Los problemas son tan grandes y reales como los hacemos. De hecho, solo existen si permitimos que nuestros egos los creen y luego los alimentamos a través de nuestra incesante atención.
Eche un vistazo a las siguientes sugerencias para cambiar la forma en que ve los "problemas imaginarios" en su vida. Y nunca dude que al cambiar de parecer, puede cambiar cada experiencia en su vida.
Dejar de hacer una gran oferta de situaciones ordinarias
De acuerdo, suena bien, pero ¿qué es una situación "ordinaria"? Ser puesto en "espera" interminable mientras intenta averiguar por qué un paquete no ha llegado, por ejemplo; buscando ayuda cuando su computadora se cuelga en medio de un proyecto de trabajo; lidiando con un proyecto de remodelación de la casa que lamentablemente está retrasado, y los obreros no han aparecido por más de una semana; meterse en la línea incorrecta en la tienda de comestibles, donde las tres personas que se encontraban delante de usted olvidaron un artículo y tuvieron que volver corriendo para conseguirlo, lo que le hizo llegar tarde a encontrarse con un amigo o a recoger a su hijo de la guardería. Y no olvidemos el embotellamiento, especialmente cuando ya se está retrasando.
Todas estas situaciones extremadamente comunes pueden convertirse en grandes problemas si las dejamos. Pero no tenemos que dejarlos.
Las únicas situaciones de problemas reales son las que ponen en peligro nuestras vidas, e incluso esas pueden ser percibidas como oportunidades para un nuevo crecimiento.
Usando cada "problema" como una oportunidad
Recuerdo a un hombre muy sabio con el que enseñé en la Universidad de Minnesota y dijo que usaba cada embotellamiento como una oportunidad para orar por todas las personas en todos los autos delante de él. Dijo que cambió de inmediato cómo se sentía. También tuvo la sensación de que sus oraciones también ayudaron a aflojar el tráfico.
Uno nunca puede saber si eso es objetivamente cierto, pero el simple hecho de sentirse mejor al tomar una acción como la oración cada vez que uno experimenta “un problema” hace que valga la pena hacerlo. La oración ciertamente nunca daña una situación o una persona. Todo lo contrario.
Tomemos la decisión de aceptar con alegría todas las situaciones (las filas, los atascos, las computadoras caídas y el resto) como oportunidades para incluir a Dios en nuestras vidas, en ese momento, y luego esperar el cambio de percepción que seguramente vendrá. .
Nuestras vidas cambian cuando nuestras percepciones cambian. ¡Este es un absoluto con el que podemos contar!
Deje de reaccionar exageradamente
Tomar la decisión de dejar de reaccionar exageradamente nos asegurará relaciones mucho más fluidas con los demás; allanará el camino para una paz que quizás no hayamos experimentado excepto en raras ocasiones en el pasado, y abrirá la puerta a la sabiduría que yace dentro de cada uno de nosotros.
Si no podemos renunciar a nuestro hábito de reaccionar exageradamente en cada situación, dejar de reaccionar exageradamente incluso una vez al día afectará nuestras vidas y todas nuestras relaciones de una manera que nunca hubiéramos anticipado. El cambio no es solo en nosotros. Afecta a todos los que tocamos.
Hacer Nada
Cuando alguien se pone "en nuestra cara" o nos ataca de alguna manera, el deseo de tomar represalias puede ser casi abrumador. Mi propio pasado está plagado de escenarios en los que me puse mi armadura y respondí con un ataque feroz, con frecuencia un ataque mucho peor que el que me habían dirigido.
Nunca se me ocurrió que ser "atacado", verbalmente o tal vez incluso físicamente, no necesitaba una respuesta. Tal vez necesitaba alejarme de la situación o incluso buscar la ayuda de las autoridades, pero no tenía que responder. ¡Qué alivio cuando finalmente me di cuenta de esto!
Tuve muchas oportunidades de practicar esto, de alejarme, con mi papá, mi primer esposo, mi jefe durante muchos años. Y hasta que me recuperé bien de las adicciones, perdí cada una de estas oportunidades. Ni una sola vez interpreté un ataque como una señal de miedo por parte del perpetrador. Pero a menudo eso es precisamente lo que es.
En mi juventud, pensé que alejarse sería percibido como ceder, y quería asegurarme de que mi punto fuera entendido. Pero alejarse no significa estar de acuerdo con tu adversario. Por el contrario, no significa nada más que el hecho de que hayas elegido desconectarte. En estos días, de hecho disfruto cada oportunidad de dejar pasar una situación que hubiera implicado mi ira en el pasado. Me siento fortalecido cada vez que hago esta elección.
Cuanto más envejezco, más me doy cuenta de que mi ira no ayuda a ninguna circunstancia; y nunca conoceré la paz si me dejo atrapar en discusiones sin sentido. Cuando todo está dicho y hecho, no hacer nada suele ser lo más útil que puede "hacer" para todos los interesados.
Desvincularse del caos
La mayoría del caos es producto de algún desaguisado pasado, a menudo imaginado. Una forma de liberarse del caos es tratar de mantenerse presente en el momento, para no incluir una experiencia con las emociones de memorables experiencias caóticas del pasado. Pero esto requiere una vigilancia real.
Nuestras mentes gravitan tan fácilmente hacia las experiencias antiguas, o al menos lo que pensamos haber experimentado, como una forma de interpretar o anticipar lo que vendrá después. Si la memoria es de algo caótico, naturalmente esperaremos lo mismo esta vez y así aumentaremos las posibilidades de crear ese caos anticipado en el aquí y ahora.
Por ejemplo, si hubo disputas frecuentes en su familia de origen, si hubo mucho más caos que paz, sin dudas, usted lleva este conjunto de expectativas a sus relaciones significativas hoy. Pero puedes hacer otra elección.
¡No tenemos que hacer lo que siempre hicimos! No tenemos que pensar de la manera que siempre pensamos. No tenemos que esperar lo que siempre esperamos.
Nuestras mentes están tan libres del pasado caótico como elegimos crearlas, lo que por supuesto significa que no tenemos que involucrarnos en el caos de cualquiera que esté caminando en nuestro camino en este momento. Nuestra evitación del caos también puede ser una gran lección para los demás. Nadie tiene que ser absorbido por el caos y el drama, pero muchos todavía tienen que aprender esto.
La desconexión puede convertirse en un hábito tan fácilmente como la participación equivocada ha sido para muchos de nosotros. En realidad, es una mentalidad una oportunidad para cambiar de opinión y descubrir que nuestra vida seguirá en una dirección nueva y más pacífica. Nada te detiene; todo lo que se necesita es un poco de buena voluntad.
Entonces, ¿qué?
Nunca olvidaré lo que sentí cuando un buen amigo dijo "¿Y qué?" a mí un día por teléfono. La había llamado para quejarme, una vez más, sobre un problema de relación que estaba teniendo. Me había dirigido a ella decenas de veces en busca de consuelo, de validación de mis sentimientos heridos. Y ella siempre había estado dispuesta a escuchar. Esta vez, sin embargo, me interrumpió y me sentí insultado, herido, enojado y realmente desconcertado por su respuesta. ¿Cómo pudo hacer esto? ¿Y nuestra amistad?
No me enfrenté a ella ni le conté lo herida que estaba, pero después de pasármelo un par de horas comencé a reír. De repente me di cuenta de que ella estaba tratando de decir "Supéralo", sea lo que sea "eso". Ella estaba tratando de desconectarse de mis quejas constantes y en el proceso me mostró que también podía desconectarme de las situaciones que dejé que gobernaran mi pensamiento.
Me di cuenta de que casi siempre la llamaba por algún desaire imaginado que luego exageraba. En nuestras relaciones, muchos de nosotros buscamos con demasiada facilidad pruebas de falta de atención en lugar de notar el amor presente. Claro, en algunos casos puede que me hayan tratado sin amor, pero ¿no es la respuesta: "¿Y qué?" más sensato que meterse en la zanja conmigo? En retrospectiva, creo que sí.
También aprendí el valor de "¿Y qué?" Me di cuenta de que la mayoría de los problemas de mi matrimonio y del resto de mi vida no requerían una disección.
Aprender a manejar las situaciones de manera diferente
Sé que el viaje de mi vida consiste en aprender a manejar situaciones que me desconcertaron en mi juventud. Sé que las personas que me han acompañado en este viaje, todos, desde los supuestos autores de desaires hasta el amigo que dijo "¿Y qué?" han sido parte del gran plan de mi vida. Estoy dispuesto a apostar que esto también es cierto para ti. También sé que los dolorosos períodos anteriores de mi vida —mi infancia, mi primer matrimonio, mi ciclo de adicción— han sido todos contribuyentes necesarios para la mujer en la que me he convertido.
Mirando hacia atrás en cualquier experiencia, o en todas, para el caso, veo que bien podría haber dicho: "¿Y qué?" a cualquiera de ellos. Ninguna experiencia iba a destruirme. Mi mente fue la culpable. Dejo que gobierne mis emociones y con demasiada frecuencia mis acciones. Si hubiera sabido de niño o incluso de joven adulto lo que finalmente pude deducir del comentario de mi buen amigo, podría haberme ahorrado horas y horas de revolcarse en la autocompasión.
Siempre tienes la opción entre aguantar y dejar ir. La próxima vez que empiece a sentirse víctima de la vida, practique diciendo: "¿Y qué?" a ti mismo y siente que la ansiedad desaparece.
© 2016 por Karen Casey. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso de Conari Press,
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Artículo Fuente
Cambie su mente y su vida seguirá: Principios simples 12
por Karen Casey.
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Sobre la autora
Karen Casey es un popular orador en las conferencias de recuperación y la espiritualidad en todo el país. Ella lleva a cabo Change Your Mind talleres a nivel nacional, basado en su éxito de ventas Cambia tu mente y tu vida seguirán (reimpreso en 2016). Ella es la autora de los libros, incluyendo 19 Cada día un nuevo comienzo que ha vendido más de 2 millones de copias. Visítela en http://www.womens-spirituality.com.
