Regrese y encuentre la lección en los desafíos de la vida

Regrese y encuentre la lección en los desafíos de la vida

He tenido tantas llamadas en El Consciente Mostrar que están en el dolor emocional profundo de diferentes fuentes. Lo que a menudo me llama la atención es que la mayoría de la gente no se replantean los acontecimientos que son menos que placentero en la vida. El mejor consejo que he escuchado es lo que voy a decir ahora: Cuando algo en su vida va mal, buscar la lección que se puede aprender de este evento. En algún lugar hay una energía que está tratando de enseñarle algo.

Por ejemplo, tenía una persona que llamaba y que era parte de amplios despidos en su corporación. En sus 50, estaba fuera de sí porque sus ahorros habían disminuido y estaba experimentando ese miedo apasionante, conmovedor y robador de aliento que te despierta en el medio de la noche.

Aproximadamente un año más tarde, llamó para decir: "Lisa, mi despido fue absolutamente una de las mayores bendiciones de mi vida. Todos los días, mi jefe y mis compañeros de trabajo me maltrataban emocionalmente. A mi edad, solo traté de pasar las diez horas diarias sin hacer olas. ¿Mencioné también que estaba sobrecargado de trabajo hasta el punto de agotamiento, que estaba empezando a afectar mi salud?

Cuando este hombre fue expulsado de su compañía, lo forzó a buscar un trabajo diferente, y encontró uno excelente, con un jefe maravilloso y compañeros de apoyo. "Ser despedido fue el primer paso cuando se trataba de encontrar el trabajo de mis sueños", me dijo con una voz feliz, señalando: "Ahora duermo como un bebé".

¿Cuál fue la lección en su despido? Reformó la situación en su mente para afirmar que ser despedido era lo mejor posible, y la lección era que había buenos empleos con gente agradable si se miraba lo suficiente. Su otra lección fue que nadie debería sufrir el abuso silenciosamente.

Un grano de arena es el punto de partida de una perla inestimable

La definición de perturbación es "una desviación de un sistema o proceso de su estado o camino normal o normal causado por una influencia externa". Es el viejo cuento de arena frotando abrasivamente dentro de la ostra para crear la perla brillante; ese tipo de agitación es necesaria para que surja la gema. Este es a menudo el caso cuando se trata de nuestro crecimiento personal: nos cansamos de hacer algo de la manera difícil en que la frustración que experimentamos hace que actuemos de una manera diferente y más fácil. Este tipo de perturbación o desviación a menudo se genera por la frustración pura de los sistemas que se descomponen.

Una mujer que conozco estuvo involucrada en una intensa demanda colectiva contra una compañía de seguros de vida. Representó a millones de personas y se enfrentó a los abogados de 12 respaldados por una compañía de seguros de mil millones de dólares. Ella no ganó su traje, pero ¿adivina qué? El hecho de que ella perdió lanzó este cohete de deseo dentro de ella para emprender un viaje personal donde enseñó a otros sobre cómo leer la letra pequeña de una póliza de seguro de vida. De repente, esta mujer encontró su pasión en un momento desafiante que le costó una gran parte de los ahorros de su vida.


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En momentos como este, puede ver la situación de dos maneras: puede deshabilitarse por completo y nunca levantarse de la cama. O puede usarlo para poner en marcha lo que realmente desea en la vida, alimentado por el hecho de que no perderá de nuevo. Después de experimentar una pérdida, es fácil averiguar lo que quieres la próxima vez.

Cuando golpeas un obstáculo, prueba la meditación

Dado que es un hecho que todos golpearán un obstáculo en la vida, es importante encontrar la forma de calmarse cuando se encuentre en el modo de crisis.

Mi ir a la primera llamada es darse cuenta de que un momento difícil es sólo temporal, y todo lo que necesita hacer es tratar con lo que está sucediendo en el momento. He encontrado una gran chupete, mientras que hace un programa sobre el alivio del estrés en mi invitado era un experto en meditación. He hablado con muchos maestros de meditación lo largo de los años, pero había algo especial sobre el Dr. Andrew Newberg, porque él me dijo que él había estado haciendo investigaciones sobre el tema desde hace más de 20 años.

Pensé, Si alguien está calificado para dar consejos en esta área, es este hombre. Luego, el Dr. Newberg me dijo las palabras mágicas en el aire: "La meditación no tiene que ser complicada, o todo acerca de sentarse en una pose y decir: 'Om'. En realidad, puede ser bastante simple ".

Este experto recordó a mi público y yo que la práctica de la meditación podría tener lugar en cualquier lugar, en cualquier momento, y que ni siquiera se necesita involucrar a sentarse - esta forma de arte antiguo era altamente personal. "Va a ser diferente para cada persona. Ciertos meditaciones trabajan para ciertas personas y no a otros ", dijo. Incluso puede hacerlo en la cola del banco simplemente de pie en agradecimiento. Esta no es la práctica tradicional de la meditación; Yo lo llamo "la meditación práctica" o, mejor aún, "la meditación para la gente ocupada."

La meditación no significa que usted tiene que sentarse

Sabía que tenía que hacer de la meditación una parte permanente de mi vida, aunque en el pasado había sido muy desafiante para mí. Después del espectáculo que hice con el Dr. Newberg, quedó claro que no tenía que ir a un ashram ni a sentarme en la cima de una montaña. Cuando lo pensaba, sabía que mi meditación implicaría caminar.

Necesito mover mi cuerpo, lo que significa que puede ser casi imposible para mí para sentarse quieto y medito. En lugar de pensar pensamientos calmantes, tiendo a inquietarse y mi mente anuncia, Es un poco incómodo estar sentado aquí porque me duele la espalda. Si realmente quiero aclarar mi mente, prefiero caminar por ahí, ya que el movimiento repetitivo me ayuda a lograr un estado de calma. Si salgo y me muevo en la naturaleza, es el mejor escenario para mí.

Una meditación de cinco minutos es mejor que ninguna meditación en absoluto

El otro gran conocimiento que recibí en mi programa fue que no tienes que meditar durante una hora, incluso cinco minutos si eso es todo el tiempo asignado en tu día. Por supuesto, es genial poder disfrutar de una sesión más larga cuando se trata de esta actividad tranquilizante, pero no tienes que descartar por completo la meditación si estás súper ocupado.

Además, aprendí que nada duplica los resultados de la meditación. Es un hecho médico que no hay nada que pueda tomar en forma de píldora, incluidos los suplementos, que librarán a su cuerpo de la hormona del estrés cortisol que se ha acumulado durante el día. Sin embargo, una meditación de cinco minutos hará el trabajo, evitando que el cortisol se acumule en su sistema.

Una meditación nocturna puede curar el insomnio

Hace algunas noches, estaba respondiendo correos electrónicos antes de irme a la cama, pero luego me detuve unos 20 minutos antes de irme a dormir. Solo en mi oficina, encontré una meditación guiada en mi computadora y la prendí para escuchar la música de fondo. Me senté en una silla cómoda, cerré los ojos y sentí que mi cuerpo se calmaba cuando mis hombros cayeron. Tomar estos minutos de 20 para meditar permitió que mi mente ocupada se relajara y dejara de funcionar. De esa manera, mi mente no siguió funcionando toda la noche y pude disfrutar de un sueño más profundo.

La gente llama a mi programa todo el tiempo con la queja de la salud del insomnio. Una meditación durante la noche antes de ir a la cama es una forma muy efectiva de llegar a dormir y quedarse dormido.

La intuición cortará la suciedad y te dará claridad

Es una pregunta fascinante para la mayoría de nosotros: ¿cuánta de nuestras vidas se reduce al libre albedrío y la elección, y cuántas facetas son realmente guiadas por el Espíritu? No soy un ángel comunicador, pero ciertamente confío en la guía espiritual, ya que sigo comprometido a estar abierto a esa protección en la vida de una manera muy práctica. Llámalo intuición o guías espirituales, pero creo que debes escuchar esa voz que siempre viene para ayudarte a navegar tu vida. Todos conocemos esa voz, y con frecuencia surge a través de pensamientos que pueden parecer que no son nuestros.

La autora Sonia Choquette me dijo una vez en una entrevista que "vivir la vida sin escuchar tu intuición es como caminar en la oscuridad todo el día". Es cierto, en un mar de charla mental, la intuición cortará toda la porquería y te dará gran claridad cuando estás decidiendo qué hacer en cualquier situación dada. De repente, el mundo parece detenerse, y un nuevo pensamiento llegará a ti.

Tenga en cuenta que su intuición siempre es pensamiento avanzado. Tu trabajo es escuchar esta guía mientras permaneces en el flujo de tu vida, y luego usar esa sabiduría para elevar tu propia vibración.

Los oyentes a menudo quieren saber si realmente podemos pregúntenos para nuestra intuición o guía espiritual para entrar en juego y ayudar con la toma de decisiones o vadear en aguas turbias. Creo que esto es completamente posible e incluso bastante fácil de lograr, especialmente cuando tenemos la espalda contra la pared.

La comprobación de nuevo en el ejercicio es tu propio GPS personal

Cuando hacía algunas preguntas sobre la vida recientemente, salí, me senté en un lugar tranquilo y dejé que una brisa cálida me cubriera. Traté de calmar mi mente y escuchar mientras mis ojos iban hacia lo que era casi luna llena. En esa noche de verano sin nubes, una dispersión de estrellas brillantes fue mi única luz. Mientras eliminaba los problemas diarios, permití que mi mente se concentrara en las preguntas de la vida que tenía entre manos, y dejé que mi intuición me guiara.

Llamo a este ejercicio mi momento de "Check Back In". Estaba ocupada viviendo mi vida, pero sabía que tenía que parar, callarme y controlarme a mí misma para resolver un problema. No cuesta un centavo programar estos momentos de Check Back In contigo, y te aconsejo que lo hagas a menudo, especialmente cuando pasas por un momento problemático.

Piense en el Check Back In como su propio GPS personal: en lugar de un satélite o una computadora, es su intuición o guía espiritual la que lo llevará del punto A al B. Si elige pensar en esto como registrarse con sus ángeles, entonces que así sea. Eso es lo que hago. Estoy constantemente guiado, o de lo contrario no podría vivir una vida verdaderamente consciente.

Una nota rápida sobre cómo registrarse consigo mismo: no tiene que esperar que ocurra un evento vital importante para hacer este ejercicio. Su día promedio le presentará varios desafíos donde su intuición podría ser su única guía. ¿Deberías permitir que tu hija vaya a la casa de ese niño? ¿Escucharás el consejo de un amigo? ¿Es una buena idea hacer negocios con esa persona? Puede quedarse tranquilo durante uno o dos minutos, registrarse y encontrar las respuestas. Una vez que se da la respuesta, confía en ella en lugar de cuestionar lo que has escuchado.

© 2015 por Lisa Garr. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Artículo Fuente

Convirtiéndose en consciente: cómo reorganizar tu cerebro y revitalizar tu vida por Lisa Garr.Convirtiéndose en consciente: cómo reorganizar tu cerebro y revitalizar tu vida
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Sobre el Autor

Convirtiéndose en consciente: cómo reorganizar tu cerebro y revitalizar tu vida por Lisa Garr.Lisa Garr presenta un popular programa de radio de Estados Unidos llamado El Consciente Mostrar, Junto con un programa semanal en Radio Hay House. Además, ella tiene su propio programa de televisión en Gaiam, así como una serie popular de desarrollo personal en línea. Ella llega a una audiencia combinada de más de cuatro millones en todo el mundo de un mes. Visita su sitio web en www.theawareshow.com

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