¿Por qué el realismo es la clave del bienestar?

¿Por qué el realismo es la clave del bienestar? ¿Medio lleno, medio vacío o solo un poco de agua en un vaso? Shutterstock / Oriol Domingo

Los entrenadores de vida y oradores motivacionales a menudo tratan el pensamiento positivo como la clave de la felicidad. Los libros de autoayuda tienden a promover un mensaje similar, con el éxito de ventas de Norman Vincent Peale El Poder del Pensamiento Positivo reclamando:

Cuando esperas lo mejor, liberas una fuerza magnética en tu mente que, por una ley de atracción, tiende a brindarte lo mejor.

La idea no es simplemente que el pensamiento optimista disipe la tristeza actual, sino que también lanza una profecía autocumplida por la cual simplemente creer en el éxito la entrega. En términos de felicidad, el pensamiento optimista parece ser una estrategia de ganar-ganar.

Quizás es por eso que el optimismo poco realista, la tendencia a sobreestimar la probabilidad de que sucedan cosas buenas y subestimar la probabilidad de que sucedan cosas malas, es uno de los rasgos humanos más generalizados. Los estudios demuestran consistentemente que una gran mayoría de la población (sobre 80% según la mayoría de las estimaciones) mostrar una perspectiva demasiado optimista.

Pero el pesimismo tiene sus defensores. A pesar de que esperando lo peor Puede ser extremadamente psicológico doloroso, los pesimistas son, por su naturaleza, bastante inmunes a la decepción.

Como el escritor inglés Thomas Hardy señaló:

El pesimismo es, en resumen, jugar el juego seguro. No puedes perder en eso; puedes ganar. Es la única visión de la vida en la que nunca puedes decepcionarte. Habiendo calculado qué hacer en las peores circunstancias posibles, cuando surgen mejor, como es posible, la vida se convierte en un juego de niños.


Obtenga lo último de InnerSelf


Esta vista recibe el apoyo implícito del ganador del Premio Nobel Daniel Kahneman y su difunto colega, Amos Tversky. Según su concepto de aversión a la pérdida, sentimos el doble de dolor por las pérdidas que la alegría de las ganancias iguales.

Por ejemplo, el dolor de una pérdida inesperada de £ 5 es dos veces mayor que la alegría de una ganancia inesperada de £ 5. En la mayoría de los casos, si se percibe una ganancia o una pérdida, depende de lo que se esperaba. Obtener un aumento salarial de £ 5,000 puede parecer una pérdida si esperaba £ 10,000. Los optimistas poco realistas, al esperar mucho, se preparan para grandes dosis de decepción destructiva.

Estos puntos de vista conductuales sobre los méritos de una mentalidad optimista o pesimista contrastan con la perspectiva de la economía convencional según la cual es mejor tener creencias realistas. El punto es que para tomar buenas decisiones, se requiere información precisa e imparcial.

El optimismo y el pesimismo son, por lo tanto, sesgos de juicio que toman malas decisiones, lo que lleva a peores resultados y menor bienestar. Particularmente propensos a errores dañinos de este tipo son Opciones de carrera, decisiones de ahorro y cualquier elección que implique riesgo e incertidumbre.

In nuestra investigación, investigamos si son optimistas, pesimistas o realistas los que tienen el mayor bienestar a largo plazo. Para hacer esto, rastreamos a 1,601 personas mayores de 18 años.

¿Por qué el realismo es la clave del bienestar? ¿De qué manera el bienestar? Shutterstock / Notto Yeez

El bienestar se midió por la satisfacción con la vida autoinformada y la angustia psicológica. Junto a esto, medimos las finanzas de los participantes y su tendencia a tenerlas por encima o por debajo de ellas. Las mejores finanzas están asociadas con un mayor bienestar, por lo que no sorprende.

Siendo realistas

Nuestro principal hallazgo es que no solo importan los resultados, sino también las expectativas. En igualdad de condiciones, sobrestimar los resultados y subestimarlos están asociados con un bienestar más bajo que tener expectativas correctas. Los realistas lo hacen mejor.

La investigación puede ser un alivio para muchas personas, ya que muestra que no tiene que pasar sus días esforzándose por pensar positivamente. En cambio, vemos que ser realista acerca de su futuro y tomar decisiones acertadas basadas en evidencia puede brindar una sensación de bienestar, sin tener que sumergirse en una implacable positividad.

En cuanto a por qué surgen estos resultados, se me ocurren dos posibilidades mutuamente inclusivas. En primer lugar, nuestros resultados podrían ser el resultado de contrarrestar las emociones. Para los optimistas, la desilusión puede eventualmente dominar los sentimientos anticipatorios de esperar lo mejor, por lo que la felicidad comienza a caer. Para los pesimistas, el efecto deprimente de esperar la fatalidad (temor) puede eventualmente dominar la euforia cuando se evita lo peor.

Una alternativa para contrarrestar las emociones es que los planes basados ​​en creencias inexactas están obligados a producir peores resultados que las creencias racionales y realistas. En todo caso, nuestro hallazgo es que una percepción errónea de cualquiera de los signos implica un menor bienestar.

La mayoría de la población tiende al optimismo, entonces ¿deberían frenar su entusiasmo? Nuestro estudio sugiere que los realistas son los más felices, pero esto no significa necesariamente que convertirse en realista (si tal cambio fuera posible) necesariamente aumentaría el bienestar. Todo lo que podemos decir es que sí.

Esto puede ser especialmente así en el contexto del coronavirus. Tanto los optimistas como los pesimistas toman decisiones basadas en expectativas sesgadas. Esto no solo conduce a una mala toma de decisiones, sino también a la falta de precauciones adecuadas ante posibles amenazas.

Los optimistas se ven a sí mismos como menos susceptibles al riesgo de COVID-19 que otros y, por lo tanto, son menos propensos a tomar las medidas de precaución adecuadas. Los pesimistas, por otro lado, nunca pueden salir de sus casas o enviar a sus hijos a la escuela nuevamente. Ninguna de las estrategias parece una receta adecuada para el bienestar. Mientras tanto, los realistas toman riesgos medidos sabiendo que la susceptibilidad depende en gran medida de la edad.La conversación

Sobre el Autor

Chris Dawson, Profesor Titular (Profesor Asociado) en Economía de la Empresa, Universidad de Bath y David de Meza, profesor de administración, Escuela de Londres de Economía y Ciencias Políticas

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

s

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

DE LOS EDITORES

El día del juicio final ha llegado para el Partido Republicano
by Robert Jennings, InnerSelf.com
El partido republicano ya no es un partido político pro estadounidense. Es un partido pseudopolítico ilegítimo lleno de radicales y reaccionarios cuyo objetivo declarado es interrumpir, desestabilizar y ...
Por qué Donald Trump podría ser el mayor perdedor de la historia
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Actualizado el 2 de julio de 20020: toda esta pandemia de coronavirus está costando una fortuna, tal vez 2 o 3 o 4 fortunas, todas de tamaño desconocido. Ah, sí, y cientos de miles, tal vez un millón, de personas morirán ...
Ojos azules vs ojos marrones: cómo se enseña el racismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
En este episodio de Oprah Show de 1992, la galardonada activista y educadora antirracista Jane Elliott enseñó a la audiencia una dura lección sobre el racismo al demostrar cuán fácil es aprender los prejuicios.
Un cambio vendrá...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 de mayo de 2020) Mientras veo las noticias sobre los eventos en Filadelfia y otras ciudades del país, me duele el corazón por lo que está ocurriendo. Sé que esto es parte del gran cambio que está tomando ...
Una canción puede elevar el corazón y el alma
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tengo varias formas que uso para despejar la oscuridad de mi mente cuando encuentro que se ha infiltrado. Una es la jardinería o pasar tiempo en la naturaleza. El otro es el silencio. Otra forma es leer. Y uno que ...