Lo que funciona para mí: Reconocer mis elecciones

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Lo que funciona para mí: Reconocer mis elecciones

Hay muchas cosas en la vida que pueden hacer nuestra existencia más fácil o más difícil. Un factor enorme es nuestra actitud. Una actitud que me ha servido bien es reconocer que todo lo que hago es por elección ... Aunque las apariencias puedan parecer que no siempre tengo una opción, realmente la tengo.

Ahora antes de reaccionar y dime ... pero No elegí a mi horrible jefe, o No elegí sentirme tan cansado todo el tiempo, o No elegí recuperar una llaga, o cualquier otro comentario para negar la afirmación de que todo lo que hacemos es nuestra elección, déjame explicarte.

Comencemos con los ejemplos que di. Está bien, supongamos que tienes un jefe horrible ... o un compañero de trabajo. ¿Los elegiste específicamente? Tal vez no, pero elegiste ese trabajo y eliges quedarte allí. Ah, ¿facturas a pagar? Sí, por supuesto, pero esas facturas podrían ser pagadas por otro trabajo con un jefe y compañero de trabajo diferente. ¿Demasiado difícil encontrar otro trabajo? Tal vez, pero sigue siendo tu decisión no mirar o simplemente quedarte donde estás. Tal vez no sea una elección feliz, tal vez ni siquiera una elección que esté haciendo conscientemente, pero sí una elección.

¿Cansado todo el tiempo? ¿Qué opciones podrías hacer para cambiar eso? Tal vez ver menos televisión y acostarse antes? Tal vez comer alimentos que te harían más saludable y, por lo tanto, menos cansado. Tal vez salga a caminar todos los días, lo que realmente le dará más energía. Quizás asegúrate de tomarte tiempo para recargar tus "baterías". Muchas opciones, muchas opciones.

¿Dolor de espalda? OK, bueno, ¿cómo te devolvió esa llaga? ¿Tal vez eligió levantar algo demasiado pesado? ¿O tal vez te sientas de tal manera, o duermes de tal manera que te incumbe una llaga? ¿O quizás simplemente no era flexible en algo que estaba haciendo? Todas las opciones

Y, por favor, tenga en cuenta que no estoy hablando de culpar o culpar ... sino de reconocer que el poder reside en las decisiones que tomamos, y si esas elecciones se toman de manera consciente o automática. Creer que no tenemos opción nos hace débiles y nos hace creer que somos víctimas. Reconocer que siempre tienes una opción te hace un maestro de tu propia vida.

El juego de la culpa despoja a tu poder de distancia

Es posible que haya crecido aprendiendo de los adultos que lo rodean para culpar a otros por su situación en la vida. Cuando nuestros padres se enojaron, siempre parecía ser culpa de alguien más ... Su jefe, sus familiares, el vecino, el empleado de la tienda, sus hijos ... El escenario fue algo así: ¿Enojado? Alguien más "me hizo" enojar ... en lugar de reconocer que enojarse es una elección. Algunas personas, como el Dalai Lama, por ejemplo, elegirían una reacción diferente, o al menos no se apegarán a la ira durante más de unos pocos momentos, y ciertamente no durante días, semanas o años.

¿Atrapado en un trabajo que odias? Bueno, a menos que alguien te tenga físicamente encadenado a ese trabajo, no estás siendo obligado a permanecer allí. Sí, las circunstancias pueden hacer que sea difícil o aterrador dejar de fumar, pero aún así elige quedarse ... por el motivo que sea. Una vez que admite que elige quedarse en ese trabajo, también puede admitir que le gustaría realizar un cambio, o no. Reconocer esa opción le brinda la visión de buscar otras opciones y oportunidades que el universo pueda enviarle. Y también abre la ventana para apreciar lo que tiene ... un trabajo estable que lo ayuda a mantenerse a sí mismo, a su familia y a sus sueños.

¿Mujer maltratada? Nuevamente, por la razón que sea ... eligiendo quedarse. No estoy diciendo que hacer una elección diferente sea fácil. A veces es muy difícil y muy aterrador. Pero el punto aquí es la importancia de reconocer que está tomando la decisión de quedarse. Es sorprendente la diferencia que puede hacer en su ser cuando deja de sentirse impotente al darse cuenta de que ha hecho esa elección, lo que significa que en algún momento en el futuro, podría hacer una elección diferente si así lo desea.

Nada de esto es sobre el juicio o la culpa. La idea es reconocer que todo lo que hacemos, incluso las cosas que nos disgustan, elegimos hacerlas, ya sea que la elección se haga conscientemente o no. Esto hace que nuestras acciones empoderen a las personas, en lugar de victimizarlas.

Siempre tenemos una opción

Sea cual sea la situación, siempre tenemos una opción. Ahora, ciertamente, a veces las opciones no son muy sabrosas. Si alguien te sostiene a punta de pistola y me dice que me entregues tu billetera ... por lo general, elegirías hacerlo, sin embargo, tienes la opción de decir no ... y sufrir las consecuencias, por supuesto. Pero el truco es darse cuenta de que siempre elegimos nuestra respuesta. Nadie nos obliga a hacer nada. Pueden pensar que te están forzando o coaccionando, y puede parecer que lo están haciendo, pero al final, aún eliges decir sí o no.

Alguien te ofrece café ... tienes una opción. Puedes decir sí o no. Alguien te ofrece heroína ... tienes una opción. Puedes decir sí o no. Alguien te grita ... Tienes una opción. Reacciona con ira, respira hondo y reacciona de manera diferente. Está lloviendo a cántaros. Tienes una opción. Elija ser miserable al respecto, o encuentre algo positivo al respecto, como enfocarse en las plantas que reciben la lluvia que necesitan para sobrevivir.

Si te quedas en un trabajo que no te gusta, por cualquier razón, eres más fuerte cuando reconoces que estás eligiendo quedarte allí. Esto también le da la apertura para ser consciente de la posibilidad de otras opciones en el camino.

Nunca estamos atascados, a menos que elijamos estar. Ya sea una actitud, una creencia o una acción. Elegimos permanecer con ellos, o elegimos seguir adelante. Y reconocer que estamos eligiendo estas acciones es una manera muy poderosa de enfrentar la vida.

Breaking Up Is Hard To Do

A medida que nos acercamos al año nuevo, muchas personas pueden centrarse en las "resoluciones de año nuevo", en los hábitos que les gustaría cambiar. En esta época del año, generalmente estamos más conscientes de las opciones alternativas que podemos hacer. Para empoderarnos a cumplir con esas resoluciones, podemos tomar conciencia de las elecciones que hacemos todos los días, en cada momento. Todas las decisiones que tomamos apoyan los nuevos hábitos que estamos formando o no.

Y si bien es posible que nos resulte difícil romper un hábito de larga data, es posible y se hace una elección a la vez. ¿Dejar de fumar o beber o comer en exceso? La opción: no tendré este próximo cigarrillo o bebida o galleta.

Quizás hacemos nuestra vida más difícil cuando intentamos hacer una elección "general" que se extienda a la eternidad, como "Nunca fumaré otro cigarrillo" o "Nunca comeré de nuevo". Esto puede parecer abrumador. Quizás la elección sea más parecida a la que se recomienda en Alcohólicos Anónimos, como se indica en los siguientes dos ejemplos de su "Sólo por hoy"tarjeta:

  • Solo por hoy, trataré de vivir este día solamente y no abordaré todos mis problemas a la vez. Puedo hacer algo durante doce horas que me horrorizaría si sintiera que debo mantenerlo toda la vida.

  • Solo por hoy seré feliz. Esto asume que es verdad lo que dijo Abraham Lincoln, que la mayoría de las personas están tan felices como deciden serlo.

Y si se da cuenta, las sugerencias anteriores "solo por hoy" son elecciones, elecciones que hacemos todos los días. Y a veces olvidamos, o posiblemente incluso elegimos conscientemente de manera diferente, y todo está bien siempre y cuando recordemos que al momento siguiente, al día siguiente, podemos elegir de nuevo. Comiste ese postre extra cuando habías resuelto no hacerlo? Bueno, la próxima vez puedes elegir de nuevo, y puedes elegir de manera diferente. No hay necesidad de juzgarte, culparte a ti mismo o pensar que puedes culparte a ti mismo en la sumisión. Todos cometemos errores, a veces, y todos podemos elegir de nuevo la próxima vez.

Reconocer que todo lo que hacemos es una elección nos hace más fuertes. Ayuda a iluminar el camino a seguir, ya que nos damos cuenta de que estamos eligiendo estar donde estamos y, por lo tanto, podemos elegir de manera diferente cada vez que decidamos que estamos listos para hacerlo.

Y si te encuentras refunfuñando mientras te preparas para hacer una tarea, recuérdate que "elijo hacer esta tarea" pone un ángulo completamente diferente en la situación y te levantará el ánimo. Pasar nuestras actitudes de ser una víctima a reconocer conscientemente nuestras elecciones hará un mundo de diferencia en nuestras vidas.

Deseándole un año empoderador ... un día a la vez, una elección a la vez.

Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 3.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com

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