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La decir que "lo que no te mata te hace más fuerte" es simplista, falso y potencialmente destructivo. Si bien es cierto que algunos que experimentan eventos horribles son más fuertes para sobrevivir, probablemente esto solo sea cierto si fueron fuertes para empezar. Ante eventos horribles, es más probable que otros estén traumatizados y sufran durante años o décadas después.
Sobrevivir repetidas experiencias desagradables puede llevar a las personas a desarrollar una mentalidad de sobreviviente, un tipo de resistencia que es un medio estrecho para un fin, pero que no ayuda al desarrollo de una vida mental y emocional positiva y completa. En una entrevista reciente de la BBC, el escritor y poeta Lemn Sissa explicó que si bien su experiencia de la infancia lo hizo más fuerte, no desearía ese tipo de resistencia en su peor enemigo.
La idea de mental o resiliencia emocional está bien establecido, ya que se estudió por primera vez en los 1960. Pero hoy el concepto parece haberse convertido en un término general para cualquier problema relacionado con el estrés y la ansiedad. En realidad, es un concepto bastante pasivo, trazando paralelos de la ingeniería resistente que pueden sobrevivir tormentas severas. Se trata de "colgar allí".
Por otro lado, el concepto de dureza mental proporciona un término general único que, si bien abarca muchas de las ideas clave relacionadas con la resiliencia, ofrece una forma más positiva y específica de ayudar a las personas a lidiar con situaciones estresantes. La diferencia clave es un enfoque no solo en vencer las escotillas frente a las tormentas emocionales, sino en sentirse capaz de buscar entornos exigentes y prosperar en ellos. La dureza mental en este sentido es una variable psicológica positiva relacionada con el éxito, con propiedades psicológicamente beneficiosas que se extienden más allá de aceptar y lidiar con la ansiedad, hasta encontrar oportunidades para el autodesarrollo y el crecimiento.
Los "Modelo 4Cs"De dureza mental fue desarrollado por mis colegas y yo, y es el más ampliamente usado modelo para definir y medir la resistencia mental. Se compone de cuatro componentes: confianza, control, compromiso y desafío.
El modelo de resistencia mental del 4C que comprende control, compromiso, confianza y desafío. AQR International
Sobrevivir y prosperar
A diferencia de la resistencia y algunos otros modelos de resistencia, lo opuesto a la resistencia en el modelo 4Cs no es la debilidad, sino la sensibilidad. Individuos sensibles les resulta difícil manejar las tensiones, pero tienen una visión única e interesante del mundo que se suma a la diversidad del debate y la discusión. Mientras que las personas con problemas mentales pueden ver el mundo con detalles de alta definición, es más probable que las personas sensibles lo vean como un resumen impresionista.
Ambos son válidos y deben ser alentados y apreciados. Sin embargo, las personas con problemas mentales tienden a prosperar en situaciones estresantes y también lo son mucho más propensos a estar en puestos superiores, y así establecer la agenda. Esta progresión a la cima a menudo comienza en la escuela. Hay evidencia clara de que a los alumnos mentalmente más duros les va mejor en los exámenes y en las muchas otras transiciones que dominan muchos sistemas educativos.
Aquellos que son naturalmente difíciles mentalmente se benefician desde una edad temprana. Pero se puede enseñar incluso a aquellos que no lo tienen. weedezign / Shutterstock
Sería enormemente beneficioso si las escuelas pudieran brindar un mejor apoyo a los alumnos más sensibles, pero en estos tiempos de disminución de recursos esto es poco probable. La evidencia sugiere que dentro de una población de jóvenes los duros se vuelven más duros y los sensibles se vuelven más sensibles a medida que avanzan por la vida.
La resistencia mental se puede enseñar
Los investigadores, incluido yo mismo, han argumentado que la fortaleza mental se superpone conceptualmente con otros atributos identi?cado como importante para enseñar en educación. Por ejemplo, resiliencia y se la estamos enseñando a nuestro hijos e hijas., flotabilidad, la perseverancia, autoeficacia, confianzay motivación. Los profesores suelen tener un interés considerable en fomentar estos atributos psicológicos positivos, para garantizar que sus estudiantes sean estudiantes exitosos e individuos seguros, que logren logros académicos y contribuyan positivamente a la sociedad.
Con AQR International, he estado trabajando con varias escuelas en el norte de Inglaterra para ayudar a mejorar la fortaleza mental de los alumnos. El objetivo es mejorar el rendimiento del examen, aliviar la ansiedad por la transición y, quizás lo más importante, mejorar el bienestar. Si bien los estudios de gemelos han sugerido que hay un aspecto genético para la resistencia mental, todavía es posible enseñar y desarrollar habilidades de resistencia mental. Utiliza un conjunto de herramientas de técnicas de entrenamiento de habilidades psicológicas, que incluyen relajación, pensamiento positivo, fijación de objetivos y, lo que es más importante, una evaluación precisa de la fortaleza mental con retroalimentación.
Un ejemplo es Mentes más duras, un proyecto dirigido por el Fundación Salford y financiado por el Grupo de Comisionamiento Clínico del NHS de Salford, destinado a desarrollar habilidades no cognitivas, específicamente resistencia mental, en tres escuelas primarias en Salford, Greater Manchester. Centrándose en alumnos de nueve a diez años, Tougher Minds utiliza actividades como enseñar a los alumnos a hacer afirmaciones positivas, identificar héroes y heroínas, y establecer metas efectivas, ya sea como toda la clase, en grupos pequeños o individualmente. Los resultados mostraron cambios positivos estadísticamente significativos en las puntuaciones de dureza mental, desafío, confianza, control emocional y control de la vida.
Muchos estudios recientes han informado un vínculo entre la dureza y la salud psicológica. Es vital que las personas no sean simplemente arrojadas al fondo para ver si se hunden o nadan. Las intervenciones específicas y adaptadas son la clave. Los investigadores han observado que hablar de fortaleza mental es parte del discurso diario de los jóvenes y, como parece menos académico que otros términos, esto puede hacerlo más atractivo para los niños y adolescentes, en particular aquellos a quienes puede ser difícil contactar o que lo necesito más.
Sobre la autora
Peter CloughProfesor de psicología, Universidad de Huddersfield
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
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