7 formas de superar su miedo al amor

7 formas de superar su miedo al amor

Todos queremos ser amados. Pero si hemos experimentado una pérdida de amor en el pasado, puede ser difícil superar ese miedo. Podemos temer el matrimonio, ya que experimentamos su fracaso o abandono, ya que perdimos a un padre o un ser querido.

Puedes pasar toda tu vida tratando de evitar estar en una situación similar, para que no tengas que sentirte vulnerable de esa manera otra vez. O bien, puede decidir confrontar sus pensamientos y creencias sobre el abandono desafiándolos, y usar el ¿Dice quién? método. Este es un método para enfrentar cualquier pensamiento basado en el miedo que pueda tener, y también una forma poderosa de vencer el miedo a amar de nuevo.

Un pensamiento común es: "La gente me abandona cuando me acerco a ellos".

Hay muchas variaciones, que puede abordar con estas siete preguntas perspicaces:

1. ¿Dice quién?

Esta pregunta significa "A Quiénes está diciendo que la gente te abandona cuando te acercas a ellos? ¿Esto es algo que me digo a mí mismo porque lo creo?

Su respuesta podría ser: "Me digo a mí mismo que la gente puede abandonarme cuando me acerque a ellos. ¿Por qué creo eso?"

2. ¿He escuchado a alguien decir esto antes?

Lo que significa: "¿Puedo recordar escuchar a alguien decir que la gente te abandona cuando te acercas a ellos?"


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Su respuesta podría ser: "Recuerdo que alguien me dijo cuando era pequeña que la gente puede abandonarte cuando te acercas a ellos y yo les creí. ¿Por qué sigo creyendo lo que me dijeron?"

3. ¿Me gusta este pensamiento?

Lo que significa: "¿Me gusta pensar que la gente te abandona si te acercas a ellos?"

Su respuesta puede ser: "No, no me gusta pensar que la gente pueda abandonarme si me acerco a ellos, entonces, ¿por qué estoy pensando en algo que no me gusta?"

4. ¿Este pensamiento me hace sentir mejor?

Lo que significa: "¿pensar que la gente te abandona cuando te acercas a ellos me hace sentir mejor conmigo mismo?"

Su respuesta puede ser: "Pensar que las personas pueden abandonarme si me acerco a ellas no me hace sentir mejor. Me hace sentir inseguro y dudoso de los demás y puedo elegir no pensar en un pensamiento que no lo hace". Hazme sentir bien."

5. ¿Este pensamiento funciona para mí??

Lo que significa: "¿Crees que la gente te abandona si te acercas a ellos sirve para mi bienestar?"

Su respuesta puede ser: "Pensar que la gente puede abandonarme si me acerco a ellos me hace sentir desconfiada, y eso no funciona favorablemente para mí ni sirve para mi bienestar".

6. ¿Estoy en control de este pensamiento?

Lo que significa: "¿Pensar que la gente puede abandonarte si te acercas a ellos controla o domina mis pensamientos?"

Su respuesta puede ser: "Pensar que la gente puede abandonarme si me acerco a ellos domina mis pensamientos cuando me preocupo por alguien o me siento vulnerable a ellos. No quiero ser controlado por un pensamiento lleno de miedo".

7. ¿Quiero mantener este pensamiento o dejarlo ir?

Lo que significa: "¿Quiero seguir pensando que la gente te abandona cuando te acercas a ellos o la sueltas?"

Tu respuesta puede ser: pensar que la gente puede abandonarme si estoy cerca de ellos no es un pensamiento al que quiero aferrarme, y elijo dejarlo ir ".

El poder de los pensamientos basados ​​en el miedo

Los pensamientos basados ​​en el miedo mantienen nuestros miedos vivos y muy reales para nosotros. A menos que deseemos mantener esos pensamientos como nuestras creencias "fijas", lo que significa que no van a ir a ninguna parte, debemos cambiarlas. Podemos hacer eso cuestionándolos y desafiándolos para descubrir si están sirviendo a nuestro bienestar. ¿Dice quién? es el mismo método para lograr esto.

Aunque no sientas una liberación instantánea de tus miedos, o los veas desaparecer de la noche a la mañana la primera vez que los desafíes, con el tiempo, la coherencia de cuestionar tus pensamientos con este método creará algo parecido a la memoria muscular. Tus creencias con respecto a tus miedos comenzarán a cambiar, y descubrirás que ya no te agarran ni te agarran. Comenzarás a sentir un cambio en todo tu proceso de pensamiento, que es empoderador. De hecho, probablemente comiences a preguntarte por qué toleraste algunos de esos pensamientos negativos que has tenido durante tanto tiempo.

© 2016 por Ora Nadrich.
Extraído, con permiso del libro:
¿Dice quién? (Morgan James Publishing)

Artículo Fuente

¿Dice quién? Cómo una simple pregunta puede cambiar la forma en que piensas para siempre por Ora Nadrich.¿Dice quién? Cómo una simple pregunta puede cambiar la forma en que piensas para siempre
por Ora Nadrich.

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Sobre el Autor

Ora NadrichOra Nadrich es profesora de vida certificada, profesora de meditación con atención plena certificada y autora de ¿Dice quién? Cómo una simple pregunta puede cambiar la forma en que piensas para siempre. Ora es una bloguera frecuente para el Huffington Post, y ha aparecido como panelista en Huffington Post Live. Dirige talleres sobre "¿Quién dice? Método ", un proceso paso a paso de confrontar nuestros pensamientos negativos, que a menudo crean los obstáculos en nuestras vidas. Entre sus otros talleres están "Vivir una vida consciente", "Manifestación consciente" y "Amor, sexo y atención plena". Ora también ha facilitado un popular Grupo de mujeres durante los últimos años. Obtenga más información en http://www.oranadrich.com

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