Limpiando la mente con práctica regular y disciplinada

Limpiando la mente con práctica regular y disciplinada

El mayor problema con un error que no ha perdonado es que se convierta en un pedazo de basura que saturan su mente. Cuanto más tiempo se viven en el error, más se agranda y le distrae. Pronto, todo lo que pienso es en este terrible error y lo mucho que ha impactado su vida. Debido a que rara vez o nunca, tirar nuestros errores, nuestras mentes se vuelven un vertedero gigante tóxico para todas estas cosas que hemos hecho o lo habían hecho a nosotros. El resultado es la infelicidad perpetua.

Imagina cómo sería tu casa si nunca la limpiaras o si nunca arrojaste nada. Habría polvo y suciedad por todos lados. Enormes pilas de correo basura, periódicos y catálogos. Agregue un montón de ropa vieja, alimentos en descomposición, electrodomésticos rotos, muebles gastados, y muy pronto tendrá un verdadero lío. Toda esta basura y fealdad estaría contenida en tu casa para que la mires, vivas y recuerdes. Día tras día, recordaría cada pequeña basura que haya traído a su casa.

Esto es lo que es guardar tus errores pasados ​​[o los errores pasados ​​de otras personas]. Es como caminar entre la basura, estar en la basura, dormir en la basura, comer al lado de la basura y simular con todas sus fuerzas que la basura no importa. Es imposible ser feliz cuando estás viviendo en un basurero. ¡La solución es dejar de vivir en un ambiente tan tóxico y limpiar el vertedero! Esto es lo que el perdón hace por ti. Limpia tu mente y te saca de tu pasado.

El perdón espiritual no es un proceso doloroso. Una mente que está libre de oscuridad experimenta la alegría de la luz. Cuando te perdonas a ti mismo u a otro, abres la puerta a esta alegría.

El perdón es rápido

El perdón espiritual es muy rápido, y la práctica social del perdón es lenta. Muchas personas creen que el perdón toma un largo período de tiempo, tal vez incluso toda la vida. La gente pierde años, literalmente año tras año, tratando de justificar su enojo. Intentando desahogar su enojo Intentando entender la ira de otra persona. Quejándose de cuán dura o injusta es la vida. O sobre cuánto han sido maltratados. Tal vez están viviendo con gran ansiedad y culpa por algo que dijeron o hicieron en el pasado. Se supone que estas prácticas de reacondicionamiento eliminan la ira y provocan la felicidad. Pero piensa en esto por un momento. Si obtienes lo que te enfocas, ¿es posible ser feliz cuando te enfocas continuamente en el odio? No, no ahora. ¡Jamas! No es posible de ninguna manera porque la presencia de ira y culpa bloquea la felicidad. Por lo tanto, todo el insoportable tiempo dedicado a actividades como las mencionadas anteriormente es un desperdicio colosal y no da como resultado más que infelicidad.

La única manera de ser feliz es deshacerse de la ira y la culpa. Esto sucede en un instante. Sucede en el momento en que expresas tu disposición a deshacerte del odio que está en tu mente. La noción de que el perdón lleva mucho tiempo es una mentira.

El perdón no es difícil

La práctica social del perdón puede ser engorrosa y difícil, involucrando múltiples etapas y / o pasos. Primero, te preparas para perdonar. Entonces haces esto. Entonces haces eso. Entonces la persona que quieres perdonar tiene que hacer algo. Tal vez necesites ayuda profesional o intervención experta. Y así sucesivamente.


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Es útil recordar que Dios no toma medidas porque sus logros no pueden ser parciales o graduales. Por lo tanto, la práctica espiritual del perdón está a la semejanza de Dios. Es extremadamente fácil, extremadamente poderoso y solo implica un paso: un cambio de opinión sobre la maldad o la incorrección. Este simple paso da como resultado un efecto inmediato.

La práctica social del perdón es pública en el sentido de que siempre implica un diálogo entre dos o más personas, generalmente cara a cara. El perdón espiritual no se expresa públicamente y la presencia física no es importante. La persona a quien se le debe perdonar puede estar viva o muerta, cerca o muy lejos.

El perdón es una práctica continua

La práctica social del perdón generalmente se hace solo una vez y luego se termina. El perdón espiritual es un esfuerzo continuo, continuamente repetido una y otra vez, para mantener la mente libre de odio.

Una amiga mía atravesaba un doloroso divorcio y decidió participar en un grupo de apoyo como una forma de autoayuda. Ella notó que un hombre en el grupo fue colgado sobre un cónyuge infiel y constantemente se quejaba amargamente de ella. "Traté de perdonarla", dijo. "Lo intenté durante toda una semana. Pero no sirvió, no puedo perdonarla. Odio lo que hizo. Odio la forma en que lo hizo. ¡Y odio la manera en que arruinó mi vida!" Mi amigo dijo que las otras personas en el grupo simpatizaban con los sentimientos del hablante.

Generalmente no se entiende que el perdón es algo que uno hace por sí mismo todos los días, como cepillarse los dientes. La placa tiene que ser removida de sus dientes a diario, al igual que el odio tiene que ser eliminado de su mente a diario. Es útil pensar en el perdón como un programa de aptitud espiritual en lugar de un evento de una sola vez. Nadie que comience un programa de acondicionamiento físico espera estar condicionado y en forma en una semana. Del mismo modo, nadie espera construir un gran músculo hermoso la primera vez que se levanta un peso en el gimnasio. Si, por ejemplo, intentas construir bíceps fuertes y grandes, entonces tienes que hacer cientos de ejercicios de bíceps durante varias semanas consecutivas para obtener un resultado. El mismo principio de la repetición es necesario para volverse espiritualmente fuerte. La fuerza no aparece la primera vez que ofreces perdón. Es el resultado de una práctica regular y disciplinada.

El perdón fortalece tu conexión con Dios

Cuando tus pensamientos son neutralizados de condena, están en alineación con Dios. Eso es porque Dios, siendo amor y solo amor, no condena. Dios no guarda tus pensamientos, palabras o actos no amorosos en tu contra. Dios ni siquiera los ve. En el cielo, no existe el error. Por lo tanto, un error no es real. Es algo hecho por el yo ego y puede ser completamente deshecho y pasado por alto. Esta es la razón por la que siempre es apropiado liberar pensamientos no amorosos que tienes contra ti o contra los demás. La práctica espiritual del perdón es la negativa a centrarse en los errores y la disposición a desarrollar la visión espiritual, que solo ve la bondad.

Además, el acto de perdón espiritual invita a tu Ser Superior a tu conciencia consciente. Es una forma tangible de demostrar y recordarse a sí mismo como un ser digno y afectuoso. Después de todo, eres el que más necesita recordarte de esta manera.

El perdón es también un paso hacia la iluminación porque cada vez que anulas el impulso de odiar, estás desvinculando temporalmente al ego. Cuando liberas repetidamente al ego, una y otra vez, de manera consistente y disciplinada, desarrollas una especie de impulso. Este impulso funciona a su favor porque desarrolla una predisposición o un hábito para anular el ego. Esta predisposición hace que sea más fácil y más fácil mantenerse enfocado en su Ser Superior de Cristo. Lo mismo sucede, pero de manera inversa, con los llamados malos hábitos. Cuando continuamente comes en exceso o bebes demasiado, la predisposición a consentirte toma el control y se vuelve muy fuerte. En ambos casos, se trata de la fuerza del impulso. Es solo que en un caso, el impulso funciona para usted y, en el otro, funciona en su contra.

EJERCICIO EN EL AMOR

Ahora es el momento de perdonar, mi amigo. No más dilaciones. No más demoras No más deliberación sobre si es apropiado para usted. Ya no me pregunto si funcionará. El perdón siempre está justificado. Siempre es apropiado. Siempre funciona Tómate los próximos minutos 10 o 15 de tu vida para redescubrir tu propia, verdadera y amorosa naturaleza de Cristo. Eso es todo lo que se necesita para verte a ti y a otro a través de los ojos de la bondad.

Preparación

Decida, ahora, a quién quiere perdonar. Debe ser alguien más que usted, ya que se va a perdonar a sí mismo como parte del ejercicio. Esta otra persona puede estar viva o muerta. Puede ser alguien de muy atrás en tu pasado o de una relación actual. Puede ser alguien que conoces casualmente o alguien que conoces muy bien. Cualquiera que se ponga a la vanguardia de su mente es una buena opción para este ejercicio. Como parte del ejercicio, se le pedirá que identifique todas las cosas que le molestan de esta persona. No dejes nada fuera. Reconocer todos y cada uno de sus pensamientos de ataque, sin importar cuán pequeños o aparentemente insignificantes sean, es una forma de neutralizarlos. Así que sé completamente honesto contigo mismo. Esto le permitirá obtener el máximo efecto.

Siempre que esté listo, busque un lugar tranquilo y privado donde no lo observen ni lo interrumpan. Si es posible, siéntese en una silla o en el piso, en lugar de pararse o acostarse. Una vez que haya encontrado un lugar e identificado a la persona que se le perdonará, hágase lo más relajado y cómodo posible. Primero, concédete un minuto o dos para calmar tu mente. Si estás familiarizado con la meditación, entonces medita hasta que te sientas en paz. Si no meditas, entonces cierra los ojos y respira de forma relajada. Una vez que tu mente esté tranquila, relaja tu cuerpo mientras mantienes tus ojos cerrados. Si nota áreas de tensión, apriete brevemente aún más y luego suelte la tensión. Cuando se sienta listo para comenzar el ejercicio de perdón, abra los ojos lo suficiente para poder seguir leyendo, pero al mismo tiempo mantenga su estado de paz.

El ejercicio

Este ejercicio comienza con el perdón de otro, y termina con el perdón de usted mismo. Al dejar ir los juicios que tienes contra otro, entonces puedes dejar ir los juicios que tienes contra ti mismo.

1. Piensa en la persona que quieres perdonar. Toma conciencia del odio en tu mente que tienes hacia esta persona. Reconoce el odio y acéptalo sin juzgarlo. No te hagas mal o mal por ser odioso. Entonces, ¿qué pasa si tienes odio en tu mente? Todos lo hacemos o no estaríamos aquí. Lo que importa es si elige o no mantenerlo una vez que se da cuenta de ello.

2. Comienza a pensar sobre lo que esta persona dijo o hizo en el pasado que te está molestando. Tal vez es una larga lista de pequeñas cosas. Tal vez es una gran cosa. Tal vez es mezquino. Tal vez es egoísta. Tal vez es una tontería. No importa. Trae a la luz lo que sea que te moleste. Escríbalo si quieres. Luego usa la siguiente frase para neutralizar cada cosa molesta que identifiques:

Mis pensamientos de ataque acerca de ___________ [nombre de la persona]
y _______________________________ [la perturbación que me está molestando]
se disuelven en la luz del perdón.

Ejemplos:

Mis pensamientos de ataque acerca de Jim
y las cosas odiosas, degradante que él me dice:
se disuelven en la luz del perdón.

Mis pensamientos de ataque acerca de Jim
debido a la forma en que se encuentra y trata de engañarme sin dinero
se disuelven en la luz del perdón.

Y así sucesivamente.

3. Cuando termines, ahora te das cuenta de que deseas perdonar a esta persona, y por eso dices estas palabras en tu mente:

En la santidad de la luz de Dios, perdono a ___________ [nombre de la persona].

4. Ahora piensa en todas las cosas que te molestan sobre ti. Una vez más, no importa qué es lo molesto. Podría ser del pasado o presente. Solo tráigalo a su conciencia. Use la siguiente frase para neutralizar cada cosa molesta que identifique:

Mis pensamientos de ataque acerca de mí mismo
porque __________________________ [la perturbación que me está molestando]
se disuelven en la luz del perdón.

Ejemplos:

Mis pensamientos de ataque acerca de mí mismo
por mi descuido causó un accidente
se disuelven en la luz del perdón.

Mis pensamientos de ataque acerca de mí mismo
porque he dicho cosas malas acerca de Janice
se disuelven en la luz del perdón.

Y así sucesivamente.

5. Cuando hayas terminado, te darás cuenta de que quieres perdonarte por completo. Entonces dices estas palabras en tu mente:

En la santidad de la luz de Dios, yo me perdono.

Meditación de Amor

Diga esta oración varias veces hasta que quede totalmente registra en su mente:

El perdón ofrece todo lo que quiero.
Hoy me han aceptado como verdad.
Hoy he recibido los dones de Dios.

Reproducido con permiso del editor,
Big Heart Books. © 2002. Todos los derechos reservados.

Artículo Fuente

El libro del amor: Despierta tu pasión para ser tu yo superior
por Karen Bentley.

El Libro del Amor: Despertar a su pasión de ser tu Ser Superior por Karen Bentley.El Libro del Amor le da al lector seis herramientas poderosas, prácticas y fáciles para anular el impulso de ser odioso o triste y de actuar como un ser amoroso, pase lo que pase. Incluyen la inofensividad, el perdón, la gratitud, la paz, la comunión y la solicitud de lo que se quiere. El uso de estas herramientas fortalece automáticamente la conexión con Dios y restaura la conciencia del lector sobre su propia bondad irrefutable e inmutable. La conciencia de la bondad es esencial para una experiencia de vida feliz y saludable.

Información / Encargar este libro.

Sobre el Autor

Karen BentleyKaren Bentley, autora y oradora de demanda, es la creadora aclamada a nivel nacional de la Despierta tu pasión serie de libros y seminarios. Su objetivo es revolucionar la forma en que las personas piensan sobre el amor, para mostrar cómo el amor espiritual es la fuente de toda la felicidad y la paz. Anteriormente, Karen se desempeñó como directora de El Centro para el Perdón y el editor de La voz del Espíritu, una revista para buscadores espirituales. Visite su sitio web en karenbentley.com/

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