Tratar con ira, odio, culpa, arrepentimiento, etc.

Tratar con ira, odio, culpa, arrepentimiento, etc.

Si realmente quieres mejorar tu vida, debes viajar a la ligera. Es decir, debes aprender a soltar emociones autodestructivas como la ira, el odio, la culpa, el arrepentimiento, etc. Te resultará muy difícil, si no imposible, sentirte bien contigo mismo y mejorar tu vida. si estás lleno de hostilidad o consumido por una ira profundamente arraigada.

Seamos realistas, todos nos enojamos de vez en cuando. La ira es una emoción humana común. Sin embargo, con el tiempo que tiene que dejar de lado su enojo y seguir con tu vida. No insistiré en los eventos o circunstancias que invocaban su ira. En lugar de tratar y aprender de estas experiencias para que puedan ser capaces de evitar o al menos mucho mejor con ellos en el futuro.

A veces suceden cosas en nuestras vidas sobre las cuales no tenemos control, cosas que nos enojan mucho. Tal es el caso de las víctimas de enfermedades debilitantes y víctimas del crimen. Esto es especialmente cierto para las víctimas de crímenes violentos. La ira en la víctima obviamente está justificada y en la mayoría de los casos casi se espera. Sin embargo, la ira de la víctima por sí sola no cambiará nada. De hecho, la ira generalmente empeora la vida de la víctima, especialmente si no puede dejarla ir.

Si no sueltas la ira, continuará creciendo, pudre y devorará tu vida. Al igual que todas las emociones negativas, sin control, su ira eventualmente consumirá todo y finalmente podría destruir su vida.

Qué hacer cuando la ira golpea

Si te encuentras en este tipo de situación, donde algo, algún evento o alguien te ha hecho enojar mucho, trata de poner las cosas en perspectiva. ¿Su enojo (u odio) va a lograr algo positivo o de alguna manera va a mejorar significativamente su vida o la de los demás? ¿Va a cambiar tu enojo por algo que ya pasó? Hablando de forma realista, no.

En lugar de enfocarte en lo que te enojó, trata de enfocarte en lo que puedes hacer para sentirte mejor y aceptar lo que ya sucedió. (Al hacerlo, tenga en cuenta que la venganza no es una opción aceptable.) No podemos cambiar el pasado, pero podemos cambiar la manera en que lo enfrentamos.

¿Hay algo que puedas hacer para evitar que esto te suceda a ti, oa alguien más, otra vez? ¿Hay algo bueno que pueda salir de lo que ya sucedió? ¿Has aprendido algo de esta desafortunada experiencia que podría ayudar a alguien más de alguna manera?


Obtenga lo último de InnerSelf


No puedes cambiar lo que ya sucedió. Aún así, con suerte puede aprender de lo sucedido y tomar las precauciones necesarias para evitar que vuelva a sucederle a usted o a otra persona. Tal vez incluso pueda encontrar la forma de aliviar el dolor de otra persona que ha experimentado una situación desafortunada similar. Descubrirá que hacerlo le ayudará a aceptar y superar su propia desgracia.

Muchos defensores de los derechos de las víctimas han sido víctimas de crímenes violentos. Han tomado su enojo y lo han redirigido para ayudar a otros. (Quizás esto es lo que le da a los defensores de los derechos de las víctimas el coraje de luchar por los derechos de otras víctimas, implacablemente, día tras día).

Enfrentando la culpa o el arrepentimiento

La culpa y el arrepentimiento, como la ira, son otras emociones humanas comunes que todos experimentamos en un momento u otro de nuestras vidas. De hecho, es normal que sientas cierta culpabilidad o arrepentimiento de vez en cuando en tu vida. Muestra que tienes una conciencia. Sin embargo, no es saludable, vivir constantemente en sentimientos de culpa o arrepentimiento

Todos hemos hecho cosas en el pasado que desearíamos no haber hecho. También deseábamos haber hecho ciertas cosas que nunca hicimos. Reconozcámoslo, somos humanos, cometemos errores. Algunas veces estos son pequeños errores que olvidamos rápidamente. Otras veces estos errores no son tan pequeños y parece que no podemos perdonarnos por ellos. Lamentablemente, independientemente de lo mal que nos sintamos sobre lo que hemos hecho o deberíamos haber hecho en el pasado, no hay forma de volver atrás y cambiarlo. No podemos cambiar el pasado. No podemos cambiar lo que ya sucedió. Lo mejor que podemos hacer es admitir nuestros errores pasados, reparar los errores y, con suerte, aprender de ellos para no estar destinados a repetirlos.

Me gustaría decirte que aunque no podemos cambiar el pasado, podemos cambiar lo que hacemos mañana. Pero eso sería una mentira. La verdad es que, dado que solo vivimos en el presente, solo podemos cambiar el presente. Solo podemos cambiar lo que estamos haciendo aquí y ahora en este momento de nuestra vida. No se equivoquen, las cosas que hacemos hoy en el presente indudablemente afectarán nuestras vidas mañana. En consecuencia, nuestras acciones actuales y nuestra forma de vida actual definitivamente afectarán nuestra vida mañana. Como no podemos cambiar lo que hicimos ayer, y no podemos cambiar lo que hacemos mañana, ¡será mejor que lo hagamos bien hoy!

La mejor manera de lidiar con los remordimientos es vivir tu vida de tal manera que no te arrepientas.

Las flores son para la vida

Piensa en tu vida como una oscura puerta giratoria. La gente va y viene constantemente, por lo general con poca o ninguna notificación. Desafortunadamente, nunca sabemos realmente cuándo alguien muy cercano a nosotros atravesará esa puerta y nunca regresará. Si tiene algún sentimiento de culpa o arrepentimiento con respecto a un ser querido, o alguien más por ese asunto, haga las paces hoy. No esperes hasta mañana. Cambia lo que puedas justo aquí y ahora y haz las paces hoy. Una vez que esa persona fallece, es demasiado tarde.

Cuando ha perdido a un ser querido, o alguien muy cercano a usted, no puede darse el lujo de decir: "Lo siento". Ya no tienes la capacidad de decirle a esa persona lo que significaron para ti o lo felices que te hicieron cuando todavía estaban vivos. Es por eso que es tan importante decirle a sus amigos y seres queridos lo importantes que son para usted.

Cuando era más joven, recuerdo a mi madre, e incluso a mi abuela, siempre diciendo: "Las flores son para ganarse la vida". No fue hasta años más tarde, cuando crecí, que me di cuenta exactamente de lo que eso significaba. Con cada funeral al que asistía, miraba los arreglos florales. Leía algunas de las cartas y miraba con asombro el tamaño de algunos de los arreglos. Parecía que los arreglos más importantes no eran necesariamente del pariente vivo más cercano, sino de alguien que, por una razón u otra, estaba emocionalmente distante del difunto. Era como si se supusiera que las flores compensaban algo que el pariente había hecho, o dicho, o debería haber hecho o dicho, al difunto antes de morir.

No sé exactamente cuándo me golpeó, ¡pero finalmente me di cuenta de que las flores son realmente para ganarse la vida! Incluso las rosas más preciosas, los claveles más brillantes y los lirios más fragantes, no harán una pizca de diferencia al difunto. Si solo se hubiera gastado en la persona una fracción del pensamiento y el tiempo que pasó en la selección de esas flores mientras todavía estaban vivos. Entonces no habría necesidad de compensar en exceso con flores funerarias.

Con cada funeral, con cada pérdida de un ser querido o amigo cercano, me convencí más de que las flores son realmente para la vida.

Esto se hizo dolorosamente claro en el funeral de mi propia madre. Mi madre había estado en un hogar de ancianos durante seis años justo antes de su muerte. Durante esos seis años, ella estaba asombrosamente alerta y siempre fue un placer visitarla y conversar con ella. Sin embargo, por alguna razón desconocida, un pariente cercano de mi madre, que vivía bastante cerca del hogar de ancianos, nunca vino a visitarla. Que yo sepa, ni una sola vez durante esos seis años hizo un intento de visitarla. Irónicamente, sin embargo, él vino a la funeraria la noche de su despertar. Estoy seguro de que su corazón lamentó esa noche y probablemente todavía lo esté. Si solo hubiera venido a visitarla una o dos semanas antes. Si tan solo él la hubiera llamado. Hablamos apenas por unos minutos. Tanto él como yo sabíamos que era mucho, mucho, demasiado tarde ahora para que su visita cambiara algo.

¡Vive tu vida hoy!

Si has hecho algo o has dicho algo que sabes que no deberías tener, haz las paces hoy. Si hay alguien con quien has estado pensando mucho, llama a esa persona. No esperes hasta mañana. Mañana puede ser toda una vida demasiado tarde.

No puede cambiar mañana, pero puede cambiar lo que hace hoy, aquí y ahora.

Si sientes pesar por tu relación con alguien que ya ha dejado este mundo, obviamente no puedes hacer las paces con esa persona. Lamentablemente, su culpa o arrepentimiento, por más sincero o merecido que sea, no puede cambiar lo que ya sucedió. De hecho, el arrepentimiento es un espíritu desperdiciado. En otras palabras, el tiempo, el pensamiento y la energía que gastas en tus remordimientos no es, no cambiará nada. El arrepentimiento y la culpa no te ayudarán a ti ni a nadie más. El arrepentimiento y la culpabilidad no mejorarán tu vida ni la de los demás. Tampoco cambiará nada de lo que te arrepientas.

Independientemente de cuán culpable se sienta por algo o cuán profundamente lamente sus acciones (o la falta de ellas), simplemente no puede cambiar lo que ya sucedió. Ahora, con todo lo dicho, no todo está perdido.

Si te arrepientes de tu relación con alguien que ya ha fallecido, obviamente no puedes retroceder en el tiempo y cambiar esa relación. Sin embargo, puede y debe tomar una decisión consciente, o mejor dicho, una promesa para sí mismo, para asegurarse de que algún bien provendrá de sus arrepentimientos.

Obviamente, nada bueno puede venir simplemente por arrepentimiento solo. Tienes que tomar algunas medidas positivas para lograr ese objetivo. Idealmente, el tipo y el alcance de su acción estaría en proporción a la razón de su culpa o arrepentimiento.

Por ejemplo, este libro es un resultado directo de mi propia culpa y arrepentimiento. Verá, mi propio hermano se quitó la vida a la edad de 34. Lamento profundamente no haber visto los signos de depresión severa y desesperación en los últimos días de su vida. Realmente lamento no pasar más tiempo con él mientras todavía estaba vivo. Quizás mi más profundo pesar es que no hice más para aliviar su carga en la vida. Desafortunadamente, es demasiado tarde para ayudarlo de alguna manera. Obviamente no puedo retroceder en el tiempo y cambiar nada.

En los días que siguieron al funeral de mi hermano, me hice una promesa de que me encargaría de que algo bueno viniera de su muerte. No sabía lo que sería ese bien o cómo lo lograría, pero sabía en mi corazón que tenía que hacer algo, lo que fuera. Como era demasiado tarde para ayudarlo, sabía que tendría que tomar algunas medidas para ayudar a los demás. Honestamente, era la única forma en que podía aceptar su muerte prematura. Finalmente decidí escribir este libro con la esperanza de ayudar a otros a controlar sus vidas y aliviar su carga. Esto claramente no está ayudando a mi difunto hermano de ninguna manera, pero me ha ayudado mucho a lidiar con su pérdida y mis profundos remordimientos.

Si tiene remordimientos con respecto a su relación con una persona mayor que ya ha fallecido, podría ayudar a aliviar esos remordimientos si visitó un asilo de ancianos cercano, tal vez incluso de manera regular. Muchos residentes de asilos de ancianos están solos y anhelan visitas y conversaciones con cualquier persona, incluso completos extraños. Incluso podría considerar trabajar como voluntario en un asilo de ancianos local. Mi punto es que en lugar de detenerte a lamentar, debes convertir tus emociones negativas en acciones positivas.

Puede tomarle un tiempo determinar qué es exactamente lo que debe hacer para reparar el daño. Sin embargo, eso no es importante. Lo importante es que tomes la decisión (y la sigas) para redirigir tu energía negativa a algo positivo. Deja de pensar en lo que deberías o no deberías haber hecho.

En lugar de ello, concéntrese en lo que es, sea lo que sea lo positivo, lo que necesita hacer hoy en el aquí y ahora para compensar por lo que sea que sienta la culpa o el arrepentimiento. Entonces, y solo entonces, podrás avanzar en la vida y dejar atrás la culpa y el arrepentimiento. Puede que nunca dejes ir realmente toda tu culpa y arrepentimiento. Sin embargo, si tomas medidas positivas para compensar esa culpa y arrepentimiento, al menos podrás vivir una vida feliz y productiva encontrando consuelo al saber que has tomado las medidas apropiadas para reparar los errores del pasado y ayudado a otros en el proceso.

Reproducido con permiso del editor,
NYTEXT Publishing Co. LLC. © 2003.

Artículo Fuente

Una mejor vida por delante: una guía motivacional para vivir una vida mejor
por Mark Schwartz.

Una vida mejor en el futuro por Mark Schwartz"A Better Life Ahead" es un libro de lectura ligera, pero intrigante, de autoayuda que adopta un enfoque de base diseñado para alentar y motivar al lector a mejorar su vida. El libro fue escrito por alguien que conoce de primera mano lo que se puede lograr cuando uno realmente cree en sí mismo, así como las desafortunadas consecuencias que pueden ocurrir cuando uno no lo hace. (El autor escribió el libro después de que su hermano se suicidara). Better Better Ahead aborda temas tales como: autoconfianza, cambios de carrera, educación de adultos, superación de la depresión, superación del abuso de sustancias, dejar atrás el pasado, enfrentar el estrés, etc. .

Información / Encargar este libro

Libro recomendado:

Una Nueva Tierra: un despertar al proposito de su vida
de Eckhart Tolle.

Información / Encargar este libro

Sobre el Autor

Mark SchwartzMark Schwartz es un autor de éxito y el ingeniero de software que reside en una bonita zona rural del estado de Nueva York. Marcos es autor de numerosas aplicaciones de software y documentos técnicos para la fortuna empresas 500 de Nueva York a California. Marcos fue motivado a escribir "Una vida mejor en el futuro" en gran parte como resultado del suicidio de su hermano. Marcos espera que su libro será motivar y animar a otros a tomar el control y mejorar sus vidas antes de llegar al mismo punto de la desesperanza y la desesperación que su hermano lo hizo justo antes de su fallecimiento.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

DE LOS EDITORES

Por qué Donald Trump podría ser el mayor perdedor de la historia
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Actualizado el 2 de julio de 20020: toda esta pandemia de coronavirus está costando una fortuna, tal vez 2 o 3 o 4 fortunas, todas de tamaño desconocido. Ah, sí, y cientos de miles, tal vez un millón, de personas morirán ...
Ojos azules vs ojos marrones: cómo se enseña el racismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
En este episodio de Oprah Show de 1992, la galardonada activista y educadora antirracista Jane Elliott enseñó a la audiencia una dura lección sobre el racismo al demostrar cuán fácil es aprender los prejuicios.
Un cambio vendrá...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 de mayo de 2020) Mientras veo las noticias sobre los eventos en Filadelfia y otras ciudades del país, me duele el corazón por lo que está ocurriendo. Sé que esto es parte del gran cambio que está tomando ...
Una canción puede elevar el corazón y el alma
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tengo varias formas que uso para despejar la oscuridad de mi mente cuando encuentro que se ha infiltrado. Una es la jardinería o pasar tiempo en la naturaleza. El otro es el silencio. Otra forma es leer. Y uno que ...
Mascota de la pandemia y tema musical para el distanciamiento y aislamiento social
by Marie T. Russell, InnerSelf
Me encontré con una canción recientemente y mientras escuchaba la letra, pensé que sería una canción perfecta como "tema musical" para estos tiempos de aislamiento social. (Letras debajo del video).