Cómo calmar y curar la mente ocupada y ocupada

Cómo curar la mente demasiado ocupada y ocupada

Podríamos decir que hay dos tipos de mente dentro de nosotros: la mente que es generativa y la mente que es receptiva. La mente generativa es como un camión de helados sin frenos: lleno de grandes ideas, pensamientos y planes, pero nada de eso se puede acceder, porque este tipo de mente nunca se desacelera lo suficiente como para que podamos obtener las golosinas. Debido a que constantemente está generando productos que no se pueden descargar, el camión se llena, el conductor se ve forzado a abandonar el vehículo por completo y al final tenemos una fábrica desbordante de teoría que está completamente fuera de control y que eventualmente causa todo tipo de daño. de daño cuando se bloquea en nuestras vidas reales.

La mente generativa es el tipo de mente que nos mantiene despiertos por la noche, jugando juegos de ajedrez inexistentes con las circunstancias de nuestras vidas. La mente generativa se vuelve particularmente activa cuando hemos activado una respuesta de vuelo o lucha a través de alguna preocupación que hemos identificado como relacionada con nuestra supervivencia. El problema es que la mente generativa no hace distinciones entre la supervivencia del cuerpo (de quiénes somos como individuos funcionales) y la supervivencia del ego, nuestra autoimagen actual, nuestras creencias y condicionamiento cultural. La mente generativa aplicará la misma vehemencia para descubrir cómo evitar una conversación con una persona que nos amenaza como si fuera a escapar de un campo de concentración; el mismo nivel de emergencia para obtener el alimento del desayuno correcto para evitar un accidente automovilístico.

Mente generativo, mente receptiva

La mente generativa nos hace inquietos, nerviosos, nerviosos; carga inapropiadamente al sistema nervioso con tensión innecesaria, y es principalmente el alivio de estos efectos para los cuales la meditación se ha vuelto más conocida y practicada en Occidente. Mientras que sofocar esta agitación es ciertamente un beneficio adicional de una práctica de meditación, detenernos cuando comencemos a experimentar un grado relativo de paz y calma sería como acordar tener relaciones sexuales con nuestra pareja y luego irnos a dormir en cuanto lo hagamos ". he llegado a la cama porque es muy cálido y acogedor. ¡Hemos olvidado nuestro verdadero propósito! Es lo mismo para la meditación. La paz y la calma a menudo son un efecto secundario, pero es posible mucho más en el colchón que solo eso. Superar la mente generativa es solo un paso inicial en el proceso de transformación. Cuando la mente deja de correr por todo el lugar, estamos en un punto de partida con respecto a lo que es posible en la meditación.

La mente receptiva es más como una camioneta del Ejército de Salvación. Este vehículo siempre sale vacío (comienza con el vacío) y se desplaza por el vecindario recogiendo todas las cosas que de otra manera serían descartadas. La misión de este vehículo es ver el valor de estas cosas, reconocer su belleza; desempolva las cosas, las voltea, aprecia su posibilidad y puede aplicar la presencia ya establecida de las realidades existentes a las necesidades del momento o distribuirlas para beneficiar a otros. La mente receptiva no extraña lo que ya existe, mientras que la mente generativa está interesada solo en la versión más nueva y brillante de lo que esté disponible.

La mente como vendedor

La mente generadora es también la contraparte de bajo salario en el establecimiento donde se sirve la vida a las masas. Parece que este empleado de mostrador está a comisión y ha completado una serie de cursos de certificación en el arte del "marketing horizontal": la oferta de opciones, accesorios, aumentos, actualizaciones y alternativas al producto básico original de la realidad. Cualquier intento de ordenar la vida tal como es, nada agregado, nada restado, suena algo como esto:

"Hola. Me gustaría una orden de la realidad", dice usted.

El empleado se vuelve hacia usted con una gran sonrisa y luego, con un suave tono de "solo apuntar para complacer", responde. "¡Ciertamente! ¿Y qué te gustaría con eso?"

"¡Oh!" que exclamaba, un poco desconcertado. "Yo no sabía que había opciones".

Luego, mostrando una hilera de dientes perfectos, lo cual lo tranquiliza un poco más, canturreó: "¿No hay opciones? Por supuesto, hay opciones, y muchas de ellas podría agregar. El especial de hoy es su orden básica de la realidad sofocada con una gruesa capa de dulce y derretido sentimentalismo ".

"Oh, Dios", exclamas. "Bueno, suena interesante, pero ... creo que tomaré la realidad básica".

"Ciertamente. Oh, por cierto, también tenemos un especial permanente, mientras duren las cantidades, en críticas picantes. Da una muy buena patada a nuestro producto básico. De hecho, aquellos que lo han probado solo un par de veces dicen que nunca volverían a tener la realidad simplemente sin eso ".

"Bueno, gracias, pero no gracias".

Ahora tiene su dinero con la cantidad correcta de cambio para el orden de la realidad básica, que ha colocado en el mostrador para indicar su certeza y para combatir la aparente empuje de este empleado. "Solo esto, por favor", dices asertivamente.

"Como lo desees", responde el empleado, aún sin problemas, sin perder el ritmo. Él alcanza hacia atrás y rápido como un flash deja caer algo sobre el mostrador que golpea la superficie con una grieta similar a una roca y luego cae hasta detenerse.

Lo levanta para examinarlo y encontrarlo a temperatura bajo cero. "Esto es helador", le dices.

"Sí. Eso es lo básico. Una orden de la realidad contante y sonante".

"Pero no ordené la fría y dura realidad", respondes. "Solo quería la realidad regular".

"Lo siento, señor, así es como lo enviamos y almacenamos. Si lo desea de otra manera, tendrá que pagar más".

"¿Puedo simplemente lo han calentado un poco? Déle un ligero deshielo?" te lo ruego.

Entonces el empleado se inclina sobre el mostrador y le susurra: "Solo entre tú y yo, no lo dejaría en claro si fuera tú. Honestamente, sería bastante insulso si me preguntas. No debería decírtelo, pero es posible que desee tomar un poco de algo adicional con él ".

Finalmente cedes. "Está bien, entonces, solo por curiosidad, ¿cuáles son las opciones?"

Ante esto, su vendedor se ilumina completamente, hinchándose a una altura inusual y abriendo sus brazos. Al presionar el interruptor de un tablero de anuncios de neón sobre el mostrador, comienza a cantar la canción de McDonald's. "Mereces un descanso hoy, así que levántate y vete a ... ¡algunas opciones!" Luego él salta al mostrador. Trescientos globos más confeti descienden del techo. Varias bailarinas con poca ropa se ciernen sobre cada uno de sus brazos. Él los gira y hace piruetas a un micrófono que espera, donde retumba por los altavoces:

Estamos orgullosos de realizar en nuestro establecimiento
para ayudar a reorientar
desde la simple verdad de las cosas que se ven
a una realidad más compleja -
por el hecho de aburrida de las cosas sencillas
a la fiebre del deseo suprarrenal que trae.
Podemos tomar su día, ya que se le ha dado
y ayudarle a sentirse un poco más orientado.

¿Por qué conformarse con la vida, tal como es?
Vamos a darle esperanza de que usted no puede sobrevivir.
¿Por qué estar con uno mismo tal como eres,
cuando en su mente usted puede ser una estrella?
Tenemos productos que usted puede manchar y propagación,
abrazarse y tomar a la cama.
Serás la envidia de todos en la ciudad,
en el color de su elección, sin pago inicial.

Críticas, dudas y temores,
vamos a coincidir para que te ilusiones
que se adaptan perfectamente a su temperamento
y tus autoengaños.

No hay necesidad de rechazar, ahora no se demore
para comprar en nuestros esquemas.

Fueron Mente inc. y nuestro lema es:
"Pasamos tu verdad a los sueños."

Entonces, ¿qué intenta la mente vendernos? Y si es cierto que la mente está tratando de vendernos algo que podemos o no necesitar, ¿qué significaría convertirse en compradores educados?

La mente como intérprete

Werner Erhard dijo que la mente era una "máquina de hacer significados". Si queremos convertirnos en compradores educados con respecto a lo que la mente genera para nuestra inversión potencial, debemos comprender su obsesión compulsiva con la creación de significado. Si no entendemos esto desde el principio, cometemos el error de asumir que el significado del aspecto de lo que la mente expone es inherente más que generado por la mente misma. Estos significados generados son los bloques de construcción de la ilusión.

Si hemos intentado la meditación en absoluto, o algún grado de autoobservación, llegamos a saber que estamos llenos de preocupación. La palabra "cargada" es en realidad un acrónimo que significa la Asociación Libre y Aleatoria de Pensamiento Habitual Generado Inconscientemente. Podemos ver por qué esta frase se abrevió como un acrónimo; sin embargo, nos enfrentamos al hecho de que la mente es muy trabajadora y que, de hecho, rara vez toma un descanso. Como observó Sir George Jessel, "el cerebro humano comienza a funcionar en el momento en que naces, y nunca se detiene hasta que te levantas para hablar en público".

Entonces, a menos que hablemos en público, tenemos un "libre pensador" en nuestras manos con el que tenemos que lidiar si alguna vez esperamos crear un espacio para respirar dentro de nosotros mismos.

El proceso de la libertad de pensamiento o de libre asociación

Este proceso de libertad de pensamiento o asociación libre ocurre en nuestra ausencia. No estamos "prestando atención", el pensamiento y la asociación son, por lo tanto, "gratuitos" en ese momento, pero el costo se incurre más adelante. Es después de que hemos caído presos de algún significado que ha sido asumido o asociado en su lugar que perdemos la llave de la puerta de la presencia. Entonces, una de las primeras cosas que debemos observar y descubrir acerca de nosotros mismos en este camino es la naturaleza indisciplinada de nuestra propia mente que produce estas suposiciones.

Intenta responder a cada una de las siguientes preguntas en voz alta. ¿Cuál es el electrodoméstico más grande en una cocina? ¿Cuál es el color más común que tiene este aparato? ¿Qué beben las vacas? Las vacas, por supuesto, beben agua. Pero si respondiste "leche", has demostrado por ti mismo lo difícil que es para nuestra mente operar fuera de su proceso mecánico de hacer asociaciones.

Después de todo, este es uno de los trabajos de la mente: proporcionar un flujo interminable de asociaciones diseñadas para brindarnos la oportunidad de recurrir a nuestra vasta experiencia para ayudarnos a navegar de forma exitosa y segura en la vida. Esto, por supuesto, es algo bueno. Sin embargo, cuando nos ausentamos, y este proceso ocurre automáticamente sin un maestro, las asociaciones se convierten en suposiciones, y de repente estamos confundiendo toda una gama de interpretaciones propuestas que pueden surgir en un momento dado para la realidad misma. Aquí es donde comienza el problema. La mente no entrenada genera una suposición tras otra, basada en el disparo aleatorio de asociaciones que simplemente se juntan de cualquier manera en que se unen, sin examen.

Saltar a las conclusiones

Por supuesto, nuestra tendencia es favorecer a aquellas asociaciones que apoyan las cosmovisiones en las que creemos; felizmente sacando conclusiones que nos dan el visto bueno para nuestro punto de vista. Como comentó un comediante sobre el tema del vegetarianismo: "Si Dios no quisiera que comamos animales, no los hubiera hecho con carne". Lo absurdo de nuestro propio uso de la lógica por medio de la cooptación es la base de una muy buena comedia. Sin embargo, haga algunas sustituciones menores, por ejemplo, "Si Dios quisiera que fuera amable con mi jefe, no lo hubiera hecho tan gilipollas", o "Si Dios quisiera que yo estuviera en esta relación, no lo haría". lo he hecho tan doloroso "- y de repente ya no nos estamos riendo. Cuando nos identificamos con nuestras conclusiones y percepciones, la causa de nuestro sufrimiento ya no es transparente y obvia.

La mente inconsciente no es más que la colección de estas respuestas condicionadas arbitrarias que saltan al primer plano en reacción a "lo que es". El aluvión mecánico de asociaciones que se aplican con tremenda intensidad hasta el momento, incluso antes de que tengamos la oportunidad de experimentarlo realmente, nos entierra bajo un montón de preacondicionamiento. Entonces nos relacionamos con "lo que es" basado en lo que está en la parte superior de la pila.

Una mente desentrenada o no entrenada constantemente es llevada a la identificación con aquello que es esencialmente una ilusión. La mente que no puede ver a través de la impermanencia de las cosas no ve las cosas como están (cambiando y pasando), y por lo tanto no puede lograr lo que el sabio oriental Swami Papa Ramdas llama la "plenitud de experiencia" que lleva a la liberación.

Incluso la experiencia repetida de la naturaleza transitoria de los objetos a los que un hombre está apegado, no desata el velo de Maya que nubla su visión. Porque, la ignorancia no es algo fácil de conquistar y disipar; eclipsa la visión brillante que ha tenido de vez en cuando, arrastrándolo una y otra vez. Por lo tanto, la plenitud de la experiencia por sí sola desgarra y destruye de una vez por todas el velo de la ignorancia. [Cartas de Swami Ramdas: Volumen I]

Mirando más allá de todas las certezas "

Es solo una plenitud de experiencia que tiene el poder y la presencia para superar la dominación de la interpretación que normalmente se ejerce sobre y contra nuestra claridad. Esta plenitud de presencia llega a la madurez en relación con el grado en que somos capaces de admitir de manera consciente y apasionada que nuestras interpretaciones de la realidad pueden estar equivocadas, y nos volvemos dispuestos a mirar más allá de todas las "certezas" que hemos recogido en nuestro bolsillo evitar la incomodidad de lidiar con lo desconocido.

La práctica de la meditación es una receta para la enfermedad fuera de control de la toma de asunciones, una especie de ariete espiritual que siempre está disponible para derribar las suposiciones que habitualmente construimos en respuesta a nuestras experiencias y circunstancias de la vida. Tales suposiciones bloquean nuestra capacidad para descansar en lo divino mismo, para montar la cola del cometa de lo desconocido a medida que avanza. La evolución de la inteligencia creativa no debe ser entendida o capturada por ninguna historia que inventemos sobre el significado o el significado del momento, por lo que todas nuestras suposiciones deben ser traspasadas y dejadas atrás de instante a instante si deseamos apoyar el despliegue de esa evolución.

La ley de la impermanencia

La base sobre la cual descansamos en presencia requiere una comprensión fundamental de la ley de la impermanencia. Mientras creamos que las conclusiones que estamos extrayendo son permanentes o "reales", estamos tentados de hacer algo con ellas, construir algo sobre ellas e invertir en ellas. Si la interpretación es placentera, queremos proteger la experiencia o incluso intentar que sea permanente. Esto lleva a anhelar. Si la interpretación es negativa, queremos cambiar o alterar las circunstancias de nuestra vida para adecuarnos a nuestras preferencias o hacer que desaparezca por completo. Esto lleva a la aversión. El deseo y la aversión son tendencias reactivas que siembran la semilla de todas las demás formas de discriminación defectuosa y la adopción de acciones inapropiadas. Es nuestra creencia en la sustancialidad de los fenómenos que pasan y nuestras respuestas condicionadas a esos fenómenos que hacen que el grial de la realidad parezca esquivo y mítico.

El drama de nuestras vidas separadas es como una película proyectada. Si nos molesta, desequilibramos, perdimos nuestro verdadero yo en él, entonces inevitablemente tomaremos medidas inapropiadas, tratando de defendernos de aquello que es solo una ilusión. Podemos seguir tratando de irrumpir en la sala de proyección para sabotear la máquina, planear obsesivamente cómo podríamos asesinar al proyeccionista, presentar una demanda contra el teatro o entrar en un debate interminable sobre de quién es la culpa de que seamos tan miserables. En realidad, sin embargo, todo lo que tenemos que hacer es eliminar la pantalla de identificación haciéndose presente, de modo que, independientemente de lo que se proyecte, no haya nada de lo que el drama pueda reflejar.

El hecho de que nuestra mente genere continuamente suposiciones aleatorias que de ninguna manera reflejan la realidad es un obstáculo o dinámica primordial que, a través de la práctica, debemos ser capaces de trascender con confianza para estar disponibles para nosotros mismos, nuestros socios, nuestro niños y amigos, a la inteligencia creativa y a la vida misma.

Reproducido con permiso del editor,
Hohm Press. © 2002. www.hohmpress.com

Artículo Fuente

Usted tiene derecho a guardar silencio: Llevar la meditación a la vida
por Richard Lewis.

Usted tiene derecho a guardar silencio por Richard Lewis.Ofrece una visión completa de todo lo que un principiante necesitaría para comenzar una práctica de meditación, incluyendo cómo hacerse amigo de una mente hiperactiva y cómo llevar los frutos de la meditación a todos los aspectos de la vida diaria. Este libro incluye ideas y ejemplos prácticos, junto con anécdotas de las vidas de maestros y estudiantes de muchas tradiciones.

Información / Encargar este libro.

Sobre el Autor

Rick Lewis

Rick Lewis es el autor de La perfección de la Nada: Reflexiones sobre la práctica espiritual, y un estudiante de mucho tiempo de trabajo espiritual. Él trabaja como escritor profesional, orador y animador. Sus veinticinco años de práctica sedente disciplinada le permiten aclarar los mitos comunes y las confusiones sobre la meditación y sus aplicaciones a la vida.

Libros relacionados

{amazonWS: searchindex = Libros; palabras clave = meditación; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak