No hay una respuesta clara a las causas de los ataques de pánico, pero abundan las teorías. Cuando nos sobresaltamos o nos alarmamos por algo que resulta no Para ser peligroso, nuestro sistema de respuesta de lucha o huida contaminado por los antepasados puede confundirse al creer que hay una emergencia a gran escala. Como resultado, la adrenalina se inunda a través de nuestro sistema y la sangre fluye hacia los músculos, lo que hace que el cuerpo esté listo para la acción cuando no se necesita ninguna acción. El pulso, la frecuencia respiratoria y la presión arterial aumentan en vano.
La abrumadora sensación de miedo es real, pero no hay nada real que temer. Esto constituye un ataque de pánico. Parece claro que algunas personas tienen una susceptibilidad elevada a ser sobresaltadas y, por lo tanto, podrían ser del tipo de las que involuntariamente arrojan gasolina sobre la diminuta chispa de algo tan inofensivo como un ruido repentino.
Conjeturo que tanto el comportamiento aprendido y la química del cerebro genética están involucrados en la toma de una persona que pueda recuperarse fácilmente de ser sorprendido y otra persona engañada más fácilmente y es incapaz de detener la respuesta de lucha o huida a un mero sobresalto.
¿Falsa alarma?
Piense en una ocasión en la que se sorprendió o se sobresaltó por algo que hizo que se congelara o se apartara rápidamente del camino. los algo podría haber sido tan inofensiva para la mayoría de la gente como una abeja, o podría haber sido un loco del hacha. Si la abeja se alejó en otra dirección y desapareció, una persona "normal" volvería a la normalidad. Si el maníaco hacha persistió, una persona "normal" continuaría eludir o luchando con la fuerza y la velocidad elevada proporcionada por un torrente de adrenalina.
Una persona con trastorno de pánico no sabe cómo desactivar el proceso de falsa alarma una vez que se pone en marcha y debe soportar una experiencia aterradora de duración desconocida, incluso si no hay nada que temer.
La verdad es que, desafortunadamente, algunas personas tienen sistemas de alarma que necesitan ser reprogramados. Todos tomamos millones de unidades de información diariamente; casi cada vez que vuelves la cabeza, ves cambios. Nuestros cerebros tienen que filtrar los datos para que podamos llevar a cabo algunas vidas racionales sin ser abrumados. La amígdala e hipocampo antes mencionados se unen para proporcionar nuestro filtro de datos.
Trate de imaginar cuántos mensajes mixtos se han transmitido de una parte de su cerebro a otra y viceversa, cuando las cosas que alguna vez fueron aterradoras o malinterpretadas cambiaron el estado varias veces de aterrador a amistoso o indiferente y viceversa, algo tan simple como una persona en particular en la escuela , por ejemplo. Multiplique ese ejemplo por millones de experiencias y cambios en la percepción, y nos preguntamos cómo alguna vez aprendemos a tener miedo de las cosas apropiadas y hacer la respuesta correcta a cualquier estímulo dado.
No es difícil para mí entender cómo un niño que está nervioso (por la naturaleza o circunstancia) podría estar diciendo inconscientemente la parte de información de clasificación de su cerebro que temer muchos más tipos de cosas que un niño podría temer menos nervioso. He hablado con varias personas que informaron de ansiedad agorafobia problemático cuando eran jóvenes, y mi propia historia no es diferente. Cuantas más cosas que un niño decida miedo y realmente es una decisión más probable que el niño va a terminar en una situación que crea una respuesta de miedo.
¿Cómo lo Curas?
La persona agorafóbico se recuperará engañando a sí misma en no temer a los ataques de pánico. Una vez que se detiene por temor a los ataques de pánico, ella nunca tendrá otro.
Brevemente, una persona agorafóbica necesita levantar objetos pesados en las siguientes áreas: disposición para cambiar, dejar ir, habilidades de comunicación, confianza, respeto por sí mismo, autoconocimiento, amor propio, conocimiento sobre agorafobia y coraje.
La recuperación requiere un trabajo diligente, acciones creativas y tácticas autoaprendidas. Un terapeuta que se especializa en trastorno de pánico y ansiedad puede ayudar en gran medida a la recuperación, y hay algunos medicamentos que pueden ser útiles si se usan con prudencia.
¿Es el PTSD diferente de la agorafobia?
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección creada por un trauma severo que causa sentimientos de miedo extremo. Cuando el miedo obliga a la víctima a un área restringida, el efecto es casi idéntico a la agorafobia causada por el trastorno de pánico. Hay otros caminos hacia la agorafobia, que explicaré brevemente.
Ya sea un evento único como una catástrofe o un factor estresante continuo como el abuso, este tipo de traumas pueden crear TEPT. Desafortunadamente, un número significativo de militares sufre tremenda tortura mental debido a sus experiencias en zonas de guerra. El TEPT hace que muchos de ellos se aíslen y eviten.
La condición de agorafobia también puede ser el resultado de una terrible enfermedad física o condición de salud. La mayoría de los que sufren de TEPT requieren terapia para ayudarlos a superar los efectos emocionales del evento o enfermedad traumática.
Dos otros trastornos de ansiedad que limitan la movilidad
Hay otros dos trastornos de ansiedad que pueden causar que uno limite la movilidad. El trastorno obsesivo compulsivo resulta en la evitación de cosas temidas, lo que limita al afectado a ciertos territorios. En el peor de los casos, las personas que padecen un trastorno de ansiedad social pueden quedar confinadas en su hogar al tratar de evitar la intimidad.
Algunas personas desarrollan conductas evitativas fóbicas debido a emetofobia, miedo a los vómitos, especialmente en público. Se ha demostrado que otras personas son prisioneras de cierto territorio debido a creencias falsas.
Hay otra ruta a ataques de pánico con el nombre de la lengua-espasmos de la laberintitis. Una búsqueda en el sitio web de la Escuela de Medicina de Harvard para los estudios psiquiátricos reveló una fuerte correlación entre las personas que desarrollan la infección del oído interno llamado "laberintitis" y la ansiedad que conduce a ataques de pánico. En pocas palabras, los investigadores notaron una similitud entre la señal neuronal asociada con la laberintitis y las señales neuronales de alerta a una persona a un peligro extremo. Ellos observaron que tanto la aparición de un ataque de pánico y un ataque de laberintitis, que puede causar vértigo extremo, ocurren de forma instantánea y sin previo aviso. Puedo confirmar que personalmente. Su teoría es que la correlación entre la laberintitis y ataques de pánico es la similitud de los disparadores que aparecen tanto la misma que la amígdala podría malinterpretar las señales del oído interno y apagar un llamado a la acción (ataque de pánico).
Curiosamente, me atacaron los ataques de laberintitis casi al mismo tiempo que tuve mi primer ataque de pánico a los diez años. Sin embargo, no hubo una correlación aparente entre los dos. No experimenté un ataque de pánico las pocas veces que tuve ataques repentinos de lo que también se llama "disfunción vestibular", ni sufría síntomas de infección del oído interno en ninguna de las ocasiones en que tuve ataques de pánico. Cuando sucedía lo del oído interno, me volvía instantáneamente tan mareado que no podía soportarlo; todo giraba a mi alrededor. Otros síntomas fueron sensibilidad a la luz, náuseas y un desagradable dolor de cabeza sinusal.
La única cosa que parecía ayudar era mentir en una habitación oscura con un paño frío en la frente. Más tarde me di cuenta de que Dramamine y antihistamínicos alivian los síntomas de mareo. Tenía mi último ataque de la laberintitis cuando tenía diecinueve años, el mismo año me hice agorafobia. Realmente no sé qué hacer con nada de eso; el resultado seguía siendo el mismo: la agorafobia.
Hay una serie de sitios web en relación con "la laberintitis y la ansiedad", y la lectura de los mensajes indica el fenómeno es bastante común entre los enfermos de vértigo. Una publicación era de una mujer que dijo que su vértigo disminuyó a medida que su salud mental mejoró.
Si tiene un trastorno de pánico y ha padecido o padece laberintitis, envíe un correo electrónico a nuestro sitio web:
Para amigos y fanáticos: ¿Cómo puedo ayudar?
Las personas agorafóbicas se recuperan más fácilmente cuando tienen amigos o parejas que comprenden la afección y son de apoyo. Ayuda más allá de eso depende de muchas variables.
Una cosa importante para comprender es que no se puede tener expectativas sobre el tiempo de recuperación. Demasiadas variables. No utilice ningún tipo de presión si su pareja está trabajando en un programa de recuperación. La presión externa es casi siempre contraproducente. La comunicación es importante, por lo que planificar conferencias regulares.
Como trabajadora social de salud mental, vi muchas familias y relaciones destrozadas o al menos negativamente afectadas por una enfermedad mental. Yo, por lo tanto, te aconsejo que tomes todas las medidas necesarias para preservar tu bienestar. Hacerlo podría incluir cambios dramáticos o incluso la separación de la relación. Esta es la parte difícil, pero si no te cuidas, no puedes ayudar a nadie más. Las personas agorafóbicas son hipersensibles, y si su participación no es clara y pura, y desde el corazón, empeorarán las cosas.
Pregúntele a qué cosas necesita ayuda su amigo, y luego sea sincero consigo mismo acerca de cuánto desea y puede hacer. Es posible que pueda ayudar a encontrar a otros que estén dispuestos a dar paseos y brindar algunos servicios. También puede ayudar coordinando la asistencia de amigos, familiares y vecinos, así como agencias de asistencia pública si es necesario.
Si tu amigo está pasando por una fase de salir de su casa, puede obtener puntos adicionales de Saint ayudando a sobrevivir a ella. Ayuda en este caso incluiría la incorporación de las necesidades externas, haciendo mandados, y estar disponible para ayudar con viajes de bebé-paso fuera de los límites seguros. El dramático aumento en el temor de que obliga a un agorafóbico en una esquina es desmoralizante. El apoyo moral es importante durante este tiempo. Haz lo que puedas.
Aquí hay un poco de agoratrivia que puede ayudarlo: las circunstancias del evento inicial, que induce al pánico, en realidad no importan, porque cuando comienza el temor y la evitación de cualquier circunstancia, el dominó cae. Los ataques de pánico en un centro comercial abarrotado conducen a una persona a evitar no solo los centros comerciales sino también cualquier otro lugar lleno de gente. Viajar a más de una distancia corta de un lugar seguro puede ser difícil.
Tener ataques de pánico mantiene la persona agorafóbico en estado de alerta todo el tiempo, por lo que es más probable que se produzca un ataque de pánico. Sí, la vez que evita el temido ataque de pánico, agoraphobes inconscientemente a crear las circunstancias perfectas para un ataque de pánico. Es complicado.
Espero que esta explicación le ayuda a comprender más plenamente la persona que está cerca, así como da una idea de que el trabajo implicado en el cambio y la reorientación de algunos procesos de pensamiento con el fin de salir de la terrible prisión de la agorafobia.
© 2014 por Hal Mathew. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Fuente del artículo:
No-agorafóbico: supere la ansiedad, los ataques de pánico y la agorafobia para siempre: un plan paso a paso
por Hal Mathew.
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Sobre la autora
Hal Mathew nació y se crió en Billings, MT. Comenzó su carrera de escritura y edición en The Billings Gazette. A pesar de estar plagado de trastorno de pánico y agorafobia, su carrera periodística incluyó varios otros periódicos y un servicio de cable. Con Un-agorafóbico se ha creado un camino para aquellos que sufren de ansiedad y ataques de pánico continuos para recuperar sus vidas. Él hace que la cerámica, jardines, y escribe en su hogar adoptivo de Salem, Oregón. Visita Hal en línea en www.unagoraphobic.com.
