Consejos para los dos tipos de personas que trabajan desde casa

Consejos para los 2 tipos de personas que trabajan desde casa

La investigación sugiere que hay dos tipos de empleados que trabajan desde casa: segmentadores e integradores.

A los segmentadores les gusta mantener el trabajo en el trabajo y el hogar en casa, a diferencia de los integradores, que se contentan con ir y venir entre las obligaciones del hogar y el trabajo, pulir un proyecto a las 10 p.m. y doblar la ropa entre las reuniones. Pero ambos tipos necesitan tiempo de recuperación para mantenerse saludables y productivos.

"Incluso los trabajadores más integrados necesitan destacarse de sus trabajos", dice Brian Swider, profesor asistente de administración en el Warrington College of Business de la Universidad de Florida, quien dice que es un segmentador.

En un análisis de 2019 de 198 estudios publicados en el Diario de Gestión, Swider y sus colegas descubrieron que el tiempo de recuperación condujo a un mejor desempeño laboral, así como a un mejor sueño, menos fatiga y un mejor bienestar mental y satisfacción con la vida.

“Poder recuperarse del trabajo es beneficioso, y eso es mucho más difícil cuando el trabajo está en su hogar. Es importante tomarse ese tiempo para separarse, pero la forma en que lo haga mientras trabaja desde casa será diferente para todos ”.

Aquí le mostramos cómo crear límites que mejor se adapten a su estilo:

Consejos para los segmentadores.

Debido a que los segmentadores prosperan en el trabajo de compartimentación, Swider recomienda mantener un horario lo más normal posible. Eso puede ser difícil de hacer cuando se trabaja desde casa, por lo que compartió algunas ideas para mantener contentos a los segmentadores:


 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

  • Simular un viaje diario. “Si usaste tu viaje para cambiar de tu trabajo a tu hogar, ¿puedes establecer un cuasi viaje? ¿Puedes dar un paseo por 20 minutos? él dice. "Busque maneras de replicar ese ritual de separación".
  • Tecnología de trabajo separada y tecnología para el hogar. En lugar de dejar su computadora de trabajo accesible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, Swider encontró útil desconectar su computadora portátil de trabajo de su monitor al final del día y cambiar su pantalla a la computadora de su hogar.
  • Establecer límites efectivos. Incluso con la computadora de trabajo guardada, los teléfonos inteligentes hacen que el correo electrónico de trabajo sea algo inevitable. Swider recomienda crear reglas que permitan tareas urgentes mientras se protege el tiempo fuera del trabajo. "No contestaré correos electrónicos después de las horas de trabajo a menos que conozca a la persona o sea urgente", dice.

Consejos para los integradores.

Con arreglos remotos que se extienden más de lo esperado, algunos permanentemente, incluso los integradores pueden necesitar separación. Swider también tiene sugerencias para ellos:

  • Considere ir "solo por teléfono" después de horas. Las respuestas breves por correo electrónico que puede manejar a través de un teléfono inteligente pueden estar bien, pero experimente posponiendo las tareas que están más involucradas. “Si eres como una mosca para matar insectos con tu computadora de trabajo, apágalo. Ciérrese y trátelo como si lo hubiera dejado en la oficina ”, dice. "Si no se puede manejar por teléfono, puede esperar hasta la mañana".
  • Priorizar "Si tiene un trabajo donde hay demandas consistentes después de las horas, establezca límites para las tareas que debe abordar de inmediato".
  • Haz objetivos específicos. No es probable que las vagas promesas de recortar tengan éxito. En lugar de eso, haga que sea medible, como "Solo voy a trabajar durante una hora después de la cena" o "Solo dirijo cinco correos electrónicos después de las 5 PM".

“Algunas personas van a luchar con eso. Nadie va a ser perfecto ", dice. "Pero cuanto más cerca puedas replicar tu rutina pre-COVID, más te sentirás más normal".

Estudio original

Más artículos de este autor

También te puede interesar

IDIOMAS DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

icono de facebooktwitter iconicono de YouTubeicono de instagramicono de reposapiésicono de rss

 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

La inspiración diaria de Marie T. Russell

VOCES EN SÍ MISMO

Semana del Horóscopo: del 7 al 13 de junio de 2021
Semana Actual del Horóscopo: 7 al 13 de junio de 2021
by Pam Younghans
Esta revista astrológica semanal se basa en las influencias planetarias y ofrece perspectivas y ...
El único día fácil fue ayer
El único día fácil fue ayer
by Jason Redman
Las emboscadas no ocurren solo en combate. En los negocios y en la vida, una emboscada es un evento catastrófico que ...
Una temporada para todo: la forma en que comían nuestros antepasados
Una temporada para todo: la forma en que comían nuestros antepasados
by Vatsala Sperling
Las culturas de todos los continentes del mundo tienen una memoria colectiva de una época en la que sus ...
Cómo construir hueso nuevo ... naturalmente
Cómo construir hueso nuevo ... naturalmente
by Maryon Stewart
Muchas mujeres asumen que cuando los síntomas de la menopausia desaparecen, están en terreno seguro. Lamentablemente, nos enfrentamos a ...
Planificación del entierro: anticipar posibles problemas y bendiciones
Planificación del entierro: anticipar posibles problemas y bendiciones
by Elizabeth Fournier
Además de los aspectos emocionales y espirituales de los funerales, siempre hay logística y…
Volviendo 75
Cumpliendo 75: Un estado mágico de maravilla
by Barry Vissell
Este mes (mayo de 2021), Joyce y yo cumplimos 75 años. Cuando era más joven, 75 años me parecían viejos…
La silla de ruedas vacía: luchando contra el dolor después de la pérdida de un hijo
La silla de ruedas vacía: luchando contra el dolor después de la pérdida de un hijo
by Steven Gardner
La mayoría de nosotros hemos experimentado la inquietante sensación que acompaña al manejo de las posesiones personales de un ...
Transformando lo dado: bailando a través de la grieta
Transformando lo dado: bailando a través de la grieta
by Joseph Chilton Pearce
En un programa de televisión inglés, Uri Geller invitó a todas esas personas en la tierra de la televisión a ...

MAS LEIDO

Cómo construir hueso nuevo ... naturalmente
Cómo construir hueso nuevo ... naturalmente
by Maryon Stewart
Muchas mujeres asumen que cuando los síntomas de la menopausia desaparecen, están en terreno seguro. Lamentablemente, nos enfrentamos a ...
Por qué la comedia es importante en tiempos de crisis
Por qué la comedia es importante en tiempos de crisis
by Lucy Rayfield, Universidad de Bristol
La mayoría de nosotros hemos necesitado reírnos durante los últimos 12 meses. Bajaron las búsquedas de terror en Netflix…
Amigos: ¿Quién te ayudará ... y quién no?
Amigos: ¿Quién te ayudará ... y quién no?
by Nanette V. Hucknall
Si está luchando por aprender algo nuevo y tiene personas a su alrededor que no solo son inútiles ...
¿Qué causa los labios secos y cómo se pueden tratar? ¿Ayuda realmente el bálsamo labial?
¿Qué causa los labios secos? ¿Ayuda realmente el bálsamo labial?
by Christian Moro, profesor asociado de ciencia y medicina, Bond University
La gente ha estado tratando de descubrir cómo arreglar los labios secos durante siglos. Usando cera de abejas, aceite de oliva ...
Las personas narcisistas no solo están llenas de sí mismas y son más propensas a ser agresivas y violentas
Las personas narcisistas no solo están llenas de sí mismas, sino que son más propensas a ser agresivas y violentas
by Brad Bushman y Sophie Kjaervik, Universidad Estatal de Ohio
Recientemente revisamos 437 estudios de narcisismo y agresión que involucran un total de más de 123,000 ...
Cómo pensar como un virus para comprender por qué la pandemia aún no ha terminado
Cómo pensar como un virus para comprender por qué la pandemia aún no ha terminado
by Karen Levy, Universidad de Washington
Con COVID-19, pensar como un patógeno conduce a una conclusión inevitable: sacar la vacuna ...
¿Por qué las mujeres siguen siendo juzgadas tan duramente por tener sexo casual?
¿Por qué las mujeres siguen siendo juzgadas tan duramente por tener sexo casual?
by Jaimie Arona Krems y Michael Varnum
En un nuevo estudio, encontramos que las mujeres, pero no los hombres, continúan siendo percibidas negativamente por tener ...
Lo que un baño caliente o una sauna ofrecen beneficios similares a correr
Por qué un baño caliente o una sauna ofrecen beneficios similares a correr
by Charles James Steward, Universidad de Coventry
El término "el ejercicio es medicina" está muy bien publicitado. Es una de las mejores formas de quedarse ...

Nuevas Actitudes - Nuevas posibilidades

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publicaciones. Todos los derechos reservados.