La mejor manera de deshacerse de los malos hábitos

En febrero, el 80% de las personas habrán dejado de rendirse. Entonces, ¿qué podemos aprender del 20% que lo logra?

Nosotros, como humanos, al igual que las flores silvestres, debemos inclinarnos y responder a las demandas que nos impone nuestro medio ambiente. La capacidad del cuerpo de mantener un equilibrio interno frente a las condiciones cambiantes de nuestro entorno ...

Una encuesta de este año reveló que los australianos, en promedio, pasan 10.2 horas al día con tecnologías digitales interactivas. Y esta cifra aumenta cada año.

Más del 80% de las personas que toman las resoluciones de Año Nuevo ya han renunciado a sus objetivos en febrero.

En enero, el 40% de los estadounidenses tomará resoluciones de Año Nuevo, y casi la mitad de ellos tendrá como objetivo perder peso o ponerse en forma.

"Definitivamente dejaré de fumar, esa es mi resolución de Año Nuevo", afirmó enfáticamente mientras golpeaba la mesa con el puño para subrayar su determinación. "Todo muy bien", pensé, mientras me sentaba frente a ella en mi consultorio médico en octubre.

Es en esa época del año cuando las personas hacen sus resoluciones de Año Nuevo; de hecho, el 93% de las personas las establecen, según la Asociación Americana de Psicología.

En el campo de la psicología, la imagen es canónica: un niño sentado frente a un malvavisco, resistiendo la tentación de comerlo.

La vida está hecha de innumerables decisiones. La idea de empujar a las personas en la dirección correcta, en lugar de confiar en su motivación interna, ha ganado fuerza en la última década.

Imagina la escena: niños alegres que abren regalos, padres acosados ​​que inspeccionan la carnicería de casas que alguna vez estuvieron en orden, parientes descontentos que murmuran desaprobación en su tercer vaso de jerez.

La Navidad es notoriamente un momento de indulgencia: hay todos los chocolates, tablas de queso, pasteles de carne picada, nueces, patatas fritas, y eso es después de que ya has comido tu propio peso corporal en la cena de Navidad.

La cantidad de "cosas" que entran y salen de los hogares durante la temporada navideña es asombrosa.

Nos falta confianza en sí mismo a causa de las innumerables veces que nos vendieron, abandonados a nosotros mismos, ignoran nuestra intuición, se negó a tomar las medidas adecuadas, perderá el derecho de nuestro poder. Por lo tanto, carece de confianza en sí mismo, nos quedamos en el dispositivo sin esperanzas de tratar de hacer todo y de todos cumplir con nuestra necesidad de sentirse seguro.

Según un nuevo estudio, los "patrones oscuros" destinados a impulsar a las personas que compran en línea a gastar más son sorprendentemente comunes.

En octubre, 2019, un niño de 14 y un niño de 18 fueron acusados ​​de asesinato en primer grado en el apuñalamiento mortal de Devan Bracci-Selvey, quien murió en los brazos de su madre fuera de su escuela secundaria del sur de Ontario.

Utilizando un marco matemático con raíces en la inteligencia artificial y la robótica, los investigadores han descubierto el proceso de cómo las personas toman decisiones en grupos.

Cuando hablamos, nuestras oraciones emergen como una corriente de sonido que fluye. A menos que estemos realmente molestos

Todos los alimentos no son iguales. La mayoría son sabrosos o sabrosos para comer, lo cual es útil porque necesitamos comer para sobrevivir. Por ejemplo, una manzana fresca es aceptable para la mayoría de las personas y proporciona nutrientes y calorías vitales.

Cuando entramos en un estado de antojos intensos de comida, a menudo es porque estamos reaccionando a un desencadenante particular, como una interacción incómoda o perturbadora o la ocurrencia de un evento estresante. Luego entramos en un estado estresado, tal vez nuestros músculos en el abdomen, la mandíbula, los hombros o la pelvis se contraen inconscientemente o nos sentimos entumecidos o agitados.

La mayoría de nosotros conocemos a alguien que tiende a involucrarse en ciertos comportamientos, y el dicho a menudo dice que deben tener una "personalidad adictiva".

"Noticias falsas" es un término relativamente nuevo, pero ahora se considera una de las mayores amenazas para la democracia y el debate libre.

Hay algo que no me gusta de la 'Regla de oro', la advertencia de hacer a los demás como te gustaría que otros te hicieran a ti.

La libertad de pensamiento se encuentra en una encrucijada crítica. Los avances tecnológicos y psicológicos podrían utilizarse para promover el pensamiento libre.

Desde palabrotas hasta insultos, la mayoría de nosotros hemos experimentado la grosería de una forma u otra en el trabajo, en público o en línea. Gran parte de la investigación que examina la rudeza se ha centrado en sus efectos negativos y con razón: hay muchos de ellos.

¿Has experimentado alguna turbulencia en estos últimos meses? Parece que estos últimos tiempos han presentado a muchas personas con luchas personales inesperadas que alteran la vida. Nuestras propias pruebas y tribulaciones, además de la situación política surrealista y lo que sucede en todo el mundo, están afectando nuestro bienestar emocional, físico, psicológico y mental.

La memoria es la esencia de nuestro funcionamiento psicológico, esencial para cada movimiento que hacemos: vestirnos, desayunar, conducir al trabajo, hacer crucigramas, preparar una taza de té.

La evidencia científica del cambio climático es inequívoca: el 97 por ciento de los científicos del clima que publican activamente está de acuerdo en que las actividades humanas están causando el calentamiento global.

El grupo de atención médica con sede en el Reino Unido, el Priorato, es conocido por tratar las adicciones al juego, el sexo, las drogas, el alcohol y la informática, especialmente de los ricos y famosos.

Llámalo mentiras, noticias falsas o simplemente tonterías: la información errónea parece revolotear deliberadamente en el mundo moderno. La verdad, mientras tanto, puede tomar tediosas décadas para establecerse.

La motivación puede ser algo difícil de conseguir. Ya sea en casa, en la escuela o en el trabajo, la mayoría de nosotros hemos estado en una situación en la que sabemos exactamente qué hacer pero no tenemos el poder mental para hacerlo.

La investigación encuentra que los anuncios "reorientados" que nos siguen en línea funcionan, especialmente cuando comienzan a aparecer temprano.

Tomar decisiones que de otro modo probablemente no haría si estuviera solo, probablemente ocurre con más frecuencia de lo que piensa en una amplia variedad de entornos ...

De acuerdo con el LasNueva República revista en junio de este año: "Tendrás que hacer sacrificios para salvar el planeta", mientras que el periódico estadounidense metro pregunta: '¿Qué renunciarías para terminar con el cambio climático?'

La empatía cognitiva es la capacidad de reconocer lo que otra persona está pensando o sintiendo, y una forma de evaluarlo en el laboratorio es mediante el uso de la "prueba de lectura de la mente en los ojos" o "prueba de los ojos", para abreviar.

Los pequeños gestos de bondad de los empleadores pueden tener un gran impacto en la salud y el desempeño laboral de los empleados, informan los investigadores.

Cuando somos parte de un grupo destinado a decidir el castigo de otra persona, nuestros compañeros pueden influir en nosotros para castigar con más frecuencia de lo que lo haríamos si decidiéramos solos, según un nuevo estudio.

El ego hace lo necesario para mantener su poder. La culpa es una de las subpersonalidades más evidentes del ego. Realiza dos funciones principales para el ego: importancia y responsabilidad. Ambos te hacen sentir necesario como se describe a continuación ...

Para la gente Batek de la selva tropical de la península de Malasia, la risa puede ser peligrosa.

A diferencia de otros íconos que aparecieron en el frente de la revista Life, Ferdinand Waldo Demara no era famoso como astronauta, actor, héroe o político.

El dominio del sueño es saber qué condiciones de sueño necesita y reconocer lo sagrado de esas condiciones. Si está protestando porque no tiene tiempo para reconocer lo sagrado del sueño en este momento, está bien. Ver y saber eso. Reconoce que en este momento puedes estar priorizando el ajetreo sobre lo sagrado,

Existe un debate en curso sobre si los trastornos alimentarios son más comunes en la sociedad moderna.

Estudio tecnologías emergentes y cultura digital. En nuestro campo está bien establecido: los principales estudios no muestran ningún vínculo entre la acción criminal violenta y los videojuegos violentos.

Olvidarse de hacer o decir cosas nos sucede a veces a todos.

El lenguaje deshumanizante a menudo precede al genocidio. Un ejemplo trágico: el lenguaje deshumanizante extremo contribuyó fuertemente al genocidio 1994 en Ruanda.

Cuando escuchamos que una persona pobre estafó a otros sin dinero, podemos atribuir este comportamiento a su pobreza, racionalizando que la persona violó la ética y la ley porque necesitaba el dinero.

No hay una pregunta más urgente que esta: ¿Cómo puedo hacer que la paz sea real? ¿Cómo debemos enfrentar la violencia con la no violencia, enfrentar la guerra con la paz, enfrentar el miedo con el amor, enfrentar el odio con la compasión? ¿Cómo vamos a desmantelar la actitud del militarismo e instalar la actitud de la paz, dentro de nuestras propias mentes y dentro de la estructura misma de la sociedad?

El mayor problema con un error que no se perdona es que se convierte en una basura que llena su mente. Cuanto más tiempo piense en el error, más lo magnificará y lo distraerá. Nuestras mentes se convierten en un basurero tóxico gigante. Resulta en la infelicidad perpetua.

El uso compartido de bicicletas y scooters está en auge en ciudades de todo el mundo. En los Estados Unidos, el número de viajes a través de compartir bicicletas o scooters, modos de transporte llamados "micromobility", se duplicó en más de un año, de 35 millones de viajes en 2017 a 84 millones en 2018.

Una forma innovadora de enfrentar verdades duras es a través de imágenes. Las palabras de Rumi de la cita inicial resuenan a través de los siglos y presentan símbolos evocadores. “Monta el semental del amor y no temas el camino ...” Considera las imágenes de este versículo y enfócate en dos elementos importantes: el semental y tú.

Dentro del cerebro, un grupo de células conocidas como neuronas nociceptinas se vuelven muy activas antes de que los ratones dejen de alcanzar recompensas difíciles de obtener, informan los investigadores.

La grandiosidad moral es un proyecto de vanidad que sabotea el discurso público, dice el filósofo moral Brandon Warmke

Vivimos en una sociedad obsesionada con el rendimiento. Tanto para jóvenes como para mayores, las competiciones, los premios y los rankings son una característica ineludible de la vida.

De acuerdo con una nueva investigación, la culpa juega un papel en si admitir un lapso en el autocontrol nos ayuda a resistir la tentación en el futuro o nos hace más propensos a ceder de nuevo.

La sociedad necesita desesperadamente la energía moderada y respetuosa de la fuerza femenina. El proverbio chino "Cuando las mujeres dormidas se despiertan, las montañas se mueven" está siendo afirmado por los cambios sociales en todo el mundo. Estamos despiertos y profundamente conscientes de que nuestra fuerza, sabiduría y compasión son necesarias.

Fumar mata a uno de cada dos fumadores regulares, pero dejar de fumar en cualquier momento de la vida conlleva grandes mejoras en la salud, aumento de la esperanza de vida y ahorro en los costos de atención médica.

En los últimos dos años, comencé a trabajar con personas para aplicar lo que sé en el mundo humano del trabajo. Y lo que veo en la mayoría de los lugares de trabajo que visito, en todas partes, desde torres de oficinas corporativas a departamentos gubernamentales y sitios de trabajo de cuello azul, es sorprendentemente similar al comportamiento de ratas de laboratorio adictas.

Nuestro comportamiento está vinculado en gran medida a cómo controlamos, organizamos y realizamos los movimientos en el orden correcto.

En los últimos años, la "insatisfacción corporal", o la vergüenza por la apariencia, ha ido en aumento en los hombres.

Se estima que más de 1.6m personas en el Reino Unido tienen un trastorno alimentario como la anorexia o la bulimia.

Espere la guerra emocional donde hay personas de alto conflicto. Las personas de alto conflicto dominan mediante la división de siembra, en todos los niveles de la sociedad, desde los consejos escolares hasta los gobiernos estatales.

Muchos de nosotros intentamos encajar en roles existentes que no están especialmente diseñados para nosotros y, como resultado, no encajamos perfectamente en ellos. Esto nos causa mucho estrés y ansiedad.

Si ha sufrido ansiedad, depresión o problemas de pareja, una teoría psicológica llamada "teoría del apego" puede ayudarlo a llegar a la causa raíz de sus dificultades y brindarle una mejor comprensión de lo que está sucediendo.

¿Cuándo debes censurarte y cuándo debes hablar? Emily Chamlee-Wright explica el "espectador imparcial" del filósofo moral Adam Smith.

Hace unos años, reflexioné sobre los años de notas de campo de doctorado que documentan las casas de los chapuceros, personas con un compromiso extraordinario con la vida del bricolaje.

Las personas que viven en regiones más frías con menos luz solar toman más alcohol que sus contrapartes de clima cálido, según una investigación.

¿Por qué a menudo descuidamos los grandes problemas, como la crisis financiera y el cambio climático, hasta que es demasiado tarde?

La honestidad es uno de los rasgos que más valoramos en los demás. A menudo asumimos que es una cualidad bastante rara, por lo que es importante para nosotros descubrir en quién podemos confiar en este mundo egoísta.

¿Alguna vez has encontrado a ti mismo querer "arreglar" a la gente? Ya sabes ... cuando se puede ver claramente todo lo que está mal con ellos y desea reorganizarlos y su vida? Parece tan fácil para nosotros mirar a otra persona y ver todo lo que necesita hacer para mejorar. Parece tan fácil "arreglar" a alguien más ...

Para obtener información sobre la psicología de la radicalización y la violencia terrorista, los investigadores analizaron los cerebros de los hombres que apoyan una organización terrorista asociada con Al Qaeda.

A finales de mayo 2019, volvió a pasar. Un tirador masivo mató a personas 12, esta vez en un centro municipal en Virginia Beach.

La mejor manera de entender la filosofía de Gandhi de la no violencia es primero entender la magnitud de la violencia que la práctica, consciente o inconscientemente, cada día de nuestras vidas - los insultos, las burlas, insultos, falta de respeto. Estas son las formas pasivas de la violencia.

Con el despertar en la sociedad de la importancia de la salud mental, combinado con los avances en neurociencia y psiquiatría, la atención muy necesaria al trauma y al trauma infantil se está formando lentamente.

Lo importante para recordar con la muestra en este estudio es que es un grupo saludable. No hay patología ni enfermedad, por lo que el estudio no nos informa sobre el trastorno cerebral.

El hedonismo, la búsqueda del placer, el disfrute o la diversión, puede sonar como una forma extraña de abordar el consumo excesivo de alcohol.

En el momento en que somos adultos, tenemos tanto escrito en nuestras paredes y tantas heridas antiguas por experiencias no resueltas que muchas de nuestras respuestas son automáticamente negativas. Ellos perpetúan los eventos que no son el mejor resultado y, en cambio, solo sirven para reforzar nuestro aprendizaje inicial desde hace mucho tiempo.

Según una nueva encuesta de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, más de un tercio de los adultos estadounidenses considera que las redes sociales son perjudiciales para su salud mental.

Es fácil ver que el consumo de alcohol es el resultado de miles de años de ritual y toda una vida de hábitos.

No tiene que crear circunstancias adversas para encontrar una razón para hacer lo que desea hacer o evitar lo que no desea hacer. Solo se honesto. Si tiene una decisión difícil ante usted, pregúntese: “¿Qué espero que suceda?” En la respuesta está su guía para su mejor camino posible.

Podemos definir la manipulación como "lograr que las personas hagan lo que usted quiere sin darles algo que valoren a cambio". ¿Cómo funciona la manipulación? Cuando alguien te dice: "Si no me ayudas a limpiar mi casa, me voy a enojar", esa persona está intentando manipularte. Él no te está ofreciendo nada ...

¿Está constantemente revisando su teléfono cuando está fuera? ¿Tiene problemas para resistir la tentación de cada vez más tiempo de pantalla?

Una nueva investigación profundiza en cómo la realidad aumentada afecta el comportamiento de las personas, tanto en el mundo físico como en el digital.

Muchos de nosotros nos hemos estado conteniendo y almacenando emociones no sentidas. ¿Cuál es el propósito? Desafortunadamente, la razón detrás de las emociones reprimidas es contraproducente. Detenerse de "sentir sus sentimientos" suele ser la forma en que tratamos de protegernos de ser lastimado. Sin embargo...

Un nuevo estudio analiza los trucos del comercio que pueden contribuir a la compra impulsiva.

Existen grandes diferencias en los entornos de crianza de los niños a través de las culturas.

Uno de los aspectos más importantes de educar a los futuros maestros es enseñarles cómo administrar un aula.

Los tiroteos en masa son una nueva normalidad trágica en la vida estadounidense. Ocurren con demasiada frecuencia, como se evidencia

Estamos desperdiciando cantidades cada vez mayores de tiempo distraídos por nuestros teléfonos. Y eso está afectando seriamente nuestro bienestar mental y físico.

El voluntariado con organizaciones de refugio y rescate de animales en Detroit me enfrentó a muchas manifestaciones de crueldad animal

Las personalidades de alto conflicto poseen cualidades 4 que pueden alentarlas a convertirse en políticos. - La comunicación demasiado emocional se adapta a las personalidades de alto conflicto e impulsa a los medios a cubrirlos.

A medida que las diferencias sociales y económicas entre los grupos se hacen cada vez más amplias y la movilidad social disminuye, los vínculos que unen a las personas, dentro de las familias o las comunidades, se han debilitado con el tiempo.

La ansiedad es una experiencia común. Es completamente normal sentirse ansioso en ciertas circunstancias o al imaginar posibles desgracias. Sin embargo, para algunas personas se les sale de las manos y afecta gravemente sus vidas; Y una emoción útil, normal, se vuelve patológica.

Los monjes medievales pasaron un terrible momento concentrándose. ¡Y la concentración fue su trabajo de toda la vida! Su tecnología era obviamente diferente de la nuestra. Pero su ansiedad por la distracción no era.

A veces parece que la vida nos está pasando. Cuando somos niños, el tiempo transcurre, con interminables viajes en automóvil y vacaciones de verano que parecen durar para siempre.

Facebook anunció recientemente que está prohibiendo a una serie de figuras y grupos de extrema derecha canadienses de su plataforma.

Es revelador que el mayor defensor filosófico moderno de la tolerancia fue un refugiado.

En los últimos años, se ha culpado a un déficit en el desarrollo del cerebro adolescente por el comportamiento de los adolescentes, pero puede ser el momento de dejar reposar el estereotipo del cerebro adolescente salvaje.

Un activista visionario entiende que cada pensamiento, sentimiento, palabra y acción genera un efecto dominó en todo el campo de la conciencia, ilimitado por el espacio y el tiempo. Él / ella está comprometido a enfocar su energía hacia un cambio positivo en el mundo. Están obsesionados con lograr un objetivo imposible, desde adentro hacia afuera.

¿Alguna vez has notado que cuando usted es impaciente, agotada, y el malestar, las cosas van mal, y cuando se relajan los pacientes, y confiando, las cosas van mejor. Pensar y actuar con fe cambia los resultados que obtiene. Cuando usted se encuentra en una situación en la que parece que no tienen ningún control, apunte sus pensamientos hacia la paz, y responde el universo.

Nueva investigación, publicada en la revista médica. JAMA Pediatría, muestra que los niños de bajos ingresos que no prestaban atención en el jardín de infancia tenían ingresos más bajos a la edad de 36, mientras que los niños que eran prosociales ganaban más.

¿Cuántos de ustedes han sentido estrés, enojo, resentimiento y una variedad de otras emociones cuando sintieron que alguien no les había dado lo que pensaron que deberían haberles dado? Algunos de nosotros tenemos una profunda creencia de que ...