Encontrar un nuevo enfoque: comunicarse con su dolor

Encontrar un nuevo enfoque: comunicarse con su dolor

Después de años de esfuerzos infructuosos para disminuir, expulsar, erradicar y superar el dolor en mi cuerpo, me pregunté si las sensaciones de dolor podrían ser una voz no solo para el cuerpo sino también para otros niveles del yo.

Comprendí que, aunque el dolor se sentía fuerte y agobiante y dominaba absolutamente mi atención, no era necesariamente un poder adversario. Fue una reacción.

El dolor me acompañó de la manera más desagradable, pero era una señal para ser recibida y decodificada, no un enemigo para ser combatido y aniquilado. Permitirle espacio para expresarse parecía contraproducente; aún así, comencé a preguntarme qué podría pasar si empezaba a respeto y honor mi dolor.

Si bien parecía ser el dictador exigente de mi vida porque era tan fuerte e insistente, entendí que también era un mensajero. Fue el efecto de algo. Señaló, advirtió, molestó, pero eso era parte de su propósito. El dolor cumplía su misión.

La sabiduría interna de mi cuerpo

Finalmente me di cuenta de que no iba a poder siquiera comenzar el proceso de verdadera curación hasta que hubiera alcanzado un nivel más profundo de confianza con la sabiduría interna que estaba ejecutando mi sistema físico.

Parecía que tenía un mapa de ruta hacia la salud en su propio idioma que no conocía o no me había molestado en aprender. Se me ocurrió que incluso podría retrasar mi recuperación y prolongar mi dolor en el tiempo al tratar de acelerar las cosas a mi propio ritmo preferido.

¿Qué sucede si necesito retroceder, relajarme, entrar en un estado de calma y aprender a escuchar la sabiduría innata de mi cuerpo y mi ser interior a través del código expresado como dolor?

¿Qué pasaría si hiciera algo radical y de algún modo descubriera mis oídos y mis ojos y realmente tratara de ver y escuchar lo que este dolor en mi cuerpo estaba tratando de decirme, en lugar de tratar de superarlo constantemente, cerrarlo y básicamente cerrarlo ¿arriba?

¿Qué posibilidades de curación podrían abrirse si comenzara a relacionarme con él como parte de un sistema interconectado, me, ¿todo el yo, y comencé a sintonizar las formas en que se estaba comunicando?

¿Cómo, entonces, podría encontrar una manera de estar en una relación diferente con el dolor de modo que ya no estuviera totalmente en deuda con él, sino sin tratarlo como un adversario? Me pregunté, si el dolor fuera. my Voz, ¿qué podría estar tratando de decirme?

Escuchando e interactuando con mi dolor

Como nada de lo que estaba haciendo para evitar que funcionara, decidí abrirme a la posibilidad de curarme a través del dolor de encuentro dónde y cómo quería que se cumpliera.

Lo que esto significaba no estaba muy seguro, pero se me ocurrió que el grado en que podía escuchar e interactuar positivamente con el dolor que estaba viviendo en mi cuerpo podría ser el grado en que podía curarme.

Va en contra de nuestras ideas actuales de salud: dejar que el dolor se sienta por completo y responder a él como un agente de curación. Sin embargo, a pesar de nuestro rechazo habitual de cualquier cosa dolorosa, sentí que tal vez había una sabiduría sin explotar en la experiencia del dolor en sí.

Quizás la manifestación de la curación más profunda incluyó la comprensión de que las sensaciones de dolor pueden ser algo más que una reacción física; también pueden incluir una expresión de niveles más profundos del yo.

La respuesta, para mí, está en encontrar una manera de entender el dolor desde una perspectiva más holística y verlo desde un punto de vista positivo.

Esto significaba verme a mí mismo no como una víctima indefensa sino como alguien en un viaje. Significaba considerar el dolor como una señal y una guía, no como un problema que superar.

Significó dejar de lado la mentalidad de que estaba a merced de mi condición y de mis circunstancias. En lugar de ver el dolor como un invasor y una maldición, podría imaginarlo como parte de algo que estaba tratando de curarse a sí mismo en mi vida y, de alguna manera, a través de mi vida - una expresión de algo que quería hacerme la totalidad.

Mi primera carta al dolor

Querido dolor,

Entonces, esto es lo que no he permitido antes porque temía, como mi fantasía del extraño odioso e insensible, que si te diera tanto espacio, querrías toda la casa. ¿Podría confiar en que el extraño tome solo lo que realmente necesitaba si le abriera mi casa? ¿Es eso lo correcto?

Así que me temo que eres así, dolor. Me temo que eres insaciable.

Parece que lo eres, te apareces en mi cara cada hora de cada día para exigir atención. Pero si te presto más atención, ¿no me quitarás aún más? ¿Y si me atrevía a darte una voz y escuchar lo que tenías que decir? ¿Podría arriesgarme a darte tanto poder? Que mucho espacio?

Comunicarse con el dolor cara a cara

Una vez que me di cuenta de que el dolor no abandonaría mi cuerpo pronto y que simplemente no entendía su propósito, decidí encontrarlo cara a cara, por así decirlo. Me pregunté cómo sería el dolor si apareciera frente a mí a los efectos de un diálogo.

Esto me intrigó. Si el dolor tomara forma, podría hacerle preguntas. Pude ver el significado que tenía en la forma que tomó. Podía verlo como algo con límites en lugar de una realidad que todo lo consume.

A partir de ese momento, comencé a idear nuevas vías de diálogo con el dolor para entender cómo se conectaba y se entrelazaba a través de las capas físicas y no físicas del yo. Creé formas de interactuar con el dolor de manera diferente, para establecer un nuevo tipo de relación con él y, en última instancia, conmigo mismo.

Comencé por callarme. Hice preguntas de dolor. Escribí cartas al dolor. Jugué con la idea del dolor como un mensajero, un personaje, una fuerza para el bien. Quería saber qué dolor tenía que ver conmigo y cómo se expresaba como yo y a través de mí. Volví mis ideas sobre el dolor en su cabeza.

Los resultados fueron muy alentadores. El dolor no abandonó mi cuerpo de una sola vez, ni siquiera por completo. Pero comenzó a ser más tranquilo, menos intenso. Reaccionó como una criatura herida que finalmente se sentía segura o un niño enojado aliviado. Bajó, por así decirlo. Se relajó.

Y lo más importante que encontré fue que necesitaba permitir que el dolor fuera lo que era, as era, antes de que pudiera esperar que siguiera adelante.

Entendí que, de alguna extraña manera, se sentía escuchado y respetado. Eso parecía una comprensión absolutamente clave. El dolor era algo en mí que, quizás de manera inexplicable, pero de una manera muy real, Necesitaba un tipo de atención diferente.

Reconociendo el Propósito del Dolor

Se me ocurrió que el dolor no desaparecería hasta que reconociera su propósito y dijera que sí a lo que fuera necesario para darme, decirme o mostrarme. Esto me permitió ver el dolor como algo que me ofreció un regalo, por extraño que fuera, y la oportunidad de elegir conscientemente aceptar este regalo.

Comencé a experimentar cómo me relacionaba con el dolor en mi cuerpo y cómo esa relación afectaba a todas las demás relaciones en mi vida, incluida mi relación conmigo misma.

Para mí, el dolor se parecía mucho a un niño pequeño que tiraba de una pierna de pantalón y se quejaba. Sigues diciéndole al niño que se detenga y se quede callado, pero solo se molestan más. Finalmente, respira, se agacha, mira al niño a los ojos y pregunta con calma: ¿Qué te gustaría decirme?

No estoy diciendo que tu dolor sea un niño atrapado dentro de ti (o tal vez no esté tan lejos de la realidad), pero hay algo que llama la atención y la respuesta, y la mayoría de nosotros simplemente intentamos detenerlo. Descubrí que cuando decidí darle dolor todo el tiempo que necesitaba, girarme hacia él, por así decirlo, y prestarle atención, casi de inmediato comenzó a relajarse y liberarse.

Encontrar el regalo o el mensaje

Quería averiguar si el regalo o el mensaje eran del dolor en sí, de la vida, de mi cuerpo o de mí a mí. O tal vez no importaba; Realmente todo era lo mismo.

Trabajar con estas vías creativas me ayudó a dejar de intentar atacar mi dolor y, en cambio, a encontrar maneras de estar con mi experiencia de manera diferente y, en última instancia, de manera más positiva.

Abrieron la puerta para escuchar, escuchar y responder al dolor de maneras más propicias para una curación profunda.

© 2018 por Sarah Anne Shockley
Usado con permiso de New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artículo Fuente

The Pain Companion: la sabiduría cotidiana para vivir y moverse más allá del dolor crónico
por Sarah Anne Shockley.

The Pain Companion: La sabiduría cotidiana para vivir con y superar el dolor crónico por Sarah Anne Shockley.¿A dónde recurres cuando los medicamentos y los tratamientos médicos no alivian el dolor persistente y debilitante? ¿Qué puedes hacer cuando el dolor interfiere con el trabajo, la familia y la vida social y ya no te sientes como la persona que solías ser? Confiando en la experiencia de primera mano con dolor nervioso severo, la autora Sarah Anne Shockley lo acompaña en su viaje a través del dolor y ofrece consejos compasivos y prácticos para aliviar las emociones difíciles y abordar los desafíos del estilo de vida.

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Sobre el Autor

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley es productora y directora de películas educativas galardonada en múltiples ocasiones, incluyendo Dancing From the Inside Out, un aclamado documental sobre la danza con discapacidad. Ella ha viajado extensamente por negocios y placer. Tiene un MBA en Marketing Internacional y ha trabajado en la gestión de alta tecnología, como formadora corporativa y en la enseñanza de administración de empresas de pregrado y postgrado. Como resultado de una lesión relacionada con el trabajo en el otoño de 2007, Sarah contrajo el síndrome de salida torácica (TOS, por sus siglas en inglés) y desde entonces ha vivido con dolor nervioso debilitante.

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