Pollo introspectivo Autor de la foto: Jonathan Lidbeck, (CC 2.0)

Siempre actuamos a partir de los mensajes que tenemos en nuestra conciencia interna; es crucial entender esto. Nos movemos a través de nuestras actividades diarias en términos de nuestras experiencias pasadas, que son los componentes básicos de nuestros sistemas de creencias personales. Nuestros sistemas de creencias son las gafas a través de las cuales cada uno ve el mundo y anticipa lo que es probable que se desarrolle. Nuestro comportamiento siempre es leal con nuestras creencias.

Todos han tenido la experiencia de aprender algo, pero actuando al contrario, pensando una cosa pero haciendo otra, y luego golpeándose en la cabeza diciendo: "¿Cómo podría hacerlo? Sé más que eso". El cliché "Simplemente no lo tengo abajo todavía" es literalmente cierto. Su conocimiento es intelectual, racional y aún no reside en sus niveles internos donde se almacena la masa de sus recuerdos.

Las creencias son la forma en que organizamos nuestros recuerdos en nuestras definiciones personales de cómo funciona el mundo; son las suposiciones de las cuales operamos. Se derivan de la repetición continua de mensajes sociales (programación) o de incidentes traumáticos. Por ejemplo, te encuentras nervioso cada vez que subes a un automóvil porque una vez tuviste un accidente automovilístico (creencia: autos = peligro), por lo que puedes tratar de tranquilizarte razonando en vano: "Está bien, los frenos han sido fijo." Esto no alivia tu tensión.

O, para otro ejemplo, usted es una mujer que ha aprendido que al ser asertivo evitará muchos problemas, sin embargo, se encuentra respondiendo pasivamente (creencia: "Las chicas buenas no son agresivas"). En cada caso, estás actuando a partir de tus creencias almacenadas. Estos ejemplos ilustran un operativo dinámico en todos nosotros cuando nos encontramos comportándonos de maneras que sabemos que son inapropiadas.

Poner en práctica el nuevo comportamiento

No necesita esperar meses o años antes de obtener el nuevo comportamiento. Como se comporta de sus mensajes internos, todo lo que necesita hacer es insertar el mensaje deseado en un nivel interno. (Gran parte de la Meditación Aplicada se puede comparar a las técnicas de la hipnosis, que funcionan con la misma dinámica). Debido a que la conciencia interna es sugestionable, si quieres obtener un nuevo conocimiento, simplemente debes ponerlo en ese nivel. Dirigir tu imaginación mientras estás en un estado meditativo te permitirá hacerlo. Te encontrarás capaz de actuar de acuerdo con tus elecciones y ya no ser una víctima de pensar una cosa y hacer otra.

Tu conciencia interna no es, por naturaleza, inaccesible o lejana. Siempre está justo debajo de la superficie. Cada vez que te relajas o haces algo rítmico o automático, sin usar tu mente racional para decidir qué hacer, la conciencia interna se ha movido de su posición habitual debajo de la superficie a esa parte de ti que está predominantemente presente.

El problema es que debido a las actitudes predominantes, es en estos mismos momentos que ignoras o desconcentudes tu conciencia. De modo que su conciencia interna se ha convertido, para todos los fines prácticos, en inaccesible y es natural que usted sea víctima de un comportamiento no deseado. Si es el resultado de un incidente traumático en su pasado (accidente automovilístico) o de la programación por la propaganda de nuestra sociedad (las mujeres son pasivas), continuará siendo una víctima hasta que recupere su conciencia interna.

Si nunca has tomado el control y eliges qué conservar en tu conciencia interna, entonces simplemente se ha convertido en la acumulación de todo lo que has experimentado. Imagina cómo sería si nunca arrojaste tu basura. No tardaría mucho en acumular más envases de plástico que muebles, y te verías virtualmente incapaz de moverte.

Necesitamos ser conscientes de lo que tenemos en nuestros paisajes subjetivos y limpiar los desechos de nuestras mentes. Permíteme tranquilizarte, el proceso para cambiar lo que almacenas en tus niveles internos de conciencia es simple. Me trastorna pensar en la enorme energía que podemos liberar si nos deshacemos de viejas y constrictivas creencias.

Tres Maneras de tomar control

Hay tres formas en que puedes trabajar con tu conciencia interna. El primero es ser consciente de lo que está ocurriendo en su paisaje subjetivo. Otra es reprogramarse a sí mismo, permitiéndole actuar de la manera que desee mediante la incorporación de nueva información mientras medita. Esto es útil cuando sabes lo que quieres. Yo llamo a esto el trabajo de la Imaginación Activa. El tercero es obtener ideas que lo ayudarán a avanzar cuando esté atrapado extrayendo nueva información. Esto es útil cuando no está satisfecho con su experiencia, pero le falta una visión de cualquier alternativa positiva. Yo llamo a esto el trabajo de la Imaginación Receptiva.

Es a través de su conciencia interna que tiene acceso a la información universal, y es en ese nivel que recibe ideas creativas e intuitivas. Es cuando estás relajado que el clásico "Aha!" la experiencia ocurre También es a través de la conciencia relajada que ESP se lleva a cabo. Una vez que aprendas cómo entrar y usar tus niveles internos de conciencia, ya no necesitarás esperar que una respuesta a un problema de roedura te sorprenda en algún momento posterior. En cambio, puedes ingresar al estado meditativo y utilizar las habilidades misteriosas de la Imaginación Receptiva simplemente pidiendo una respuesta.

El conocimiento viene cuando le hacen preguntas

El conocimiento se vuelve disponible para usted cuando dirige las preguntas hacia adentro. Algunos creen que Dios reside dentro de ellos y pueden obtener guía al mirar hacia adentro a través de la oración. Pienso que es como si una misteriosa fuerza de autoorganización atraviese todo lo que es. La teoría del orden implicado del físico David Bohm postula que la realidad es como un holograma. Todos somos parte de las vidas enteras y totales de cada uno de nosotros; no hay separación real en el universo. (Una característica de los hologramas es que al cortar uno por la mitad no se obtienen dos mitades diferentes, sino dos totalidades más pequeñas).

Ya sea que tengas una opinión secular o religiosa, es crucial entender que la claridad llega cuando uno pregunta mientras está en un estado receptivo. Creo que los mundos objetivos y subjetivos son reflejos de los demás y la pregunta en sí misma actúa como una linterna que dirige un haz de luz sobre el punto particular del amorfo inconsciente colectivo donde reside la respuesta.

El truco es tener una pregunta clara. Te encontrarás intuyendo una idea que ilumina lo que es verdad acerca de tu preocupación y revela un camino hacia mayores estados de bienestar.

El viaje interior de la conciencia

Para cultivar completamente los poderes que residen en la conciencia profunda, llegarás a conocer tu propio paisaje interior íntimamente. Te encontrarás residiendo en una cualidad de percepción silenciosa que reconoce lo que está sucediendo dentro de ti y te conecta con el momento presente. Yo llamo a esto el Testigo interno, que se puede comparar con la atención de las prácticas de meditación orientales.

No quiero decir que el Testigo interno sea un sustantivo; es la conciencia lo que no tiene forma; es como si su conocimiento no tuviera ni fin ni comienzo. Este aspecto se encuentra en un estado perpetuo de atención relajada que revela el desequilibrio y lo que se necesita para recuperar el equilibrio.

Es el Testigo que reconoce lo que ilumina el rayo de luz. Cuando prestas atención al conocimiento del Testigo interno, lo que se necesita, ya sea para hacer una pregunta o insertar un nuevo mensaje, es evidente.

Al embarcarse en su viaje, se encontrará trabajando simultáneamente con todos estos aspectos de la conciencia. Siempre inspirarán la curación, el bienestar y la creatividad en su vida. Llegará a confiar en su propia experiencia más profunda y descubrirá que la Meditación Aplicada siempre lo reconectará con el fundamento de ser él mismo.

Este artículo fue extraído del libro: Trabajo Inside Out por Margo Adair.

Reproducido con permiso del editor,
Sourcebooks, Inc. © 1985, 2003. www.sourcebooks.com

Libro de este autor

Meditación práctica para las almas ocupadas (actualizado y revisado)
por Margo Adair y Aal William.

Originalmente publicado en 1984, Meditación práctica para las almas ocupadas es uno de los primeros libros en traer técnicas pragmáticas de meditación a los occidentales. Margo Adair le enseña al lector a usar símbolos que hacen que la meditación esté disponible incluso para las personas más inquietas y ocupadas. Ella ha actualizado su trabajo original para reflejar las últimas ideas sobre la meditación y sus aplicaciones, incluidas las actualizaciones de muchas meditaciones, actualizaciones y revisiones de todos los capítulos y nuevos escritos sobre el uso de la meditación para abordar los problemas sociales. El libro incluye más que meditaciones guiadas por 45.

Haga clic aquí para más información o para solicitar este libro

Sobre la autora

Margo Adair, fundadora de Tools for Change y codirectora del Tools for Change Institute, es la promotora de Applied Meditation. Es entrenadora de diversidad, mediadora y activista de justicia social. Margo es el autor de la innovadora Trabajar en el interior hacia fuera, uno de los primeros libros que integra la espiritualidad y la justicia social, y Meditaciones sobre todo bajo el sol. Ella es coautora Rompiendo viejos patrones / tejiendo nuevos lazos: Alianza y El lado subjetivo de la política. Visite su sitio web en www.toolsforchange.org