Cómo liberarnos perdonando a los demás

Cómo liberarnos perdonando a los demásHay pocas emociones tan incómodas como el resentimiento. Un viejo dicho lo resume bien: "Bebemos el veneno y luego esperamos a que la otra persona muera". Respirando a los demás, nos envenenamos a nosotros mismos. Cuando nuestra energía se gasta en ...

¿El color realmente afecta nuestra mente y cuerpo?

¿El color realmente afecta nuestra mente y cuerpo?Se ha afirmado que la luz azul reduce los suicidios en las estaciones de tren. Rojo hace que el corazón lata más rápido. Con frecuencia encontrará esta y otras afirmaciones hechas para los efectos de diferentes colores en la mente y el cuerpo humano. Pero, ¿hay alguna evidencia científica y datos para respaldar tales afirmaciones?

El deseo de seguridad, protección y autenticidad

autenticidadDebido a los recientes trastornos financieros mundiales, las personas están más conscientes que nunca de la necesidad de sentir que el suelo debajo de ellos no se abrirá y se los tragará por completo. Incluso aquellos que saben que pueden contar con amigos, familiares y la comunidad para apoyarlos en un momento de crisis, es tiempo de ...

¿Por qué a la gente le gusta el gobierno le cuesta cambiar su comportamiento?

¿Por qué a la gente le gusta el gobierno le cuesta cambiar su comportamiento?Richard Thaler de la Universidad de Chicago ganó el Premio Nobel por su extraordinario trabajo de transformación del mundo en economía del comportamiento. Thaler demostró cómo empujar -o influenciar a las personas mientras mantiene totalmente la libertad de elección- "puede ayudar a las personas a ejercer un mejor autocontrol al ahorrar para una pensión, así como en otros contextos".

Técnica de bloqueo del miedo de Hollywood Stuntman

Técnica de bloqueo del miedo de Hollywood StuntmanSiento miedo exactamente como tú. ¡Definitivamente no soy un temerario, a pesar de lo que se puede esperar de un miembro del Salón de la fama de los Hollywood Stuntmen! Tampoco soy un "adicto a la adrenalina", a pesar de los Récords Mundiales Guinness que tengo.

Tu dolor Cuerpo y tu alegría Cuerpo: ¿A quién alimentarás?

Tu dolor Cuerpo y tu alegría Cuerpo: ¿A quién alimentarás?Casi todos llevan acumulaciones de viejos dolores emocionales, lo que Eckhart Tolle llama el "cuerpo del dolor". Este cuerpo del dolor se alimenta de lo que sucedió en el pasado, y se alimenta del pensamiento negativo y el drama en las relaciones. Tu cuerpo de alegría almacena la alegría familiar, ancestral y colectiva. Se alimenta de una experiencia positiva y transportadora.

La belleza real no necesita ser retocada

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La agencia global de fotografía gigante, Getty Images, ha anunciado que planea prohibir el retoque de imágenes de modelos "para que se vean más delgadas o más grandes".

La crítica conduce a la ansiedad, el miedo y la infelicidad

La crítica conduce a la ansiedad y el miedoVivir con ansiedad y miedo crea infelicidad y desesperación en todas nuestras relaciones. Sin embargo, la mayoría de nosotros sufrimos de demasiada ansiedad y miedo principalmente porque nuestras comunicaciones provocan estas emociones destructivas a través de la crítica, la acusación, el castigo y la humillación. Así que reduciendo la ansiedad y el miedo causado por ...

Las ardillas, como los humanos, utilizan fragmentación para organizar sus frutos secos

Las ardillas, como los humanos, utilizan fragmentación para organizar sus frutos secosLas ardillas zorro están mucho más organizadas de lo que pensamos, almacenando sus escondites de nueces por variedad, calidad y posiblemente incluso por preferencia. Un nuevo estudio es el primero en mostrar evidencia de que las ardillas organizan su recompensa-al menos 3,000 a nueces 10,000 un año-usando "fragmentación" ...

Obtener sobrio y recordar lo que es real

Obtener sobrio y recordar lo que es realCuando un evento nos tranquiliza, nos arroja agua fría en la cara para sacarnos de la embriaguez de las actividades sin sentido a las que a menudo nos dedicamos. Nos despertamos de los comportamientos adictivos que utilizamos para distraernos de nuestro dolor.

El desafío de ser el cuidador

El desafío de ser el cuidadorCasi con incredulidad nos enfrentamos al diagnóstico de Barry de garganta y cáncer de tiroides, que en pocas semanas llevó a muchas consultas médicas, pruebas de patología, ultrasonidos y cirugía. Como su compañero y su cuidador, el desafío de apoyarlo en ese viaje fue desalentador.

Deshacerse de Road Rage: Empieza donde estás

Deshacerse de Road Rage: Empieza donde estásMire a las personas que están en otros autos frente a usted, detrás de usted, que pasan a su alrededor, y reconozca que cada uno de ellos es igual que usted: quieren felicidad y quieren liberarse del sufrimiento. A cada persona te enfocas en decir o pensar algo como ...

¡No tome nada en lo personal y aprenda a escuchar!

No tomar nada personalmente, pero aprender a escuchar!Imagine por un momento todas las cosas que dice o no dice, y todas las cosas que hace o deja de hacer en un día debido a lo que otros dirán de usted. Si escribió una lista, podría llevar mucho tiempo. ¿Te das cuenta de cuánto poder le das a las opiniones de otras personas? ¿Qué pasaría si pudieras recuperar esa potencia?

Lo que me llena de alegría

Lo que me llena de alegríaEn su mayor parte, vivo felizmente en una gran vida, con mis energías y alegrías en tantas áreas de mi vida personal y profesional, sin embargo, he trabajado durante décadas, sin parar, tanto a través de mi propia exploración interna como de mi académica formal. educación, para crear mis mundos interno y externo actual.

Da gracias por tu cuerpo

Da gracias por tu cuerpoLa práctica de dar las gracias por su cuerpo es particularmente difícil para las mujeres, porque nuestras relaciones con nuestros cuerpos están llenas de tanta dificultad e insatisfacción. Los medios refuerzan una imagen tan imposible y singular para que las niñas y las mujeres cumplan y enfaticen tanto la apariencia que prácticamente ninguno de nosotros, incluso si coincidimos con el ideal, sale ileso.

Aliviar el dolor y el sufrimiento en el mundo a través de una visión diferente, una nueva historia

Aliviar el dolor y el sufrimiento en el mundo a través de una visión diferente, una nueva historiaDel Talmud tenemos el adagio, "No vemos las cosas como son. Los vemos tal como somos ". Al carecer de esta conciencia, podemos caer fácilmente en el engaño de considerar cualquier cosmovisión particular como la versión correcta de la realidad y defenderla -a veces con gran hostilidad- al rechazar o denunciar la perspectiva de los demás. La historia está repleta de ejemplos de guerras y otros relatos trágicos causados ​​por la colisión de visiones del mundo.

¿Podemos comenzar a imaginar una política de perdón?

¿Podemos comenzar a imaginar una política de perdónAlgunos activistas creen que debemos ser constantemente agraviados para corregir las injusticias del mundo, que el buen enojo corrige el mal enojo. Pero un activismo iluminado respetuosamente reconoce toda la ira y la tristeza mientras demuestra la estrategia superior de la misericordia ...

¿Puedes cambiar los efectos de una experiencia pasada?

Puedes cambiar los efectos de una experiencia pasadaUna experiencia pasada se almacena en su memoria como un video con una pista de "sentimientos" separada, que libera estos sentimientos cada vez que se abre la caja de memoria. Esta pista de sentimientos se puede volver a grabar, reemplazando al original. Para hacer esto, simplemente vuelve a la hora en que comenzó el evento y vuelve a ejecutar ...

¿Los ataques de censura incluyen críticas, acusaciones y humillación?

El problema más amplio de los ataques de culpa incluye crítica, acusaciones, humillaciónLa culpa es una serie de acciones y reacciones. Todos trabajan juntos para generar el Síndrome de la culpa. Las tres partes son: The Blame Attack (la crítica inicial, sin importar cuán leve sea); El impacto emocional (sentimientos negativos causados ​​por ser culpados); La respuesta reactiva (la culpa es disparada).

El impacto en la salud mental de grandes desastres como Harvey e Irma

El impacto en la salud mental de grandes desastres como Harvey e IrmaInmediatamente después de un desastre natural, es normal experimentar miedo, ansiedad, tristeza o conmoción. Sin embargo, si estos síntomas continúan por semanas o meses después del evento, pueden indicar un problema psicológico más serio.

Cómo el lenguaje cotidiano estigmatiza casualmente la obesidad

Cómo el lenguaje cotidiano estigmatiza casualmente la obesidadLa obesidad es una condición altamente estigmatizada. Las personas con obesidad a menudo son objeto de prejuicios y ridículo en el hogar, la escuela, el trabajo e incluso de profesionales de la salud.

Cómo se juzga a nuestras mentes inconscientes contra los demandantes de beneficios

Cómo se juzga a nuestras mentes inconscientes contra los demandantes de beneficiosSin que lo sepamos, nuestros cerebros están ocupados haciendo asociaciones. Si bien en la superficie podemos creer sinceramente que los hombres y las mujeres son iguales, o que las personas que reciben beneficios son solo personas normales que necesitan ayuda, nuestras mentes inconscientes pueden no ser tan progresivas.

Cómo el caos puede ser tu amigo y poderoso aliado

Aprender a reconocer Caos como un amigo y aliado de gran alcanceEl diccionario de Oxford define el caos como un desorden o confusión completa. En general, cuando hablamos de caos, lo asociamos con un estado negativo y una energía negativa. Cuando alguien dice: "Mi vida es caótica" o "El caos está en todas partes", entendemos que esa persona quiere decir: "Mi vida es un desastre y soy un desastre".

Crear una relación nueva y positiva con el sufrimiento lo ayudará a sanar

Crear una relación nueva y positiva con el sufrimiento lo ayudará a sanarSi no crecemos del sufrimiento, morimos de ello. El sufrimiento puede atar a una persona al lado más oscuro de la vida con tanta fuerza que hace que la pasión y el disfrute de la vida sean casi imposibles. Cuando te estás ahogando en las profundidades del sufrimiento, la creatividad y la expresión de tu Alma son lo último que tienes en mente.

¿Puede nuestra Luz ser totalmente eclipsada?

¿Puede nuestra Luz ser totalmente eclipsada?Hace algunas semanas, Joyce y yo pudimos experimentar el eclipse total en las montañas de Idaho, en el centro exacto de la "zona de la totalidad". Fue, para nosotros, la experiencia de una vida. En nuestros setenta y un años de vida ...

Cómo pasar de las expectativas basadas en el miedo a la experiencia basada en el corazón

Cómo pasar de las expectativas basadas en el miedo a la experiencia basada en el corazón
Quiero compartir una historia contigo porque muestra bien la danza entre nuestros pensamientos y resultados, e ilustra el poder del corazón. Esta historia ocurrió cuando hice una fuerte solicitud al universo para ayudarme a ser más consciente de cómo mi pensamiento afectó la realidad. ¡Ten cuidado con lo que le pides al universo!

Conquistar el demonio interior de la ansiedad mediante Animales y Imagery

Conquistar el demonio interior de la ansiedad mediante Animales y ImageryLa comprensión de que mi ansiedad fue causada por los sentimientos más profundos de la falta de confianza y el miedo a ser herido por los demás no era suficiente para permitirme despierto por la mañana sintiéndose descansado y tranquilo dentro. Desde mi experiencia ...

Louise Hay, se fue, pero recordó con aprecio

Louise Hay, se fue, pero recordó con aprecioAmada autora y fundadora de Hay House Publishing, Louise Hay, hizo la transición esta mañana, agosto 30, 2017 de causas naturales a la edad de 90. Ella pasó tranquilamente en su sueño. Louise fue una increíble visionaria y defensora.

El arquetipo de la víctima: saluda a tu víctima interior

Víctima 08 30Puede hacerse consciente de su víctima interna cuando experimenta rechazo, violación, injusticia, desigualdad, prejuicio y culpa por cosas que no hizo. Es fácil señalar con el dedo a otra persona, pero asumir la responsabilidad de sus acciones, creencias y los roles que desempeña en la víctima ...

Cambiando tu energía: el potencial

Cambiando tu energía: el potencialImagínese soltar su pesada energía atascada y soltarla para que se sienta más ligero, más radiante y más conectado. Imagina ser apoyado mientras cambias a tu corazón, abriéndote al hermoso mundo que te rodea. Imagina...

Aprendiendo a mantener nuestro corazón abierto a través de la compasión y el perdón

Perdón: Aprender a mantener nuestro corazón abiertoConozco a algunas personas notables, incluso a algunos que son considerados grandes seres humanos, pero nunca he conocido a nadie cuyo corazón esté abierto todo el tiempo. Incluso el Dalai Lama habla de la ira que surge y de decir cosas que, para su disgusto, nunca pueden ser retractadas. El perdón de uno mismo y de los demás es ...

Liberación y prevención de la huella celular del trauma

Liberación y prevención de la huella celular del traumaAntes de convertirme en terapeuta, creía que la mayoría de la gente todavía lo padecía, que el traumatismo y el posterior trastorno de estrés postraumático solo lo sufrían una pequeña parte de la población y se limitaban principalmente a los soldados de combate y los primeros en responder, como bomberos, policías y EMT; así como a los residentes de países devastados por la guerra y víctimas de eventos catastróficos.

Es hora de hacer un balance de sus miedos y autodeterminación

Es hora de hacer un balance de sus miedos y autodeterminación¿Por qué es que muchos de nosotros sentimos que necesitamos crisis para enfrentar nuestros miedos, para lograr el cambio que ya sabemos que debemos emprender? Después de mi última gran crisis, me hice esta pregunta. Parecía que mi medidor de crisis tenía un reloj de alarma y cada diez años traía un juguete.

Muchos en el oeste están deprimidos porque se espera que no sean

Muchos en el oeste están deprimidos porque se espera que no seanLa depresión aparece como la principal causa de discapacidad en todo el mundo. Sin embargo, la investigación muestra que la depresión es mucho más prevalente en las culturas occidentales, como Estados Unidos, Canadá, Francia, Alemania y Nueva Zelanda, que en las culturas orientales, como Taiwán, Corea, Japón y China.

La edad de nos necesitamos unos a otros

La edad de nos necesitamos unos a otros
El trabajo que hago no es "mi" trabajo. Estas son ideas cuyo momento ha llegado y que necesitan escribas capaces. Nuestros verdaderos salarios en la vida consisten en la satisfacción que obtenemos de un trabajo bien hecho. Aparte de eso, bueno, la lluvia cae sobre los justos e injustos por igual.

La ilusión de control: Buscando Seguridad

La ilusión de control, el artículo de Dennis Jones MerrittTenemos poco control sobre el futuro. Y el futuro es que tendemos a mirar por nuestra seguridad, buscando la seguridad de que todo va a estar bien. La ilusión es que tenemos el control sobre muchas variables en nuestra vida diaria y que ...

Hablemos de Miedo: Iluminando la Sombra

Hablemos de Miedo: Iluminando la Sombra
El miedo impulsa nuestros impulsos para controlar a los demás a la fuerza, y para tratar de hacer que todo el mundo se comporte como queremos. El miedo estimula nuestra desconfianza mutua. Fomenta la cercanía, el terror, el juicio, la intimidación, la frustración y la terrible destrucción de la violencia entre humanos. El miedo explica por qué ...

Cuando el extraño se convierte en maravilloso

Cuando el extraño se convierte en maravillosoTal vez te has cuestionado o juzgado por ser demasiado sensible o por no sentirte como en casa en la corriente principal. Cuando le pregunto al público de mi seminario: "¿Cuántos de ustedes creen o les han dicho que son extraños?" Casi todos levantan la mano.

¿Por qué también hay un lado oscuro para poner en una cara feliz

¿Por qué también hay un lado oscuro para poner en una cara felizMientras caminaba por el museo de V & A en Londres hace unos días, dos estatuas inmediatamente me llamaron la atención. Fueron Heráclito y Demócrito, una pareja de pensadores griegos conocidos como los "filósofos que lloran y ríen".

Formas clave para generar energía para actualizar tu vida

Formas clave para construir la energía para actualizar tu vida¿Qué podría hacer para mejorar el disfrute o el cumplimiento de esta acción? O bien, ¿cómo me relacionaría con esta acción si mi objetivo fuera obtener tanto placer o satisfacción como fuera posible?

5 formas en que la hipnosis mejora notablemente la pérdida de peso

5 formas en que la hipnosis mejora notablemente la pérdida de peso
Si tiene problemas para perder peso excesivo, es probable que su cuerpo y su mente estén conspirando para mantener ese peso extra sobre usted. Cuando estás aburrido o triste o molesto, la tendencia natural del cerebro es hacer que el cuerpo haga algo para sentirse mejor, y la comida proporciona la gratificación inmediata.

¿Estresado? ¿Quedarse sin nada? No es fatiga de compasión

¿Estresado? ¿Quedarse sin nada? No es fatiga de compasiónA los proveedores de servicios de salud les resulta cada vez más difícil brindar compasión, en medio de una creciente carga de trabajo paciente, papeleo, demandas institucionales y estrés laboral. Corren el riesgo de agotar sus "tanques de gas" de compasión en el proceso ...

Estar agradecido por todo y todos: lo cambia todo

Estar agradecido por todo y todos: lo cambia todo"La gratitud desbloquea la plenitud de la vida". No tome mi palabra para eso. Intentalo. Haga una lista de las cosas que pueden darle una pausa o hacerle gemir o retroceder. Exprese su aprecio por estas cosas en su vida. Déles la bienvenida como viejos amigos ...

Cómo trabajar y tratar con personas difíciles

Cómo trabajar y tratar con personas difícilesTocamos el verdadero corazón de la compasión cuando podemos relacionarnos con alguien que está sufriendo por llevar tanta agresión, tanta negatividad, tanta emoción que no pueden evitar causar problemas y ahuyentar a la gente. Si puedes acercarte a esa persona y darles apoyo ...

¿La verdadera razón por la que no sales de Facebook?

¿La verdadera razón por la que no sales de Facebook?Facebook anunció recientemente que ahora tiene más de 2 millones de usuarios mensuales. Esto hace que su "población" sea más grande que la de China, Estados Unidos, México y Japón combinados.

El regalo de la paciencia: la paciencia protege la puerta a la ira

El regalo de la paciencia: la paciencia protege la puerta a la iraFue solo cuando comencé a estudiar de cerca la paciencia que pude ver cómo se relacionan la ira y la paciencia. De hecho, la ira es la consecuencia directa de perder nuestra paciencia. Porque es precisamente porque no tenemos tolerancia por algo o por alguien que nos enojamos ...

Cómo el teléfono inteligente nos ha aislado

Cómo el teléfono inteligente nos ha aisladoEn algún momento alrededor de 2011 o 2012, de repente se volvió muy fácil predecir lo que las personas estarían haciendo en lugares públicos: la mayoría miraría hacia abajo a sus teléfonos.

Síndrome de Tourette: finalmente, algo para gritar

Síndrome de Tourette: finalmente, algo para gritar

El síndrome de Tourette es una misteriosa curiosidad médica que ha desconcertado a los médicos durante más de un siglo. Las personas que lo padecen padecen tics y otros problemas de conducta, como los rasgos obsesivos compulsivos y el trastorno por déficit de atención.

Eliminando el único grado de separación del amor

Eliminando el único grado de separación del amorPuede pensar que usted ama a su hijo más que a su mejor amigo, o a su esposo más que al empleado de la tienda. Pero el amor es uno. No tiene grados y no puede separarse en diferentes formas.

Cómo las marcas convierten a los clientes en seguidores devotos

Cómo las marcas convierten a los clientes en seguidores devotosA muchos consumidores les gustan los productos que compran, pero algunas personas van más allá de los gustos. Abogan activamente por las empresas y los conceptos detrás de esos productos.

Por qué hay costos para la indignación moral

Por qué hay costos para la indignación moralMuchos estadounidenses están moralmente indignados de que el presidente estadounidense Donald Trump haya despedido al ex director del FBI James Comey, que había estado investigando posibles vínculos entre la campaña electoral de Trump y el gobierno ruso.

Supere la dilación del perfeccionismo y haga las cosas bien

Superando el perfeccionismo y haciendo las cosas bienEl perfeccionismo es un demonio insidioso que debe combatirse con cada arma que tienes. Esto es lo complicado del perfeccionismo: convierte la postergación en una virtud. Porque es bueno tener altos estándares, ¿verdad? Y es bueno esperar lo mejor de ti mismo, ¿verdad?

Qué hacer cuando te metes en un 'Blackout espiritual' Funk

Qué hacer cuando te encuentras en un estado de "desorden espiritual"Estoy en un apagón espiritual en este momento, y no es bonito. Normalmente, siento que tengo una línea abierta de conversación con orientación espiritual, y luego aparece el apagón espiritual. Wham! Alguien cierra una trampilla por encima ...

¿Calloso? ¿Inmoral? Es probable que no pierdas el sueño

¿Calloso? ¿Inmoral? Es probable que no pierdas el sueñoSi alguna vez has tenido problemas con tus emociones o tu comportamiento, es posible que hayas tenido problemas con el sueño perturbado. Pero, ¿las dificultades emocionales o conductuales siempre están asociadas con un sueño deficiente?

Identifica tus regalos e incorpóralos a tu vida

¿Cuáles son sus regalos y cómo incorporarlos a su vida?Las personas que encuentran formas de incorporar sus dones en sus vidas son más felices, están más satisfechas, tienen más confianza, son más creativas, están más comprometidas con su trabajo y aprenden más rápido. No lo hagas construye tu vida en torno a sus debilidades, con la esperanza de que mejore ...

Cómo despertar del mito material y la ilusión de separación

Cómo despertar del mito material y la ilusión de separaciónLa mayoría de la gente está completamente hipnotizada dentro del Mito Material, lo que significa que se sienten separados y diferentes el uno del otro. El Mito Material está gobernado por la ilusión de la separación en la conciencia (que es lo que da origen al ego en primer lugar).

¿Cómo puede usar la psicología positiva para usted?

¿Cómo puede usar la psicología positiva para usted?Muchas personas probablemente hayan escuchado el término "psicología positiva", pero saben poco sobre lo que significa en la práctica. La psicología positiva tiene como objetivo encontrar formas de mejorar la vida de las personas y garantizar que sean la persona más mentalmente sana que puedan ser. La conversación

Dos formas poderosas de transformar la autocrítica

Dos formas poderosas de transformar la autocríticaSer demasiado autocrítico es desenfrenado en nuestra sociedad. Nos golpeamos sobre las imperfecciones reales e imaginarias. Cada vez que nos criticamos, compliamos el problema. Convertimos un problema en dos - existe el error social, una decisión financiera deficiente o una mirada de desaprobación en el espejo - y el autodesprecio degradante que sigue.

Mostrando compasión aliviando la tensión de alguien

Mostrando compasión aliviando la tensión de alguien

Estamos orientados naturalmente a la compasión, a compartir y unir y aliviar el dolor y el estrés de los demás. Hay espacio en los negocios para la compasión y no necesita hacer grandes esfuerzos para comenzar a detectar las oportunidades para ese tipo de conexión.

Un estudio muestra que la marihuana puede reducir el uso de crack

Un estudio muestra que la marihuana puede reducir el uso de crackAmérica del Norte está en medio de un desastre por sobredosis de drogas. En Columbia Británica, Canadá, donde casi 1,000 personas murieron por sobredosis en 2016, los funcionarios han declarado una emergencia de salud pública. La conversación

Cómo lidiar con tu nerviosismo, ansiedad y miedo

Cómo lidiar con tu nerviosismo, ansiedad y miedoSi a veces experimenta ansiedad que se vuelve muy intensa, es posible que no obtenga la ayuda que se merece porque tiene vergüenza de sentirse ansioso o tener ataques de pánico. Esto es desafortunado porque comprender qué es la ansiedad y qué la desencadena puede ser de gran ayuda para desmitificarla y tratarla sana y apropiadamente.

¿Es la marihuana una puerta de entrada a la compasión?

¿Por qué la marihuana es una puerta de entrada a la compasión?
Probablemente hayas escuchado acerca de esos estudios de adicción con ratas de laboratorio enjauladas, en las que las ratas presionan compulsivamente la palanca de dispensación de heroína una y otra vez, incluso hasta el punto de elegirla sobre la comida y morirse de hambre. Estos estudios parecían implicar algunas cosas bastante desalentadoras sobre la naturaleza humana.

Cómo alejarse de la trampa del juicio y elegir la paz interior

Cómo salir de la trampa del juicio y la aceptación de la experienciaLa aceptación de tus compañeros de viaje tiene el poder de cambiar el viaje para todos los que conoces hoy. Su poder no está restringido solo al intercambio entre dos individuos. Permea los encuentros que ambos individuos tienen con ...

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Lo que funciona para mí: "Para el mayor bien"
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Boletín de InnerSelf: Septiembre 20, 2020
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