La comprensión de que mi ansiedad fue causada por los sentimientos más profundos de la falta de confianza y el miedo a ser herido por los demás no era suficiente para permitirme despierto por la mañana sintiéndose descansado y tranquilo dentro. Desde mi experiencia ...
- By Inna Segal
Puede hacerse consciente de su víctima interna cuando experimenta rechazo, violación, injusticia, desigualdad, prejuicio y culpa por cosas que no hizo. Es fácil señalar con el dedo a otra persona, pero asumir la responsabilidad de sus acciones, creencias y los roles que desempeña en la víctima ...
- By Meg Beeler
Imagínese soltar su pesada energía atascada y soltarla para que se sienta más ligero, más radiante y más conectado. Imagina ser apoyado mientras cambias a tu corazón, abriéndote al hermoso mundo que te rodea. Imagina...
Es fácil ser amable o cariñoso con alguien que te gusta. ¿Por qué te molestas en ser cariñoso con los despectivos, los odiosos, los miserables o las personas que simplemente son molestas?
Conozco a algunas personas notables, incluso a algunos que son considerados grandes seres humanos, pero nunca he conocido a nadie cuyo corazón esté abierto todo el tiempo. Incluso el Dalai Lama habla de la ira que surge y de decir cosas que, para su disgusto, nunca pueden ser retractadas. El perdón de uno mismo y de los demás es ...
Todos experimentamos molestias cotidianas con las personas que nos rodean. ¿Qué convierte a una característica, situación o evento irritante en una fuente de continua frustración? Son nuestras expectativas, nuestros "deberes" lo que causa agravación y molestia ...
Antes de convertirme en terapeuta, creía que la mayoría de la gente todavía lo padecía, que el traumatismo y el posterior trastorno de estrés postraumático solo lo sufrían una pequeña parte de la población y se limitaban principalmente a los soldados de combate y los primeros en responder, como bomberos, policías y EMT; así como a los residentes de países devastados por la guerra y víctimas de eventos catastróficos.
La depresión aparece como la principal causa de discapacidad en todo el mundo. Sin embargo, la investigación muestra que la depresión es mucho más prevalente en las culturas occidentales, como Estados Unidos, Canadá, Francia, Alemania y Nueva Zelanda, que en las culturas orientales, como Taiwán, Corea, Japón y China.
- By Betsy Chase
¿Por qué es que muchos de nosotros sentimos que necesitamos crisis para enfrentar nuestros miedos, para lograr el cambio que ya sabemos que debemos emprender? Después de mi última gran crisis, me hice esta pregunta. Parecía que mi medidor de crisis tenía un reloj de alarma y cada diez años traía un juguete.
El trabajo que hago no es "mi" trabajo. Estas son ideas cuyo momento ha llegado y que necesitan escribas capaces. Nuestros verdaderos salarios en la vida consisten en la satisfacción que obtenemos de un trabajo bien hecho. Aparte de eso, bueno, la lluvia cae sobre los justos e injustos por igual.
Tenemos poco control sobre el futuro. Y el futuro es que tendemos a mirar por nuestra seguridad, buscando la seguridad de que todo va a estar bien. La ilusión es que tenemos el control sobre muchas variables en nuestra vida diaria y que ...
El miedo impulsa nuestros impulsos para controlar a los demás a la fuerza, y para tratar de hacer que todo el mundo se comporte como queremos. El miedo estimula nuestra desconfianza mutua. Fomenta la cercanía, el terror, el juicio, la intimidación, la frustración y la terrible destrucción de la violencia entre humanos. El miedo explica por qué ...
El arrepentimiento recibe mala prensa. Es una emoción dolorosa experimentada al darme cuenta de que una decisión diferente hubiera llevado a un mejor resultado.
- By Alan Cohen
Tal vez te has cuestionado o juzgado por ser demasiado sensible o por no sentirte como en casa en la corriente principal. Cuando le pregunto al público de mi seminario: "¿Cuántos de ustedes creen o les han dicho que son extraños?" Casi todos levantan la mano.
Mientras caminaba por el museo V&A en Londres hace unos días, dos estatuas llamaron mi atención de inmediato. Fueron Heráclito y Demócrito, un par de pensadores griegos conocidos como los “filósofos que lloran y ríen”.
¿Qué podría hacer para mejorar el disfrute o el cumplimiento de esta acción? O bien, ¿cómo me relacionaría con esta acción si mi objetivo fuera obtener tanto placer o satisfacción como fuera posible?
- By Erika Flint
Si tiene problemas para perder peso excesivo, es probable que su cuerpo y su mente estén conspirando para mantener ese peso extra sobre usted. Cuando estás aburrido o triste o molesto, la tendencia natural del cerebro es hacer que el cuerpo haga algo para sentirse mejor, y la comida proporciona la gratificación inmediata.
¿Alguna vez le dijiste a un amigo que estaba pasando por una situación problemática que "sé exactamente cómo se siente"? Esta respuesta empática generalmente es impulsada por una conexión que hemos hecho con nuestras propias experiencias similares.
A los proveedores de servicios de salud les resulta cada vez más difícil brindar compasión, en medio de una creciente carga de trabajo paciente, papeleo, demandas institucionales y estrés laboral. Corren el riesgo de agotar sus "tanques de gas" de compasión en el proceso ...
"La gratitud desbloquea la plenitud de la vida". No tome mi palabra para eso. Intentalo. Haga una lista de las cosas que pueden darle una pausa o hacerle gemir o retroceder. Exprese su aprecio por estas cosas en su vida. Déles la bienvenida como viejos amigos ...
Facebook anunció recientemente que ahora tiene más de 2 millones de usuarios mensuales. Esto hace que su "población" sea más grande que la de China, Estados Unidos, México y Japón combinados.
Tocamos el verdadero corazón de la compasión cuando podemos relacionarnos con alguien que está sufriendo por llevar tanta agresión, tanta negatividad, tanta emoción que no pueden evitar causar problemas y ahuyentar a la gente. Si puedes acercarte a esa persona y darles apoyo ...
- By MJ Ryan
Fue solo cuando comencé a estudiar de cerca la paciencia que pude ver cómo se relacionan la ira y la paciencia. De hecho, la ira es la consecuencia directa de perder nuestra paciencia. Porque es precisamente porque no tenemos tolerancia por algo o por alguien que nos enojamos ...