Un atajo para vivir la vida pacífica: cambiar nuestras mentes

Un atajo para vivir la vida pacífica: cambiar nuestras mentes

Estar dispuesto a cambiar nuestras mentes en medio
de una experiencia o conjunto aparentemente incambiable
de las circunstancias es de lo que se trata el crecimiento real.
Es el abridor de puerta, de hecho.

Estar dispuestos a cambiar nuestras mentes, lo que significa que nuestros pensamientos, en todos nuestros asuntos es el próximo gran obstáculo. ¡Y podemos hacerlo!

Un Curso de Milagros, un entrenamiento espiritual popularizado en los últimos 1970 por Jerry Jampolsky y luego en los 1980 por Marianne Williamson, me introdujo a la idea de cambiar mi percepción para aliviar la tensión durante una situación difícil. Un Curso de Milagros dice que el cambio es el "milagro", y que es accesible para todos y puede cambiar la forma en que vemos todos los aspectos de nuestras vidas.

Aunque esta idea puede no serle familiar, creo que es una herramienta única y simple para su aplicación inmediata. Por ejemplo, cuando conversamos con amigos o simples conocidos, quizás incluso extraños, a menudo descubrimos que no compartimos la misma opinión sobre el tema en discusión. Para algunos de nosotros (y admito la culpa aquí), la bandera roja comienza a agitarse en este punto.

¡Estoy en lo cierto, y estás equivocado!

En los viejos tiempos, sentía que era mi trabajo, allí mismo, convencer a los demás de que, sin embargo, veía que la situación era la mejor manera de verla. No era muy divertido estar cerca. Mi argumentación fue directamente del libro de reglas con el que crecí en mi familia de origen. Renunciar a la propensión a discutir no se me había ocurrido. Tener razón fue el punto de cada conversación, pensé. Mi frágil autoestima lo exigía.

Vivir en un estado constante de agitación es donde una perspectiva como la mía finalmente te lleva. Afortunadamente, me volví abierto a vivir de otra manera. Estoy bastante convencido de que es por eso Un Curso de Milagros se cruzó en mi camino. Cuando el alumno está listo, aparece el maestro y me convertí en ese alumno dispuesto, y poco sobre mi vida ha permanecido igual.

Pero, ¿cómo hacemos el cambio, el cambio, estoy hablando? Ahí es donde te llevo después. Es realmente bastante simple. Exige voluntad, sin embargo, y tenemos que hacer algo más que hablar de buena voluntad.

Estar dispuesto a ver la situación o la persona de manera diferente

Tenemos que estar listos para abandonar nuestras reacciones instintivas a lo que otros dicen. No tenemos que estar de acuerdo con ellos, y no lo haremos la mayor parte del tiempo, pero podemos aprender a retener nuestros pensamientos y abstenernos de responder. Podemos aprender a pedirle ayuda al Poder Superior de nuestro entendimiento para que nos ayude a permanecer en silencio, y podemos hacer una pequeña solicitud para ver la situación o la persona de manera diferente. Quizás estás pensando que no puede ser tan simple como esto. Pero te aseguro que sí.

Cambiar nuestros pensamientos puede ser tan fácil como A, B, C. Y esa es la clave para crear un conjunto diferente de experiencias que conducen a la vida diferente que muchos de nosotros merecemos. Una de mis ideas favoritas de Un Curso de Milagros es que podemos y debemos sustituye cualquier pensamiento que alberguemos que no agradaría a Dios con uno que lo haría. Esto hace que nuestra elección de pensamientos sea bastante simple. Lo considero un atajo para vivir la vida pacífica, de hecho. Cómo nos sentimos, vemos y pensamos en nuestro mundo depende de nosotros. Y solo nosotros

Cambie su ejercicio de percepción: Cambiando su imagen interna de alguien

Cambiando nuestras mentes: un atajo para vivir la vida pacíficaProbemos un experimento. Sin duda, tienes al menos una persona en tu vida que te irrita. Cierra los ojos por un momento y piensa en él o ella. Piensa en la última vez que te irritó algo que sucedió con esta persona. Ahora, atrae hacia tu corazón un grato recuerdo de ti y de un amigo que rara vez, o nunca, te irrita. Ahora pídele a Dios que te ayude a estar dispuesto a ver el corazón de cada uno, viéndolos a ambos alegres, viéndolos ayudar a los demás y también a los demás. Ahora mírate sonriendo a los dos.

¿Cómo te sientes dentro después de hacer este experimento? Reflexiona y luego escribe sobre esta experiencia "interior". Quiero que sientas y veas el cambio dentro de ti.

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¿Qué fue lo primero en tu mente cuando te despertaste esta mañana?

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Si fue algo positivo, fabuloso. Saborea ese pensamiento para recordarlo en otro momento. Si se trataba de una forma de refunfuños, ya sea compartida o simplemente secretamente protegida, ¿con qué pensamiento podría reemplazar esos pensamientos ahora?

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Si su primer pensamiento esta mañana no fue negativo o si no puede recordar lo que estaba pensando, ¿qué pensamiento negativo le molestó recientemente? Con los ojos cerrados, revisita ese pensamiento. Esto te ayudará a entenderlo para que puedas liberarlo. Recuerde: "Como pensamos, así somos". ¿Qué provocó la idea?

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¿Es un pensamiento recurrente? Si es así, ¿cuándo lo recuerdas primero te preocupa?

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¿Has intentado soltarlo en el pasado sin éxito? Si es así, ¿con qué método?

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Probemos ahora este nuevo método: pida en silencio al Dios de su comprensión que lo ayude a liberar el pensamiento que no lo agradaría. (También es uno que no te ayuda.) Y elige uno que sabes que lo agradaría. Por ejemplo, ¿cuál es el primer pensamiento amoroso que viene a tu mente?

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Aférrate a este pensamiento por unos minutos. Comparte aquí lo que sucede en tu mente cuando haces este ejercicio. ¿Este ejercicio lo inspira a pensar y comportarse de manera diferente? Debería. Si no lo hace, practique una y otra vez hasta que lo haga. Mereces tranquilidad. Todos lo hacemos. Y solo hay una manera en que podemos estar seguros de obtenerlo.

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Dado que lo que creemos que determina nuestro comportamiento y nuestro nivel de paz, ¿qué ideas desea saborear en este momento? Listarlos aquí.

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Ahora tome cada una de las ideas anteriores y cree un breve escenario que refleje que comprende cómo la idea podría cambiar su experiencia de vida. Necesitamos ver cómo puede ser la vida para asumir el compromiso de cambiar cualquier cosa al respecto.

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© 2012 por Karen Casey, PhD. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artículo Fuente

Conseguir el unstuck
por Karen Casey.

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Sobre el Autor

Karen Casey, autor de conseguir el unstuckKaren Casey es un popular orador en las conferencias de recuperación y la espiritualidad en todo el país. Ella lleva a cabo Change Your Mind talleres a nivel nacional, basado en su éxito de ventas Cambia tu mente y tu vida seguirán. Ella es la autora de los libros, incluyendo 19 Cada día un nuevo comienzo que ha vendido más de 2 millones de copias. Lee su blog en www.karencasey.wordpress.com.

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