Estresado en el trabajo? Cómo vencer las trampas comunes en la carrera de ratas

Estresado en el trabajo? Cómo vencer las trampas comunes en la carrera de ratas
En los últimos dos años, comencé a trabajar con personas para aplicar lo que sé en el mundo humano del trabajo. Y lo que veo en la mayoría de los lugares de trabajo que visito, en todas partes, desde torres de oficinas corporativas a departamentos gubernamentales y sitios de trabajo de cuello azul, es sorprendentemente similar al comportamiento de ratas de laboratorio adictas.

Cómo las narrativas sociales nos impiden ser felices

Muchos de nosotros intentamos encajar en roles existentes que no están especialmente diseñados para nosotros y, como resultado, no encajamos perfectamente en ellos. Esto nos causa mucho estrés y ansiedad.

¿Por qué todos deberían saber su estilo de apego?

¿Por qué todos deberían saber su estilo de apego?

Si ha sufrido ansiedad, depresión o problemas de pareja, una teoría psicológica llamada "teoría del apego" puede ayudarlo a llegar a la causa raíz de sus dificultades y brindarle una mejor comprensión de lo que está sucediendo.

Mire dentro y pregunte: "¿Cómo se aplica esto también a mí?"

Mire dentro y pregunte: "¿Cómo se aplica esto también a mí?"¿Alguna vez has encontrado a ti mismo querer "arreglar" a la gente? Ya sabes ... cuando se puede ver claramente todo lo que está mal con ellos y desea reorganizarlos y su vida? Parece tan fácil para nosotros mirar a otra persona y ver todo lo que necesita hacer para mejorar. Parece tan fácil "arreglar" a alguien más ...

La violencia pasiva alimenta el fuego de la violencia física

Nuestra violencia pasiva alimenta el fuego de la violencia físicaLa mejor manera de entender la filosofía de Gandhi de la no violencia es primero entender la magnitud de la violencia que la práctica, consciente o inconscientemente, cada día de nuestras vidas - los insultos, las burlas, insultos, falta de respeto. Estas son las formas pasivas de la violencia.

Trauma infantil y sus efectos duraderos

Trauma infantil y sus efectos duraderos

Con el despertar en la sociedad de la importancia de la salud mental, combinado con los avances en neurociencia y psiquiatría, la atención muy necesaria al trauma y al trauma infantil se está formando lentamente.

Convertirse en un auténtico autodidacta al ver y transformar sus patrones

Convertirse en un auténtico autodidacta al ver y transformar sus patronesEn el momento en que somos adultos, tenemos tanto escrito en nuestras paredes y tantas heridas antiguas por experiencias no resueltas que muchas de nuestras respuestas son automáticamente negativas. Ellos perpetúan los eventos que no son el mejor resultado y, en cambio, solo sirven para reforzar nuestro aprendizaje inicial desde hace mucho tiempo.

¿Por qué la esperanza es digna de confianza?

¿Por qué la esperanza es digna de confianza?No tiene que crear circunstancias adversas para encontrar una razón para hacer lo que desea hacer o evitar lo que no desea hacer. Solo se honesto. Si tiene una decisión difícil ante usted, pregúntese: “¿Qué espero que suceda?” En la respuesta está su guía para su mejor camino posible.

Los peligros y los "beneficios" de la manipulación: por qué y cómo evitarlo

Los peligros y los "beneficios" de la manipulación: por qué y cómo evitarloPodemos definir la manipulación como "lograr que las personas hagan lo que usted quiere sin darles algo que valoren a cambio". ¿Cómo funciona la manipulación? Cuando alguien te dice: "Si no me ayudas a limpiar mi casa, me voy a enojar", esa persona está intentando manipularte. Él no te está ofreciendo nada ...

Dejar de reprimir sus emociones: Cómo esas emociones en movimiento

Dejar de reprimir sus emociones: Cómo esas emociones en movimientoMuchos de nosotros nos hemos estado conteniendo y almacenando emociones no sentidas. ¿Cuál es el propósito? Desafortunadamente, la razón detrás de las emociones reprimidas es contraproducente. Detenerse de "sentir sus sentimientos" suele ser la forma en que tratamos de protegernos de ser lastimado. Sin embargo...

Para algunas personas, la ansiedad y las fobias se llevan a extremos

Para algunas personas, la ansiedad y las fobias se llevan a extremos

La ansiedad es una experiencia común. Es completamente normal sentirse ansioso en ciertas circunstancias o al imaginar posibles desgracias. Sin embargo, para algunas personas se les sale de las manos y afecta gravemente sus vidas; Y una emoción útil, normal, se vuelve patológica.

¿Qué es un activista visionario? ¿Puedes ser uno?

¿Qué es un activista visionario? ¿Cómo puedes ser uno?Un activista visionario entiende que cada pensamiento, sentimiento, palabra y acción genera un efecto dominó en todo el campo de la conciencia, ilimitado por el espacio y el tiempo. Él / ella está comprometido a enfocar su energía hacia un cambio positivo en el mundo. Están obsesionados con lograr un objetivo imposible, desde adentro hacia afuera.

El factor de fe: Practica la confianza y de alguna manera funcionará

El factor de fe: de alguna manera funcionará por Alan Cohen¿Alguna vez has notado que cuando usted es impaciente, agotada, y el malestar, las cosas van mal, y cuando se relajan los pacientes, y confiando, las cosas van mejor. Pensar y actuar con fe cambia los resultados que obtiene. Cuando usted se encuentra en una situación en la que parece que no tienen ningún control, apunte sus pensamientos hacia la paz, y responde el universo.

Tienes la clave de la felicidad que tanto deseas

Nadie me debe una cosa¿Cuántos de ustedes han sentido estrés, enojo, resentimiento y una variedad de otras emociones cuando sintieron que alguien no les había dado lo que pensaron que deberían haberles dado? Algunos de nosotros tenemos una profunda creencia de que ...

Cómo la pérdida de sueño conduce a la soledad contagiosa

Cómo la pérdida de sueño conduce a la soledad contagiosa

De acuerdo con un nuevo estudio, las personas con falta de sueño se sienten más solas y menos inclinadas a relacionarse con otros, evitando el contacto cercano de la misma manera que las personas con ansiedad social.

¿Tienes una personalidad autorrealizada?

¿Tienes una personalidad autorrealizada?
Abraham Maslow fue el psicólogo estadounidense del siglo XNX más conocido por explicar la motivación a través de su jerarquía de necesidades, que representó en una pirámide.

Cómo distinguir a un psicópata de un tímido tímido

Cómo distinguir a un psicópata de un tímido tímido
Sus acciones espeluznantes y su presencia dominante llaman nuestra atención: no busque más allá de Ted Bundy, el tema de un reciente documental de Netflix, y de líderes de culto como Charles Manson.

Las nuevas raíces del sufrimiento humano y el dolor

Las nuevas raíces del sufrimiento humano y el dolor
En las últimas décadas, los investigadores han hecho grandes avances en la comprensión del dolor físico. Ahora parece que experimentamos gran parte del dolor físico que hacemos porque nuestros cerebros calculan que esta sensación es importante para nuestra seguridad y supervivencia en general. El dolor nos protege de posibles daños o nos motiva a atender y reparar los daños ya causados.

Espejo Espejo en la pared

Espejo Espejo en la pared
En el cuento de hadas Blancanieves y los siete enanitos, todos los días la reina malvada pregunta "Espejo, espejo en la pared, ¿quién es el más justo de todos?" Mientras el espejo dijera que era la más hermosa de todas las mujeres, todo estaba bien en su mundo.

El futuro parece abierto con posibilidades, pero ¿es así?

El futuro parece abierto con posibilidades, pero ¿es así?

Cuando pensamos en el futuro, muy naturalmente parece estar 'abierto', un reino de posibilidades no fijadas, a la espera de las decisiones que tomamos ahora. ¿Pero tenemos razón al pensar en el futuro de esta manera?

La escritura en nuestro muro: la mente subconsciente está ejecutando el espectáculo

La escritura en nuestro muro: la mente subconsciente está ejecutando el espectáculo
Con nuestra mente subconsciente ejecutando el programa 95% del tiempo, nuestro destino está realmente bajo el control de nuestros programas o hábitos grabados que tal vez ni siquiera conozcamos o que no sea de nuestra elección. los "Escribiendo en nuestra pared”Es nuevamente un término que utilizo para describir la información descargada y la programación que se registra en la mente subconsciente.

Cómo empujar a la gente hacia el cambio de comportamiento

Cómo empujar a la gente hacia el cambio de comportamiento

A principios de esta semana, un impresionante elenco de académicos, expertos en políticas y líderes empresariales se reunieron en Sydney en la reunión inaugural de Behavioral Exchange para hablar sobre “nudgeEarlier esta semana, un impresionante elenco de académicos.

Secretos y mentiras: una barrera para la autenticidad y la paz mental

Secretos y mentiras: una barrera a la autenticidad
Una buena manera de dejar de lado las creencias inconscientes y verse a sí mismo más honesta es examinar los secretos que mantienen a los demás. Considere esto: el hecho de que usted tiene secretos es lo mismo que afirmar: "Si la gente realmente me conocía, no me aceptan".

¿Qué te hace un hombre o una mujer?

¿Qué te hace un hombre o una mujer?
Hay muchos factores culturales y sociales involucrados en convertir a un bebé en un hombre o una mujer. Pero biológicamente hablando, el sexo comienza cuando solo eres un pequeño grupo de células en el útero de tu madre.

Cómo mudarte a una nueva casa te cambia

Cómo mudarte a una nueva casa te cambia
Muchas personas se mudan en los meses de verano, pero no todos se dan cuenta de que la mudanza comienza un proceso de transformación de identidad que nunca se detiene.

Algunos principios básicos para cambiar los malos hábitos a los buenos

Cambiando los malos hábitos a los buenosCuando aprendemos una nueva habilidad y continuamos practicándola, nuestras células cerebrales establecen conexiones que solidifican esa nueva actividad en nuestra memoria muscular y en nuestro cuerpo. Así es como más adelante podemos hacer esa actividad repetidamente sin prestarle atención. La otra cara de esto es que para desaprender un hábito que se ha arraigado en nosotros, tenemos que demoler esa red de conexiones.

Cómo saber si un líder está fabricando una crisis

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"Esta es una crisis humanitaria, una crisis del corazón y una crisis del alma". Así es como el presidente Donald Trump enmarcó su demanda de fondos para construir un "muro fronterizo" y poner fin al cierre parcial del gobierno.

Los efectos del aislamiento total explicados

Efectos del aislamiento 2 1 4.Imagine estar confinado en una habitación pequeña y oscura, sin interacción social en absoluto durante los días 30. No mucha gente saltaría ante esta oportunidad.

Cómo no ser afligido por fuerzas invisibles

Cómo no ser afligido por fuerzas invisibles
Podemos esperar grandes transformaciones a lo largo de la cultura humana, ya que la humanidad se vuelve más responsable de su conocimiento y, por lo tanto, de sus acciones.

Una guía conductista para las resoluciones de Año Nuevo

Una guía conductista para las resoluciones de Año NuevoCada año te propones cumplir con tus resoluciones de Año Nuevo. Pero año tras año te sales de la pista y los abandonas rápidamente. Entonces, ¿por qué las resoluciones son tan difíciles de mantener?

La psicología de las resoluciones de año nuevo

La psicología de las resoluciones de año nuevo

La investigación ha demostrado que aproximadamente la mitad de todos los adultos a hacer propósitos de año nuevo. Sin embargo, menos de 10% logran mantener durante más de unos pocos meses.

Cómo puedes ser manipulado en las redes sociales

Cómo puedes ser manipulado en las redes socialesEn algún momento en el frenesí político del año pasado, me di cuenta de que tenía que dejar de escanear Twitter. Me había acostumbrado a tomar el pulso de la sociedad en línea, pero ya no estaba seguro de que los tweets que estaba leyendo eran representaciones precisas de las opiniones auténticas de los seres humanos reales.

¿Qué significa gaslighting?

¿Qué significa gaslighting?Seleccionado para la palabra 2018 del año del Oxford English Dictionary, "gaslighting" ha encontrado su camino hacia el pensamiento contemporáneo y la lengua vernácula.

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