Cuatro formas de disminuir fácilmente el miedo y aumentar la paz

La paz es una de las seis emociones del ser humano. Es lo opuesto al miedo. Cuando experimentamos paz, nuestra atención está en el presente, estamos relajados, contentos y nuestra mente está en calma. A menudo se piensa que necesitamos meditar para sentir paz, pero no es cierto. Simplemente tenemos que pacificar nuestro miedo y la paz surgirá naturalmente.

Tanto en mi experiencia de enseñanza y de colaboración, a menudo he encontrado que las personas más "terribles" y "neurótica" en realidad son los que tienen las mejores imaginaciones. Simplemente se han canalizado su imaginación por las rutas de su condicionamiento cultural. Las noticias de las Cinco y nunca es la buena noticia, y por lo tanto cuando sea posible reproducir la película de su futuro se examinan habitualmente a la que con el peligro y los resultados terribles.

El miedo es posiblemente tan viejo como la vida. Está profundamente arraigado en los organismos vivos que han sobrevivido a la extinción a través de miles de millones de años de evolución.

Cada miedo es como un subpersonalidad pequeña dentro de ti exigiendo ser escuchados. Una 'miedo de ser' podría charla, 'No salga al exterior. Está lloviendo. Vas a coger un resfriado. " Otro podría ser constantemente lloriqueando en su oído: "No caer en el amor. Usted sabe que va a salir herido! " Llevamos a cabo nuestra cautividad temores e incluso justificar la ...

La observación separada es observar con amor incondicional las actividades del mundo que te rodea "como si no fueras parte de ese mundo". Eres testigo y observas sin juzgar ni etiquetar nada bueno o malo ...

Los estudios previos sobre la carga de trabajo y la productividad incluyen aspectos físicos, tales como cuánto camina o carga una persona, pero no tienen en cuenta el estado mental de la persona.

Si eres como yo, o al menos quien solía ser, mi corazonada es que cuando estás en la cúspide de hacer (y especialmente decir) algo grande, importante y cambiando de paradigma, etiquetas lo que estás experimentando en tu cuerpo como miedo.

La Organización Mundial de la Salud llama el estrés "una epidemia global". El estrés puede ser tan americano como el pastel de manzana, pero también es, como todo el mundo como el pudín de pan. No importa quién eres, dónde vives, cuánto dinero usted hace, o lo disfuncional que sus padres eran ...

Según un nuevo estudio, la violencia, el abuso psicológico o emocional y la privación o el abandono durante la infancia pueden afectar tanto el envejecimiento celular como el desarrollo biológico.

Desde el asesinato del periodista saudí Jamal Kashoggi por agentes saudíes hasta los enfrentamientos del presidente Trump con el cuerpo de prensa de la Casa Blanca, los ataques contra periodistas están en las noticias. Este problema se extiende mucho más allá del ritmo político, y los líderes mundiales no son las únicas amenazas.

Los tiroteos en masa parecen haberse convertido en una nueva y triste normalidad en la vida estadounidense. Ocurren con demasiada frecuencia, y en lugares muy inesperados. Conciertos, cines, lugares de culto, escuelas, bares y restaurantes ya no están protegidos contra la violencia con armas de fuego.

Queremos que la vida sea segura tanto como queremos que nuestros planes y expectativas funcionen. Queremos vivir felices para siempre. Queremos que la vida se ajuste a nuestros deseos, que nos haga felices y que nos proteja del sufrimiento humano. Al final, queremos que la vida nos proteja de sí misma, y ​​la idea de seguridad nos ofrece ese falso consuelo.

Las cuentas históricas indican que los soldados han rugido en batalla a lo largo de la historia, desde el ejército romano hasta el ejército rojo. También podemos verlo en el campo deportivo, como en la lucha libre o en el baile de postura de los jugadores de rugby de Nueva Zelanda conocido como el "haka".

Informe tras informe documenta cómo, a pesar de más tecnologías destinadas a conectar personas, ideas e información, las personas de todas las edades siguen experimentando una mayor y mayor desconexión social y personal. ¿Por qué? Bueno, nuestro cuerpo, mente y espíritu solo pueden mantenerse al día con tanto. Cuando está sobrecargado, podemos desconectarnos porque todo es demasiado o parece que es demasiado.

No saber es una experiencia incómoda. Como seres humanos, somos naturalmente curiosos. Buscamos entender, predecir y controlar: nos ayuda a aprender y nos mantiene seguros.

La icónica película de terror de John Carpenter "Halloween" celebra su 40th aniversario este año. Pocas películas de terror han alcanzado notoriedad similar, y se le atribuye el inicio del flujo constante de películas slasher que siguieron.

Halloween es ahora una parte firme del calendario estacional y del consumidor, pero, a diferencia de otras celebraciones que promueven la entrega de regalos, la familia, el amor y la amistad, Halloween implica interrupción, transgresión y un compromiso abierto con emociones y miedos más oscuros.

Una de las herramientas que he usado desde su descubrimiento en el primer año después de la muerte de Pete, es mi imagen de mi corazón como un vasto océano, incapaz de romperse. Desde su descubrimiento, mi corazón es como el agua. Si vienes a mi vida, estás completamente envuelto, como una mano sumergida en agua. Si te vas, el agua vuelve a completarse, tal vez perdiendo una gota. Esta idea...

La señora Labotta miró profundamente a los ojos de Lucina. “No eres la única alma que ha sufrido en el amor. Hay un dicho que me gusta mucho. Boecio dijo esto; 'Comprometa tu bote con los vientos y debes navegar de la forma en que soplan, no solo a donde quieras'.

La película Eterno resplandor de una mente sin recuerdos lanzó una premisa interesante: ¿qué pasaría si pudiéramos borrar los recuerdos no deseados que llevan a la tristeza, la desesperación, la depresión o la ansiedad? ¿Podría ser posible este día, y sabemos lo suficiente sobre cómo se forman, almacenan y recuperan los recuerdos angustiosos para hacer posible tal terapia?

Después de años de esfuerzos infructuosos para disminuir, expulsar, erradicar y superar el dolor en mi cuerpo, me pregunté si las sensaciones de dolor podrían ser una voz no solo para el cuerpo sino también para otros niveles del yo. Comprendí que, aunque el dolor se sentía fuerte y agobiante y dominaba absolutamente mi atención, no era necesariamente un poder adversario. Fue una reacción.

Huracanes, tornados e incendios forestales han probado nuestra resolución como individuos, comunidades y sociedades. Junto con las crisis sociales, como la migración inducida por la guerra y la política, estos eventos proporcionan ilustraciones claras de nuestra capacidad de adaptación, ayuda y confianza mutua a través de redes sociales informales e instituciones sociales formales.

¿Por qué muchos problemas en la vida parecen persistentemente obstinados, sin importar cuánto trabaje la gente para solucionarlos? Resulta que una peculiaridad en la forma en que los cerebros humanos procesan la información significa que cuando algo se vuelve raro, a veces lo vemos en más lugares que nunca.

La mayor parte de lo que experimentas no deja rastro en tu memoria. Aprender nueva información a menudo requiere de mucho esfuerzo y repetición: estudiar una imagen para un examen difícil o dominar las tareas de un nuevo trabajo. Es fácil olvidar lo que has aprendido, y recordar detalles del pasado a veces puede ser un desafío.

La popularidad de SUV, 4WD y utilidades comerciales no muestra signos de disminuir en Australia. En los primeros seis meses de 2018, los vehículos de pasajeros representaron solo un tercio de las ventas de vehículos nuevos (por debajo del 50% hace cinco años) y los SUV 43% (por encima de 29% en 2013).

Hay muchas cosas que hacen que nuestra vida "funcione" para nosotros. Algunas de estas son cosas que aprendimos en el camino, y otras son de alguna manera "innatas" dentro de nosotros. Y, por supuesto, hay cosas que hacen que nuestra vida "no funcione tan bien". Me gustaría compartir con ustedes una cosa que me ha funcionado.

Podemos hacer frente a una flagrante discriminación a través de canales legales y recibir algún tipo de acción correctiva, pero este tipo de compensación no puede sanar los corazones. Nuestro objetivo es más profunda curación. Queremos que nada menos que la liberación total del dolor y el miedo que engendra acondicionado racistas.

Incluso antes de que los niños pequeños puedan formar una oración completa, están en sintonía con cómo los pueden juzgar los demás, según un nuevo estudio. Los hallazgos, que aparecen en Psicología del Desarrollo, demuestre que los niños pequeños son sensibles a las opiniones de los demás y que modificarán su comportamiento en consecuencia cuando los demás estén mirando.

"Las sociedades intentan y construyen cosas que protegerán a sus poblaciones: construir infraestructuras, instituciones cívicas, gobernanza efectiva", dice David Abramson, profesor asociado clínico de la Facultad de Salud Pública Global de la Universidad de Nueva York y director de Population Impact, Recovery, y Programa de Resiliencia. "Pero cuando ocurre un desastre, los amenaza".

Muchos de nosotros nos preocupamos por algunas cosas importantes que están por venir o que quizás nunca lleguen. Nos preocupamos por las finanzas, los desastres naturales, las emergencias, el terrorismo y los actos de guerra, la salud y el envejecimiento, entre otras cosas. Algunas cosas que tenemos la capacidad de preparar para ...

Los exámenes son una parte casi inevitable de la vida de los jóvenes e, inevitablemente, algunas personas rinden mejor que otros. Pero lo más importante que tomar los exámenes es cómo los estudiantes administran los resultados de sus exámenes, especialmente si no son lo que se esperaba. Cuando los resultados son negativos, puede ser fácil generar pensamientos automáticos tales como "Nunca tendré éxito en mi vida", "He decepcionado a mis padres" o "Todos son mejores que yo".

El empleado de la oficina Stefan Kiszko pasó 17 años en prisión por el asesinato de la colegiala Lesley Molseed en Rochdale, en el noroeste de Inglaterra, en 1975. Aunque había confesado su culpabilidad a la policía en ese momento, la evidencia más tarde demostró que era inocente. Crecí en Rochdale y recuerdo haber leído sobre el caso en el periódico local cuando era adolescente. Siempre me pregunté por qué una persona inocente confesaría un crimen que no habían cometido.

Confiando en tu alma requiere un coraje inmenso cuando estás operando como un ego. Eso es porque el ego se toma su trabajo muy en serio. Se le dio la tarea de mantener el cuerpo a salvo del daño, y olvidó que estaba realizando este servicio en nombre del alma ...

Un nuevo estudio sugiere que dos conjuntos de dinámicas inician y perpetúan los tipos de saltos de fe que los bomberos y otras personas en ocupaciones de alto riesgo toman rutinariamente: apoyo y mantenimiento. Los hallazgos transmiten lo que entra en la capacidad de una persona para emitir juicios críticos relacionados con la confianza.

Algunos de nosotros manejamos el estrés mejor que otros. Nuestra capacidad para manejar el estrés sin recurrir a las sustancias está determinada no solo por nuestra constitución innata sino también por el apoyo social que experimentamos a temprana edad.

Los ataques rusos a las elecciones presidenciales de 2016 en EE. UU. Y el continuo pirateo relacionado con las elecciones han tenido lugar en las tres dimensiones del ciberespacio: físico, informativo y cognitivo.

Nos hemos centrado tanto en cómo maniobraremos para encajarlo todo en que ya no nos detenemos a oler las rosas ni a respirar el aire fresco. Desesperadamente nos esforzamos por ganar control sobre lo desconocido. Y somos duros con nosotros mismos cuando no estamos a la altura de un estándar internalizado. En resumen, estamos "estresados". ¿Esto se aplica a usted o a alguien que conoce?

Los estadounidenses han sido bombardeados por una serie de eventos noticiosos importantes, algunos de ellos inquietantes. Muchos se han quedado sin resolver O ansiosos O inquietos por el futuro de las relaciones de los Estados Unidos con Europa desde hace décadas.

Algunas de las decisiones más importantes que tomará en su vida ocurrirán mientras se sienta estresado y ansioso. Desde decisiones médicas hasta financieras y profesionales, a menudo se nos exige que pesemos información bajo condiciones estresantes.

Comenzar la mañana centrándose en el estrés que viene puede dañar su modo de pensar a lo largo del día, según un nuevo estudio.

Bueno. Tienes algún tipo de síntoma. Ya sea que lo consideres como el resultado de un accidente, un organismo o simplemente de mala suerte, tienes algo con lo que lidiar, algo que entender, alguna acción a tomar.

Si perdonas la frivolidad, la mayoría de nosotros tememos el miedo. Creemos que es algo malo. Debido a que muchas de nuestras experiencias con el miedo han sido negativas, no vemos el miedo como algo positivo o útil. Son ambos. Permíteme repetir: el miedo es positivo y útil.

Durante mucho tiempo, odié ser humano. Solía ​​odiar ser estereotipado en cualquier categoría, incluso ser humano, porque la humanidad ha hecho tantas cosas malas desde que salió de 'los jardines'.

Veinte minutos pasan y durante ese período aumenta el miedo y te convences a ti mismo de que el próximo golpe te va a doler muchísimo.

Los fusilamientos escolares y los mítines de March for Our Lives se celebraron en ciudades de todo el mundo en marzo 24 2018 reavivó los debates sobre cómo mantener seguros a los estudiantes. "La noción de 'no puede suceder aquí' ya no es una noción", dijo el sheriff Tim Cameron del condado de St. Mary, Maryland ...

Aquellos que toman riesgos extremos a menudo describen ser atraídos por una sensación de compulsión. William Trubridge, una buceo libre poseedor del récord mundial que regularmente sumerge su cuerpo a cientos de metros bajo el agua, simplemente explica "Me llama por encima de mis posibilidades".

Aunque los disturbios son una forma extrema de desorden público, la exposición a la violencia comunitaria es una experiencia común para muchos niños.

En este mundo, es muy natural preocuparse por nuestros seres queridos. No queremos que se lastimen o sufran de ninguna manera. Sin embargo, ¿qué pasa si esta preocupación de alguna manera duele en lugar de ayudar? Durante años, mi madre ha tenido problemas con migrañas graves. Una noche estaba acostada en la cama pensando en ella y ...

Mirando hacia atrás, veo cuánto de mi vida pasé preocupándome por cosas o estando nervioso e inseguro sobre cosas o realmente no disfrutando la plenitud y la riqueza de mi vida. Tenía que admitir eso para mí mismo. Porque me pareció, en retrospectiva ...

Puede dudar en hacer un juicio de carácter sobre alguien basado en un primer encuentro. La mayoría de los adultos probablemente querrían ver cómo actúa un extraño en diferentes circunstancias, para decidir si alguien nuevo es bueno, mezquino o digno de confianza.

El riesgo está en todas partes y se asocia con todo. Por ejemplo, hace una década, el Centro para el Control de Enfermedades estimó que más de 20 millones de personas al año terminaron en salas de emergencia debido a lesiones en el baño.

Solía ​​asustarme mucho con la idea de que cuanto más recurría a Love, más me rugía el ego y me azotaba para que volviera a su lugar. Soy muy consciente de que el ego sacará cualquier evidencia para "probarnos" que no somos del Amor. Algunos se han referido a esto como una "reacción violenta del ego".

En general, pensamos en el miedo como algo negativo que debe conquistarse, sin embargo, el miedo no siempre es malo. En las circunstancias adecuadas y en pequeñas dosis, parece precaución o prudencia, y puede desempeñar un papel constructivo en la toma de decisiones.

¿Cómo arrojas luz sobre el miedo y lo ves como realmente es? Usted lo cuestiona al preguntar: "¿Quién lo dice?" Como un boogieman en su mente, tiene que hacerle frente y dejar que sepa quién tiene el control y el jefe de sus pensamientos. Eres tú o tu pensamiento basado en el miedo. Es importante decidir quién está realmente a cargo de tu pensamiento.

El miedo es una de las emociones humanas más fascinantes y paralizantes. Todos nosotros, en un momento u otro, hemos sido vencidos por el miedo. Hay dos tipos de miedo: miedo real y miedo psicológico.

El miedo es uno de nuestros mejores maestros. Desde el momento en que tenemos nuestra primera lección de la infancia de mantener nuestras manos fuera de la estufa a nuestra capacidad madura de reconocer el peligro y salir del camino, el miedo se ha ganado nuestro respeto y tiene una tremenda influencia sobre nuestro comportamiento. Pero a veces el miedo nos detiene ...

La forma en que piensas acerca de las decisiones te otorga un extraordinario poder de decisión que te permite tomar decisiones con confianza, incluso cuando solo tienes la más mínima visión de los datos. De hecho, es tan bueno que, si fueras el único que lo tuvo, puedes cargar una fortuna en tu propia línea de ayuda psíquica. Afortunadamente para el resto de nosotros, todos venimos conectados con esta increíble capacidad, y todo lo que tenemos que hacer es aprender a usarlo de manera efectiva.

Dentro de dos semanas, el porcentaje de 94 de mujeres supervivientes experimentará trastorno de estrés postraumático. #HealMeToo quiere darles un lugar para compartir y recuperar.

Para muchos padres, clasificar la rareza "normal" del comportamiento infantil a partir de los síntomas del trastorno del espectro autista (TEA) puede provocar ansiedad.

Es vital que aprendamos a diferenciar entre una inspiración de nuestros Espíritus y una que proviene del ego temeroso: la nuestra o la de los demás. Cualquier llamado a la acción que no provenga de tu Espíritu como inspiración puede ser etiquetado como un deber, un ...

Hace un tiempo, en un conversación con mi guía interna, estaba tratando de descubrir algunos detalles sobre un proyecto en el que estaba trabajando. Como en, ¿cuándo va a tener lugar esto? ¿Quién lo va a manejar? ¿Dónde se va a hacer? ¿Cuándo se completará? Todas las preguntas que mi inquieta mente quería saber. ¡AHORA!

Muchos de los temores que tienen los padres e intentan esconderse de sus hijos no están del todo ocultos. Los niños acogen los miedos emocionales, financieros o cualquier temor. La buena noticia es que el miedo es normal. Todos tenemos miedos ...

Hoy en día, con el auge de las aplicaciones de redes sociales como Facebook e Instagram, es más fácil que nunca comparar el número de "amigos" que tiene con sus pares.

Ningún submarino podría operar sin su sonda, sin conductor sin mapas ni señales. Sin embargo, la mayoría de nosotros llegamos a la adultez con muchos de nuestros lectores de señal internos insensibilizados o totalmente bloqueados.

Nuestra cultura ha cambiado inmensamente como resultado del teléfono inteligente. Podemos obtener garantías para cada duda simplemente enviando mensajes de texto a nuestros amigos. Podemos sentir aprobación obteniendo "me gusta" en nuestra publicación de Instagram o estado de Facebook.

A veces me gusta decir qué haríamos sin nuestras crisis? O bien, ¿quién sería si nunca nos encontráramos con una buena crisis? Solo piensa en ello. Sin nuestras crisis, la mayoría de nosotros nunca crecería ni se desarrollaría. Nos mantendríamos atrapados en nuestros surcos ...

Cuando se le preguntó cómo había tenido tanto éxito, respondió que hasta hace días vivía como el "Otro". "¿Qué es el Otro?", Preguntó Pilar. "El Otro cree que la obligación del hombre es pasar toda una vida pensando en cómo tener seguridad ...

Debido a los recientes trastornos financieros mundiales, las personas están más conscientes que nunca de la necesidad de sentir que el suelo debajo de ellos no se abrirá y se los tragará por completo. Incluso aquellos que saben que pueden contar con amigos, familiares y la comunidad para apoyarlos en un momento de crisis, es tiempo de ...

Siento miedo exactamente como tú. ¡Definitivamente no soy un temerario, a pesar de lo que se puede esperar de un miembro del Salón de la fama de los Hollywood Stuntmen! Tampoco soy un "adicto a la adrenalina", a pesar de los Récords Mundiales Guinness que tengo.

Inmediatamente después de un desastre natural, es normal experimentar miedo, ansiedad, tristeza o conmoción. Sin embargo, si estos síntomas continúan por semanas o meses después del evento, pueden indicar un problema psicológico más serio.

Si eres como yo, hasta ahora no te has llevado bien con tu miedo. Ustedes dos pueden pasar mucho tiempo juntos, pero dudo que sean muy amigables. No tiene por qué ser así.

El diccionario de Oxford define el caos como un desorden o confusión completa. En general, cuando hablamos de caos, lo asociamos con un estado negativo y una energía negativa. Cuando alguien dice: "Mi vida es caótica" o "El caos está en todas partes", entendemos que esa persona quiere decir: "Mi vida es un desastre y soy un desastre".

No se deje ser víctima de sus emociones. Cuando tienes miedo, no es el verdadero usted que tiene miedo, es la interpretación de las circunstancias de la personalidad que pueden ser perjudiciales. No son estas emociones, que no es dueño ...

Hace algunas semanas, Joyce y yo pudimos experimentar el eclipse total en las montañas de Idaho, en el centro exacto de la "zona de la totalidad". Fue, para nosotros, la experiencia de una vida. En nuestros setenta y un años de vida ...

Quiero compartir una historia contigo porque muestra bien la danza entre nuestros pensamientos y resultados, e ilustra el poder del corazón. Esta historia ocurrió cuando hice una fuerte solicitud al universo para ayudarme a ser más consciente de cómo mi pensamiento afectó la realidad. ¡Ten cuidado con lo que le pides al universo!

La comprensión de que mi ansiedad fue causada por los sentimientos más profundos de la falta de confianza y el miedo a ser herido por los demás no era suficiente para permitirme despierto por la mañana sintiéndose descansado y tranquilo dentro. Desde mi experiencia ...

Puede hacerse consciente de su víctima interna cuando experimenta rechazo, violación, injusticia, desigualdad, prejuicio y culpa por cosas que no hizo. Es fácil señalar con el dedo a otra persona, pero asumir la responsabilidad de sus acciones, creencias y los roles que desempeña en la víctima ...

Antes de convertirme en terapeuta, creía que la mayoría de la gente todavía lo padecía, que el traumatismo y el posterior trastorno de estrés postraumático solo lo sufrían una pequeña parte de la población y se limitaban principalmente a los soldados de combate y los primeros en responder, como bomberos, policías y EMT; así como a los residentes de países devastados por la guerra y víctimas de eventos catastróficos.

¿Por qué es que muchos de nosotros sentimos que necesitamos crisis para enfrentar nuestros miedos, para lograr el cambio que ya sabemos que debemos emprender? Después de mi última gran crisis, me hice esta pregunta. Parecía que mi medidor de crisis tenía un reloj de alarma y cada diez años traía un juguete.

El miedo impulsa nuestros impulsos para controlar a los demás a la fuerza, y para tratar de hacer que todo el mundo se comporte como queremos. El miedo estimula nuestra desconfianza mutua. Fomenta la cercanía, el terror, el juicio, la intimidación, la frustración y la terrible destrucción de la violencia entre humanos. El miedo explica por qué ...

Estoy en un apagón espiritual en este momento, y no es bonito. Normalmente, siento que tengo una línea abierta de conversación con orientación espiritual, y luego aparece el apagón espiritual. Wham! Alguien cierra una trampilla por encima ...

Estamos orientados naturalmente a la compasión, a compartir y unir y aliviar el dolor y el estrés de los demás. Hay espacio en los negocios para la compasión y no necesita hacer grandes esfuerzos para comenzar a detectar las oportunidades para ese tipo de conexión.

Si a veces experimenta ansiedad que se vuelve muy intensa, es posible que no obtenga la ayuda que se merece porque tiene vergüenza de sentirse ansioso o tener ataques de pánico. Esto es desafortunado porque comprender qué es la ansiedad y qué la desencadena puede ser de gran ayuda para desmitificarla y tratarla sana y apropiadamente.

No es una nueva observación que los líderes políticos que buscan el atractivo populista exacerben los temores populares: sobre los inmigrantes, los terroristas y el otro.

Cuando usted está sufriendo de alguna manera, puede parecer más fácil de enfocar su atención en cualquier lugar, sino en la dolorosa situación que nos ocupa. Así que te distraiga. Las distracciones pueden incluir centrarse en el futuro, trabajando muy duro, compulsivamente ...

Recordatorios de la muerte hacen que las personas sean más propensas a apoyar la matanza de animales, independientemente de sus actitudes existentes sobre los derechos de los animales, según una nueva investigación.

Cuando creemos lo que fabrica nuestro cerebro para contar historias, ¡estamos presionando nuestros propios botones! A medida que escuchamos este tipo de charla de la mente, nuestra alarma de supervivencia aumenta rápidamente a niveles más altos de activación. ¡Entonces nuestras reacciones de malestar parecen completamente justificadas!

Cuando pensamos en el trastorno por estrés postraumático (TEPT), con frecuencia pensamos en soldados traumatizados por sus experiencias de guerra. Pero las estadísticas cuentan otra historia.

Imagine si pudiéramos confiar completamente en que somos guiados, protegidos y completamente amados por un poder superior invisible, que todo lo que sucede es un regalo que nos acerca a Dios y a nuestros ángeles. Imagino que la vida sería pacífica y alegre.

El pasado, el presente y el futuro de las personas están interconectados, al igual que el de nuestro país. Estar dispuesto a considerar la conexión entre el trauma histórico y las experiencias actuales y la angustia es esencial a nivel personal

La actitud destructiva más dominante de las doce actitudes centrales posibles es que nuestra atención está en el pasado o en el futuro. Esta actitud está relacionada con la emoción del miedo.

En su libro The Ponosotros somos of Now, Eckhart Tolle escribe que las personas solo tienen tres opciones cuando se les presenta una situación que es intolerable: pueden cambiar la situación, alejarse de ella o aceptarla.

Beber para olvidar puede hacer que los recuerdos temerosos asociados con el trastorno de estrés postraumático empeoren, no mejor, sugieren los experimentos con ratones.

Ya en enero, cuando David Bowie abandonó la escena, algunos ya estaban mirando dudosamente a 2016. Comenzó a sentirse como el final de una era. Y cuando Brexit llegó en el verano, estaba claro que de alguna manera lo era.

La mayoría de nosotros tenemos algo a lo que decimos que le tememos, ya sean arañas, agujas o algo más inusual como zombies.

Si alguna vez se ha sentido inseguro y tal vez su autoestima no es fuerte, puede ser más vulnerable a sentirse abrumado por el miedo y la preocupación de que su dolor pueda convertirse en el peor de los casos de proporciones desconocidas.

Hoy muchos miedos parecen entretejirse en la estructura misma de nuestra sociedad, como el miedo al terrorismo, el miedo a las epidemias, el miedo a una mala economía, el miedo al compromiso y el miedo a perder un trabajo, así como el miedo a separarse de las personas que el amor, el miedo a la muerte de sus seres queridos y el miedo que todo lo abarca al futuro ...

Advirtió contra los líderes que aprovechan las situaciones difíciles para hacernos creer que nuestro destino y salvación están en sus manos.

Cuando permitimos que nuestros miedos impulsen nuestras elecciones, las acciones que no tomamos y las oportunidades que permitimos pasarnos por son un símbolo de que rechazamos la vida que realmente deseamos. Por el contrario, cuando encontramos el coraje para enfrentar nuestros miedos directamente ...

Aprender formas sanas -una colección de habilidades que los investigadores llaman resistencia- para superar la adversidad puede ayudarnos a enfrentarnos mejor y recuperarnos más rápido, o al menos comenzar a encaminarse en esa dirección.