Ansiedad social: cómo reconectar su confianza y ser un mejor comunicador

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Uno de los aspectos más importantes de una conversación significativa es escuchar. Si haces preguntas importantes y no escuchas, no estás teniendo una conversación; usted está dando un soliloquio.

Por lo tanto, una de las formas más sencillas de practicar la escucha activa y evitar un callejón sin salida es asegurarnos de que estamos "cambiando" la conversación más de lo que la "tomamos".

Así que te daré un rápido ejemplo. Entonces mi hermana acaba de regresar de Tailandia y dice: "Tuve un viaje increíble. Fuimos al norte y las playas del sur ". Así que esto es lo que parecería una" toma ". Es como, "Oh, fui a Tailandia el año pasado.

También fuimos a las playas ". ¿Ves lo que acabas de hacer? Usted acaba de dirigir esa cosa a un callejón sin salida, y ahora va a parar. Entonces, ¿qué aspecto tiene un "giro"? Puedes decir: "¡Oh, vaya a las playas también!

¿Cuál fue tu parte favorita? "Y ese simple giro les muestra dos cosas: que escucharon lo que dijeron y que les importa lo suficiente como para hacer una pregunta de seguimiento. Y les prometo que los mejores conversadores siempre cambian la conversación más de lo que la toman. Porque muchas veces lo que pasa es que no es nuestra primera pregunta la que va a obtener la respuesta o la profundidad que deseamos, así que si nos comprometemos a volver la conversación tres o cuatro veces, vamos a despegar esas capas y obtener más profundidad de nuestras conversaciones. Así que siempre recuerde cambiar la conversación más de lo que la toma, y ​​evitará esos callejones sin conversación. Cuando pasamos de hacer preguntas mejores, pasamos al "metamórfico de dos pasos". Y esto es todo acerca de la presencia.

Y la presencia es tan importante en la conversación. Todos ustedes han dicho esto antes, "Ella tiene tal presencia". "Él tiene tal presencia." La presencia es esa existencia encarnada en el momento, es cuando usted solo está respondiendo y reaccionando a lo que está sucediendo en este momento. No hay historia del pasado, no hay miedo al futuro, y es algo mágico cuando podemos crear eso en una conversación.

Y una de las maneras más fáciles de hacer eso es algo llamado metamórfico de dos pasos. Y el metamórfico de dos pasos es en realidad una técnica de hipnosis que te ayudará a identificar cómo te quieres sentir en situaciones sociales. Así que aprendí esto de mi amigo Andrew, que es un hipnoterapeuta aquí en la ciudad de Nueva York, y trabaja con muchas de las marcas de Fortune 500, las startups de crecimiento más rápido.

Y básicamente, de lo que él habla con algunos de estos líderes les ayuda a identificar dónde tienen ansiedad en sus roles de liderazgo y les ayuda a superar eso y realmente lograr el máximo rendimiento. Y cuando lo conocí le dije: "Bien, entonces, ¿cómo usarías la hipnosis para aliviar algo así como una ansiedad social?"

Y entonces, lo que él me diría es que diría, "Está bien, entonces lo que quiero que hagas es pensar en una situación social en la que puedas tener algo de ansiedad". Y yo le respondí: "Está bien, voy a entrar en un conferencia de gran tecnología con un grupo de personas realmente influyentes y podría estar nervioso ". Y él decía:" Articular el estado no deseado del ser ". ¿Que es eso?"

Y entonces yo dije: "Me preocupa no tener nada que decir, me preocupa que no piensen que soy lo suficientemente alto como para preocuparme por lo que voy a decir No voy a agregar valor ".

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