Cómo la bondad tranquila puede reforzar el bienestar

Cómo la bondad tranquila puede reforzar el bienestar Podemos adaptar mejor nuestros actos de bondad a las necesidades de quienes nos rodean cuando vemos desde los puntos de vista de los demás. (Anastasiia Pyvovarova / Unsplash), CC BY

He aprendido mucho de la miles de estudiantes de escuelas públicas que he preguntado sobre amabilidad.

Como investigador en la Universidad de Columbia Británica, paso gran parte de mi tiempo preguntando a niños, adolescentes e incluso estudiantes universitarios qué significa ser amable y cómo demuestran amabilidad. Los niños pueden ser amables en formas predecibles o anticipadas (por ejemplo, mantener la puerta abierta para un extraño) pero también he aprendido que son más amables de lo que podríamos pensar y su amabilidad toma muchas formas.

Mientras nuestra sociedad navega por esta pandemia de coronavirus y escuchamos con creciente énfasis en lo importante que es quedarse en casa, Reflexiono sobre lo que se podría ganar recordando lo que llegué a definir como "bondad tranquila".

Tales actos de bondad no llaman la atención al iniciador o no se anuncian al destinatario, que bien puede ignorar la bondad realizada en su nombre. Para los niños, un acto de bondad silenciosa no atrae la atención de ningún adulto que normalmente fomente o refuerce la bondad.

Autorregulación

Los actos silenciosamente amables contrastan con lo que los investigadores de psicología Gustavo Carlo y Brandy Randall llamaron "comportamientos pro-sociales públicos, "Que se realizan frente a una audiencia para obtener la aprobación.

Llegué a una definición de amabilidad silenciosa después de examinar los dibujos de los niños más pequeños (jardín de infantes a tercer grado) y las explicaciones de cómo eran amables, y las descripciones escritas de los estudiantes mayores (grados 3 a 4). Compartieron actos de amabilidad, como dejar dinero en la máquina expendedora para el próximo cliente, sin reírse de una broma o insulto si esto haría que alguien a su alrededor sufriera, o como describió un estudiante de secundaria, no pedir "tantas cosas". . "

Cómo la bondad tranquila puede reforzar el bienestar "No pedir tantas cosas" es el acto de amabilidad de un niño. (John-Tyler Binfet), autor proporcionado


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Algunos de estos actos silenciosos reflejan autorregulación, un concepto candente entre educadores. La autorregulación de los niños se refiere a que los niños y adolescentes se responsabilicen de su lenguaje y sus acciones mediante el autogobierno.

Por ejemplo, un estudiante describió un acto de bondad dentro del contexto de su familia: autocontrol y menos agresión hacia su hermano.

Cómo la bondad tranquila puede reforzar el bienestar No golpees al hermano pequeño (Charlie). (John-Tyler Binfet), autor proporcionado

Estos actos de bondad tranquila requieren lo que los psicólogos llaman "toma de perspectiva" - la capacidad de ganar perspectiva poniéndose en el lugar del otro. Se ha argumentado que la toma de perspectiva es un requisito previo clave para ser amable.

Ciertamente, podemos adaptar mejor nuestros actos de bondad a las necesidades de quienes nos rodean cuando vemos desde los puntos de vista de los demás. Al hacerlo, podemos reflexionar sobre cómo nuestra amabilidad podría apoyar a quienes nos rodean.

Hecho en el downlow

Durante este tiempo de distanciamiento social y cuarentena del coronavirus, tenemos tiempo suficiente para reflexionar sobre las necesidades de los demás. Escucho la llamada: "¿Pero qué pasa con MIS necesidades?" como pienso personas haciendo cola para papel higiénico en Costco.

¿Un antídoto para mantener nuestro bienestar durante este tiempo sin precedentes podría ser reflexionar sobre las necesidades de los demás e idear formas de ser amables en silencio? Lo sabemos ser amable con los demás es una forma garantizada de reforzar nuestro bienestar.

Nos sentimos mejor cuando somos amables con los demás y la ventaja adicional es que también hacemos que los demás se sientan mejor.

Podría ser tan simple como el siguiente ejemplo del estudiante que dijo que "no dejar sus cosas tirado en el piso" fue un acto de amabilidad para su madre y para él mismo. Espero que estos ejemplos nos inspiren a considerar una variedad de formas de ser amables en silencio. Tal vez esto significa compartir el espacio más conscientemente ahora con aquellos con quienes vivimos o ser más diligentes con el distanciamiento social.

Cómo la bondad tranquila puede reforzar el bienestar "No dejar mis cosas en el suelo de mi habitación", es el acto de amabilidad de un estudiante para su madre y para él mismo. (John-Tyler Binfet), autor proporcionado

La amabilidad no necesita ser entregada como una producción de Broadway, con una gran fanfarria y atención dirigida al iniciador. Se puede hacer de manera discreta, responder a las necesidades de quienes nos rodean y entregarse en silencio.La conversación

Sobre el Autor

John-Tyler Binfet, Profesor Asociado, Facultad de Educación, Universidad de Columbia Britanica

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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