Deje que comience conmigo

Deje que comience conmigo

Hay una canción que se ha convertido en un "mantra" para mí. Uno que yo canto en voz alta o internamente a mí mismo cuando me siento estresado o enojado, o molesto de una manera u otra. Se trata de la "Canción de Paz" ...

Usted puede estar familiarizado con ella. Es una canción que se canta en muchas de las "nuevas" iglesias de pensamiento, como unidad de la Iglesia. La primera línea es: Que haya paz en la tierra, Y que comience conmigo.

Sirve como un buen recordatorio de cuando me encuentro en una situación en la que se tienden a reaccionar con ira, o de juicio, o la crítica. En lugar de reaccionar con ira, en silencio cantar a mí mismo, "Que haya paz en la tierra, y que empiece conmigo".

Nosotros siempre tenemos una elección: la paz o la ira

Hay muchas ocasiones en la vida en nuestra "paz interior" haya sido impugnada. Tanto si se está sentado en un atasco de tráfico, mientras que llegar tarde al trabajo, o que alguien le cortó peligrosamente en la carretera, o que alguien diga algo para que desencadena su ira ...

Todas estas situaciones son ocasiones en las que se presentan a una elección: la paz o la ira. A veces, reaccionamos con tanta rapidez que las palabras de enojo están fuera de la boca antes de que tengamos la oportunidad de pensar, incluso ... Sin embargo, siempre existe el momento siguiente. Tenemos una opción sobre si se debe continuar con la ira, para prolongar una discusión, o para optar por la paz.

Elección de la Paz no siempre es fácil

Elección de la paz no siempre es fácil. Se trata de tragar nuestro orgullo, poner nuestro ego abajo de una muesca o dos, e incluso permitir que la otra persona sienta que "ganó". Sin embargo, quien verdaderamente gana? La persona que sea consumido por la ira y el odio, o la persona que permanece en la paz interior?

Yo sé por mí mismo, me gusta la vida mucho más cuando estoy en paz internamente. Es por eso que tomé una decisión, y rehacerlo a menudo (sobre todo cuando he "se bajó del carro de la paz"). Mi elección? "Que haya paz en la tierra y dejar que comience conmigo."


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¿A quién puedo cambiar? Yo, yo mismo, y yo

Nosotros aprendemos en la vida, en algún momento, que no podemos cambiar a los demás. Dios sabe que todos hemos tratado de cambiar nuestros hermanos, nuestros padres, nuestros hijos, nuestra pareja, nuestros amigos, etc Lo que descubre, en algún punto del camino, es que no podemos cambiar a nadie. Nosotros sólo podemos cambiarnos a nosotros mismos, y luego espero que convertirse en un "modelo a seguir". Nosotros enseñamos con nuestro ejemplo.

Así que si queremos tener una existencia más pacífica con nuestra familia, nuestros vecinos, nuestro mundo, entonces debemos comenzar por tener paz dentro de nosotros mismos. Somos el número uno.

Hacer la paz interior una prioridad

Cuando empezamos, haciendo la paz interior en nuestra prioridad, nos encontramos con que estamos inmersos en mucho menos situaciones en las que la ira y el resentimiento son la regla. Nosotros elegimos la paz en el chisme, la ira, la frustración, llegando incluso, y guardar rencor.

Cuando hacemos la armonía interna de la prioridad en nuestra vida, muchas cosas pierden importancia. No nos molesta por cosas que son realmente no tiene importancia - como no la basura después de haber sido sacado. O al menos si nos enojamos, nos superarlo más rápidamente ... tan pronto como nos recuerda que debes elegir la paz interior. Esto no significa que no tomamos acciones o pasos para alcanzar nuestra meta deseada, simplemente significa que no lo hacen con odio y la ira en nuestros corazones.

Que está siendo lastimado por mi enojo? Yo, yo mismo, y yo

No hay necesidad de aferrarse a un rencor, ya que el que realmente está haciendo daño y molesto es el titular de la energía rencor - Me, Myself & I. Nos damos cuenta de que la ira nos duele más que la persona se dirige a - después de todo, a veces la persona que usted está enojado con no tiene idea de que estás enojado, y se han ido y están disfrutando de su vida. Sin embargo, usted, la persona enojada, es el que es miserable.

Lo más importante es darse cuenta de que siempre tenemos una opción. Para estar enojados o no estar enojado, estar en paz o no estar en paz. Eso es realmente la pregunta.

No somos una víctima de nuestras emociones y reacciones

Deje que comience conmigoLa vida se vuelve mucho más simple cuando nos damos cuenta que no es una víctima de nuestras emociones y nuestras reacciones. A pesar de que puede conseguir "llevar" por ellos de vez en cuando, una vez que "la captura de" podemos cambiar la dirección en la que nos dirigimos.

No somos víctimas indefensas. Somos seres de gran alcance que pueda hacerse cargo de nuestra vida, prestando atención a nuestros pensamientos, nuestras palabras, nuestras acciones. Cualquiera que sea la realidad que queremos crear en nuestras vidas, tenemos que pensar, decir, y luego tomar la acción apropiada para hacerlo realidad.

Así, si usted fija su objetivo de ser la paz interior (o armonía interior, o el amor), entonces primero hay que "pensar" tan a menudo como puedas. Repita el proceso para ti mismo una afirmación positiva para reforzar su decisión.

Así como nos han lavado el cerebro en patrones de pensamiento negativos, tenemos que el cerebro lavado y hacer una limpieza buena, y plantar las semillas de la realidad que queremos. Cuando plantamos las semillas (pensamientos positivos), nos ayudan a crecer, repitiendo a menudo, en silencio y en voz alta. Cuanto más cambiamos nuestra forma de pensar, más la consecuencia de nuestra forma de pensar (nuestras palabras y nuestras acciones) el cambio.

Que haya paz en la Tierra, y que empiece conmigo

Cuando me encuentro sintiendo la ira dentro de agitar, me recuerdo a mí mismo (internamente): "Que haya paz en la tierra, y que empiece conmigo". Tan sólo recordar que la elección de lanza de la compuerta en cualquier fuego de la ira que estaba empezando a construir.

Lo que tenemos que aceptar es que la ira es una elección - la nuestra. Lo cual no quiere decir que somos "malos" cuando cedemos a la ira. No, no es malo - es simplemente una elección estaban haciendo (tal vez inconscientemente) en ese instante. Sin embargo, con el tiempo, vamos a recordar nuestro compromiso con la paz interior, y luego vamos a "cambiar de opinión" sobre la elección de la ira.

Al principio puede tomar algunos días para cambiar nuestra mente, entonces llegamos a un punto en el que vamos a optar por la paz unos minutos después de la elección de la ira, y con el tiempo, no voy a elegir la ira en absoluto. Ni siquiera será una opción - la mayor parte del tiempo. En ocasiones pueden existir momentos en los que usted elija la ira ... y entonces te acordarás de que su "opción real", su opción permanente es la paz interior y que va a cambiar su comportamiento. Es un proceso continuo.

Dominar una nueva habilidad requiere práctica

Lo principal a recordar es no colocar ninguna culpa y la culpa a ti mismo por tu ira. Somos humanos. Hemos aprendido muchas maneras de responder a las situaciones de nuestros padres, hermanos, compañeros, televisión, películas, etc Una vez que estas respuestas se convierten en hábitos, que son más difíciles de abandonar. Por lo tanto, se trata de una cuestión de constante "rehacer la elección". Es la vieja historia de un niño aprendiendo a caminar. Cada vez que el niño se cae, tiene que decidir que quiere seguir intentándolo, a pesar de que va a caer una y otra vez antes de que alcance su meta.

Es lo mismo con nosotros y cualquier cambio que queremos hacer en nuestras vidas. Como todo lo nuevo que aprender, andar en bicicleta, esquiar, montar a caballo, hablar un nuevo idioma, no lo entiendo "derecho" al principio. Nos enteramos de una técnica, que la práctica, cometemos errores, pero con el tiempo, si no se dé por vencido en nosotros mismos, hacemos llegar nuestra meta - que hemos "aprendido" una nueva habilidad. Lo cual no quiere decir que son entonces perfecto en ella ... Siempre hay más para aprender. Lo más importante es nunca darse por vencido en nosotros mismos. Estamos "en construcción" y como tal debemos darle un margen de maniobra para no "tener todo junto".

Por lo tanto, que haya paz en la tierra, y dentro de cada uno de nosotros, y que empiece conmigo (y cada uno de nosotros) ... una respiración a la vez. un pensamiento a la vez, una acción (y reacción) a la vez.

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Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 3.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com



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