saludable. Un niño interior puede sentirse radiante.

Para salir de mis comportamientos familiares - para salir de hacer lo que sé, para probar algo nuevo, hacer algo que no he hecho antes - y ahora, da miedo. Para un niño pequeño no lo es. La novedad está participando. Es interesante. El lema del niño es "Go for it". Corre, no camines, saltar y saltar en todos los días ... hasta que crezcan un poco.

El secreto mejor guardado

Hablando de nuestro secreto mejor guardado es importante por muchas razones, empezando por nuestra relación con nosotros mismos. En esta etapa de nuestras vidas, como los adultos, no necesitamos a nadie para reforzar nuestros sentimientos de inadecuación? No. Nosotros hacemos un buen trabajo por nosotros mismos, gracias.


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Parte de lo normal-no-ser-sano es que aprendamos a ser nuestro peor enemigo. ¿Cuándo fue la última vez que escuchó a alguien decir: "Sí, yo soy mi mejor amigo!"

¿Cuál es tu diálogo como cuando metes la pata y no cumplen con sus expectativas? ¿Son amables, benevolentes, suave, o ...?

Para algunas personas, uno mismo-habla depende de si es en privado o en público. Algunas personas se sienten obligados a ser avergonzado si se comete un error en frente de otras personas.

Alex dijo recientemente a un grupo de nosotros,

"Si no te regañas a ti mismo, significa que realmente no te importa. Porque si realmente te importaras, te sentirías como una mierda en este momento.

"No es un chico que conozco. Me acerqué a su casa en su cumpleaños. Yo no le dio un regalo de cumpleaños ese día, porque lo que yo lo tengo para la Navidad que no le gustaba. Así que yo iba a hablar con él acerca de lo que quería. Así que me presento, y de inmediato se va, "Alex, ¿dónde está mi regalo de cumpleaños? Y su madre dice: "¡Joey!" y se enoja con él.

"Ella es por lo general los pacientes y super cariñoso y todo, pero me voy," Eso está bien, es su cumpleaños quiere saber dónde está su regalo de cumpleaños es.. '. Pero a ella - hablamos de ello más adelante - que sería descortés no se enoje con él Es una locura "..

Pero es absolutamente lógico. Estamos preocupados por nuestra imagen ante los ojos de otras personas, porque el Uno Scared está preocupado por la exposición como inadecuada. Queremos proyectar imágenes a otras personas para compensar. Queremos ser vistos como adecuados o, mejor aún, superior. El comportamiento de Joey se refleja en su madre. No quería pensar que Alex no le importaba, o que ella no era una buena madre.

¿Es una locura? No, es lógico, y es normal que los padres para corregir a sus hijos en público para mostrar que se preocupan. Eso es un buen ejemplo de algo menos que el pensamiento del sonido.

La madre no sabe qué hacer, salvo que piensen en cómo su madre iba a reaccionar. Ella hace lo que su madre hizo con ella.

Estos tipos de mensajes de los padres están tan presentes en la psique. Hay un impulso que nunca ha perdido. Puedo volver a ese espacio psicológico de forma instantánea.

Déjeme darle un ejemplo. Una mañana temprano, fui a visitar a mis padres. Tomé una de nuestras chicas. Mientras se arrastraba por el suelo con el perro, que no estaba prestando mucha atención y, de repente, oí la voz en pleno auge de mi padre, "Perro malo!"

Me sentí un rayo en mi cuerpo. ¿Y qué crees que se encendieron? "Bad boy!" La misma voz que había escuchado en pleno auge décadas atrás me gritaba era tan presente. No parecía haber ninguna diferencia entre escuchar la voz y la memoria. Fue una descarga eléctrica en mi cuerpo.

No culpo a mi padre. Él hizo el mejor trabajo que podía hacer con la información que tiene acerca de cómo hacer adulto. Pero estoy seguro que no quieres hacer lo mismo con mis hijos.

A propósito de Henry

¿Has visto la película A propósito de Henry? Harrison Ford interpreta a un abogado de Park Avenue. Está casado con una bella mujer, interpretada por Annette Bening. Tienen una hija joven y, aparentemente, una vida de cuento de hadas. Carácter de Ford entra en una de esas tiendas de comestibles de mamá y papá en Nueva York para conseguir cigarrillos. Un robo está en marcha. El ladrón pistolero le disparó en la cabeza.

Carácter de Ford no está muerto, pero su memoria se ve afectada. Él no puede recordar nada. Está en el lugar de rehabilitación, por lo que el progreso, y entonces es hora de ir a casa. ¿Quiere dejar? No. Él sabe que su lugar. Es familiar, y que no sabe el otro lugar: su casa. Su memoria se ha ido, pero ¿qué es lo que sigue?

Un Uno asustado. Un Uno asustado que quiere estar a salvo.

Ford quiere volver a casa, donde se entera de lo que era antes de que le dispararon. Él se entera de que era un desgraciado total. Él era un abogado poco ético. Él estaba teniendo una aventura. No le gusta lo que aprende acerca de sí mismo y decide reinventarse a sí mismo.

Las escenas de la película con Ford y su hija son muy hermosas. Su hija se convierte en su mentora y le enseña a leer. Eso es un cambio. Hay una escena donde la familia está cenando juntos, y la hija tira su bebida. Ella mira a su padre y él dice: "Está bien". Él golpea su bebida. "Lo hago todo el tiempo."

Pensé que eso era genial. En cuántas casas en los Estados Unidos, cuando un niño golpea accidentalmente un vaso de leche, ¿el padre se va (salpica), "Está bien, lo hago todo el tiempo"?

¿Es realmente una cosa tan grave?

¿Tenemos que ser un disparo en la cabeza? No, pero a veces parece que sí. Si no regañar a nuestros hijos, lo que puede suceder? Nunca aprenderá a beber sin derramar. ¿Cree usted que regaño ayuda mucho? Y es una cosa seria, ¿no? "Oh, Dios mío, yo no puedo creer que hayas derramado su bebida. ¿Qué te pasa?" Es una cosa seria.

Nos magnificar cosas que no es importante y dejar que nos distraiga de infundir el amor y calidez a nuestros hijos. Pero esta es nuestra experiencia, nuestra experiencia comunitaria. Y lo tenemos al dedillo. Sabemos cómo hacerlo adulto. Sabemos cómo hacer las cosas bien. Sabemos cómo hacer las cosas bien.

Pero podemos estar haciendo el mejor trabajo posible con la información que recibimos acerca de hacer crecer en marcha y no saben cómo estar sano. Sabemos cómo hacer crecer-, pero no sabemos cómo tener sanos y co-iguales, no controlantes, las relaciones amorosas y afectuosas. Y creo que la pieza central, el núcleo, de que el problema está conectado a la manera de aprender a sentir sobre nosotros mismos.

Cómo me siento acerca de mí afecta cómo actúo contigo

Mi tratamiento de mis cuatro hijas no tiene nada que ver con cómo me siento acerca de ellos. ¿Cómo los tratan es cómo me siento acerca de mí. Los quiero mucho, pero no siempre se mi mejor jugo. Y no tiene nada que ver con ellos.

Cuando me siento bien conmigo, al aceptarme con mis defectos, complejos y neurosis, trato bien a mis hijos. Cuando no tengo una cláusula "si" en mi relación conmigo misma, cuando me doy permiso para poseer mi humanidad, mi naturaleza de pies de barro, entonces soy manso, tolerante y paciente con ellos.

Cuando no me siento tan bien conmigo, cuando estoy en piloto automático, correteando haciendo mis cosas importantes de adultos sin tener tiempo suficiente para hacer todo, puedo volver a lo que mi papá hizo conmigo.

Desarrollo, los que he hecho progresos. Yo uso el número veintinueve. Creo que estoy despierto por ciento en 29 parte del tiempo en términos de ser saludable en lugar de lo normal. Lo que solía ser ciento 28 del tiempo. He hecho un poco de cambio. Me estoy moviendo en la dirección de ser más despierto y por tanto más saludable. Pero todavía puede tener acceso a todo lo que el viejo material de forma instantánea. Puedo avergonzar a mis hijos en un santiamén.

Actuamos grandes y poderosos cuando nos sentimos pequeños

Nosotros no actuamos grande y poderosa, a menos que se siente pequeño. El matón en la escuela actúa grande y poderosa con los niños más débiles para compensar sentimientos de inadecuación. La violencia doméstica de los hombres hacia las mujeres no es acerca de cómo los hombres se sienten acerca de las mujeres. Se trata de cómo el hombre se siente acerca de sí mismo. Sentirse inadecuada, débil y, en cierto sentido, psicológica, impotente, que actúa por grande y poderoso, potente, y de forma abusiva.

Bueno, creo que es hora de hablar de este secreto, de que todos tenemos estos sentimientos de inadecuación, porque está conectado con todas nuestras relaciones. No podemos encender la linterna de nuestra atención sobre algo hasta que sepamos que está allí, hasta que hagamos visible lo que está encubierto.

Si algo está impulsando conductas, veamos qué es. Y en términos de relaciones humanas, creo que mantener el secreto del Asustado y no hablar de lo que está impulsando nuestro comportamiento es una razón fundamental por la cual lo normal no es saludable. Esto no es parte del diálogo público. No es parte de la discusión, todavía.

Nosotros nunca deshacerse de esta parte de nosotros. Gran parte de la riqueza material del mundo es el resultado de personas que están siendo impulsados, inconscientemente, por su Asustado Uno para compensar sus sentimientos de inadecuación. La ironía es que a eso le llamamos riqueza. Recuerde que la definición original de la riqueza significa "bienestar".

Mira lo que hemos creado en los Estados Unidos, la tierra de las oportunidades. La gente viene aquí de otros países para demostrar lo que son adecuados. Para vivir el sueño americano es una cosa material, y el resto del mundo está replicando nuestro modelo. Se están fijando en nosotros y hacer lo que hacemos. Se trata de seguir al líder, y lo son. ¿Es eso todo lo que queremos darles?

No lo creo. Pero es hora de contar nuestros secretos. Es hora de hablar de lo que no hemos estado hablando. Esto es simplemente un pequeño empujón para que el gigante dormido que sueña el sueño americano. Este es un recordatorio de que añade algo de valor, en este momento, a nuestras vidas. Estar sano no se trata de ir a un lugar distinto de donde estamos. Se trata de ser lo que somos y donde estamos con un poco de conciencia. Con la conciencia, podemos empezar a hacer cambios.

Definición de salud

Ashley Montagu definición de salud es la capacidad de trabajar, amar, jugar, y creo profundamente. ¿Qué crees que somos buenos? Trabajo. Tenemos la parte de trabajo al dedillo. ¿Qué hay de amar y jugar y pensar profundamente? Tomemos el amor. Si la manera en que trato a mis hijos es cómo me siento acerca de mí, lo que se interpone en mi camino de su plena amar sin una cláusula "si"? Me.

La idea es, si acepto que tengo miedo esta parte de mí, puedo prestar atención a esa parte de mí y no dejar que determinan mi comportamiento. Sin la conciencia, mi Asustado puede conducir el motor de mi psique y tirar el resto de mi tiempo. Y sin conciencia, no puedo tener los avíos de la riqueza y no el bienestar.

Reproducido con permiso del autor. © 2000.
Publicado por la información Hazelden y Servicios Educativos.
www.hazelden.org.

Artículo Fuente

¿Por qué no es normal saludable: Cómo encontrar el corazón, el significado, la pasión y humor en el camino más transitado,
por Bowen F. White, MD

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Sobre el Autor

Bowen F. White, MD

Bowen Faville blanco es un conferencista reconocido internacionalmente, consultor, y el payaso. El Dr. White es un experto en el campo de la medicina preventiva y el estrés y es ampliamente respetado como médico de la organización. Él combina el humor y una orientación de valores a transmitir su mensaje de sanación a las audiencias en todo el mundo. Él es el autor de dos álbumes de casete audio: Completa el Dr. White Kit de Manejo del Estrés y El Grito del Corazón. Sitio web: www.bowenwhite.com.

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