Autenticidad y naturalidad como antídotos contra el miedo y la ansiedad

Autenticidad y naturalidad como antídotos contra el miedo y la ansiedad
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Abrazar tu verdadero yo irradia una belleza natural
que no se puede diluir ni ignorar.
Confiado, poderoso, indomable, rudo tú.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein dijo que no se puede resolver un problema con la misma mente que creó el problema. Por lo tanto, el objetivo de este capítulo es aprender a vivir más allá de la ansiedad y la lucha asumiendo su fluidez y autenticidad naturales. Ese es el objetivo. Se logra paso a paso.

Se le ha dicho que se preocupe y se inquiete toda su vida. Esto ha ocurrido a través de todo tipo de medios: escuela, amigos, doctrina religiosa, literatura, televisión, películas, historia y familia. La idea de preocuparse por la familia incluso ha sido exaltada como una forma de amor. ¡No lo es! La preocupación es una construcción mental que obstruye el fluir y la naturalidad.

¿Ignorando el ritmo natural?

El ego ha sido entrenado para ignorar el ritmo natural, a veces incluso obligando a la naturaleza a cumplir sus órdenes: cambiando el curso natural de un río; construcción de muros contra inundaciones; la bomba atómica; contaminación del agua, la tierra y el aire; perforación y fracking para obtener petróleo que pone en peligro miles de kilómetros de paisaje. Otras construcciones del ego: nuestra incapacidad para eliminar adecuadamente los desechos nucleares o convertirlos en energía limpia; reportajes de investigación que se han reducido al sensacionalismo; decisiones corporativas que anteponen las ganancias al bienestar de las personas, lo que pone a miles en riesgo de intoxicación tóxica; y medicina que envenena el cuerpo. Estos son algunos ejemplos de toxicidad global.

En la misma línea, encontrarás al ego (falso yo / personalidad) empujándote y forzándote a salir del ritmo natural en tu vida diaria. Ejemplos: horarios desbordados, prisas, perfeccionismo, plazos y cupos imposibles. Hay personas que harían cualquier cosa por dinero: dañar a otros, robar y mentir. Creen que están progresando y avanzando, pero en realidad acumulan poderosas deudas kármicas que vencen en algún momento.

Innovación: potencialmente positiva o negativa

Tenemos acceso a maravillosos inventos: la tecnología hace que los eventos en el otro lado del mundo se conozcan instantáneamente (las personas pueden ser asistidas cuando ocurre un tsunami o un terremoto causa estragos), hay motores y vehículos que nos permiten viajar a través del país en horas o días, la capacidad de mantenerse en contacto con amigos y familiares en cualquier parte del mundo con solo tocar una tecla. Muchos consideran estos increíbles avances y potencialmente lo son. Y también pueden aumentar el estrés, según cómo se utilicen y su dependencia de ellos. Depende de usted decidir qué se queda y qué se va para que pueda avanzar hacia la sencillez y la paz.

Las innovaciones pueden ser positivas o negativas, así como la electricidad puede atravesar la oscuridad y proporcionar luz o quemar y destruir. Por tanto, el debate no es sobre lo bueno o lo malo, sino sobre la intención y la fuerza. ¿Avanzamos nuestras tecnologías y ciencia para expandir la conciencia y la calidad de vida, o creamos lucha, competencia y estrés? ¿Podemos alinear nuestros esfuerzos con los principios universales que sustentan la vida?


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Eso es lo que buscamos: armonizar, vivir la vida plenamente, colaborar con los demás en lugar de contra ellos, y alinearnos con el universo para mejorar nuestra existencia.

La oportunidad está presente en cada momento

Estemos completamente despiertos y vivos. En lugar de ser absorbido por todos los grandes avances, usted elige lo que tiene sentido para su estilo de vida y respalda su mayor bien. Hay muchas personas a las que les encanta tener su agenda en su teléfono. Personalmente, me gusta tener un calendario de papel. Me reconforta saber que nunca se bloqueará y que no tiene batería para agotarse. Me encanta la sencillez y tener espacio para tomar notas copiosas. Se trata de elegir lo que mejor funcione para ti.

Actividad:

Tome nota de cuánto tiempo pasa con la tecnología. ¿Está haciendo cosas prácticas como retirar dinero de su cuenta bancaria o pasa horas en las redes sociales? ¿Te estás entreteniendo o educándote? Cualquiera es bueno si se alinea con su propósito.

Preste atención a sentarse demasiado tiempo, pensar demasiado y cuando necesite alejarse de su computadora o teléfono. Asegúrese de que está utilizando estos avances y que no lo están convirtiendo en un robot tecnológico sin capacidad para comunicarse de persona a persona.

¿Cuántas horas pasas en tu computadora o teléfono? Con qué frecuencia mueves tu cuerpo, das un paseo, te adentras en la naturaleza.

Ve a tu corazón y pregunta si hay equilibrio. Si no es así, haga ajustes. ¿Existe una mejor manera de conectarse con su ritmo natural, entretener la necesidad de movimiento y estar saludable? Presta atención; llegará tu respuesta.

El propósito de la ansiedad: algo no está bien

Cuando las responsabilidades de la vida se elevan más allá de su capacidad, la ansiedad puede mantenerlo consciente de lo que más importa en un momento dado. Aunque a menudo nos sentimos como compañeros haciendo malabares con platos en el aire, podemos tomarnos un momento y darnos cuenta de que hay un plan B y C. Siempre lo hay. Por lo tanto, la ansiedad puede ser una señal de que hay que hacer ajustes, tal vez un plan B o C para diseñar.

La ansiedad es básicamente una señal de que algo que nos importa está en riesgo y es posible que no podamos protegerlo. Esencialmente, la ansiedad se basa en una causa. Algo no va bien.

La necesidad de reequilibrar: examinar las prioridades

Podemos alterar nuestro estado de ánimo cambiando nuestra perspectiva y creencias y eso es importante saberlo. Sin embargo, la ansiedad tiene otro propósito. Señala la necesidad de tomarse un momento y examinar las prioridades. A menudo, existe la idea de simplemente deshacerse del nerviosismo o la inquietud, pero quizás un mejor plan sea reconocer primero que la ansiedad es un mecanismo de defensa que nos alerta sobre la necesidad de reequilibrarnos.

¿Tiene un horario demasiado completo o prioridades que están fuera de equilibrio, o se está presionando demasiado por cuestiones que no valen la pena? ¿Es hora de dar un paso atrás y examinar dónde se encuentra en la vida?

Tenemos instintos e intuición naturales increíbles en los que se puede confiar. Podemos prestar atención a que estamos recibiendo un mensaje importante y hay sabiduría en este sistema innato. Así como no dudaríamos en huir de un tigre corriendo hacia nosotros, podemos notar que hay algo urgente que abordar. Quizás esté destinado a desgarrarnos miembro a miembro, pero se necesita atención para reconocer y hacer ajustes.

¿Qué pasa después?

El experto en Mindfulness John Kabat-Zinn describe nuestro poder interior de esta manera: “Como el agua subterránea o los vastos depósitos de petróleo, o los minerales enterrados en las profundidades de la roca de un planeta, estamos hablando aquí de recursos interiores en lo más profundo de nosotros mismos, innatos a nosotros como seres humanos, recursos que pueden ser aprovechados y utilizados y puestos en primer plano— tales como nuestras capacidades de por vida para aprender, crecer, sanar y transformarnos a nosotros mismos ".

Tenemos una enorme capacidad y fuerza interior. La ansiedad puede servir como un toque en el hombro, un empujón del universo o un catalizador o fuerza motivadora que nos lleva al crecimiento, al éxito e incluso a la paz. Deténgase y examine la causa. Luego decida qué debe suceder a continuación.

© 2020 por Jean Walters. Todos los derechos reservados.
Extraído con permiso del autor.
Editorial: Conexiones internas.

Artículo Fuente

El viaje de la ansiedad a la paz: pasos prácticos para manejar el miedo, abrazar la lucha y eliminar la preocupación por ser feliz y libre
por Jean Walters

El viaje de la ansiedad a la paz: pasos prácticos para manejar el miedo, abrazar la lucha y eliminar la preocupación de ser feliz y libre por Jean WaltersEl estrés cotidiano afecta su bienestar y sentido de alegría e incluso puede acortar su vida. En este libro descubrirá prácticas que lo ayudarán a pasar de la ansiedad y la preocupación a la tranquilidad y leerá historias de personas que han realizado con éxito la transición. Es un proceso. Otros han realizado una transición exitosa de esta manera y usted también puede hacerlo. Es como cruzar un arroyo, saltar de roca en roca. Da un paso y la siguiente piedra (paso) aparecerá ante ti. ¡Lo principal es comenzar!

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Sobre el Autor

Jean WaltersJean Walters es una maestra de principios de empoderamiento con base en Saint Louis durante más de treinta años. Ha estudiado metafísica extensamente y aplica principios universales a cada área de su vida. Jean ha escrito columnas semanales y mensuales para los principales periódicos y publicaciones de Saint Louis y ha publicado en todo Estados Unidos. Sus libros incluyen: Libérate: vive la vida que debes vivir, sé indignante: haz lo imposible; Sueños y simbología de la vida; Mira mamá, estoy volando. Ha diseñado y presentado clases y talleres sobre empoderamiento, meditación, leyes universales, interpretación de sueños y fortalecimiento de la intuición para organizaciones, colegios, universidades, grupos espirituales y empresas en el Medio Oeste. Desde su oficina de Saint Louis, trabaja con personas de todo el mundo como entrenadora transformacional y lectora de registros Akáshicos. Ha dado más de 35,000 lecturas con énfasis en brindar información sobre el crecimiento personal, el propósito de la vida, fortalecer las relaciones y superar los obstáculos.

Video / Presentación con Jean Walters: Meditación fácil para principiantes

Meditación fácil para controlar la mente

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