Conectando y Recuperando su Sistema de Navegación

Conectando y Recuperando su Sistema de Navegación

Ningún submarino podría operar sin su sonda, sin conductor sin mapas ni señales. Sin embargo, la mayoría de nosotros llegamos a la adultez con muchos de nuestros lectores de señal internos insensibilizados o totalmente bloqueados.

Dr. Stephen Porges, en su obra histórica La teoría Polyvagal, habla sobre cómo los humanos funcionan de manera óptima cuando nos sentimos seguros y conectados con el mundo que nos rodea. Su investigación y teoría polivagal han sacado a la luz cómo la función saludable del nervio vago es lo que nos ayuda a sentirnos felices y conectados con la vida.

El nervio vago regula toda la parte del sistema nervioso "reposo y digestión", la rama parasimpática, que estimula todo, desde las glándulas salivales en la boca hasta el latido del corazón hasta la digestión y eliminación completas, es decir, desde una fin del sistema al otro.

¿Es seguro o peligroso? ¿Agradable o doloroso?

Cuando la parte simpática del sistema nervioso, el impulso de "luchar o huir", está operando, suprime el funcionamiento de la rama parasimpática y el vago. Desde una perspectiva evolutiva, esto nos ayudó a superar al tigre. ¡Nuestros cuerpos pasaron de digerir nuestro almuerzo a trabajar nuestras piernas para que no nos convirtiéramos en el almuerzo!

Sin embargo, esto significa que en el mundo de hoy en día la mayoría de nosotros no operamos a partir del funcionamiento vagal sano debido a los factores estresantes diarios en nuestras vidas, así como al trauma pasado no resuelto. Esto a su vez inhibe nuestro sistema de "descanso y digestión", así como el sistema de compromiso social que nos da un sentido más profundo de conexión en cada momento, que todos necesitamos para una mejor calidad de vida.

Cuando los sistemas centrales del cuerpo no registran la seguridad y la conexión nutritiva, todos nuestros sistemas se ralentizan y se agotan, dejándonos en un estado constante de hipervigilancia, siempre al acecho de la próxima amenaza.

Una epidemia de desconexión

La mala noticia es que esta epidemia de desconexión está en todas partes. Mire a su alrededor y verá que muchas personas están más conectadas con su tecnología o su lista de "cosas por hacer" que con sus seres queridos.

Vea la cantidad de padres que están en sus teléfonos celulares mientras están afuera con sus hijos. Observe que las parejas revisan el correo electrónico en un restaurante en lugar de hablar entre ellos. Incluso puede sentirse abrumado, corriendo por la vida y sin embargo perder la alegría debido a un apretado calendario.


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Hoy pasamos más tiempo preocupándonos por el futuro o siendo perseguidos por el pasado que viviendo en el momento presente. Tristemente, mientras más trauma haya experimentado, más desconectado se sentirá. Pero incluso si no ha experimentado un trauma grave, la vida en nuestra cultura acelerada puede desconectarnos.

La buena noticia es que esto se puede reparar de varias maneras. La neurociencia confirmó el concepto de neuroplasticidad en los 1990. Esto significa que, durante toda la vida, nuestro cerebro y sistema nervioso pueden crecer, sanar y remodelar.

Reclamando su sistema de navegación

Mi trabajo durante las últimas tres décadas ha consistido en reclamar a todos quiénes somos para restaurar nuestro equilibrio natural y nuestro potencial de curación innato. Peter Levine lo dice tan claramente, "El trauma es un hecho de la vida. Sin embargo, no tiene que ser una cadena perpetua ".

Si bien su camino hacia usted es único, todos los caminos incluyen su cuerpo y la capacidad de sentir las sensaciones de estar vivo dentro de su piel.

El viaje de reclamar estas partes instintivas de quiénes somos es una exploración emocionante. Entonces estarás encendido tu forma de tener una relación sana con su sistema interno de navegación. Tendrás acceso a la información vital y primaria que proporciona tu cuerpo.

Tu radar interno estará en funcionamiento y completamente funcional.

Una vez que la mayor parte de su sistema esté disponible para usted de nuevo, puede navegar fácilmente el resto del camino a su hogar a medida que avanza en la vida a través de la apertura y la curiosidad en lugar del miedo y la ansiedad.

Considere preguntas como estas a medida que avanza en su día:

  • ¿Qué comida me nutriría ahora?
  • ¿Es este un intercambio saludable que estoy teniendo, o tengo que hablar por mí mismo o alejarme de esta situación?
  • ¿Cuál es mi próximo paso en esta relación?

Cuando estamos en sintonía con nuestra sabiduría corporal, estas preguntas se vuelven simples, avenidas estimulantes de la curiosidad que nos llevan de vuelta a nuestro cuerpo: nuestro hogar, nuestro refugio, nuestro lugar seguro, sin mucha carga o angustia.

Puede comenzar a sentir la exquisita alegría de conectarse con la vida: la belleza de una flor o un paisaje, el amor de una mascota o la conexión que siente con un amigo o su amada.

© 2017 por Suzanne Scurlock-Durana. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso de New World Library.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52
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Artículo Fuente

Reclamando tu cuerpo: sanando de trauma y despertando a la sabiduría de tu cuerpo
por Suzanne Scurlock-Durana.

Reclamando tu cuerpo: sanando de trauma y despertando a la sabiduría de tu cuerpo por Suzanne Scurlock-Durana.Muchos de nosotros hemos aprendido a ignorar, negar o incluso desconfiar de los sabios mensajes que nos dan nuestros cuerpos. El resultado es que cuando ocurre un trauma, un momento en que necesitamos que cada aspecto de nuestro ser domine el desafío, podemos encontrarnos desconectados de nuestras mayores fortalezas.

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Sobre el Autor

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, ha enseñado acerca de la conciencia y su relación con el proceso de curación durante más de veinticinco años. Le apasiona enseñar a las personas habilidades prácticas que les permitan sentir la alegría de estar presentes en cada momento de sus vidas, sin quemarse. El currículum de Sanación del núcleo de Suzanne, combinado con la terapia CranioSacral y otras modalidades de la carrocería, crea una guía completa y centrada en el cuerpo para la conciencia, la curación y la alegría. Ella es también la autora de Presencia corporal completa. Puedes aprender más en HealingFromTheCore.com.

Libros de este autor:

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