Señales de ataque de pánico y qué hacer si tiene uno

Señales de ataque de pánico y qué hacer si tiene uno

Vivimos en tiempos de miedo e incertidumbre, por lo que no es de extrañar que un nuevo estudio haya encontrado que el número de búsquedas en Google de "ansiedad" y "ataques de pánico" ha aumentado desde que comenzó la pandemia de COVID-19.

De que estás asustado...?

De que estás asustado...?

Algunos de nuestros miedos son tan leves, o surgen tan raramente, que los ignoramos en su mayor parte. Sin embargo, todos nuestros miedos nos acompañan constantemente, reconozcamos o no su presencia. Residen en nuestro subconsciente y causan estragos en nuestra vida. Ya sea que su miedo sea a la muerte o a las arañas, ese miedo gobierna su vida.

El noble arte de la bendición: Cambiando el mundo en un día

El noble arte de la bendición: Cambiando el mundo en un día

Todos los días, todos los que conocemos pueden ser asistidos simplemente por nuestro cambio de actitud y enfoque. Todos podemos cambiar el mundo hoy. Al pasar a la gente en la calle, en el autobús, en lugares de trabajo y juegos, bendícelos ...

Kshamā: paciencia, paz y gratitud en tiempos de pandemia

Kshamā - Paciencia, paz y gratitud en tiempos de pandemia

Hay muchas virtudes apropiadas para nuestras circunstancias actuales que se ensalzan en la sabiduría del sánscrito: Abhayam (अभयम्) intrepidez; Fuerza de Balam (बलम्); Buddhi (बुद्धि) razón, Kshamā (क्षमा) paciencia y tolerancia, y así sucesivamente.

Administrar y evitar el síndrome de sobrecarga: aprender a decir "no"

Administrar y evitar el síndrome de sobrecarga: aprender a decir "no" a las obligaciones

Este estado temporal de ansiedad y depresión resulta de sobrecargarse con demasiadas obligaciones laborales, domésticas, voluntarias u sociales, y desaparece rápidamente después de reducir las responsabilidades excesivas. Lo mejor es comparar una sobrecarga eléctrica y un fusible. Esta situación se está volviendo ...

Culpar al "otro tipo": ¿quién se hace cargo de la carga?

Culpar al "otro tipo": ¿quién se hace cargo de la carga?

Es tan fácil para nosotros mirar a los demás para que asuman la responsabilidad de los acontecimientos de nuestro pasado. Acusamos a nuestros padres por nuestra falta de autoestima. Culpamos a los maestros o hermanos por nuestra falta de voluntad para expresarnos. Sin embargo, ¿hay alguien a quien culpar?

Cómo hemos creado la dualidad y la separación, y qué hacer al respecto

Cómo hemos creado la dualidad y la separación ... y qué hacer al respecto

En lugar de abrazar el cambio y la singularidad, nos educan para temer a ambos. Nuestro ego condicionado pide que gastemos grandes cantidades de energía tratando de crear una falsa sensación de seguridad y estabilidad. Nos reprende sin piedad si intentamos romper con las normas disfuncionales que nuestra cultura nos ha impuesto.

Renacimiento: el amor reemplazará al miedo

Renacimiento: el amor reemplazará al miedo

Lo sagrado siempre ha estado con nosotros. Está ahí fuera de la ventana. Está ahí fuera de los muros que hemos construido a nuestro alrededor, justo ahí fuera de las puertas de la percepción que el ego humano ha opacado.

Reducción del estigma de la obesidad: ¿ya hemos sobrepeso?

Reducción del estigma de la obesidad: ¿ya hemos sobrepeso?

El informe de 2019 de la Dra. Theresa Tam, directora de salud pública de Canadá, se centró en abordar las diferentes formas de estigma. El informe incluyó una forma de estigma (obesidad o estigma de peso) que ha demostrado ser notablemente difícil de superar. Esperamos cambiar eso.

Lo que el día de la marmota y mi tiempo en un monasterio me enseñaron sobre el encierro

Lo que el día de la marmota y mi tiempo en un monasterio me enseñaron sobre el encierro

El cierre de la etapa 4 está en Melbourne durante las próximas seis semanas. ¿Cómo hacemos frente a la nueva normalidad de permanecer en nuestras casas durante 23 horas al día? Una solución popular es sumergirnos en historias. Películas de actualidad, como Contagio (2011), han encontrado una nueva vida en la pandemia. Pero una película más profética, para el bloqueo, es el clásico de culto Groundhog Day (1993), dirigido por Harold Ramis.

Los recuerdos son muy preciosos

Los recuerdos son muy preciosos

Durante esta pandemia, se nos ha quitado mucho. A todos les falta algo importante para ellos. Para nosotros, el hecho de que no podamos hacer nuestros talleres, el trabajo que hemos realizado durante los últimos 45 años y que amamos mucho, causa dolor en nuestros corazones.

El arte del perdón y ponte en libertad

El arte del perdón y ponte en libertad

El perdón no es algo fácil para muchos de nosotros. Creo que esto se debe a que asociamos el perdón con permitirle a otro "salirse con la suya" lo que sea que haya hecho.

Por qué la gente se pierde su viaje diario

Por qué la gente se pierde su viaje diario

La pandemia COVID-19 ha provocado un experimento único en tareas masivas. Es la primera vez desde antes de la revolución industrial que la mayoría de las personas trabajan en el mismo espacio en el que viven.

¿Qué impulsa la compra de pánico durante una pandemia?

Lo que impulsa la compra de pánico durante la pandemia de COVID-19

La compra de pánico ha regresado a Australia luego de que su segunda ciudad más grande experimentara un aumento en COVID-19. El gobierno victoriano ha vuelto a imponer restricciones de permanencia en el hogar en 36 de los 321 suburbios de Melbourne en respuesta.

¿Por qué el realismo es la clave del bienestar?

¿Por qué el realismo es la clave del bienestar?

Los entrenadores de vida y oradores motivacionales a menudo tratan el pensamiento positivo como la clave de la felicidad. Los libros de autoayuda tienden a promover un mensaje similar, con el éxito de ventas de Norman Vincent Peale, The Power of Positive Thinking.

La magia del aprecio: gracias por ...

La magia del aprecio: gracias por ...

Hace unos años, descubrí con asombro una nueva forma de magia: expresar aprecio a los demás por algo que habían hecho. Y la vida moderna nos ofrece mil oportunidades diferentes para manifestar esa magia.

Cuando todos lleguemos allí

Cuando todos lleguemos allí

Muchos de nosotros pasamos gran parte de nuestra vida corriendo para llegar a lugares. En el proceso hacemos cosas torpes, nos enredamos en la impaciencia y la irritación y, a veces, causamos accidentes. En nuestra prisa por llegar a algún lado, extrañamos Si es un en algún lugar, y nunca parece llegar a ningún lado.

Hay una razón por la que Siri, Alexa y AI se imaginan como mujeres

Hay una razón por la que Siri, Alexa y AI se imaginan como mujeres

Los asistentes virtuales son cada vez más populares y están presentes en nuestra vida cotidiana: literalmente con Alexa, Cortana, Holly y Siri, y ficticiamente en las películas Samantha (Her), Joi (Blade Runner 2049) y las IA de Marvel, FRIDAY (Avengers: Infinity War), y Karen (Spider-Man: Homecoming).

Ser vulnerable: estar dispuesto a dar y recibir amor

Ser Vulnerable: salir de detrás de nuestras paredes

Vivir detrás de una pared de vidrio puede ser solitario. Puedes ver a los demás por ahí, pero de alguna manera permaneces separado de ellos. Su muro puede llamarse "No soy lo suficientemente bueno" o "Nadie me entiende o me ama". Estas paredes de vidrio tienen una forma de aumentar el negativo. Sin embargo, lo que sea que veas a través del muro es solo el ...

Paso seguro a través del estado actual de los asuntos con los tres puentes emocionales

Paso seguro a través del estado actual de los asuntos con los tres puentes emocionales

Este mes voy a hablar sobre los puentes emocionales y lo que podemos hacer para cruzar el río de manera segura. Usualmente discuto los tres puentes en lo que respecta a la comunicación. Sin embargo, se me ocurrió esta mañana que necesitaba expandir mi visión de los Tres Puentes de Reconstrucción de Actitud para enfrentar los momentos emocionalmente cargados que todos estamos viviendo ...

Cómo lidiar con la ira y dejarlo ir

Cómo soltar la ira

Un sentimiento en particular merece una nota especial: enojo. Si este sentimiento es un problema para ti, no estás solo. Parece que la vida moderna está llena de pobres expresiones de ira.

¿El aislamiento es solo un sentimiento?

¿El aislamiento es solo un sentimiento?

Me siento aislado ¿Es este un estado o una emoción? En lugar de entrar en la semántica del lenguaje, haré otra pregunta: ¿cómo se siente el aislamiento?

Encontrar esperanza en la oscuridad: estrategias de afrontamiento para la depresión

Encontrar esperanza en la oscuridad

La esperanza es una actitud optimista basada en las expectativas de resultados positivos en la vida o en el mundo en general. Una persona que tiene un alto nivel de esperanza tiene hábitos más saludables, duerme mejor, hace más ejercicio, come más sano, se enferma con menos frecuencia y es más probable que tenga menos depresión y sobreviva a una enfermedad potencialmente mortal.

Cómo se pueden manipular nuestros cerebros al tribalismo

Cómo se pueden manipular nuestros cerebros al tribalismo

El tribalismo se ha convertido en una firma de Estados Unidos dentro y fuera de la elección del presidente Trump. La nación se separó de los aliados internacionales, dejó al resto del mundo en su esfuerzo por combatir el cambio climático y, más recientemente, la pandemia, al abandonar la Organización Mundial de la Salud.

Bendiciones de una vida imperfecta: aprovecha el momento

Bendiciones de una vida imperfecta: aprovecha el momento

Todos hemos sufrido, y sufrirá las consecuencias, las caídas propias. La caída de los ideales de juventud, la disminución de la fuerza física, la falta de una anhelada esperanza, la pérdida de nuestro querido y cercano, la caída en la lesión o enfermedad, y tarde o pronto, la caída de nuestros fines determinados. No tenemos más remedio que caer, y el poco que decir en cuanto al tiempo o los medios.

Cambia tu frecuencia y mantente atento a la paz interior

Cambia tu frecuencia y mantente atento a la paz interior

Muchos de nosotros estamos tentados a cambiar de trabajo, casa o cónyuge, y a veces eso funciona. Sin embargo, no es inusual que cuando llegue a su nueva situación, encuentre que es simplemente una repetición de la anterior. En muchos casos no fue necesario cambiar la situación. Solo necesitaba cambiar el punto desde el que lo estaba mirando.

Cómo vencer la ansiedad del coronavirus al volver al trabajo

Cómo vencer la ansiedad del coronavirus al volver al trabajo

Al comienzo de la pandemia de coronavirus, los niveles de ansiedad de las personas se dispararon. Llegaron informes diarios sobre el número de nuevas muertes, hubo un caos global y hubo que persuadir a las personas para que se quedaran adentro.

Observe su ira: es un camino hacia la conciencia

Observe su ira: es un camino hacia la conciencia

Si pudiéramos ver nuestras reacciones emocionales enojados con claridad, sería obvio que nos agotan y reducir nuestra vida. Sin embargo, a pesar del hecho de que nos duele a nosotros mismos ya los demás con nuestra ira, nos aferramos a esta emoción restrictiva con una tenacidad sorprendente.

Cuando surge un conflicto, siempre tenemos una opción

Cuando surge un conflicto, siempre tenemos una opción

No podemos escapar de nuestra mente subconsciente, pero podemos usar la vida como un mapa del tesoro para desbloquear los secretos ocultos dentro de los rincones oscuros de la psique. Estos secretos dirigen el curso de nuestras vidas y, como los tiranos que se esconden detrás del humo y los espejos, trazan un curso para su propio beneficio ...

Cómo crear una relación menos resistente con la vida

Cómo crear una relación menos resistente con la vida

Lo importante de apreciar acerca de la resistencia es que a menudo no es intencional sino el resultado de lo que está sucediendo en las partes más sutiles y ocultas de su mente inconsciente. La mayoría de las personas que conozco generalmente son conscientes de los resultados de la resistencia a nivel de superficie, pero no conocen las razones subyacentes de por qué se resisten y terminan sintiéndose como lo hacen.

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