Aprender a vivir sin contradicciones internas

Superar el abuso, la culpa y el autoabusoMuchos adultos tienen una historia de abuso infantil. Tan perjudicial como estas primeras experiencias pueden ser de nuestra psique, una forma de abuso que acompaña con frecuencia compuestos de ellos. Este es el maltrato que nos dan. Este formulario está aún más extendida y afecta a la mayoría de nosotros de una manera u otra.

Cómo controlar la ansiedad y desarrollar recursos internos

Cómo controlar la ansiedad y desarrollar recursos internos¿Cuáles son algunas de las diferencias entre pánico y ansiedad? En pánico, una persona cree que su vida está amenazada y que escapar de la amenaza es imposible. Con ansiedad, la amenaza no es mortal. El escape es posible, pero tiene inconvenientes: puede implicar un compromiso o algún tipo de costo o pérdida.

Aprender a manejar las emociones desencadenantes: encontrar espacio entre el desencadenante y la reacción

Aprendiendo a manejar las emociones desencadenantesEstamos bombardeados con potenciales desencadenantes todo el tiempo. Puede ser tan simple como alguien que no nos abre una puerta o el tono negativo percibido de un correo electrónico. Puede suceder cuando un ser querido habla insensiblemente o de manera cortante. Unas pocas palabras descuidadas pueden fácilmente provocar un destello de ira y el deseo de tomar represalias verbales.

¿Cómo puedo estar libre de pensamientos negativos y temerosos?

¿Puedo estar libre de pensamientos negativos y temerosos?No se deje ser víctima de sus emociones. Cuando tienes miedo, no es el verdadero usted que tiene miedo, es la interpretación de las circunstancias de la personalidad que pueden ser perjudiciales. No son estas emociones, que no es dueño ...

Dejar de reprimir sus emociones: Cómo esas emociones en movimiento

Dejar de reprimir sus emociones: Cómo esas emociones en movimientoMuchos de nosotros nos hemos estado conteniendo y almacenando emociones no sentidas. ¿Cuál es el propósito? Desafortunadamente, la razón detrás de las emociones reprimidas es contraproducente. Detenerse de "sentir sus sentimientos" suele ser la forma en que tratamos de protegernos de ser lastimado. Sin embargo...

¿Buscando la libertad de o la libertad para?

¿Buscando la libertad de o la libertad para?Libertad es una palabra tan poderosa, pero ¿sabemos realmente lo que significa? Durante años, la libertad estuvo ligada a la experiencia de la esclavitud ... tener derecho a no ser "propiedad" de alguien. Luego, a medida que el movimiento de mujeres se movía, la libertad también incluía el derecho de las mujeres a tomar sus propias decisiones. Luego tuvimos los derechos de los homosexuales, que promovieron aún más la libertad de ser uno mismo.

Cómo y por qué debes perdonarte, completamente

Cómo y por qué debes perdonarte, completamenteLa mayoría de nosotros tenemos algún rincón donde no podemos perdonarnos a nosotros mismos. Nos duele el corazón por las decisiones tomadas o negada, y nosotros enterrar ese dolor debajo de una manta de justificaciones de culpa o altruista.

La resistencia: la fuente secreta del estrés

La resistencia: la fuente secreta del estrésLa resistencia no solo crea estrés físico sino que también es el Factor determinante en si una persona siente emociones negativas. Experimentar la ira, la tristeza, el miedo, la culpa o el dolor solo es posible si se resiste a algo en su pasado, presente o futuro.

Da tus regalos, incluso imperfectamente

Da tus regalos, incluso imperfectamente¡Estoy oficialmente saliendo del armario! Aquí va: yo, Barry Vissell, además de ser consejero, autor, médico y líder de taller, también soy un ¡músico! Ahí, eso no fue tan difícil. Entonces, ¿qué me hace dudar en anunciar esta hermosa parte musical de mí?

El miedo al dentista: ¿Qué es la fobia dental y la ansiedad dental?

El miedo al dentista: ¿Qué es la fobia dental y la ansiedad dental?

Es justo decir que ir a los dentistas es la cosa favorita de pocas personas. De hecho, más del 45% de los británicos dice que está ansioso por una visita al dentista y casi el 12 tiene niveles tan altos de ansiedad que evitarían una visita durante mucho tiempo a menos que fuera una emergencia.

No cometa un mal resultado por una mala decisión

Los malos resultados son criticados como evidencia de malas decisiones, pero eso no es necesariamente así. - Aquí, la profesional de póquer Annie Duke describe un experimento mental simple que separa las decisiones de los resultados.

Pema Chödrön - Miedo y Miedo

Pema Chödrön describe una forma liberadora de intimar con nuestros miedos, en lugar de intentar deshacernos de ellos o deshacernos de ellos.

Para algunas personas, la ansiedad y las fobias se llevan a extremos

Para algunas personas, la ansiedad y las fobias se llevan a extremos

La ansiedad es una experiencia común. Es completamente normal sentirse ansioso en ciertas circunstancias o al imaginar posibles desgracias. Sin embargo, para algunas personas se les sale de las manos y afecta gravemente sus vidas; Y una emoción útil, normal, se vuelve patológica.

Las tres actitudes últimas constructivas

Las tres actitudes últimas constructivasLas tres Actitudes últimas constructivas son conceptos universales que están en la raíz de cada religión y filosofía principales. Creo que estar "iluminado" significa que vivimos verdadera y profundamente de acuerdo con estos tres principios.

Elegir sabiamente durante su día ...

Elegir sabiamente durante su día ...La elección es quizás nuestra libertad más vital. A veces comenzamos oraciones con "Dada una opción. . . ”En realidad, casi cada momento de vigilia ofrece miles de opciones. Muchos son pequeños e intrascendentes, mientras que otros cambian la vida.

Sentirse cómodo con sentirse incómodo

Sentirse cómodo con sentirse incómodoEs hora de sentirse cómodo sin sentirse incómodo. "¿Qué?" Podrías exclamar. "No quiero estar incómodo. ¿No es el objetivo de este viaje encontrar una manera de estar en paz y sin estrés todo el tiempo? ¿No está siendo cómodo el punto entero? "Sí y no.

Un Universo Infinitamente Amigable: El Orden Divino Invisible Detrás de Todo

Un Universo Infinitamente Amigable: El Orden Divino Invisible Detrás de TodoBendigo el asombroso orden divino en la naturaleza, desde la molécula más diminuta hasta el desarrollo de las galaxias en nuestro estupendo universo. Bendigo el orden divino en mi vida y la de mi prójimo, incluso cuando para el sentido humano de las cosas este orden es casi aparente ...

¿Qué es un activista visionario? ¿Puedes ser uno?

¿Qué es un activista visionario? ¿Cómo puedes ser uno?Un activista visionario entiende que cada pensamiento, sentimiento, palabra y acción genera un efecto dominó en todo el campo de la conciencia, ilimitado por el espacio y el tiempo. Él / ella está comprometido a enfocar su energía hacia un cambio positivo en el mundo. Están obsesionados con lograr un objetivo imposible, desde adentro hacia afuera.

Cómo desafiar a los estereotipos masculinos es bueno para los hombres

Cómo desafiar a los estereotipos masculinos es bueno para los hombres

Un hombre se sienta en el consultorio de un médico después de meses de las súplicas cada vez más desesperadas de su esposa para que busque ayuda profesional para su tos constante. Al final, fue ella quien reservó su cita e incluso lo llevó allí.

¿Es contagioso el suicidio?

¿Es contagioso el suicidio?En las últimas dos semanas, dos estudiantes que sobrevivieron al tiroteo en la escuela de Marjory Stoneman Douglas High School en Parkland, Florida, murieron por suicidio, lo que amplificó la tragedia que ha experimentado la comunidad.

El factor de fe: Practica la confianza y de alguna manera funcionará

El factor de fe: de alguna manera funcionará por Alan Cohen¿Alguna vez has notado que cuando usted es impaciente, agotada, y el malestar, las cosas van mal, y cuando se relajan los pacientes, y confiando, las cosas van mejor. Pensar y actuar con fe cambia los resultados que obtiene. Cuando usted se encuentra en una situación en la que parece que no tienen ningún control, apunte sus pensamientos hacia la paz, y responde el universo.

Cómo la compasión puede triunfar sobre el trauma tóxico infantil

Cómo la compasión puede triunfar sobre el trauma tóxico infantil

En una pieza del programa de televisión. 60 Minutos, Oprah Winfrey habló sobre el trauma de la infancia, destacando la atención pública sobre los efectos duraderos del abuso y la adversidad en la infancia. La misma Oprah es una sobreviviente del abuso infantil.

Lo que funciona para mí: el amor es todo lo que hay

Lo que funciona para mí: el amor es todo lo que hayHace años, conocía a alguien que solía decir "El amor es todo lo que hay". Este era su "mantra" y lo repetía a menudo a quien estuviera dispuesto a escuchar. En ese momento, estaba en mis veinte años y su declaración me agravaría hasta el final. Después de todo, ¿cómo podría decir que "el amor es todo lo que hay" cuando hubo guerras, hambrunas, asesinatos, crímenes de todo tipo, etc.?

Tienes la clave de la felicidad que tanto deseas

Nadie me debe una cosa¿Cuántos de ustedes han sentido estrés, enojo, resentimiento y una variedad de otras emociones cuando sintieron que alguien no les había dado lo que pensaron que deberían haberles dado? Algunos de nosotros tenemos una profunda creencia de que ...

¿Qué son los ataques de pánico y qué sucede cuando los tenemos?

¿Qué son los ataques de pánico y qué sucede cuando los tenemos?
¿Qué crees que te pasaría si de la nada tu corazón comenzara a acelerarse, estuvieras empapado en sudor, te encontraras temblando incontrolablemente, sin aliento, con dolor en el pecho y sensación de náuseas, mareado y aturdido como si pudieras desmayarte?

Hacer grande la gratitud: el diario diario

Hacer grande la gratitud: el diario diario
No importa lo estresante que sea el día con seis niños corriendo, mi madre siempre mostró una visión optimista de la vida. Su espíritu vive en mí. Su actitud de gratitud también está arraigada en su tocayo, mi hija mayor, Sara Malka, quien me enseñó una herramienta valiosa para vivir una vida inspirada.

La gratitud es una poderosa manera de orar

La gratitud es una poderosa manera de orar
Una de las maneras más poderosas de orar es practicar la gratitud. Practicar la gratitud como una forma de oración es muy fácil y es gratificante de inmediato. Todo lo que necesita hacer es reconocer y agradecer al Universo por todas sus bendiciones, ya sean ...

Cómo la pérdida de sueño conduce a la soledad contagiosa

Cómo la pérdida de sueño conduce a la soledad contagiosa

De acuerdo con un nuevo estudio, las personas con falta de sueño se sienten más solas y menos inclinadas a relacionarse con otros, evitando el contacto cercano de la misma manera que las personas con ansiedad social.

Libertad de las heridas del niño interior.

Una estela para su niño interno
Nuestra evolución espiritual depende en gran medida de nuestra recuperación de nuestra peor adicción: nuestra adicción al arquetipo de la víctima, que nos atrapa en el pasado y mina nuestra energía vital.

Escogiendo Sentirse Seguro y Escogiendo Amar

Escogiendo Sentirse Seguro y Escogiendo Amar
Hemos encontrado que la razón principal por la que la mayoría de nosotros no tomamos la decisión de amar de manera más libre y plena es que nos sentimos inseguros e inseguros de alguna manera con respecto a las personas, las relaciones, el amor o incluso la vida misma. Tememos lo que pueda pasar si nos abrimos a dar y recibir amor más fácilmente.

¿Tienes una personalidad autorrealizada?

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Abraham Maslow fue el psicólogo estadounidense del siglo XNX más conocido por explicar la motivación a través de su jerarquía de necesidades, que representó en una pirámide.

Cómo distinguir a un psicópata de un tímido tímido

Cómo distinguir a un psicópata de un tímido tímido
Sus acciones espeluznantes y su presencia dominante llaman nuestra atención: no busque más allá de Ted Bundy, el tema de un reciente documental de Netflix, y de líderes de culto como Charles Manson.

Despega a la libertad haciendo una elección consciente lejos de la ira

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Estuve consciente durante mucho tiempo de los milagros que resultaron de practicar el perdón y el amor antes de probar esta práctica en mi vida diaria. Era más fácil hablar de la filosofía de cambiar mi percepción que de vivirla realmente, especialmente cuando ...

Las nuevas raíces del sufrimiento humano y el dolor

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En las últimas décadas, los investigadores han hecho grandes avances en la comprensión del dolor físico. Ahora parece que experimentamos gran parte del dolor físico que hacemos porque nuestros cerebros calculan que esta sensación es importante para nuestra seguridad y supervivencia en general. El dolor nos protege de posibles daños o nos motiva a atender y reparar los daños ya causados.

El miedo es el mentiroso - Only Love Speaks Truth

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Una encuesta a los principales directores ejecutivos de los estudios cinematográficos de Hollywood preguntó: "¿A qué le temes más?". La respuesta más común fue: "Me temo que la gente se dará cuenta de que no sé realmente lo que estoy haciendo". salen fabulosas películas, ganando muchos millones de dólares para sus estudios.

Cualquier tonto puede iniciar una lucha

Cualquier tonto puede iniciar una lucha
Nadie quiere problemas. Cuando se enfrente a un problema, tenga esto en cuenta: es probable que las personas que inician el conflicto tampoco quieran estar en esa situación. Averigüe la causa real de la perturbación y puede evitar ...

Espejo Espejo en la pared

Espejo Espejo en la pared
En el cuento de hadas Blancanieves y los siete enanitos, todos los días la reina malvada pregunta "Espejo, espejo en la pared, ¿quién es el más justo de todos?" Mientras el espejo dijera que era la más hermosa de todas las mujeres, todo estaba bien en su mundo.

Cómo eliminar la culpa en su vida

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Debido a que la culpa puede aparecer como todo, desde una ceja arqueada o un suspiro cínico hasta una acusación gritada, identificar la culpa no es una tarea sencilla. Y tomar medidas para eliminarlo requiere un esfuerzo sostenido. Así es como lidiar con la culpa ...

El futuro parece abierto con posibilidades, pero ¿es así?

El futuro parece abierto con posibilidades, pero ¿es así?

Cuando pensamos en el futuro, muy naturalmente parece estar 'abierto', un reino de posibilidades no fijadas, a la espera de las decisiones que tomamos ahora. ¿Pero tenemos razón al pensar en el futuro de esta manera?

La no aceptación es una opción que hemos aprendido

La no aceptación es una opción que hemos aprendido
"¿Me gustas, te gusto?"
¿No es así como los niños se acercan unos a otros, con total apertura y aceptación? Tienen esta forma pura e inocente de expresarse, y tienen una actitud completamente desarmadora como, "Oye, quiero que seas mi amigo".

La escritura en nuestro muro: la mente subconsciente está ejecutando el espectáculo

La escritura en nuestro muro: la mente subconsciente está ejecutando el espectáculo
Con nuestra mente subconsciente ejecutando el programa 95% del tiempo, nuestro destino está realmente bajo el control de nuestros programas o hábitos grabados que tal vez ni siquiera conozcamos o que no sea de nuestra elección. los "Escribiendo en nuestra pared”Es nuevamente un término que utilizo para describir la información descargada y la programación que se registra en la mente subconsciente.

Cuatro formas de disminuir fácilmente el miedo y aumentar la paz

Acerca de experimentar la paz más que el miedo
La paz es una de las seis emociones del ser humano. Es lo opuesto al miedo. Cuando experimentamos paz, nuestra atención está en el presente, estamos relajados, contentos y nuestra mente está en calma. A menudo se piensa que necesitamos meditar para sentir paz, pero no es cierto. Simplemente tenemos que pacificar nuestro miedo y la paz surgirá naturalmente.

Dando su regalo y su bendición: ¿Cuál es su regalo a la Tierra?

Dando tu regalo: ¿Cuál es tu regalo para la Tierra?
Cada empresa creativa tiene sus momentos en los que sería fácil de decir, esto es demasiado, no hay esperanza. La persona con voluntad y determinación, dice, este es un reto, y voy a encontrar una manera de hacer que funcione. La primera persona está diciendo, me doy por vencido, y el segundo, voy a hacer que suceda.

Cómo empujar a la gente hacia el cambio de comportamiento

Cómo empujar a la gente hacia el cambio de comportamiento

A principios de esta semana, un impresionante elenco de académicos, expertos en políticas y líderes empresariales se reunieron en Sydney en la reunión inaugural de Behavioral Exchange para hablar sobre “nudgeEarlier esta semana, un impresionante elenco de académicos.

Secretos y mentiras: una barrera para la autenticidad y la paz mental

Secretos y mentiras: una barrera a la autenticidad
Una buena manera de dejar de lado las creencias inconscientes y verse a sí mismo más honesta es examinar los secretos que mantienen a los demás. Considere esto: el hecho de que usted tiene secretos es lo mismo que afirmar: "Si la gente realmente me conocía, no me aceptan".

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Por qué Donald Trump podría ser el mayor perdedor de la historia
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Actualizado el 2 de julio de 20020: toda esta pandemia de coronavirus está costando una fortuna, tal vez 2 o 3 o 4 fortunas, todas de tamaño desconocido. Ah, sí, y cientos de miles, tal vez un millón, de personas morirán ...
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Tengo varias formas que uso para despejar la oscuridad de mi mente cuando encuentro que se ha infiltrado. Una es la jardinería o pasar tiempo en la naturaleza. El otro es el silencio. Otra forma es leer. Y uno que ...