Lo que me enseñó Miguel Ángel: librarme del miedo y la ansiedad

Lo que me enseñó Miguel Ángel sobre cómo librarme del miedo y la ansiedad
Imagen de ogiménezs  (fondo coloreado por InnerSelf)


Narrado por Marie T. Russell.

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Dos semanas después de separarme de mi primer marido, reservé un recorrido en autobús por Italia, mi primer viaje solo. Solo dos años antes, mi ansiedad, trastornos obsesivos compulsivos y ataques de pánico se habían vuelto tan intensos y devastadores que me volvían agorafóbico. Pero luego encontré suficiente ayuda para levantarme del piso (literalmente) y comenzar a controlar y ocultar mis síntomas lo suficiente como para funcionar.

Pedí el divorcio en parte porque la relación no tenía espacio para mis problemas de salud mental; él no los entendió y los descartó, lo que solo empeoró las cosas. Me di cuenta de que al tratar de crear una vida perfecta —marido, casa, perro, carrera— para sentirme segura y ocultar mis secretos, lo que realmente había creado era una prisión.

Liberarme de mi matrimonio fue solo el primer paso. De repente solo, este viaje fue un intento de terapia de exposición. No era tan formal en ese momento; ningún psiquiatra lo recetó o etiquetó como tal. Fue mi propio intento de encontrar los muros de mi prisión y ampliar sus límites.

Conociendo a los prisioneros y a David

En Roma, conocí a mi director de gira y me subí al autobús con el corazón acelerado y las palmas sudorosas. ¿Qué he hecho? 

Durante los siguientes cinco días, tuve algo de pánico, pero epifanías aún mayores. Como cuando visité la casa de Miguel Ángel David en la Galleria dell'Accademia de Florencia. Esperaba quedar asombrado por él y lo estaba.


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Lo que no esperaba fue el impacto emocional de las esculturas de Miguel Ángel que se alineaban en el pasillo que conducía a DavidLos prisioneros parecen ser trabajos en progreso; son bloques de mármol de los que se escapan formas humanas. Lo que me atrajo no fue su estado inacabado, sino lo que representaban.

Luchas en progreso

Miguel Ángel describió su trabajo como escultor como liberador de las formas aprisionadas en el mármol. Deliberadamente se fue Los prisioneros incompleto para simbolizar la lucha humana por liberar nuestro espíritu de nuestra carne.

Llevaba casi 30 años luchando con mis trastornos y estas imágenes me impactaron a un nivel muy profundo. Encarnaban las cargas de la carne, cuerpo y mente, que había estado cargando durante tanto tiempo. Estaba esclavizado por pensamientos intrusivos y aterradores que no podía controlar y sensaciones corporales que me abrumaban, como si la ansiedad se apoderara de cada centímetro de mi ser. 

Los prisioneros y fui luchas en progreso. Sin luchar para encontrar nuestra forma pero luchando por ser gratuitas de ella. Esas figuras representaban mi verdadero yo, todavía enterrado en capas de enfermedad mental.

Si Miguel Ángel pudiera liberar a David, ¿qué podría aprender de él que me ayudaría a liberarme?  

1. Cree mucho

Actúe desde el punto de vista de la fe en lugar del miedo, la culpa y la vergüenza. Miguel Ángel esculpió para liberar las formas aprisionadas en el mármol. Creía que la forma ya existía incluso cuando no podía verla.

Incluso si otros no pueden verlo, tal vez usted ni siquiera pueda verlo todavía, crea que su verdadero yo todavía existe, en lo profundo, detrás de su diagnóstico. Y tal vez las piezas rotas que ves son el exceso de mármol que se está quitando para revelarlo.

2. No se identifique con su diagnóstico

Adyashanti dijo:

"Tan pronto como crees que una etiqueta que te has puesto es cierta, has limitado algo que es literalmente ilimitado, has limitado quién eres en nada más que un pensamiento".

Actualmente, el tratamiento de problemas de salud mental aún estigmatizados tiene menos que ver con la curación y la recuperación y más con el manejo y control de los síntomas. La identificación permite que un diagnóstico se filtre en sus huesos, lo que dificulta liberarse de: Quizás esto sea lo que soy y siempre seré.

Observe sus pensamientos y sentimientos con compasión y curiosidad para replantear esta narrativa y obtener separación. En lugar de decir "Estoy ansioso", di "A veces mi mente tiene pensamientos ansiosos". Recuerde, usted no es su ansiedad o depresión.

3. Haz el trabajo

Miguel Ángel se afanó con sus herramientas porque el David no se iba a tallar a sí mismo. Imagínese dentro de un bloque de mármol. ¿Qué partes le has permitido ver al mundo y qué escondes?

Identifica la canica que esconde tus miedos más profundos y te impide vivir tu vida al máximo. Este trabajo le indicará lo que necesita atención, perdón y sanación. Deje lo que no le está sirviendo para que pueda crecer más allá. Quita esa canica hasta que liberes tu verdadero yo.

4. Encuentra tu David para encontrar su por qué

Una vez pensé David representaba la forma ideal y perfecta. Pero dada la metáfora de Los prisionerosAhora veo exactamente lo que vio Miguel Ángel. Que en su estado físico desnudo y vulnerable, David representa el espíritu liberándose de los grilletes de la forma.

Entonces si David representa la expresión más alta de uno mismo, libre de problemas de salud mental, crea tu David. Medita en tu yo más auténtico y verdadero. ¿Cómo se ve, suena y se siente? ¿Cuáles son sus mejores cualidades y fortalezas? ¿Cómo se comporta y se muestra ante los demás? ¿Cómo se muestra por sí mismo cuando surgen desafíos mientras hace el trabajo? Aprovecha tu David y mantenlo cerca. Este "por qué" lo alimentará a medida que crece. 

- - - - - - - -

De regreso a casa, continué con mi propio trabajo, un chip a la vez, creyendo firmemente que era mi trabajo liberar mi espíritu, mi verdadero yo, mi David del exceso de mármol que era mi enfermedad mental. Aterrado por lo que pueda desvelar, pero con el coraje de seguir picando sin apego a lo que iba dejando en el piso del escultor y la confianza de que ya no me servía.

Copyright 2021. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor.

Libro de este autor:

La caja: una invitación a liberarse de la ansiedad
por Wendy Tamis Robbins

portada del libro: The Box: An Invitation to Freedom from Anxiety por Wendy Tamis RobbinsCrudo y poderoso, vulnerable e íntimo, La Caja es tanto una memoria triunfante como una invitación irresistible. Representa un viaje valiente para encontrar la fuente de un trastorno debilitante con el fin de encontrar el poder para superarlo.

La experiencia de Wendy's nos recuerda el poder redentor del perdón y el poder curativo del amor, no solo para los demás, sino para nosotros mismos. Es una historia de coraje que reformula a los que padecen enfermedades mentales como sobrevivientes: un poderoso retrato de una mujer que se negó a permanecer enjaulada en una caja de su creación. Ahora, la invitación es tuya… si estás dispuesto a aceptarla.

Para más información y / o para ordenar este libro, haz clic aquí. También disponible como audiolibro y edición Kindle.
 

Sobre el autor

foto de: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, autora de La caja: una invitación a liberarse de la ansiedades abogado de día, escritor de noche y un "atacante de pánico profesional". A pesar de una ansiedad casi paralizante, se abrió camino a través del Dartmouth College y la facultad de derecho antes de que, a los 30 años, se propusiera superar la ansiedad y los ataques de pánico que limitaban cada vez más su vida. Durante los últimos 20 años, ha trabajado en finanzas corporativas, creando y preservando viviendas asequibles y otorgando préstamos a comunidades desatendidas.

Obtenga más información en www.WendyTamisRobbins.com.
 

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