Cómo soltar el miedo y transformarlo en paz

Cómo soltar el miedo y transformarlo en paz

El dolor es la ruptura de la cáscara
que incluye su comprensión.
- KAHLIL GIBRAN

A medida que hemos analizado profundamente el dolor del racismo a lo largo de los años, nos hemos dado cuenta una y otra vez de que nunca podríamos curar estas heridas increíbles sin algún tipo de apoyo espiritual. Hemos visto a través de los años que podemos lidiar con la discriminación flagrante a través de canales legales y recibir algunas medidas correctivas, pero este tipo de compensación no puede curar los corazones.

Nuestro objetivo es una curación más profunda, y esto requiere procesos espirituales, prácticos y de apoyo. Queremos nada menos que la liberación total del dolor y el miedo que genera el condicionamiento racista. Esto significa analizar profundamente el papel que todos jugamos para mantener viva la separación.

Moviéndose a través de los miedos

Le pedimos que camine con nosotros mientras describimos cómo comenzamos a avanzar a través de nuestros miedos. En nuestras propias vidas, los principios de la curación actitudinal fueron invaluables para este proceso. Decirnos a nosotros mismos: "La salud es paz interior, y la curación es dejar de lado el miedo", nos ofrece un paso importante en el camino hacia la curación. Para comenzar realmente a vivir este principio básico nos lleva al siguiente nivel: el de la actualización en nuestro mundo.

A veces tememos que si perdonamos a alguien que percibimos que nos ha perjudicado, nuestro perdón permitirá que el "malo" se salga con la suya. Tenemos miedo de confiar en la ley de compensación (a veces llamada la ley del karma o la ley de causa y efecto) para trabajar en el plano mundano, pero nuestra tarea no incluye juzgar a nuestros compañeros de trabajo, nuestros vecinos o aquellos que creemos nos han hecho daño. Nuestra tarea consiste más bien en amarnos incondicionalmente y extender ese amor incondicional a todos los que nos encontramos.

Curar nuestra mente de connotaciones raciales en una sociedad que se formó a partir del tejido de la categorización racial plantea un desafío. Sin embargo, a medida que nos enfrentamos a este desafío, esta práctica nos libera del mundo de los conflictos y el miedo.

Transformando el miedo a la paz

No hace mucho tiempo, yo (Kokomon) trabajaba para una empresa de mensajería como mensajero. Era el mes de diciembre, y yo tenía un abrigo para protegerme del frío. Fui a Lake Merritt Plaza para entregar un paquete a un negocio en el piso veinticuatro de un gran edificio. Entré en el ascensor, y mientras esperaba que despegara, entró una joven blanca. Tan pronto como ella entró, la puerta se cerró y el ascensor se puso en marcha. Ella también iría al piso veinticuatro. Justo cuando estaba a punto de presionar el botón, se dio cuenta de que la luz ya estaba encendida.


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En este punto, ella registró que había alguien más en el ascensor y que esta persona era negra, yo. El miedo vino sobre ella; era palpable Podría decir que ella tenía mucho, mucho miedo de mí. Era una mujer atractiva vestida de negro, vestida con un tipo de abrigo sobre una minifalda negra.

Como podía sentir su miedo, tomé una posición lo más lejos posible de ella. El interior del techo del ascensor estaba decorado con un espejo, así que podía mirarla con solo mirar el techo. Tenía la cabeza gacha, estaba en su esquina y yo en la mía. Todo tipo de pensamientos me pasaban por la cabeza, porque había estado leyendo historias sobre el linchamiento de hombres negros en Estados Unidos que por una razón u otra habían sido acusados ​​de violar a mujeres blancas.

Cuando sentí que tenía miedo, en realidad estaba temblando de miedo, me alarmó. Me asusté mucho. ¿Qué pasaría si esta mujer presentara una acusación contra mí? ¿Cómo me defendería? Esto fue muy perturbador. Me concentré en el panel del ascensor y las señales de progreso de piso a piso. Podía sentir mi propio miedo creciendo.

Entonces, me di cuenta de que podía hacer algo para ayudarme a soltar mi creciente miedo. Podría hacer una elección diferente. Respiré hondo y comencé a repetir una oración para reconocer que mi espíritu y el de la mujer eran uno, que teníamos una sola mente, y que esa mente era de amor y bondad y nada más. Transmití la idea de que no tenía ningún interés en quién era sino para respetarla como mujer y como ser humano, que no la conocía, que no quería dinero de ella, y que no tenía ningún interés en absoluto.

Me pareció sorprendente que cuando el ascensor pasaba por el piso dieciocho, ella estaba recibiendo el mensaje, por telepatía mental, por amor, por como quiera llamarlo, de que estábamos en el mismo ascensor. Al mismo tiempo, y eso es todo. Noté que su energía estaba cambiando.

Pude ver en el espejo en el techo que ella estaba empezando a mirarme, y pudo ver que yo estaba en una misión importante, y que estaba en el ascensor. Se volvió hacia mí y me saludó. De repente, ella dijo en voz alta: "Ya no te tengo miedo". Respiré hondo y me volví hacia ella. Quería preguntarle por qué me había tenido miedo. Toda la experiencia me conmovió, ya que ella validó mi percepción de su miedo. ¿Qué pudo haber causado ese miedo, aparte del hecho de que yo era un hombre negro? Yo no la conocía.

Este es el trabajo del prejuicio, pensé para mí mismo. El prejuicio es una opinión o sentimiento desfavorable que se forma de antemano. Debido a sus ideas preconcebidas, esta mujer me temía solo por el hecho de que yo era un hombre negro. Cuando dijo: "Ya no te temo", quería hacer un millón de preguntas. ¿Se había sentido ofendida por una persona negra o un hombre negro? ¿Tuvo algún altercado con una persona negra? ¿Qué información había recogido de los medios? Pero yo estaba sin palabras, y también estaba en mi trabajo, así que cuando el ascensor llegó al piso veinticuatro nos separamos, y me ocupé de mis asuntos.

La experiencia se quedó conmigo, sin embargo, revelando tanto el miedo al que los prejuicios conducen como el poder curativo de los pensamientos amorosos.

La paz interior y la salud verdadera

La mayoría de las veces cuando pensamos en la salud, pensamos en nuestro cuerpo físico. Sin embargo, nuestro enfoque en este libro es acerca de nuestra mente y nuestra gran necesidad de paz interior, lo que conduce a la curación racial. La Madre Teresa, que trabajó con tanta devoción durante toda su vida para elevar a los pobres y enfermos, dijo que el problema más grave al que nos enfrentamos en este siglo es la privación espiritual.

Nos inclinamos a resonar con esta creencia, y por esta razón hemos definido el racismo como una enfermedad que amenaza la vida, la privación del espíritu. Hemos aprendido que la armonía racial no puede ser legislada. No es una cuestión jurídica. Es un asunto del corazón. Hoy más que nunca estamos emocionalmente roto sobre el tema de la raza.

Desde la perspectiva de la curación actitudinal, la salud no se trata de nuestra condición física; en cambio, la salud se ve como un estado libre de miedo, un estado mental. La salud es un estado libre de conflictos, libre de dolor emocional, libre de culpa.

La salud es un estado armonioso: vivo, enérgico, amoroso y amable. En este estado, podemos experimentar una transformación personal. Esto es lo que es la verdadera salud.

Puede que te estés preguntando ahora mismo: ¿cómo puedo experimentar esto? Creemos que usted experimenta la salud al dejar ir el miedo y establecer un solo objetivo de experimentar la paz interior. Aprendes a soltar el miedo cada vez que intencionalmente mantienes tu corazón abierto en el momento en que más te apetece contraer. Al respirar en el área de su pecho que comienza a contraerse cuando tiene miedo, está eligiendo la salud y la curación sobre el miedo y la separación.

Poner en práctica este principio

"La salud es paz interior,
y la curación es dejar ir el miedo.

1. Hemos estado trabajando con los principios de curación de actitudes desde hace algún tiempo, y todavía encontramos que luchamos con ellos, especialmente cuando se nos desafía con una oportunidad de dejar de lado nuestros temores sobre el "otro". Ninguno de nosotros quiere admitir que es posible que se sienta culpable o víctima, o que puede estar actuando como un opresor cuando se enfrentan a problemas raciales, culturales, de clase o de género. Y, seamos sinceros, cuando estamos experimentando el miedo, no podemos sentirnos en paz, no podemos experimentar la verdadera salud.

El factor clave cuando nos enfrentamos a una creencia temerosa es tomar la decisión de no resistir el sentimiento. Podemos admitir ante nosotros mismos que no somos pacíficos y pedir ayuda y expresar nuestros miedos y prejuicios con honestidad. Hemos aprendido que a menudo es difícil resolver este tipo de problemas solo.

La forma más rápida de soltar el miedo es acercarse a otro ser humano. Muchas veces estamos experimentando tanta vergüenza con problemas relacionados con el racismo que no podemos pedir ayuda. Enterramos nuestros sentimientos. Simplemente contactar a un amigo o familiar en el que confiamos puede ayudarnos a comenzar a cambiar esta dinámica.

2. Sin embargo, si usted se encuentra experimentando la constricción de miedo en torno a la cuestión de la raza y no son capaces de llegar a otro, sentarse tranquilamente y hacer lo siguiente:

Tome un bolígrafo y papel y comience a enumerar todos sus pensamientos temerosos sobre la raza. Estos pueden incluir sus miedos al "otro", así como sus temores sobre sus propios prejuicios.

Haga varias respiraciones largas y profundas mientras enumera sus miedos, imaginando que está respirando los miedos a medida que los enumera.
Luego, haga una lista contrastante de imágenes amorosas y respire profundamente. Al tomar estas respiraciones profundas, imagínese respirando todo el amor de sus imágenes positivas.

3. Recuerde, dejar que el flujo de aire y manteniendo el pecho abierto le permite dejar de lado el miedo, y dejar ir el miedo le traerá la verdadera salud de la paz interior.

Extraído con el permiso de los editores,
HJ Kramer, PO Box 1082, Tiburon, California.
© 1999. Todos los derechos reservados.

Fuente del artículo:

Más allá del miedo: Doce claves espirituales para la curación racial
por Aeeshah Abadio-Clottey y Kokomon Clottey.

Al abordar el racismo de una manera distintivamente diferente, este trabajo seminal presenta Más allá del miedo por Aeeshah Abadío-Clottey y Clottey Kokomon.una nueva visión efervescente de la paz interna que es posible para cada individuo y, en última instancia, para nuestra sociedad en su conjunto.

Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro.

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Acerca de los Autores

Aeeshah Ababio-Clottey y Clottey Kokomon

Los beneficiarios de la concesión Jampolsky por su trabajo ejemplar en la curación de posición para el Proyecto de Sanación Racial y el Proyecto de Ghana, Aeeshah Abadío-Clottey y Clottey Kokomon son reconocidos internacionalmente por sus talleres de sanación racial. Juntos fundaron la conexión de Curación por la Actitud en Oakland, California, y Ghana, África Occidental. El sitio web de conexión Curación por la Actitud es http://ahc-oakland.org/

Video / Entrevista con Kokomon y Aeeshah en CBS 5 Mosaic (parte 1 de 4)

Acceda a las partes 2, 3 y 4 de esta entrevista

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