No puedes borrar malos recuerdos, pero puedes aprender maneras de lidiar con ellos

No puedes borrar malos recuerdos, pero puedes aprender maneras de lidiar con ellos
La película Eterno resplandor de una mente sin recuerdos lanzó una premisa interesante: ¿qué pasaría si pudiéramos borrar los recuerdos no deseados que llevan a la tristeza, la desesperación, la depresión o la ansiedad? ¿Podría ser posible este día, y sabemos lo suficiente sobre cómo se forman, almacenan y recuperan los recuerdos angustiosos para hacer posible tal terapia?

Encontrar un nuevo enfoque: comunicarse con su dolor

Encontrar un nuevo enfoque: comunicarse con su dolor
Después de años de esfuerzos infructuosos para disminuir, expulsar, erradicar y superar el dolor en mi cuerpo, me pregunté si las sensaciones de dolor podrían ser una voz no solo para el cuerpo sino también para otros niveles del yo. Comprendí que, aunque el dolor se sentía fuerte y agobiante y dominaba absolutamente mi atención, no era necesariamente un poder adversario. Fue una reacción.

Desarrollando la confianza después de los desastres y los desafíos diarios

Desarrollando la confianza después de los desastres y los desafíos diarios
Huracanes, tornados e incendios forestales han probado nuestra resolución como individuos, comunidades y sociedades. Junto con las crisis sociales, como la migración inducida por la guerra y la política, estos eventos proporcionan ilustraciones claras de nuestra capacidad de adaptación, ayuda y confianza mutua a través de redes sociales informales e instituciones sociales formales.

Los recuerdos del trauma son únicos debido a cómo los cerebros y los cuerpos responden a la amenaza

Los recuerdos del trauma son únicos debido a cómo los cerebros y los cuerpos responden a la amenaza
La mayor parte de lo que experimentas no deja rastro en tu memoria. Aprender nueva información a menudo requiere de mucho esfuerzo y repetición: estudiar una imagen para un examen difícil o dominar las tareas de un nuevo trabajo. Es fácil olvidar lo que has aprendido, y recordar detalles del pasado a veces puede ser un desafío.

Cómo soltar el miedo y transformarlo en paz

Cómo soltar el miedo y transformarlo en paz
Podemos hacer frente a una flagrante discriminación a través de canales legales y recibir algún tipo de acción correctiva, pero este tipo de compensación no puede sanar los corazones. Nuestro objetivo es más profunda curación. Queremos que nada menos que la liberación total del dolor y el miedo que engendra acondicionado racistas.

Cómo saben los niños pequeños cuando los juzgan

Cómo saben los niños pequeños cuando los juzgan
Incluso antes de que los niños pequeños puedan formar una oración completa, están en sintonía con cómo los pueden juzgar los demás, según un nuevo estudio. Los hallazgos, que aparecen en Psicología del Desarrollo, demuestre que los niños pequeños son sensibles a las opiniones de los demás y que modificarán su comportamiento en consecuencia cuando los demás estén mirando.

Cosas de 4 que la gente necesita para prosperar después del desastre

Cosas de 4 que la gente necesita para prosperar después del desastre"Las sociedades intentan y construyen cosas que protegerán a sus poblaciones: construir infraestructuras, instituciones cívicas, gobernanza efectiva", dice David Abramson, profesor asociado clínico de la Facultad de Salud Pública Global de la Universidad de Nueva York y director de Population Impact, Recovery, y Programa de Resiliencia. "Pero cuando ocurre un desastre, los amenaza".

Cómo dejar de estresarse sobre los resultados del examen

Cómo dejar de estresarse sobre los resultados del examen

Los exámenes son una parte casi inevitable de la vida de los jóvenes e, inevitablemente, algunas personas rinden mejor que otros. Pero lo más importante que tomar los exámenes es cómo los estudiantes administran los resultados de sus exámenes, especialmente si no son lo que se esperaba. Cuando los resultados son negativos, puede ser fácil generar pensamientos automáticos tales como "Nunca tendré éxito en mi vida", "He decepcionado a mis padres" o "Todos son mejores que yo".

Por qué las personas inocentes confiesan crímenes que no cometieron

Por qué las personas inocentes confiesan crímenes que no cometieron

El empleado de la oficina Stefan Kiszko pasó 17 años en prisión por el asesinato de la colegiala Lesley Molseed en Rochdale, en el noroeste de Inglaterra, en 1975. Aunque había confesado su culpabilidad a la policía en ese momento, la evidencia más tarde demostró que era inocente. Crecí en Rochdale y recuerdo haber leído sobre el caso en el periódico local cuando era adolescente. Siempre me pregunté por qué una persona inocente confesaría un crimen que no habían cometido.

¿Estás adicto al estrés?

¿Estás adicto al estrés?
Algunos de nosotros manejamos el estrés mejor que otros. Nuestra capacidad para manejar el estrés sin recurrir a las sustancias está determinada no solo por nuestra constitución innata sino también por el apoyo social que experimentamos a temprana edad.

No permita que el estrés llegue a la mano superior

No permita que el estrés llegue a la mano superior
Nos hemos centrado tanto en cómo maniobraremos para encajarlo todo en que ya no nos detenemos a oler las rosas ni a respirar el aire fresco. Desesperadamente nos esforzamos por ganar control sobre lo desconocido. Y somos duros con nosotros mismos cuando no estamos a la altura de un estándar internalizado. En resumen, estamos "estresados". ¿Esto se aplica a usted o a alguien que conoce?

Cómo los simulacros de Shooter Activo pueden cambiar la forma en que una generación de estudiantes ve la escuela

Cómo los simulacros de Shooter Activo pueden cambiar la forma en que una generación de estudiantes ve la escuela
Los fusilamientos escolares y los mítines de March for Our Lives se celebraron en ciudades de todo el mundo en marzo 24 2018 reavivó los debates sobre cómo mantener seguros a los estudiantes. "La noción de 'no puede suceder aquí' ya no es una noción", dijo el sheriff Tim Cameron del condado de St. Mary, Maryland ...

Cómo se relaciona la base genética de la toma de riesgos con la obesidad y la enfermedad mental

Cómo se relaciona la base genética de la toma de riesgos con la obesidad y la enfermedad mental
Aquellos que toman riesgos extremos a menudo describen ser atraídos por una sensación de compulsión. William Trubridge, una buceo libre poseedor del récord mundial que regularmente sumerge su cuerpo a cientos de metros bajo el agua, simplemente explica "Me llama por encima de mis posibilidades".

Cuidar con amor en lugar de miedo: lidiar con la preocupación por otra persona

Cuidar con amor en lugar de miedo: lidiar con la preocupación por otra persona
En este mundo, es muy natural preocuparse por nuestros seres queridos. No queremos que se lastimen o sufran de ninguna manera. Sin embargo, ¿qué pasa si esta preocupación de alguna manera duele en lugar de ayudar? Durante años, mi madre ha tenido problemas con migrañas graves. Una noche estaba acostada en la cama pensando en ella y ...

Arrojando luz sobre el miedo y viéndolo por lo que realmente es

Arrojando luz sobre el miedo y viéndolo por lo que realmente es
¿Cómo arrojas luz sobre el miedo y lo ves como realmente es? Usted lo cuestiona al preguntar: "¿Quién lo dice?" Como un boogieman en su mente, tiene que hacerle frente y dejar que sepa quién tiene el control y el jefe de sus pensamientos. Eres tú o tu pensamiento basado en el miedo. Es importante decidir quién está realmente a cargo de tu pensamiento.

Lidiando con el miedo: un viaje de meditación con Sekhmet

Lidiando con el miedo: un viaje de meditación con Sekhmet
El miedo es uno de nuestros mejores maestros. Desde el momento en que tenemos nuestra primera lección de la infancia de mantener nuestras manos fuera de la estufa a nuestra capacidad madura de reconocer el peligro y salir del camino, el miedo se ha ganado nuestro respeto y tiene una tremenda influencia sobre nuestro comportamiento. Pero a veces el miedo nos detiene ...

Cuando tienes que elegir: Sentirte camino hacia una decisión

Cuando tienes que elegir: Sentirte camino hacia una decisión
La forma en que piensas acerca de las decisiones te otorga un extraordinario poder de decisión que te permite tomar decisiones con confianza, incluso cuando solo tienes la más mínima visión de los datos. De hecho, es tan bueno que, si fueras el único que lo tuvo, puedes cargar una fortuna en tu propia línea de ayuda psíquica. Afortunadamente para el resto de nosotros, todos venimos conectados con esta increíble capacidad, y todo lo que tenemos que hacer es aprender a usarlo de manera efectiva.

Por qué constantemente enviar mensajes de texto a tus amigos sobre problemas puede estar aumentando tu ansiedad

Por qué constantemente enviar mensajes de texto a tus amigos sobre problemas puede estar aumentando tu ansiedadNuestra cultura ha cambiado inmensamente como resultado del teléfono inteligente. Podemos obtener garantías para cada duda simplemente enviando mensajes de texto a nuestros amigos. Podemos sentir aprobación obteniendo "me gusta" en nuestra publicación de Instagram o estado de Facebook.

El deseo de seguridad, protección y autenticidad

autenticidadDebido a los recientes trastornos financieros mundiales, las personas están más conscientes que nunca de la necesidad de sentir que el suelo debajo de ellos no se abrirá y se los tragará por completo. Incluso aquellos que saben que pueden contar con amigos, familiares y la comunidad para apoyarlos en un momento de crisis, es tiempo de ...

Cómo pasar de las expectativas basadas en el miedo a la experiencia basada en el corazón

Cómo pasar de las expectativas basadas en el miedo a la experiencia basada en el corazónQuiero compartir una historia contigo porque muestra bien la danza entre nuestros pensamientos y resultados, e ilustra el poder del corazón. Esta historia ocurrió cuando hice una fuerte solicitud al universo para ayudarme a ser más consciente de cómo mi pensamiento afectó la realidad. ¡Ten cuidado con lo que le pides al universo!

Liberación y prevención de la huella celular del trauma

Liberación y prevención de la huella celular del traumaAntes de convertirme en terapeuta, creía que la mayoría de la gente todavía lo padecía, que el traumatismo y el posterior trastorno de estrés postraumático solo lo sufrían una pequeña parte de la población y se limitaban principalmente a los soldados de combate y los primeros en responder, como bomberos, policías y EMT; así como a los residentes de países devastados por la guerra y víctimas de eventos catastróficos.

Hablemos de Miedo: Iluminando la Sombra

Hablemos de Miedo: Iluminando la Sombra
El miedo impulsa nuestros impulsos para controlar a los demás a la fuerza, y para tratar de hacer que todo el mundo se comporte como queremos. El miedo estimula nuestra desconfianza mutua. Fomenta la cercanía, el terror, el juicio, la intimidación, la frustración y la terrible destrucción de la violencia entre humanos. El miedo explica por qué ...

¿Por qué son nuestras historias los peores escenarios?

¿Por qué son nuestras historias los peores escenarios?Cuando creemos lo que fabrica nuestro cerebro para contar historias, ¡estamos presionando nuestros propios botones! A medida que escuchamos este tipo de charla de la mente, nuestra alarma de supervivencia aumenta rápidamente a niveles más altos de activación. ¡Entonces nuestras reacciones de malestar parecen completamente justificadas!

Cómo liberar y eliminar el miedo y la ansiedad

¿Cómo liberar el miedo y la ansiedad, el artículo de Jonathan ParkerHoy muchos miedos parecen entretejirse en la estructura misma de nuestra sociedad, como el miedo al terrorismo, el miedo a las epidemias, el miedo a una mala economía, el miedo al compromiso y el miedo a perder un trabajo, así como el miedo a separarse de las personas que el amor, el miedo a la muerte de sus seres queridos y el miedo que todo lo abarca al futuro ...

Los payasos de la verdadera razón nos asustan

Los payasos de la verdadera razón nos asustanEste Halloween puede ser el más temible en mucho tiempo. Enfrentados a la gran multitud habitual de zombis, brujas y vampiros, en el fondo, muchos de nosotros tememos encontrarnos con uno de los "payasos asesinos" que han sido vistos en lugares espeluznantes de todo el mundo durante los últimos meses.

Cómo cambiar su pensamiento "No es suficiente"

Cómo cambiar su pensamiento "No es suficiente"¿Sientes que nunca eres suficiente? ¿Que nunca hay suficiente tiempo? ¿Dinero? ¿Amigos? ¿Grandes oportunidades? ¿Reconocimiento? ¿Crees que si tuvieras o hicieras algo más: te casaste, ganaras más, se viera más bella, bailaras mejor o tuvieras más tiempo, finalmente te relajarías y te sentirías bien? ¿Crees que más es mejor? ¿Raramente estás satisfecho?

Tener un tiempo difícil para dormir?

Tener un tiempo difícil para dormir?Trabajas hasta tarde y finalmente te arrastras a la cama completamente aniquilado. Pero no puedes quedarte dormido porque tu mente todavía está corriendo. Oooo! ¡Finalmente te duermes! Pero luego te despiertas en el medio de la noche. No puedes volver a dormir, entonces te levantas y ...

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