Como seres humanos, hemos sido bendecidos con la capacidad de sentir nuestras emociones. De hecho, algunos dicen que la única razón por la que hemos elegido esta experiencia humana surge del hecho de que este es el único planeta que lleva la vibración de la energía emocional, y hemos venido aquí precisamente para experimentar. En consecuencia, cuando no nos permitimos a nosotros mismos para experimentar toda la gama de emociones y represión por el contrario, nuestras almas crear situaciones en las que, literalmente, se ven obligados a sentir. (¿No has notado que la gente a menudo se les da la oportunidad de sentir emociones intensas justo después de haber rezado para el crecimiento espiritual?)
Esto significa que el punto entero de la creación de un malestar, simplemente puede estar en el deseo de nuestra alma para proporcionar una oportunidad para que nos sintamos una emoción reprimida. Siendo ese el caso, simplemente dejándonos la sensación podría permitir que la energía para mover a través de nosotros y el problema de los llamados a desaparecer inmediatamente.
Sin embargo, no todas las situaciones que se disuelven con facilidad. Cuando tratamos de hacer frente a un problema profundo y un recuerdo de lo que parece una transgresión imperdonable, como el abuso sexual, violación o abuso físico, se necesita algo más que experimentar nuestras emociones para llegar al punto donde sentimos que el amor incondicional por persona. Sentir la emoción totalmente es sólo el primer paso en la falsificación de él hasta que lo hacemos y, definitivamente, no pueden ser anuladas.
Liberando Sentimientos Reprimidos Subyacentes
No estoy diciendo que el trabajo emocional, no se beneficiarán de los conocimientos obtenidos a través de un cambio en la percepción de que podría haber ocurrido antes de que las emociones se hicieron sentir y expresar. Sin duda, lo hará. Sin embargo, lo contrario no es cierto, el cambio de percepción necesaria para Perdón Radical no va a suceder si los sentimientos reprimidos subyacentes no se publicó por primera vez.
Invariablemente, cuando sentimos el deseo de perdonar a alguien o algo, tenemos que en algún momento sentí enojo hacia ellos o él. La ira realmente existe como una emoción secundaria. Debajo de la ira se encuentra una primaria del dolor emocional, como el orgullo herido, la vergüenza, la frustración, la tristeza, el terror o el miedo. La ira representa la energía en movimiento que emana de la supresión de ese dolor. No permitir que la cólera de uno a fluir se puede comparar a tratar de tapar un volcán. Un día va a estallar! La primera etapa y dos en el proceso de Perdón Radical nos pide que ponerse en contacto no sólo con el enojo, pero la emoción subyacente. Esto significa sentir que - no hablar de ello, no se analiza, no etiquetado, pero que sentirlo!
Ama a tu ira y déjala ir
Con demasiada frecuencia cuando se habla de soltar la ira o la liberación de la ira, que en realidad significa tratar de deshacerse de él. Juzgan como algo malo e indeseable - incluso aterrador. Ellos no quieren que se siente por lo que sólo hablar de ello y tratar de procesar intelectualmente, pero que no funciona. Tratando de procesar emociones a través de hablar de ello es sólo otra manera de resistir a sentirlo. Es por eso que la mayoría de las terapias de conversación no funcionan. Lo que resistes, persiste. Desde la ira representa la energía en movimiento, la resistencia sólo lo mantiene atrapado dentro de nosotros - hasta que el volcán entra en erupción. Liberar el enojo en realidad significa liberar la energía estancada de las emociones en poder de lo que les permite moverse libremente por el cuerpo como un sentimiento.
Hacer algún tipo de trabajo la ira nos ayuda a experimentar esta emoción a propósito y con el control.
Trabajo ira mueve la energía
Lo que llamamos trabajo de ira no es realmente acerca de la ira. Es simplemente el proceso de hacer que la energía atrapada en el cuerpo se mueva de nuevo. Podría llamarse más apropiadamente trabajo de liberación de energía. Como sea que lo llamemos, el proceso puede ser tan simple como gritar en un almohadón (para no alarmar a los vecinos), gritar en el auto, golpear cojines, cortar leña o hacer alguna otra actividad física explosiva.
La combinación de actividad física con el uso de la voz parece proporcionar la clave para un trabajo exitoso de liberación de energía. Con demasiada frecuencia bloqueamos la energía de la emoción en la garganta, ya sea la ira, la tristeza, la culpa o cualquier otra cosa, por lo que la expresión vocal siempre debe ser parte del proceso. Deberíamos analizarlo, no con la idea de tratar de deshacernos de la sensación, sino con la intención de sentir la intensidad de la misma moviéndose por nuestro cuerpo, sin pensar ni juzgar. Si realmente podemos rendirnos a las emociones, nos sentiremos más vivos de lo que hemos sentido en mucho tiempo, y descubriremos que la energía se ha disipado.
Si la ira tiene miedo, consiga algo de apoyo
Para muchos de nosotros, la idea de provocar la ira puede ser demasiado aterradora incluso para contemplarla, especialmente si el terror yace debajo de la ira. La persona que nos hizo estas cosas terribles aún puede ejercer una gran influencia en nuestra mente subconsciente.
Bajo estas circunstancias, no sería aconsejable hacer enojo solo. En cambio, deberíamos trabajar con alguien que sepa cómo apoyarnos mientras sentimos tanto la ira como el terror: alguien con quien nos sentimos seguros y que tiene experiencia en ayudar a las personas a pasar por emociones intensas. Un consejero o psicoterapeuta de algún tipo sería una buena opción. También recomiendo hacer Satori Breathwork con un practicante experto. Esto proporciona una manera de liberar emociones.
La ira de Alerta Adicción
Una nota de precaución hay que sonaba aquí. Todo se vuelve demasiado fácil volverse adicto a la ira. La ira se alimenta de sí mismo y se convierte fácilmente en resentimiento. El resentimiento disfruta yendo una y otra vez una vieja herida, revisar constantemente el dolor asociado con ella y ventilar el enojo resultante de alguna forma. Se convierte en una fuerte adicción en sí misma.
Debemos darnos cuenta de que la ira que persiste no sirve a ningún propósito útil. En consecuencia, una vez que la energía de la ira se le ha permitido a fluir como un sentimiento, debemos utilizar la energía para crear un resultado positivo. Tal vez tenemos que establecer un límite o condición de una de las interacciones futuras con la persona en torno al cual gira nuestra ira. Tal vez podamos tomar una decisión de algún tipo, como para estar dispuesto a sentir compasión por la persona o perdonar a la persona. Sólo cuando se utiliza como catalizador para el cambio positivo, auto-empoderamiento-y perdón que evitar que la ira se convierta en un ciclo adictivo.
Reproducido con permiso del editor,
Publicaciones globales de 13.
www.radicalforgiveness.com
Artículo Fuente
Perdón radical, haciendo sitio para el milagro, 2nd Edition, © 2002,
por Colin C. Tipping.
A diferencia de otras formas de perdón, el perdón radical se logra fácilmente y es virtualmente inmediato, permitiéndole dejar de ser una víctima, abrir su corazón y elevar su vibración. Las herramientas simples y fáciles de usar que se brindan lo ayudan a liberarse del bagaje emocional del pasado y a sentir la alegría de vivir en total rendición ante el proceso de la vida a medida que se desarrolla, como quiera que se desarrolle. El resultado es una felicidad enormemente aumentada, poder personal y libertad.
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Sobre la autora
Colin Tipping es un galardonado autor, conferencista internacional y líder del taller. Educado en la Universidad de Londres, es el Fundador / Director del Instituto para la Terapia del Perdón Radical y Coaching, Inc., y fundador del Centro Internacional para la Reconciliación y la meditación a través de Perdón Radical, Inc, una corporación sin fines de lucro.
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