Es esencial ahora expandir nuestra conciencia y elevar nuestra actitud

Es esencial ahora expandir nuestra conciencia y elevar nuestra actitud
Imagen de Más allá de las líneas de tiempo

No hay hombre completamente masculino,
no puramente
mujer femenina

—MARGARET FULLER

La sociedad necesita desesperadamente la energía moderada y respetuosa de la fuerza femenina. Los tiroteos en las escuelas rompen nuestros corazones, las historias de mujeres y niños maltratados persiguen nuestros sueños, y la falta de consideración por parte de los elitistas de los sentimientos y derechos de los vulnerables nos deja agobiados. Con buena razón, nuestros corazones se afanan por mejorar las cosas. Dado que nuestra empatía y furia son tan profundas, ¿qué nos impide reconocer y actuar desde nuestras fortalezas únicas? ¿Por qué dudamos en usar nuestro poder suave pero poderoso?

Dos razones: el condicionamiento y el miedo.

El meollo del asunto es que las mujeres han sido condicionadas a jugar de forma pequeña y minimizar su fuerza y ​​sabiduría para proteger el status quo de la dominación masculina. Hemos sido entrenados para ocultar nuestra luz y hemos sido recortados por las leyes y costumbres. ¡No más!

El proverbio chino "Cuando las mujeres dormidas despiertan, las montañas se mueven" Está siendo afirmado por los cambios sociales en todo el mundo. Estamos despiertos y profundamente conscientes de que nuestra fuerza, sabiduría y compasión son necesarias. Para que nuestro mundo sobreviva, para que la Tierra siga siendo un entorno hermoso, generoso y saludable, y que las personas vivan vidas felices, productivas y cooperativas, energía femenina. Debe ser reconocido, honrado y empoderado individual y globalmente.

Concientización en expansión

La conciencia es como el sol. Cuando brilla
En las cosas, se transforman.

—Que NHAT HANH

La conciencia es la clave de la fuerza. De hecho, es la clave de todo lo que da sentido y sentido a la vida. La conciencia nos lleva al aquí y ahora, permitiéndonos saborear y participar completamente en este momento, el único momento en que estamos verdaderamente vivos.

La conciencia externa es una manera maravillosa de permanecer en el momento presente. Ser consciente de nuestro entorno nos hace apreciar la belleza y la majestuosidad que nos rodea. La conciencia nos ayuda a sintonizar con las personas que cruzan nuestros caminos y que mejoran nuestras vidas o, en algunos casos, ofrecen excelentes oportunidades de crecimiento. La conciencia matizada se presta a la práctica de la atención plena y la gratitud. Al darse cuenta de lo que está sucediendo, en un momento dado, nos motiva y nos centra en el aquí y el ahora.

La conciencia interna proporciona los mismos beneficios que la conciencia externa al tiempo que añade un toque de nitidez y profundidad (así como la consternación y el disgusto en ocasiones). Ya que eres un público de lo que se baila o se apodera del teatro de tu mente, la conciencia interna es una fuente interminable de diversión privada. Bueno, pongámoslo de esta manera, conciencia interior. mejor sea ​​una fuente de diversión porque las percepciones y descubrimientos interiores abarcan toda la gama, desde relucientes nuggets de sabiduría incrustados en oro hasta acciones y actitudes adecuadas solo para el pozo más cercano.

La conciencia es el primer paso hacia el cambio interno y externo.

Actitud de elevación

La actitud afecta a todo. Colorea cada sentimiento, experiencia, tarea, triunfo, pensamiento, creación y relación, especialmente el de uno mismo. La actitud es como un tinte omnipresente, que tiñe o tiñe cada hilo en la tela de tu ser.

La conciencia es una señal de alerta temprana que le alerta sobre la necesidad de un cambio de actitud. A menos que estén afectados por una enfermedad mental o un desequilibrio químico cerebral, somos los creadores y guardianes de nuestras actitudes y, por lo tanto, podemos cambiarlas cuando sea apropiado.

Descubrí que elevar mi actitud es el epítome de la autocompasión y también afecta positivamente lo fuerte y competente que me siento. Si mi actitud se ha cuajado, no siento ganas de ser compasivo con nadie, especialmente conmigo. Cuando mi cociente de compasión es bajo, me veo a mí mismo como una persona "mala", lo que, a su vez, me hace sentir débil e ineficaz. Entonces, lo mejor que puedo hacer por mí mismo es tomar conciencia de mi actitud subyacente.

Por ejemplo, no hace mucho tiempo, sucumbí a una fuerte resistencia a varias circunstancias personales y públicas fuera de mi control. Como sucede a menudo cuando escribo un nuevo libro, me convertí en mi propio malo ejemplo. Mi actitud se agrió y raspó el fondo y, en lugar de ser autocompasivo, me regañé por ser un ingrato.

Esa actitud persistió durante más tiempo de lo que quisiera recordar, pero al final me calmé lo suficiente como para hacer el trabajo interno necesario. Las creencias subyacentes que causaron mi actitud de fondo eran dobles. Me sentí impotente y victimizada.

Con esa conciencia, comencé a levantarme del agujero al ser diligente en cambiar mis pensamientos, pero lo más importante, tratarme con amabilidad. Encontré a mi subpersonalidad que llevó a la mayoría de los sentimientos de víctima indefensos y amó y aceptó, en lugar de avergonzar, a su espalda al equilibrio y la fuerza. También me concentré en lo que podría Hacer, educarme y hacer cambios siempre que sea posible.

La ayuda de muchas personas comprensivas me apoyó y me bendijo mientras luchaba con estos sentimientos. Como probablemente haya adivinado, esta es una versión condensada del proceso porque elevar la actitud y restaurar la autocompasión generalmente requiere tiempo y paciencia.

Durante tu dia . .

-: Sé consciente de tu actitud, aligerándola y elevándola lo antes posible.

-: Si tu actitud pierde altitud, descubre suavemente las creencias subyacentes que causan su espiral.

-: Sepa que merece y prospere, la autocompasión no importa cómo se siente.

La fuerza duradera está protegida por una actitud de
autocompasión y amabilidad.

Jugando tu parte a la empuñadura

Has sentido alguna vez "Todo el mundo es un escenario," como dijo Shakespeare, sin embargo, ¿solo fueron echados en pedazos? Hay quienes piensan que es su trabajo ser el director de tu vida y decidir qué partes jugarás y qué partes están prohibidas, pero están equivocadas.

Eres autor, director, productor y jugador de la historia de tu vida. Aquellos que te piden que atenúes tu luz porque les duele la vista deben usar gafas de sol, y aquellos que quieren que te mantengas alejado de los focos deben aprender a compartir.

Mientras que las entidades como el patriarcado quieren que nos mantengamos pequeños, nuestras almas tienen esperanzas y sueños para nosotros que incluyen aprender y crecer al desempeñar nuestros roles al máximo. Como almas encarnadas en cuerpos femeninos, las mujeres están siendo llamadas a poner en primer plano las cualidades femeninas centradas en el corazón y la relación.

Muchas mujeres que han decidido dejar de jugar poco a poco (o que nunca sintieron la necesidad de hacerlo) están encarnando la energía del amor, la inclusión y la sabiduría mientras toman el lugar que les corresponde al lado de otras personas en el centro de atención. Por el bien de todo el mundo, el escenario central está siendo equilibrado con una presencia más femenina.

Por favor, sepan que no estoy hablando de que nos convirtamos en divas y nos apoderemos de la moda burlesca del mundo. Al ocupar un lugar central y ser el centro de atención, me refiero a mejorar nuestra vida y nuestra sociedad hablando nuestra verdad, actuando de manera auténtica y compartiendo nuestra sabiduría de manera privada y pública.

Espero que se encuentre entre las muchas mujeres que naturalmente desempeñan su papel hasta el tope, como dice la tradición familiar que hice cuando era niña. Sólo recuerdo vagamente que yo. Después del nacimiento de mi hermana cuando tenía siete años, casi siempre recuerdo que sentí la necesidad de jugar poco, un sentimiento que persistió hasta la edad adulta.

Vamos a quedar tu Yo mismo: cierra tus ojos suavemente y nota tu respiración por un minuto. Permite que una imagen tuya como una niña pequeña flote en el ojo de tu mente. De cualquier manera que se sienta bien con usted, familiarícese con ella. ¿Tiene permiso para ser ella misma, para hablar y para ser lo que siente que es correcto, incluso si los demás no están de acuerdo? Si no es así, ¿puedes darle permiso para que desempeñe su papel al máximo ahora y durante el resto de tu vida compartida?

Durante tu dia . .

ɳ Mantente en contacto con tu niña interior. Con el tiempo, es probable que tengas mucha sabiduría y amor para compartir.

Toma el centro del escenario y juega las partes de tu vida con
Conciencia, diversión y abandono.

Ser uno quien ve

Mujer ver Mucho y son aún más conscientes. Nuestra energía difusa y abarcadora nos convierte en estímulos visuales y emocionales-esponjas. Naturalmente, escaneamos, registramos o simplemente notamos una amplia gama de cosas importantes y superfluas.

Absorber e imprimir información y emoción, incluso cuando se observa casualmente, nos convierte en grandes madres, amigos, amantes y Jacquelines de muchos oficios. Igualmente cierto, esa misma calidad puede desgastarte. Agotarte Crea una bruja llena de ansiedad fuera de ti. Lo sé, porque recientemente salí de esa casa de diversión particular. Debido a una colisión de circunstancias incontrolables y una estimulación sensorial exagerada, me desanimé y me abrumé y, como resultado, descendí a una mentalidad de terrible. Desafortunadamente, awfulizing hace eso, hace que las cosas sean más horribles.

Afortunadamente, tengo una sabia hermana elegida, Juju, que me ayudó a recordar lo que sé. Y es decir, elegir enfocarse solo en lo que es bueno para mí neutralizará la angustia y me devolverá el equilibrio y la armonía. Juju dijo: "Me enfoco en la curación, en lo que es correcto en mi conciencia ahora, no en lo que está mal con el mundo".

Con el recordatorio de Juju, comencé a cambiar mi enfoque. Primero, minimicé la incomodidad física tanto como pude al obtener audífonos con cancelación de ruido y tapones para los oídos de uso intensivo. A continuación, me concentré en convertirme en alguien que ve como Rumi dijo poéticamente: "Todo lo que se hace hermoso, hermoso y hermoso se hace para el ojo de quien lo ve".

Cuanto más vívidamente nosotros ver algo, ya sea actitud u objeto, es más probable que seamos obtener Es, tanto positivo como negativo. El Universo no es exigente con lo que proporciona; lógicamente ordena lo que nos obsesiona. Cuanto más veas, concéntrate, piensas y visualices ya sea o-ay-yo, o yay-for-me, más magnetizarás una energía similar a la tuya.

Eres el autor de tu conciencia. Como te das cuenta, así vives.

Durante tu dia . .

-: Cuidar las necesidades físicas.

-: Duerme y descansa lo suficiente. La abrumación sucede fácilmente cuando estás insuficiente.

-: Concéntrese en lo bello, justo y encantador.

La energía fluye hacia donde va la atención.

SERTE REY

© 2019 por Sue Patton Thoele. Todos los derechos reservados.
Extractado con permiso. Editor: Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artículo Fuente

Fuerza: Meditaciones para la sabiduría, el equilibrio y el poder
por Sue Patton Thoele

Fuerza: Meditaciones para la sabiduría, el equilibrio y el poder por Sue Patton ThoeleFuerza es un libro sabio y profundo que ayuda a las mujeres a lidiar con los baches grandes y pequeños en el camino de la vida. Aquí hay más de meditaciones, historias y reflexiones sobre 125 para volverse más fuertes, más felices, más sanos y más sanos. Fuerza se puede leer de principio a fin o más por casualidad seleccionando temas de la tabla de contenido. Los temas incluyen: enfrentar el miedo, abrazar a tu Brunehilde interior, reflejar a Jesús y Rosa Parks, compartir sabiamente y saber que eres lo suficientemente bueno ya no es suficiente. (También disponible en formato Kindle, como audiolibro o CD de audio).
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Sobre el Autor

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele es un psicoterapeuta con licencia y autor de numerosos libros, entre ellos El libro de valor de la mujer y El libro de la mujer del alma. Ella vive con su esposo Gene cerca de su familia extendida. Visite el sitio web del autor.

Entrevista con Sue Patton Thoele sobre la fuerza femenina:

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