Confianza profunda en tiempos difíciles

Confianza profunda en tiempos difíciles

Decir que el mundo está pasando por algunos desafíos es la subestimación del año. Nunca en la historia nos habíamos enfrentado colectivamente a un desafío semejante a nivel mundial, a pesar del descubrimiento del 9 de noviembre de 2020 de una vacuna con suerte eficiente.

La investigación sobre el ADN africano se propone cerrar la brecha de conocimiento sobre las enfermedades mentales

La investigación sobre el ADN se propone cerrar la brecha de conocimiento sobre las enfermedades mentales

En julio de 2009, una mujer llevó a su esposo al hospital donde trabajan nuestros colegas en el oeste de Kenia. Ella informó que durante varios años se había estado comportando de manera anormal, durmiendo mal, escuchando voces que nadie más podía escuchar y creyendo que la gente estaba hablando de él y conspirando para hacerle daño.

Ponerse en contacto y hacerse amigo del miedo

Ponerse en contacto y hacerse amigo del miedo

Algunos de nuestros miedos son tan leves, o surgen tan raramente, que los ignoramos en su mayor parte. Sin embargo, todos nuestros miedos nos acompañan constantemente, reconozcamos o no su presencia. Residen en nuestro subconsciente y causan estragos en nuestra vida. Ya sea que su miedo sea a la muerte o a las arañas, ese miedo gobierna su vida.

Autenticidad y naturalidad como antídotos contra el miedo y la ansiedad

Autenticidad y naturalidad como antídotos contra el miedo y la ansiedad

Se le ha dicho que se preocupe y se inquiete toda su vida. Esto ha ocurrido a través de todo tipo de medios: escuela, amigos, doctrina religiosa, literatura, televisión, películas, historia y familia. La idea de preocuparse por la familia incluso ha sido exaltada como una forma de amor. ¡No lo es! La preocupación es una construcción mental que obstruye el fluir y la naturalidad.

El miedo y las relaciones no son un buen partido

El miedo y las relaciones no son un buen partido

Los patrones de miedo empiezan temprano en la vida, afecta a todas las relaciones que tenemos, y perder un montón de energía. Nuestros dragones interiores del miedo nos puede hacer correr desde el amor y la intimidad, esconderse de las mismas cosas que dicen que más quieren, repetir los mismos errores una y otra vez, y ver el mundo en términos de blanco y negro.

3 pasos para entrar en el ahora y superar el miedo

3 pasos para entrar en el ahora y superar el miedo

Nuestras mentes están constantemente en el pasado, enfocándose en nuestros recuerdos; o en el futuro, centrándonos en nuestras expectativas. Pero ambos estados mentales son caldo de cultivo para el miedo. Si podemos devolver nuestra atención al momento presente, el miedo cede. He aquí cómo cambiar a ...

¿Cómo está afrontando la pandemia?

¿Cómo está afrontando la pandemia?

La pandemia ha planteado desafíos sin precedentes. Muchos de nosotros hemos perdido el trabajo, hemos ganado responsabilidades como cuidadores y nos hemos enfrentado al aislamiento social.

¿Tiene miedo de volver al lugar de trabajo?

¿Tiene miedo de volver al lugar de trabajo?

A medida que algunos de nosotros regresamos al lugar de trabajo, o planeamos hacerlo en el futuro, enfrentamos los desafíos de un entorno cambiado de reglas y restricciones de distanciamiento social.

Señales de ataque de pánico y qué hacer si tiene uno

Señales de ataque de pánico y qué hacer si tiene uno

Vivimos en tiempos de miedo e incertidumbre, por lo que no es de extrañar que un nuevo estudio haya encontrado que el número de búsquedas en Google de "ansiedad" y "ataques de pánico" ha aumentado desde que comenzó la pandemia de COVID-19.

Controlar y evitar el síndrome de sobrecarga: aprender a decir "no"

Manejar y evitar el síndrome de sobrecarga: aprender a decir "no" a las obligaciones

Este estado temporal de ansiedad y depresión resulta de sobrecargarse con demasiadas obligaciones laborales, domésticas, voluntarias u sociales, y desaparece rápidamente después de reducir las responsabilidades excesivas. Lo mejor es comparar una sobrecarga eléctrica y un fusible. Esta situación se está volviendo ...

Renacimiento: el amor reemplazará al miedo

Renacimiento: el amor reemplazará al miedo

Lo sagrado siempre ha estado con nosotros. Está ahí fuera de la ventana. Está ahí fuera de los muros que hemos construido a nuestro alrededor, justo ahí fuera de las puertas de la percepción que el ego humano ha opacado.

¿Qué impulsa la compra de pánico durante una pandemia?

Lo que impulsa la compra de pánico durante la pandemia de COVID-19

La compra de pánico ha regresado a Australia luego de que su segunda ciudad más grande experimentara un aumento en COVID-19. El gobierno victoriano ha vuelto a imponer restricciones de permanencia en el hogar en 36 de los 321 suburbios de Melbourne en respuesta.

Paso seguro a través del estado actual de los asuntos con los tres puentes emocionales

Paso seguro a través del estado actual de los asuntos con los tres puentes emocionales

Este mes voy a hablar sobre los puentes emocionales y lo que podemos hacer para cruzar el río de manera segura. Usualmente discuto los tres puentes en lo que respecta a la comunicación. Sin embargo, se me ocurrió esta mañana que necesitaba expandir mi visión de los Tres Puentes de Reconstrucción de Actitud para enfrentar los momentos emocionalmente cargados que todos estamos viviendo ...

Cómo vencer la ansiedad del coronavirus al volver al trabajo

Cómo vencer la ansiedad del coronavirus al volver al trabajo

Al comienzo de la pandemia de coronavirus, los niveles de ansiedad de las personas se dispararon. Llegaron informes diarios sobre el número de nuevas muertes, hubo un caos global y hubo que persuadir a las personas para que se quedaran adentro.

Cuando surge un conflicto, siempre tenemos una opción

Cuando surge un conflicto, siempre tenemos una opción

No podemos escapar de nuestra mente subconsciente, pero podemos usar la vida como un mapa del tesoro para desbloquear los secretos ocultos dentro de los rincones oscuros de la psique. Estos secretos dirigen el curso de nuestras vidas y, como los tiranos que se esconden detrás del humo y los espejos, trazan un curso para su propio beneficio ...

Coraje necesario: nuevos comienzos pueden dar miedo

Coraje necesario: nuevos comienzos pueden dar miedo

Hay muchas maneras que podemos aplicar el valor en nuestras vidas. El coraje de hablar su propia opinión, para defender lo que es correcto, de enfrentar temas difíciles en la, para luego levantarse después de una injusticia, y no necesariamente hacer lo que todos los demás. El coraje de ser fiel a uno mismo.

Aquí hay algunas maneras de lidiar con la ansiedad

Aquí hay algunas maneras de lidiar con la ansiedad

Recientemente, una de nuestras pacientes habló sobre su ansiedad en torno a la epidemia de coronavirus. El estrés de esta mujer era comprensible. Había sobrevivido a una infección grave con gripe porcina, pero solo con una estadía prolongada en cuidados intensivos.

¿Cuánto de la vida renunciaremos para mantenernos seguros?

¿Cuánto de la vida renunciaremos para mantenernos seguros?
Durante mi vida he visto a la sociedad poner cada vez más énfasis en la seguridad y la reducción de riesgos. Ha afectado especialmente a la infancia: cuando era un niño, era normal que recorrieramos una milla de su hogar sin supervisión, un comportamiento que hoy en día haría que los padres recibieran una visita de los Servicios de Protección Infantil.

No permita que Covid19 infecte su mente

No permita que Covid19 infecte su mente
A medida que las arenas deportivas, las calles y los gimnasios de los vecindarios permanecen tranquilos y abandonados, nos encontramos sin un marco de referencia para hacer frente a estos cambios apocalípticos en nuestras vidas una vez predecibles. ¿Significa esto que la ansiedad, el estrés, la depresión y el pánico ahora son partes inevitables de la vida? 

Por qué tocamos madera para tener suerte

Por qué tocamos madera para tener suerte¿Alguna vez dijo algo como: "Nunca he recibido una multa por exceso de velocidad", y luego, por suerte, golpeó sus nudillos en una mesa de madera o en el marco de la puerta?

Curando el trauma suavemente con calma presencia, amabilidad y amor

Sanando el trauma: proceder con suavidad con presencia tranquila, bondad y amor
Nuestras reacciones individuales a los acontecimientos de la vida son complejas e impredecibles. Algunas personas salen de experiencias de vida muy difíciles con más resiliencia y capacidad. El trauma no está en el evento sino en el sistema nervioso de la persona que lo experimenta. 

¿Comprender nuestro miedo al coronavirus?

¿Comprender nuestro miedo al coronavirus?

Con un nuevo brote de enfermedades infecciosas en nuestra puerta, podríamos preguntarnos: ¿estamos reaccionando al coronavirus de manera proporcional a la amenaza?

El miedo es nuestro enemigo, el caos es nuestro amigo

El miedo es nuestro enemigo, el caos es nuestro amigo
Todos los calendarios antiguos y las profecías de diversas tradiciones antiguas apuntan a estos días como el momento de un gran despertar y un tiempo de un gran cambio. La humanidad está siendo desafiada a hacer una elección: la elección entre el camino del amor, la comunidad y la paz, en el camino de ...

Cómo soltar el miedo y transformarlo en paz

Cómo soltar el miedo y transformarlo en paz
Podemos hacer frente a una flagrante discriminación a través de canales legales y recibir algún tipo de acción correctiva, pero este tipo de compensación no puede sanar los corazones. Nuestro objetivo es más profunda curación. Queremos que nada menos que la liberación total del dolor y el miedo que engendra acondicionado racistas.

¿Eres un angustiado crónico? Aquí se explica cómo quitar la máscara Worrier

¿Eres un angustiado crónico? Aquí se explica cómo quitar la máscara Worrier
Los textos de la Sabiduría Eterna nos dicen que apenas una persona en el mundo está exenta de preocupaciones, y que la preocupación es la causa de todos los problemas planetarios. Hay Worriers de la variedad común de todos los días, y hay Worriers del tipo crónico, donde la nube negra cuelga sobre sus cabezas ...

Alcanzando: Ayudando a un amigo que parece deprimido

Alcanzando: Ayudando a un amigo que parece deprimido
Si reconoce que alguien a quien ama puede ahogarse debajo de la superficie, la pregunta es: ¿cómo puede ayudar? Por supuesto, cada situación es diferente, así que evalúa el mejor enfoque para ti. Sin embargo, la esencia de ayudar a los demás es simple ...

Viviendo con fuego y enfrentando nuestros miedos

Viviendo con fuego y enfrentando nuestros miedos
Es solo a mediados de noviembre, pero tenemos que caminar temprano para evitar el calor. Un viento del norte levanta nubes de polvo y polen, enviando olas sucias a través de los potreros.

¿Crecemos realmente de la adversidad?

¿Crecemos realmente de la adversidad?
En nuestra cultura, existe la idea de que soportar una tragedia puede ser bueno para su crecimiento personal. 

Lo más importante: ver lo que nos decimos a nosotros mismos

Ser impecables con nuestra palabra y las historias que nos contamos a nosotros mismos
Hace unos años, tuve el privilegio de escuchar un discurso de Don Miguel Ruiz, autor de Los cuatro acuerdos. Recalcó repetidamente que lo más importante para nosotros en relación con nuestra conversación no es tanto lo que les decimos a los demás, sino lo que nos decimos a nosotros mismos ...

Cómo el sueño profundo puede aliviar su cerebro ansioso

Cómo el sueño profundo puede aliviar su cerebro ansioso
Mientras que una noche completa de sueño profundo estabiliza las emociones, una noche en vela puede desencadenar un aumento de 30% en los niveles de ansiedad, según muestra un nuevo estudio.

Cómo despertar en tu camino y atreverte a ser tú mismo

Cómo despertar en tu camino y atreverte a ser tú mismo
Como individuos, naciones y un planeta, hemos olvidado de dónde venimos, quiénes somos y hacia dónde vamos. Una mirada honesta a los problemas que hemos creado para nosotros revela que hemos perdido dolorosamente de vista las visiones que alguna vez pintaron nuestro futuro ...

Crear libertad personal: la verdad del poder personal

Crear libertad personal: la verdad del poder personal
Las mujeres y los hombres tienen un poder personal increíble, pero a menudo no se dan cuenta de su propio poder multifacético ni saben cómo usarlo adecuadamente. La comprensión del poder a menudo se limita a comportamientos que implican ser controladores, agresivos o tener influencia sobre los demás. El poder personal no tiene nada que ver con estos rasgos ...

Cómo la musicoterapia puede ayudar a los niños ansiosos

Cómo la musicoterapia puede ayudar a los niños ansiosos
Según el NHS, hasta uno de cada ocho niños de cinco años a 19 se enfrenta a un desafío de salud mental. Y un número significativo de estos casos están relacionados con alguna forma de ansiedad.

Aprendiendo la Lección de Confianza

Aprendiendo la Lección de Confianza
Me encanta esta foto de nuestro yerno Ryan y nuestro nieto Owen, de casi tres años. Ryan está llevando a Owen a su primera lección de surf. Owen está sosteniendo su mano con total confianza. Él sabe que su padre tiene una gran sabiduría en esta situación y lo cuidará. 

¿Estás mentalmente bien para la universidad?


La primavera pasada, un estudiante de primer año universitario de 18 que obtuvo una calificación de A en la escuela secundaria, pero ahora estaba reprobando varios cursos, vino a mi oficina en el campus donde trabajo como psicólogo.

Avanzando más allá del miedo: aprendiendo cómo el miedo ha dominado su vida

Moviendo más allá del miedo: ¿cómo domina el miedo tu vida?
Debemos comprender nuestros temores si realmente queremos seguir adelante porque esa comprensión es el requisito previo para el autoconocimiento, que es el único requisito para una relación armoniosa: con nosotros mismos. El miedo constante nos impide vivir nuestro verdadero propósito. Debemos aprender que el miedo es la base de todos los problemas del hombre ...

Cómo se desarrollan los sentimientos de seguridad e inseguridad

Cómo se desarrollan los sentimientos de seguridad e inseguridad
Todos están sujetos a la liberación de hormonas del estrés y los sentimientos resultantes de alta excitación o alarma. Algunos de nosotros tenemos programación neuronal que se activa automáticamente y nos calma. Pasamos de la alarma al interés o curiosidad sobre a qué reacciona la amígdala. Aquellos de nosotros que no tenemos ese software permanecemos alarmados hasta que las hormonas del estrés se quemen.

Liberarse del mayor temor de todos

Liberarse del mayor temor de todos
El miedo más grande en el mundo es de las opiniones de los demás. Y el momento en que no tienen miedo de la multitud que ya no son una oveja. Un gran rugido surge en su corazón, el rugido de la libertad. ¿Qué dice la gente, no importa. El juez de todo y el único es Dios. Y Dios simplemente significa que el universo entero.

¿Cuál es el costo de retener su verdad?

Tomando el riesgo de expresar tu verdad y ser auténtico
Tómese un minuto para reflexionar sobre su capacidad o incapacidad para decir su verdad, particularmente en el lugar de trabajo. Observe con qué frecuencia dice cosas que son seguras o políticamente correctas y no dice las cosas que son verdad para usted pero que no son necesariamente tan seguras. Es importante reconocer el costo de retener nuestra verdad, tanto para nosotros como para ...

¿Por qué la gente cree en las maldiciones?

¿Por qué la gente cree en las maldiciones?
Strictly Come Dancing, el programa de televisión que une a celebridades con bailarines profesionales para competir en una competencia de baile de salón, aparentemente ha sido la causa de una serie de divorcios, rupturas y escándalos.

¿Cuál es el día más peligroso del año? Cuidado con estos

¿Cuál es el día más peligroso del año? Cuidado con estos
La sociedad se ha preocupado cada vez más por el riesgo. Por lo tanto, no es sorprendente que, como científicos sociales, constantemente se nos pida que predijamos dónde es más probable que ocurra un daño.

¿Por qué algunas personas se preocupan más que otras?

¿Por qué algunas personas se preocupan más que otras?
Puedes pensar que hay algunas personas que nunca se preocupan. Pero eso no es cierto. Todos nos preocupamos pero en momentos diferentes y por cosas diferentes. Un poco de preocupación es normal y saludable.

Los desafíos del generador de resiliencia del día 30

Los desafíos del generador de resiliencia del día 30
Todos nuestros miedos son únicos y diferentes, nacen de diferentes experiencias y, a menudo, se mantienen a través de la programación subconsciente durante toda la vida. Conquistar esos orígenes del miedo de una vez por todas, en última instancia, le permitirá cumplir con las metas y el propósito de su vida. Porque al final del día, lo único que nos detiene somos nosotros mismos y cómo procesamos, manifestamos y lidiamos con el miedo.

Cómo experimentar la intrepidez

Cómo experimentar la intrepidezCon el fin de experimentar la intrepidez, es necesario experimentar el miedo. Con el fin de experimentar la intrepidez, es necesario experimentar el miedo. Valentía verdadera no es la reducción del temor, sino que va más allá del miedo ...

Miedo y fobias: cómo enfrentarlos y difundirlos

Miedo y fobias: cómo enfrentarlos y difundirlosNo conduzcas en el túnel ... El perro va a morder ... Los pacientes me han descrito sus fobias como caminar con el diablo en su hombro o una voz dentro de su cabeza que simplemente no se detiene. Ya sea temporalmente contraproducente o completamente paralizante, las fobias pueden apoderarse de nosotros y parecer que se apoderan de nosotros.

Por qué las malas noticias económicas aumentan las tasas de suicidio

Por qué las malas noticias económicas aumentan las tasas de suicidio

Una desaceleración de la economía, pérdidas de empleos, cierres de negocios, aumento de las facturas de energía: no es sorprendente que la implacable información negativa de las recesiones económicas esté afectando la salud emocional de las personas.

El Asustado: La Parte de Mí que Tiene Sentimientos de Inadecuación

El Asustado: La Parte de Mí que Tiene Sentimientos de InadecuaciónYo llamo a la parte de mí que tiene sentimientos de inadecuación "el Asustado". Todos tenemos un Asustado dentro de nosotros. Es un secreto que todos compartimos pero de lo que no hablamos, así que caminamos actuando como si supiéramos lo que estamos haciendo. Este secreto está relacionado con la forma en que mostramos soporte y con la forma en que formamos relaciones.

Cómo controlar la ansiedad y desarrollar recursos internos

Cómo controlar la ansiedad y desarrollar recursos internos¿Cuáles son algunas de las diferencias entre pánico y ansiedad? En pánico, una persona cree que su vida está amenazada y que escapar de la amenaza es imposible. Con ansiedad, la amenaza no es mortal. El escape es posible, pero tiene inconvenientes: puede implicar un compromiso o algún tipo de costo o pérdida.

¿Cómo puedo estar libre de pensamientos negativos y temerosos?

¿Puedo estar libre de pensamientos negativos y temerosos?No se deje ser víctima de sus emociones. Cuando tienes miedo, no es el verdadero usted que tiene miedo, es la interpretación de las circunstancias de la personalidad que pueden ser perjudiciales. No son estas emociones, que no es dueño ...

¿Buscando la libertad de o la libertad para?

¿Buscando la libertad de o la libertad para?Libertad es una palabra tan poderosa, pero ¿sabemos realmente lo que significa? Durante años, la libertad estuvo ligada a la experiencia de la esclavitud ... tener derecho a no ser "propiedad" de alguien. Luego, a medida que el movimiento de mujeres se movía, la libertad también incluía el derecho de las mujeres a tomar sus propias decisiones. Luego tuvimos los derechos de los homosexuales, que promovieron aún más la libertad de ser uno mismo.

Pema Chödrön - Miedo y Miedo

Pema Chödrön describe una forma liberadora de intimar con nuestros miedos, en lugar de intentar deshacernos de ellos o deshacernos de ellos.

Sentirse cómodo con sentirse incómodo

Sentirse cómodo con sentirse incómodoEs hora de sentirse cómodo sin sentirse incómodo. "¿Qué?" Podrías exclamar. "No quiero estar incómodo. ¿No es el objetivo de este viaje encontrar una manera de estar en paz y sin estrés todo el tiempo? ¿No está siendo cómodo el punto entero? "Sí y no.

¿Es contagioso el suicidio?

¿Es contagioso el suicidio?En las últimas dos semanas, dos estudiantes que sobrevivieron al tiroteo en la escuela de Marjory Stoneman Douglas High School en Parkland, Florida, murieron por suicidio, lo que amplificó la tragedia que ha experimentado la comunidad.

Escogiendo Sentirse Seguro y Escogiendo Amar

Escogiendo Sentirse Seguro y Escogiendo Amar
Hemos encontrado que la razón principal por la que la mayoría de nosotros no tomamos la decisión de amar de manera más libre y plena es que nos sentimos inseguros e inseguros de alguna manera con respecto a las personas, las relaciones, el amor o incluso la vida misma. Tememos lo que pueda pasar si nos abrimos a dar y recibir amor más fácilmente.

El miedo es el mentiroso - Only Love Speaks Truth

El miedo es el mentiroso - Only Love Speaks Truth
Una encuesta a los principales directores ejecutivos de los estudios cinematográficos de Hollywood preguntó: "¿A qué le temes más?". La respuesta más común fue: "Me temo que la gente se dará cuenta de que no sé realmente lo que estoy haciendo". salen fabulosas películas, ganando muchos millones de dólares para sus estudios.

Cuatro formas de disminuir fácilmente el miedo y aumentar la paz

Acerca de experimentar la paz más que el miedo
La paz es una de las seis emociones del ser humano. Es lo opuesto al miedo. Cuando experimentamos paz, nuestra atención está en el presente, estamos relajados, contentos y nuestra mente está en calma. A menudo se piensa que necesitamos meditar para sentir paz, pero no es cierto. Simplemente tenemos que pacificar nuestro miedo y la paz surgirá naturalmente.

Descubriendo la resistencia a través del miedo, la imaginación y la creatividad

Descubriendo la resistencia a través del miedo, la imaginación y la creatividad
Tanto en mi experiencia de enseñanza y de colaboración, a menudo he encontrado que las personas más "terribles" y "neurótica" en realidad son los que tienen las mejores imaginaciones. Simplemente se han canalizado su imaginación por las rutas de su condicionamiento cultural. Las noticias de las Cinco y nunca es la buena noticia, y por lo tanto cuando sea posible reproducir la película de su futuro se examinan habitualmente a la que con el peligro y los resultados terribles.

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