Muchas personas que se esfuerzan por ser tolerantes, amorosas y amables suprimen su propio poder personal porque perciben erróneamente que la energía del poder personal es enojo. Especialmente en situaciones en las que sería más constructivo expresar su poder personal siendo asertivo, firme y cuidándose bien a sí mismo.
Una de las cosas que aprendí al trabajar con clientes es que muchas mujeres realmente temen a la ira. Es un gran tabú, un gran no-no para muchas mujeres. Los hombres pueden enojarse, pero si eres una mujer y estás enojado, es una señal de que algo anda mal. Entonces, si eres mujer y alguien te acusa de estar enojado ... probablemente responderás con algo así como: "¿Qué estoy enojado? ¡Nunca! Nunca me enojo ".
Ahora, ¿por qué tantas mujeres reaccionan así, en lugar de decir: "Sí, ¿sabes qué? Estoy realmente enojado por eso. "¿Por qué inclinamos la cabeza y decimos:" ¿Qué estoy enojado? ¿Yo? ¡Nunca! ¡Nunca!"
Probablemente es porque hemos aprendido que la ira no es propia de una dama, no es femenina ... ¿pero es cierto? Después de sentarme con tantas clientes mujeres, estoy convencida de que la mayoría de las mujeres están bastante confundidas sobre este tema. Así que echemos un vistazo más de cerca a lo que está sucediendo.
Los hombres y la mujer son iguales ¿Sí, pero?
En primer lugar, es bueno recordar que, aunque aquí en Occidente, vivimos en las llamadas sociedades libres donde los hombres y las mujeres se consideran iguales, todos venimos del mismo origen patriarcal.
Históricamente, todos venimos de la misma mentalidad y programación mental que, básicamente, dice que los hombres son las figuras dominantes y que es el trabajo de las mujeres satisfacerlas y servirlas. Y a pesar de que hoy en día nadie admitiría creer algo así nunca más, la realidad es que es simplemente la forma en que el mundo ha estado programando a las personas durante generaciones y generaciones.
Así que incluso si todos somos libres e iguales aquí en Occidente, me preguntaría si esto es realmente cierto. Me pregunto si esta programación de larga data realmente ha desaparecido de la conciencia colectiva en los últimos años 40. ¡Me preguntaría si realmente es cierto que todos somos libres e iguales en nuestras mentes!
Porque si te sientas a escuchar historias de mujeres todos los días, como lo hago, rápidamente verás que esta programación todavía está aquí, todavía está muy viva y sigue siendo fuerte.
Poseer su ira, ser dueño de su poder
Digo esto porque muchas de las mujeres que veo pueden estar sintiendo lo que llamarían "ira", pero a menudo también se sienten muy incómodas por sentirse de esta manera. Esto no es difícil de entender, especialmente cuando miras las cosas desde una perspectiva histórica.
Entonces, incluso hoy en día, muchas mujeres todavía temen ser llamadas enojadas, todavía tienen miedo de poseer su propio poder, aún tienen miedo de ser llamadas "perras" o no ser femeninas. ¡Lo que en realidad se traduce en miedo a decir que no cuando las personas a su alrededor en realidad están poniéndose de puntillas!
Cuando les pregunto por qué tienen tanto miedo a este sentimiento, las mujeres a menudo me dicen que no quieren enojarse porque no quieren comportarse como la persona o las personas que los tratan mal. ¿Pero es esto cierto? ¿Son lo mismo que las personas (o personas) que están pisando los pies?
Para responder a esto, debemos mirar la realidad de lo que realmente está pasando.
¿Es esta ira lo que estás sintiendo?
¿La energía que siente una mujer en una situación como esta es realmente enojada? ¿O esta mujer realmente solo está sintiendo su propio poder interno innato para defenderse?
Si miramos de cerca, veremos que lo que llamamos ira en realidad se puede dividir en dos tipos de energía.
Energía agresiva
El primer tipo de enojo, que es lo que llamamos una energía "negativa" o agresiva, es cuando atacamos a otra persona y estamos violando el derecho de otra persona a ser quien él o ella es con las elecciones y preferencias que él o ella tiene.
En otras palabras, es una energía abusiva y negativa cuando le decimos a otra persona qué decir, pensar o hacer cuando esta persona no ha pedido nuestro consejo y realmente no es de nuestra incumbencia. Esta es una violación de límites, por lo que es tan incómodo estar en el extremo receptor de este tipo de energía. Esta agresión o enojo es una energía negativa.
Energía asertiva
Pero hay otro tipo de energía que surge cuando alguien viola nuestros límites y esto es lo que yo llamaría energía "positiva" o asertiva. En realidad, prefiero llamar a esta energía "autodefensa saludable", aunque enérgicamente, puede "sentir" ira porque es una energía poderosa y extrovertida.
Lo que básicamente está sucediendo aquí es que cuando se han violado nuestros límites, el impulso natural es protegerse y defenderse, que es una energía fuerte, saludable y positiva. Esta energía es completamente diferente de la energía que surge cuando violamos los límites de otra persona.
Entonces, cuando desaceleramos las cosas y observamos cuidadosamente la energía de esta manera, podemos ver que esta energía poderosa y saliente que llamamos "ira" puede ser:
- energía agresiva y agresiva (violando los límites de otra persona)
or
- energía asertiva o autodefensa sana (defendiendo los propios límites y el derecho a ser quien eres)
Si alguna vez has estado en una situación como esta o te has sentido así, pregúntate a ti mismo: ¿qué sientes realmente cuando te sientes así? ¿Fue enojo? ¿O fue solo ese impulso primordial innato que todos tenemos que cuidar de nosotros mismos y defendernos cuando alguien viola nuestras fronteras? Y si este impulso se sentía como agresión, bueno, ¿verdad?
¿Es agresión querer cuidarte? Si respondes que sí, cuestionaría esta creencia. Porque mi respuesta sería ¡no! No, no es agresión querer defenderte. De hecho, diría que la energía es saludable porque estamos hablando de una autodefensa saludable.
Yo diría que es su derecho natural, su propio deseo innato de cuidarse, que no es lo mismo que la agresión. La verdadera agresión es cuando alguien viola los límites de otra persona, no cuando te estás defendiendo.
La diferencia entre la agresión y la autodefensa
Entonces, seamos muy claros acerca de esto Agresión y enojo agresivo es cuando violas los límites de otra persona y el derecho de otra persona a ser ellos mismos y defenderse y tomar decisiones por sí mismos. Eso es agresión. Pero no es agresión cuando sientes un impulso poderoso de defenderte de la agresión de otra persona.
No son lo mismo, y no pueden ni deben equipararse con uno y otro. Es muy importante ser claro acerca de esto. Porque el peligro aquí es que si una mujer se siente violada y luego siente que su impulso natural de defenderse es la "ira" (que considera negativa o inapropiada), es posible que no suelte la energía y se defienda. En cambio, ella podría mantener este poder innato encerrado en su interior. En situaciones como esta, las mujeres a menudo lloran porque las lágrimas son la única forma legítima de liberar esta energía.
Entonces, si te sientes así. Si sientes esta energía reprimida dentro y luego lloras en vez de dejar salir la energía, miraría lo que está sucediendo y luego cuestionaría si lo que estás sintiendo puede incluso llamarse "enojo". ¿Estás seguro de que estás enojado?
¿Estás seguro de que no solo sientes una necesidad natural y saludable de defenderte? ¿Estás seguro de que no solo estás sintiendo tu propio poder interior que quiere decir: "Oye, mira, esto no está bien conmigo" o "Mira, ya he tenido suficiente" o simplemente "¡No, gracias!"
Incluso si dices que este impulso se siente tan poderoso que a veces se siente como una agresión, aún diría que no es una agresión, siempre y cuando sea la necesidad básica de cuidarte cuando se violen tus límites.
Véalo más de cerca
Así que la próxima vez que esto suceda, reduzca la velocidad un poco, mire más de cerca lo que está sucediendo y pregúntese ... ¿es realmente lo que siento ira? Y si todavía respondes que sí, bien, entonces sugeriría que hay una gran diferencia entre "ira apropiada" y "ira inapropiada".
Puede ser todo en nuestra definición de la palabra "ira", pero estoy convencido de que la ansiedad de muchas mujeres sobre la ira proviene de nuestra programación histórica que no está bien establecer límites y cuidar de nosotros mismos.
El cuidado personal saludable implica ser capaz de defenderse y protegerse de otras personas cuando se violan nuestros límites o cuando alguien no respeta nuestro derecho a ser lo que somos y elige cómo queremos vivir nuestras vidas. El ejercicio de esta prerrogativa es de lo que se trata el poder personal.
El poder personal es la capacidad de establecer límites y cuidarse a uno mismo. El poder personal es la capacidad de ser firme y asertivo de una manera respetuosa (si es posible) cuando sea necesario. Además, el poder personal es también la capacidad de protegerse uno mismo cuando alguien es agresivo (lo hagamos de forma respetuosa). La autodefensa saludable y el poder personal son la forma en que la autoestima saludable se manifiesta en el mundo. Por eso también se lo llama amor propio saludable.
Entonces, cuando alguien (o usted mismo) le dice que no debe estar enojado, tómese el tiempo para observar de cerca la situación y ver si lo que siente es destructivo, ira que viola los límites o defensa personal sana. Cuando puedas ver lo que realmente está pasando, entonces no darás tu poder personal.
© Barbara Berger.
Reproducido con permiso del autor.
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Sobre la autora
Barbara Berger ha escrito más de 15 libros de autoempoderamiento, incluidos sus bestsellers internacionales "El camino hacia el poder Alimentos / Fast para el Alma" (publicado en 30 idiomas) y "¿Eres feliz ahora? 10 formas de vivir una vida feliz(publicado en 21 idiomas). También es autora de “El Despertar Ser Humano - Una guía para el Poder de la Mente y Encuentre y siga su compás interno”. Los últimos libros de Barbara son “Modelos saludables de relaciones: los principios básicos detrás de las buenas relaciones"y su autobiografía"Mi camino hacia el poder: sexo, trauma y conciencia superior"..
Barbara, nacida en Estados Unidos, ahora vive y trabaja en Copenhague, Dinamarca. Además de sus libros, ofrece sesiones privadas a personas que deseen trabajar intensamente con ella (en su oficina en Copenhague o en Zoom, Skype y teléfono para personas que viven lejos de Copenhague).
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