Los tiempos estresantes son una oportunidad para enseñar a los niños la resiliencia

Los tiempos estresantes son una oportunidad para enseñar a los niños la resiliencia
Para proteger a los estudiantes y las comunidades en los EE. UU. Del COVID-19, muchos distritos han cambiado al aprendizaje digital o un híbrido de educación virtual y en el aula.
ZEPHYR / Getty Images

Entre la pandemia mundial de COVID-19, el asociado caída económica y protestas generalizadas por el racismo, es difícil para todos. Muchas personas están luchando, consumidas por la ansiedad y el estrés, y no podemos dormir ni concentrarnos.

Como psicólogo e investigador del desarrollo sobre la ansiedad y el miedo en los bebés y niños pequeños, me ha preocupado especialmente el impacto de la pandemia en la salud mental de los jóvenes. Muchos no han asistido físicamente a la escuela desde marzo. Están aislados de amigos y familiares. Algunos temen que ellos o sus seres queridos contraigan el virus; pueden resultar heridos por la violencia racial o la violencia en el hogar, o pueden perder su hogar en un incendio incontrolable o inundación. Estos son factores estresantes de la vida muy real.

Décadas de investigación han documentado graves consecuencias del estrés crónico en la niñez. Pero los psicólogos han identificado formas en las que los padres enseñan a sus hijos cómo afrontar la adversidad, una idea comúnmente conocida como resiliencia.

Los efectos del estrés infantil

No se puede proteger a los niños de todo. Los padres se divorcian. Los niños crecen en la pobreza. Los amigos o seres queridos se lesionan, enferman o mueren. Los niños pueden sufrir negligencia, abuso físico o emocional o intimidación. Las familias inmigran, terminan sin hogar o viven desastres naturales.

Puede haber consecuencias a largo plazo. Las dificultades en la niñez pueden alterar físicamente la arquitectura del cerebro de un niño en desarrollo. Puede perjudicar desarrollo cognitivo y socioemocional, impactando el aprendizaje, la memoria, la toma de decisiones y más.

Algunos niños desarrollan problemas emocionales, se comportan de manera agresiva o perturbadora, forman relaciones poco saludables o terminan en problemas con la ley. El rendimiento escolar a menudo se ve afectado, lo que en última instancia limita las oportunidades laborales y de ingresos. El riesgo de suicidio o abuso de drogas y alcohol puede aumentar. Los niños que están expuestos al estrés crónico también pueden desarrollar problemas de salud de por vida, incluidos infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, obesidad, diabetes y cáncer.

Entonces, ¿cómo prosperan algunos niños en medio de desafíos serios, mientras que otros se sienten abrumados por ellos? Los investigadores en mi campo están trabajando para identificar qué ayuda a los niños a superar los obstáculos y prosperar cuando las probabilidades están en su contra.


 Obtenga lo último de InnerSelf


Parece depender tanto del apoyo como resiliencia y se la estamos enseñando a nuestro hijos e hijas.. La resiliencia es se define como la capacidad de retroceder, recuperarse o recuperarse fácilmente de la adversidad. Es una cualidad que permite a las personas ser competentes y exitosas a pesar de circunstancias difíciles. Algunos niños de fondos difíciles hacerlo bien desde una edad temprana. Otros florecen más tarde y encuentran su camino una vez que alcanzan la edad adulta.

Ann Masten, pionera en la investigación de la psicología del desarrollo, se refirió a la resiliencia como “magia ordinaria. " Los niños resilientes no tienen ningún tipo de superpoder que les ayude a perseverar mientras otros se tambalean. No es un rasgo con el que nacemos; es algo que se puede fomentar.

Los factores clave que ayudan a los niños a desarrollar resiliencia

Lo mismo habilidades de función ejecutiva que crean éxito académico parecen otorgar estrategias de afrontamiento críticas. Con la capacidad de concentrarse, resolver problemas y alternar entre tareas, los niños encuentran formas de adaptarse y lidiar con los obstáculos de una manera saludable.

Controlar el comportamiento y las emociones también es clave. En una reciente estudio anterior, Los jóvenes de 8 a 17 años que mantuvieron el equilibrio emocional a pesar del maltrato tenían menos probabilidades de sufrir depresión u otros problemas emocionales.

Sin embargo, las relaciones parecen ser la base que mantiene a los niños en la tierra. "Relaciones de apego”Proporcionan un sentido de seguridad y pertenencia de por vida. Un padre o cuidador apoyo y protección constantes es crucial para un desarrollo saludable y la más importante de estas relaciones. Otros adultos solidarios pueden ayudar: amigos, maestros, vecinos, entrenadores, mentores u otros. Tener un apoyo firme da estabilidad y ayuda a los niños a desarrollar la autoestima, la autosuficiencia y la fuerza.

Ruth Bader Ginsburg es un icono de resiliencia. Creció en un barrio de clase trabajadora de Brooklyn y perdió a su madre, su principal figura de apoyo, debido al cáncer antes de graduarse de la escuela secundaria. Ella perseveró, se graduó primero en su clase en la Universidad de Cornell y finalmente se convirtió en una de las únicas cuatro mujeres en servir en la Corte Suprema. Otro ejemplo es John Lewis, que era hijo de aparceros en la segregada Alabama, pero se convirtió en un pionero en el movimiento de derechos civiles y sirvió 33 años en el Congreso.

Cómo fomentar la resiliencia en casa

Hay muchas formas en que los padres pueden ayudar a sus hijos a desarrollar la resiliencia. Permitir que los niños hablen, y realmente escucha - muestra cariño y aceptación, valida sus sentimientos y les ayuda a contextualizar los problemas.

A veces la respuesta es permitiendo a los niños cierto grado de autonomía. Confiar en ellos para intentar cosas por sí mismos, e incluso fallar, puede ayudarlos a aprender a resolver problemas o lidiar con la ira, la decepción u otras emociones incómodas. Técnicas de "respiración tranquila" ofrecen otra herramienta que ayuda a los niños a controlar las emociones.

Es importante señalar que muchos niños enfrentan no solo uno sino muchas dificultades. Por ejemplo, los niños que viven en la pobreza pueden tener padres menos presentes o menos competentes; tiene altos niveles diarios de estrés; sufren hambre, mala alimentación o viven en condiciones de hacinamiento, con pocos parques; no tiene atención médica; estudiar en escuelas deficientes; y tienen una mayor probabilidad de abuso.

Nivel de la comunidad Las intervenciones pueden ayudar a reducir los riesgos mientras ayudan a los niños a desarrollar resiliencia. Estas iniciativas pueden proporcionar mejores condiciones de vida a través de viviendas asequibles y mejorar la salud al reducir la contaminación. Los programas sólidos pueden involucrar a los maestros, padres y miembros de la comunidad para construir un sistema de apoyo estable para los niños locales.

Las clases de “aprendizaje social y emocional” han ido ganando terreno en las escuelas. Este plan de estudios les enseña a los niños a comprender y manejar sus sentimientos, desarrollar empatía por los demás, tomar decisiones responsables y resolver problemas.

Estos programas producen resultados tangibles: un análisis de 270,000 participantes mostró que los estudiantes elevó sus calificaciones en un promedio de 11%. Otros estudios revelaron que menos participantes abandonaron la escuela, consumieron drogas o participaron en actividades delictivas, y el comportamiento escolar mejoró.

Ayudar a los niños a desarrollar resiliencia es particularmente crítico ahora, ya que los estadounidenses enfrentan turbulencias particulares en la vida diaria. Los padres también deben cuidar su salud mental para brindarles a los niños un apoyo crucial: desarrollar la resiliencia no es solo cosa de niños.

Más de 5 millones de niños en los Estados Unidos experimentan algún tipo de trauma cada año. Miles más viven con estrés crónico. Entonces, en medio de una pandemia global, es más importante que nunca brindar a los niños todo el apoyo y la "magia ordinaria" que podamos.La conversación

Sobre el Autor

Vanessa LoBue, profesora asistente de psicología, Rutgers University Newark

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

miedo
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

DE LOS EDITORES

¿Tomando lados? ¡La naturaleza no escoge los lados! Trata a todos por igual
by Marie T. Russell
La naturaleza no toma partido: simplemente le da a cada planta una oportunidad justa de vivir. El sol brilla sobre todos sin importar su tamaño, raza, idioma u opiniones. ¿No podemos hacer lo mismo nosotros? Olvida nuestro viejo ...
Todo lo que hacemos es una elección: ser conscientes de nuestras elecciones
by Marie T. Russell, InnerSelf
El otro día me estaba dando una "buena charla" ... diciéndome a mí misma que realmente necesito hacer ejercicio con regularidad, comer mejor, cuidarme mejor ... Ya te haces una idea. Fue uno de esos días en que yo ...
Boletín de InnerSelf: 17 de enero de 2021
by InnerSelf Personal
Esta semana, nuestro enfoque es la "perspectiva" o cómo nos vemos a nosotros mismos, las personas que nos rodean, nuestro entorno y nuestra realidad. Como se muestra en la imagen de arriba, algo que parece enorme, para una mariquita, puede ...
Una controversia inventada: "nosotros" contra "ellos"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cuando las personas dejan de pelear y comienzan a escuchar, sucede algo gracioso. Se dan cuenta de que tienen mucho más en común de lo que pensaban.
Boletín de InnerSelf: 10 de enero de 2021
by InnerSelf Personal
Esta semana, a medida que continuamos nuestro viaje hacia lo que ha sido, hasta ahora, un tumultuoso 2021, nos enfocamos en sintonizarnos con nosotros mismos y aprender a escuchar mensajes intuitivos, para vivir la vida que ...