¿Cuáles son las posibilidades de que cambiemos nuestro comportamiento después del coronavirus?

¿Cuáles son las posibilidades de que cambiemos nuestro comportamiento después del coronavirus? Llegada de inmigración del aeropuerto de Changi. joyfull / Shutterstock

El mundo tal como lo conocemos puede que nunca sea el mismo. La economía global se ha desacelerado, las personas viven aisladas y el número de muertos por un asesino invisible aumenta exponencialmente. La pandemia de coronavirus ha impuesto una dura realidad de duelo, enfermedad y desempleo. Muchas personas ya enfrentan dificultades financieras e incertidumbre sobre las perspectivas de trabajo en el futuro.

Los primeros datos sugieren que el impacto psicológico inmediato de la pandemia es sustancial. Sin embargo, también hay análisis más alentadores que sugieren la experiencia. puede ayudarnos a cambiar nuestros estilos de vida para el mejor. ¿Pero son los humanos incluso capaces de un cambio de comportamiento sostenible?

Sabemos que las crisis pueden conducir a enfado y miedo. A nivel comunitario, estas emociones pueden descender en actos de chivo expiatorio, estigmatización y discriminación. Las crisis y las epidemias ambientales también pueden hacer que las sociedades se vuelvan más "egoístas", eligiendo líderes autoritarios y mostrando prejuicios hacia los extraños.

También sabemos que la desigualdad social existente - que es una amenaza para la salud mental - se profundiza después acontecimientos trágicos. Cualquier angustia psicológica tiende a ser amplificado en los menos afortunados

Para mejorar nuestro comportamiento, primero debemos superar estos desafíos e impulsar el bienestar. En los últimos tres años, nuestro grupo ha pensado mucho a "bienestar". Definimos esto como conexiones positivas con nosotros mismos, las comunidades y nuestro entorno más amplio.

En un nivel básico, los comportamientos positivos de salud son importantes para lograr el bienestar individual, como comer sano, dormir bien y hacer ejercicio. Un fuerte sentido de significado y propósito es especialmente crucial para superar grandes eventos de la vida y darse cuenta "Crecimiento postraumático". En palabras de uno de nuestros colegas, que ha superado la esclerosis múltiple, debemos comprometernos a "positividad, propósito y práctica”Durante las crisis personales. Esto implica ir más allá de nosotros mismos y servir a algo más grande.

Lazos sociales positivos y las comunidades son por lo tanto esenciales. Las relaciones sociales sientan las bases para la identidad personal y nuestro sentido de conexión con los demás. Esto da lugar a emociones positivas en una relación espiral ascendente.


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Reciente investigación y trabajo escolar También demostramos que tenemos una necesidad innata de estar conectados con la naturaleza y otras formas de vida para sentirnos bien. Las personas que regularmente pasan tiempo en la naturaleza tienden a ser más feliz y tener un mayor sentido de significado en la vida.

¿Cuáles son las posibilidades de que cambiemos nuestro comportamiento después del coronavirus? La naturaleza nos hace felices. Song_about_summer / Shutterstock

Desafortunadamente, ya no es posible discutir el vínculo entre el medio ambiente y la felicidad sin considerar la mayor amenaza que es el cambio climático antropogénico. Esto puede dar lugar a la emoción de "solastalgia"- un estado de dolor, desesperación y melancolía como resultado del cambio ambiental negativo.

Las similitudes entre la pandemia de coronavirus y el cambio climático son austeros. Ambos desafíos representan problemas "ambientales" que son impulsados ​​socialmente. Sin embargo, una gran diferencia es nuestra capacidad de respuesta global a uno, pero no al otro.

La naturaleza abstracta del cambio climático, junto con la impotencia en relación con esto, contribuimos a nuestra "sentado en nuestras manos y no hacer nada". Este fenómeno se conoce como "Paradoja de Giddens". Quizás el lado positivo aquí es lo que el coronavirus puede y debe enseñarnos: que un compromiso con la acción conduce al cambio.

El cambio es posible

La palabra china para "crisis" incluye dos caracteres, uno para peligro y otro para oportunidad. Durante la pandemia, muchas personas se han visto obligadas a trabajar desde casa, lo que reduce considerablemente el tiempo que pasan viajando, así como la contaminación del aire. Esto puede continuar, si vemos el valor en él.

Aunque el no sin sus desafíos, ensayos de patrones de trabajo flexibles, como la semana laboral de cuatro días, también demuestran una serie de beneficios para bienestar individual.

El coronavirus plantea la pregunta: ¿por qué querríamos volver completamente al statu quo adicto al trabajo cuando el objetivo final se puede lograr de una manera diferente, apoyando el bienestar, productividad y sostenibilidad ambiental? Cualquier pequeño cambio positivo nos ayuda a sentirnos más empoderados. Después de todo, la pandemia nos ha enseñado que podemos sobrevivir sin tener que comprar en exceso y tomar vuelos de larga distancia para las vacaciones.

Existe evidencia de que podemos hacer cambios de comportamiento después de una crisis. Sabemos que algunas medidas preventivas, como la higiene respiratoria y de las manos, puede volverse habitual después de una pandemia viral. La investigación también ha demostrado que los residentes de Nueva Jersey, EE. UU., se hizo más propenso a apoyar políticas ambientales después de dos huracanes devastadores. También se ha demostrado que las experiencias de inundación en el Reino Unido conducen a una voluntad de ahorrar energía. Mientras tanto, incendios forestales en Australia han impulsado el activismo verde.

Manteniendo el cambio

Dicho esto, la investigación muestra que el cambio positivo generalmente disminuye con el tiempo. En definitiva, nosotros priorizar la restauración de las funciones sociales en lugar de acciones proambientales. Mantener cualquier cambio en el comportamiento es difícil y depende de muchos factores incluyendo motivos, hábitos, recursos, autoeficacia e influencias sociales.

Experiencias psicológicas positivas, emociones y un nuevo sentido de propósito puede ser la clave para conducir motivos no conscientes hacia comportamientos ambientalmente sostenibles. La evidencia emergente también sugiere que Educación ambiental y actividades basadas en la naturaleza puede facilitar pro-socialidad y conectividad comunitaria.

Afortunadamente, intervenciones simples como a pie y "Aprendizaje consciente", prestando atención al presente, se ha demostrado que promueven la apertura hacia las ideas relacionadas con la superposición entre los humanos y la naturaleza. Estas cosas pueden ayudar a mantener los cambios de comportamiento.

Comprender que nuestros mundos psicológicos, sociales, económicos y naturales son parte de un sistema interconectado también facilita un ética ecológica hacia la protección y preservación del mundo natural.

Para lograrlo, las intervenciones basadas en fomentar la positividad, la amabilidad y la gratitud podrían ser efectivas. Sabemos que estas cosas conducen a transiciones positivas sostenibles. Meditación centrada en amor y amabilidad También permite emociones positivas y un sentido personal de conectividad comunitaria.

¿Cuáles son las posibilidades de que cambiemos nuestro comportamiento después del coronavirus? Mantener un diario al aire libre podría ser motivador. Teechai / Shutterstock

Otra intervención que puede reducir el estrés y promover bienestar psicológico Es llevar un diario. Esto incluso podría impulsar el comportamiento proecológico cuando se completa en la naturaleza.

La responsabilidad del gobierno

Sin embargo, algunos problemas son simplemente imposibles de solucionar para el individuo solo, de ahí la paradoja de Giddens. El cambio positivo por parte de los individuos probablemente será temporal o insignificante, si no se ve reforzado por una política o regulación. Las organizaciones, la industria y el gobierno tienen la gran responsabilidad de promover un cambio positivo.

Un primer paso sería permitir el bienestar de todos los ciudadanos, superando las amenazas de desigualdad, xenofobia y desinformación después de la pandemia. Si no lo hacemos, en última instancia estaremos desaprovechando las oportunidades para un cambio positivo y arriesgando la supervivencia de nuestra especie. Lo que decidimos hacer hoy y después de la crisis actual es de suma importancia.La conversación

Sobre el Autor

Katie Gibbs, PhD Candidate of Psychology, Universidad de Swansea; Andrew H Kemp, profesor y presidente personal, Universidad de Swanseay Zoe Fisher, psicóloga clínica consultada, Universidad de Swansea

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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