Casi todo lo que demostramos comienza con un pensamiento. Pero solo porque tienes un pensamiento no necesariamente significa que sea cierto. La mayoría de los pensamientos son solo circuitos antiguos en tu cerebro que se han cableado por tu volición repetitiva. Por lo tanto, tiene que preguntarse a sí mismo: "¿Es esto cierto, o es solo lo que pienso y creo mientras me siento así? Si actúo en este impulso, ¿me llevará al mismo resultado en mi vida? "La verdad es que estos son ecos de tu pasado que están conectados a sentimientos fuertes, que activan circuitos viejos en tu cerebro y te hacen reaccionar en formas predecibles

Para ayudarlo a reconocer su propio conjunto único de pensamientos autolimitantes, puede encontrar útiles los siguientes ejemplos.

Ejemplos de pensamientos automáticos limitantes (su ensayo mental diario e inconsciente):

Nunca conseguiré un nuevo trabajo.

Nadie me escucha.

Él siempre me hace enojar.

Todos me usan.

Quiero dejarlo.

Hoy es un mal día para mí, ¿por qué molestarse en tratar de cambiarlo?

Es su culpa que mi vida sea así.

Realmente no soy tan inteligente.

Honestamente, no puedo cambiar. Tal vez sería mejor comenzar en otro momento.

No tengo ganas.

Mi vida apesta.

Odio mi situación con ________.

Nunca haré la diferencia. No puedo

________ no me gusta.

Tengo que trabajar más duro que la mayoría de las personas.

Es mi genética. Yo soy como mi madre

Pensamientos Habituales, Acciones Habituales

Al igual que con los pensamientos habituales, las acciones habituales también constituyen sus propios estados mentales indeseables. Empiezas con buenas intenciones, y luego te encuentras sentado en el sofá comiendo papas fritas con el control remoto en una mano y un cigarrillo en la otra. Sin embargo, unas pocas horas antes, proclamaste que te pondrías en forma y detendrías todas las conductas autodestructivas.

La mayoría de las acciones inconscientes se toman para reforzar emocionalmente la personalidad y cumplir una adicción, para sentir más de la misma manera. Por ejemplo, las personas que se sienten culpables a diario tendrán que realizar ciertas acciones para cumplir su destino emocional. Sin duda, se meterán en problemas en la vida para sentir más culpa. Muchas acciones inconscientes coinciden y, por lo tanto, satisfacen quiénes somos emocionalmente.

Por otro lado, muchas personas demuestran ciertos hábitos para hacer desaparecer temporalmente la sensación que han memorizado. Buscan la gratificación instantánea de algo que está fuera de ellos para liberarlos momentáneamente del dolor y el vacío. Ser adicto a los juegos de computadora, las drogas, el alcohol, la comida, los juegos de azar o las compras se usa para resolver el dolor interno y el vacío.

Tus adicciones crean tus hábitos. Como nada de lo que existe fuera de ti podría resolver tu vacío de manera permanente, invariablemente tendrás que volver a hacer más de la misma actividad. Después de que la emoción o la prisa desaparece unas horas más tarde, tendrá que volver a la misma tendencia adictiva nuevamente, pero hágalo por más tiempo. Sin embargo, cuando desmemorizas la emoción negativa de tu personalidad, eliminas el comportamiento inconsciente destructivo.

Identificando y Reconociendo Patrones

Identifica una emoción no deseada. ¿Cómo actúas habitualmente cuando te sientes así? Puede reconocer sus propios patrones entre los ejemplos a continuación, pero asegúrese de agregar los comportamientos que son específicos para usted. Ahora, escriba las formas únicas en que se comporta cuando siente esa emoción.

Ejemplos de acciones / conductas limitantes (su ensayo físico diario e inconsciente):

Enfurruñado

Sintiéndose mal por estar solo

Comiendo lejos la depresión

Llamar a alguien para quejarse sobre cómo te sientes

Jugar obsesivamente en la computadora

Escogiendo una pelea con alguien que amas

Beber demasiado y hacer el ridículo

Comprar y gastar más de lo que tiene

Procrastinar

Chismorrear o difundir rumores

Mentir sobre ti

Lanzar una rabieta

Tratar a los compañeros empleados con falta de respeto

Coquetear con otras personas cuando estás casado

Fanfarronería

Gritando a todos

Apuesta demasiado

Conducir agresivamente

Tratando de ser el centro de atención

Dormir todos los días

Hablando demasiado sobre el pasado

Si tiene dificultades para encontrar respuestas, pregúntese en qué piensa durante varias situaciones de su vida y "mire" internamente cómo piensa y cómo responde. También puede mirar hacia adentro a través de los ojos de otras personas. ¿Cómo dirían que te vieron? ¿Cómo actúas?

Recordando: recuerde los aspectos del viejo yo que ya no quiere ser

Su objetivo es "familiarizarse con" cómo piensa y actúa cuando esta emoción específica lo está impulsando. Es para recordarte cómo ya no quieres ser y cómo te hacías tan infeliz. Este paso lo ayuda a darse cuenta de cómo se comporta inconscientemente y lo que se dice a sí mismo mientras piensa y siente, siente y piensa, para que tenga un control más consciente en su día de vigilia.

Hacer este paso es un trabajo en progreso. En otras palabras, si se sienta todos los días durante una semana para enfocarse en esto, probablemente encontrará que continúa modificando y refinando su lista. Eso es bueno.

Cuando haces este paso, ingresas al sistema operativo de los programas de "computadora" en la mente subconsciente y los traes a la luz pública para que los revises. En última instancia, desea familiarizarse tanto con estas cogniciones que las inhibe de disparar desde el principio. Eliminarás las conexiones sinápticas que formaban el viejo ser. Y si en todas partes se forma una conexión neurológica constituye un recuerdo, entonces de hecho estás desmantelando la memoria del viejo tú.

Cuando sus pensamientos y reacciones habituales y automáticos le resulten completamente familiares, nunca pasarán desapercibidos ni serán reconocidos. Y podrás anticiparlos antes de que se inicien. Esto es cuando eres libre.

En este paso, recuerda: la conciencia es tu objetivo.

Redirigir: Juega el juego de cambio

Esto es lo que sucede cuando usa las herramientas de redirigir: evita comportarse inconscientemente. Te paras de activar tus viejos programas, y cambias biológicamente, provocando células nerviosas que no se avivan ni combaten. Del mismo modo, evitas que los mismos genes sean señalados de la misma manera.

Si has luchado con la idea de rendir el control, este paso te permite tomar las riendas de manera más consciente y juiciosa para romper con el hábito de ser tú mismo. Cuando te vuelves maestro en poder redirigirte a ti mismo, estás construyendo una base sólida sobre la cual crear tu yo nuevo y mejorado.

Durante sus meditaciones de esta semana, tome algunas de las situaciones que ocurrió en el paso anterior, y mientras las imagina u observa en su mente, repítase (en voz alta): "¡Cambie!" Es simple:

Imagina una situación en la que estás pensando y sintiendo de manera inconsciente.

. . . Di "¡Cambiar!"

Tome conciencia de un escenario (con una persona, por ejemplo, o una cosa) donde fácilmente podría caer en un viejo patrón de comportamiento.

. . . Di "¡Cambiar!"

Imagínate a ti mismo en un evento de tu vida en el que hay una buena razón para apartarte de tu ideal.

. . . Di "¡Cambiar!"

La voz más fuerte en tu cabeza

Después de recordarte a ti mismo para mantenerte consciente durante todo el día, ahora puedes usar una herramienta para cambiar en el momento. Cada vez que se atrape en la vida real pensando en un pensamiento limitante o participando en una acción o comportamiento limitante, simplemente diga "¡Cambia!" En voz alta. Con el tiempo, su propia voz se convertirá en la nueva voz en su cabeza, y el más fuerte uno. Se convertirá en la voz de la redirección.

A medida que interrumpa repetidamente el programa anterior, sus esfuerzos comenzarán a debilitar aún más las conexiones entre esas redes neuronales que conforman su personalidad. Según el principio del aprendizaje hebbiano, desengancharás los circuitos conectados al yo antiguo durante tu vida diaria. Al mismo tiempo, ya no está epigenéticamente señalando los mismos genes de la misma manera. Este es otro paso para que te vuelvas más consciente. Está desarrollando un "control consciente" de ti mismo.

Cuando puedes detener una reacción emocional instintiva ante algo o persona en tu vida, eliges salvarte de regresar al viejo que piensas y actúa de maneras tan limitadas. Con la misma idea, a medida que obtienes control consciente sobre tus pensamientos que pueden iniciarse a partir de alguna memoria perdida o asociación relacionada con algún indicio ambiental, te alejarás del destino predecible en el que piensas los mismos pensamientos y realizas las mismas acciones, que creará la misma realidad. Es un recordatorio colocado por ti en tu propia mente.

Escúchate antes de "ir inconsciente"

A medida que atraviesas una serie de situaciones en tu mente en las que te detienes a ti mismo de ser el viejo yo (emocionalmente), tu exposición repetida a los mismos estímulos (mentalmente), con el tiempo, debilitará tu respuesta emocional a esa condición. Y a medida que constantemente te presentas a los mismos motivos de la antigua identidad y notas cómo respondiste automáticamente, te volverás lo suficientemente consciente en tu vida que te sorprenderás de quedarte inconsciente.

Por lo tanto, tu pensamiento sobre una persona que te hace enojar o tu interacción con el ex novio ya no puede arrastrarte porque te has detenido a ti mismo lo suficiente. Al romper la adicción a la emoción, no puede haber una respuesta autónoma. Es su conocimiento consciente en este paso que luego lo libera de la emoción asociada o el proceso de pensamiento en su vida diaria. La mayoría de las veces, estas reacciones reflexivas pasan desapercibidas porque estás demasiado ocupado "siendo" el viejo tú.

Es importante que racionalices más allá del barómetro de tus sentimientos para comprender que estas emociones de supervivencia están afectando tus células de maneras adversas al presionar los mismos botones genéticos y descomponer tu cuerpo. Se plantea la pregunta: "¿Es este sentimiento, comportamiento o actitud amoroso para mí mismo?"

Después de decir "Cambiar", me gusta decir: "¡Esto no me ama! Las recompensas de estar saludable, feliz y libre son mucho más importantes que estar atrapado en el mismo patrón autodestructivo. No quiero señalar emocionalmente los mismos genes de la misma manera y afectar mi cuerpo de manera tan adversa. Nada vale la pena ".

A lo largo de su día, a medida que surjan pensamientos y sentimientos limitantes, obsérvese a sí mismo y automáticamente diga "¡Cambia!" En voz alta; o escuche esto, en lugar de la (s) vieja (s) voz (s), como la voz más alta en su cabeza. Cuando eso suceda, estarás listo para el proceso de creación.

Reproducido con permiso del editor,
Hay House Inc. www.hayhouse.com.
© 2012 por Joe Dispenza. Todos los Derechos Reservados.

Artículo Fuente

Rompiendo el hábito de ser usted mismo: Cómo perder tu mente y crear uno nuevo
por Joe Dispenza.

No están condenados por sus genes y programados para ser de cierta manera por el resto de su vida. Una nueva ciencia emergente que permite a todos los seres humanos para crear la realidad que elijan. En Rompiendo el hábito de ser uno mismo, Reconocido autor, conferencista, investigador y quiropráctico Dr. Joe Dispenza combina los campos de la física cuántica, la neurociencia, la química del cerebro, la biología y la genética para mostrar lo que es realmente posible. Una vez que romper el hábito de ser uno mismo y verdaderamente cambiar tu mente, tu vida nunca será lo mismo!

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Sobre la autora

Joe Dispenza, DC, el autor de Evolve Your Brain, Estudió bioquímica en la Universidad de Rutgers y posee una licenciatura en Ciencias con énfasis en la neurociencia. Tiene un título de Doctor en Quiropráctica, y recibió formación de posgrado y educación continuada en neurología, neurociencia, la función cerebral y la química, la biología celular, la formación de la memoria y el envejecimiento y la longevidad. Uno de los científicos, investigadores y profesores en la película premiada ¿¡Y tú qué sabes?, El Dr. Joe ha enseñado a miles cómo reprogramar su pensamiento a través de principios neurofisiológicos científicamente probados. Visite su sitio web en drjoedispenza.com

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