La llave de oro para la felicidad duradera

Hace varios días asistimos al Programa de Conciencia Cultural en Mt. Madonna School donde nuestro nieto está en primer grado. Su grado de diez adorables estudiantes recreó una historia budista de Camboya. En esta historia, una madre soltera tiene tres hijos adultos. Ella está muy preocupada de que sus hijos no la ayuden ni a ella ni a nadie, y solo se preocupan por el dinero ...

En un mundo inmerso en la urgencia, con campanas de alarma sonando a izquierda y derecha y predicciones nefastas para nuestro futuro, ¿cómo me atrevo a poner una pancarta que diga: "Sí, están sucediendo tantas cosas buenas"? Simplemente porque cómo

La furiosa pandemia de coronavirus, junto con la turbulencia política y la incertidumbre, nos han abrumado a muchos de nosotros. De hecho, a lo largo de estos tiempos, tanto el lado oscuro como el brillante de la naturaleza humana fueron evidentes, ya que muchas personas se involucraron en una compasión y un valor extraordinarios cuando otros cometían actos de violencia, interés propio o codicia. 

Hacer y romper las resoluciones de Año Nuevo es un ritual anual familiar y desalentador para muchas personas. En unas pocas semanas, muchos descubren que no pueden alcanzar sus objetivos de superación personal,

COVID-19 nos está empujando a todos de una manera que nunca nos han empujado, y nos hace hacer cosas que nunca hemos hecho. También nos estresa de formas muy peculiares. Quizás una de las cosas más fatigosas es la omnipresente falta de certeza.

Recuerdo que una vez creyendo que la culpa era una emoción inútil. Como todas las emociones, hay un lugar para la culpa. Un ser centrado en el espiritual, que se ha mudado últimos creencias limitantes, se sienten culpables de hacer algo que va en contra de quién es o quiere ser.

Cada vez que nos encontramos sufriendo, en un estado de miseria, sin experimentar nuestra alegría irrazonable innata, si miramos el estado mental en el que nos encontramos, se puede remontar a uno de los cinco venenos. Puede ser complicado porque a veces un estado se hará pasar por otro estado.

¿Por qué es tan difícil apegarse a resoluciones que requieren que hagamos cambios efectivos o duraderos? Yo diría que el problema no es que lo intentemos y fallamos; el problema es cómo nos tratamos a nosotros mismos cuando fallamos.

Hay muchos deseos que las personas hacen para la familia y los amigos al comienzo de un nuevo año: para la salud y el éxito, para el amor y la prosperidad, para el éxito en sus estudios o cualquier esfuerzo especial, la lista es muy larga. Sin embargo, hay una que deseo hacer para todos los lectores de esto ...

La investigación ha demostrado que aproximadamente la mitad de todos los adultos a hacer propósitos de año nuevo. Sin embargo, menos de 10% logran mantener durante más de unos pocos meses.

¿Se siente como si el 2020 fuera para siempre? ¿El bloqueo se prolongó y puede recordar cómo pasaba su tiempo cuando no vivía bajo las restricciones del coronavirus? No estas solo.

Cuando establezca sus propósitos de Año Nuevo para 2021, considere una resolución para ayudar a otros, dice un experto en motivación.

Esta inusual y dolorosa temporada de vacaciones puede desaparecer de nuestra memoria colectiva, dicen los investigadores. Ese es en realidad el mejor de los casos, explican.

Puede encontrar inspiración para manejar los meses oscuros que se avecinan en los noruegos, según Kari Leibowitz.

Sin revertir nuestras actitudes actuales hacia nosotros mismos y hacia los demás, no podemos alcanzar la iluminación. Podríamos pensar, "Bueno, ¿y qué?" Pero al mismo tiempo no queremos permanecer en nuestra condición presente, experimentando infelicidad y sufrimiento. Al considerar cuidadosamente todos estos puntos, nos daremos cuenta de que es posible hacer este cambio en nuestras actitudes.

El tiempo en la era de COVID-19 ha adquirido un nuevo significado. "Blursday" es la nueva palabra del año, donde todos los días parecen iguales cuando se está en casa y se restringe la socialización y el trabajo.

Las primeras personas han comenzado a recibir vacunas en el Reino Unido y Estados Unidos como parte de campañas de vacunación masiva para inmunizar a las personas contra COVID-19. La emoción está aumentando: finalmente, el fin de la crisis del coronavirus está a la vista.

La bondad se muestra de muchas maneras, como actos de compasión, ayuda, empatía, perdón y cariño. Estos gestos encienden sentimientos de amor tanto en los destinatarios como en nosotros mismos. Para un efecto máximo, la amabilidad debe ofrecerse sin esperar nada a cambio, excepto usted ...

El deterioro de la salud mental es un grave problema de salud pública durante la pandemia, con un aumento de tres a cinco veces en la angustia psicológica en Canadá, el Reino Unido, Italia y en todo el mundo.

La pandemia de COVID-19 en curso nos ha obligado a tomar algunas decisiones bastante interesantes como comprar al por mayor, usar máscaras faciales y distanciarnos físicamente de otras personas.

La temporada navideña generalmente tiene las tasas mensuales de suicidio más bajas, pero un nuevo análisis muestra que en la temporada navideña 2019-2020, aproximadamente la mitad de las historias de los periódicos que conectaban las vacaciones y el suicidio contenían información errónea que perpetuaba falsamente el mito.

Mucha gente sufre del síndrome del impostor. Incluso aquellos que tienen los mayores logros académicos, artísticos y relacionados con los negocios sufren sentimientos de indignidad.

Consejos del departamento de psiquiatría de la Facultad de Medicina Humana y la Facultad de Medicina Osteopática de la Universidad Estatal de Michigan sobre cómo las personas pueden afrontar la depresión durante la temporada navideña.

Mientras el mundo espera ansiosamente que las vacunas COVID-19 pongan fin a la pandemia, el uso de una máscara para ayudar a prevenir la transmisión viral se ha vuelto más o menos obligatorio a nivel mundial.

Ha habido una proliferación de teorías de conspiración sobre COVID-19 que rechazan por completo la existencia del virus o cuestionan la versión oficial de sus orígenes, su modo de transmisión, sus efectos y sus remedios.

Durante la pandemia de COVID-19, los responsables de la toma de decisiones de todo el mundo se han enfrentado a la cuestión de si reabrir condados y ciudades al mismo tiempo o permitir que los lugares menos afectados reabran primero.

Si ha estado siguiendo la cobertura de los medios de comunicación de las nuevas vacunas en desarrollo para COVID-19, estará claro que hay mucho en juego.

Un nuevo estudio analiza los trucos del comercio que pueden contribuir a la compra impulsiva.

Los psicólogos a menudo han estudiado el "lado positivo" de la moralidad, por ejemplo, su papel en la promoción de la cooperación. Pero la nueva investigación destaca el "lado oscuro" de la moralidad.

En los últimos años, el mundo de habla inglesa ha encontrado dos conceptos daneses, “pyt” e “hygge”, útiles para lidiar con la ansiedad y el estrés. Ahora, otra palabra danesa, "samfundssind", podría ayudar a los países a lidiar con la pandemia.

Decir que el mundo está pasando por algunos desafíos es la subestimación del año. Nunca en la historia nos habíamos enfrentado colectivamente a un desafío semejante a nivel mundial, a pesar del descubrimiento del 9 de noviembre de 2020 de una vacuna con suerte eficiente.

Hay varios mecanismos bien conocidos en la psicología humana que permiten a las personas seguir aferrándose a las creencias incluso frente a información contradictoria.

Muchos niños están dispuestos a hacer sacrificios personales para castigar a los malhechores, y más aún si creen que el castigo le enseñará una lección al transgresor, según un nuevo estudio.

Actualmente, nos enfrentamos a una de las peores pandemias de la historia de la humanidad. Dado que nuestros medios para combatir el virus aún son limitados, el distanciamiento social ha sido la mejor forma de contener la crisis.

Mientras que las aerolíneas promueven ofertas de vacaciones y fomentan los viajes, un aumento de Covid-19 en todo el país hace que subir a un avión sea riesgoso.

¿Cuándo fue la última vez que dijiste una mentira? Si no puede recordar, le daré una pista. Es probable que fuera en algún momento de hoy, según el hecho de que las investigaciones muestran que la persona promedio miente al menos una vez al día.

Podríamos decir que hay dos tipos de mente dentro de nosotros: la mente que es generativa y la mente que es receptiva. La mente generativa nos mantiene despiertos por la noche, jugando juegos de ajedrez inexistentes con las circunstancias de nuestras vidas.

Yo tenía nueve. Una chica, tal vez de unos 15 o 16 años, lo suficientemente mayor como para superarme, preguntó si Bill Beattie era mi hermano. Asenti. Sin decir una palabra más, me agarró del pelo y empezó a arrastrarme por la calle, arrancándome mechones.

A medida que bajan las temperaturas, la gente pasa más tiempo en interiores. Eso aumenta el riesgo de propagación del coronavirus, pero hay algunos pasos simples que puede tomar para protegerse y proteger a todos los que lo rodean.

En la primera mitad del siglo XX, se recomendó a las personas con tuberculosis que dejaran de besarse para proteger a sus amigos y familiares de contraer la temida enfermedad. En 20, los delegados en un Congreso Internacional sobre Tuberculosis en París describieron los besos como “peligrosos, perjudiciales y responsables de innumerables enfermedades”. 

Mi esposa Marie y yo somos una pareja mixta. Ella es canadiense y yo soy estadounidense. Durante los últimos 15 años hemos pasado nuestros inviernos en Florida y nuestros veranos en Nueva Escocia.

¿Entendemos por qué y cómo la gente cambia de opinión sobre el cambio climático? ¿Hay algo que podamos hacer para involucrar a la gente?

Los gobiernos de todo el mundo han recomendado o impuesto varios comportamientos para frenar la propagación del COVID-19. Estos incluyen quedarse en casa, usar máscaras faciales y practicar el distanciamiento social.

En julio de 2009, una mujer llevó a su esposo al hospital donde trabajan nuestros colegas en el oeste de Kenia. Ella informó que durante varios años se había estado comportando de manera anormal, durmiendo mal, escuchando voces que nadie más podía escuchar y creyendo que la gente estaba hablando de él y conspirando para hacerle daño.

Aunque la depresión y la ansiedad afectan a millones de personas en todo el mundo, todavía hay mucho que desconocemos sobre ellas. De hecho, todavía no entendemos por completo qué regiones del cerebro están involucradas en la depresión y la ansiedad, y cómo difieren entre las personas con diferentes síntomas. 

Europa está lidiando con su "segunda ola" de COVID-19. Y los gobiernos parecen impotentes para detener la marea. A los líderes políticos holandeses les resulta difícil convencer a sus ciudadanos de que usen máscaras faciales.

Un día en un retiro, yo era bastante joven en ese momento, estaba en un grupo y nos pidieron que nos quedáramos profundamente quietos y encontráramos un lugar de descanso dentro. Luego, cuando abrimos los ojos, vimos una imagen proyectada de una hermosa rosa color melocotón ...

No podemos psicoanalizar a Trump desde la distancia, aunque estoy seguro de que muchos de nosotros lo hemos intentado. Sin embargo, podemos aplicar teorías y modelos psicológicos para comprender la negación de la derrota.

Algunos de nuestros miedos son tan leves, o surgen tan raramente, que los ignoramos en su mayor parte. Sin embargo, todos nuestros miedos nos acompañan constantemente, reconozcamos o no su presencia. Residen en nuestro subconsciente y causan estragos en nuestra vida. Ya sea que su miedo sea a la muerte o a las arañas, ese miedo gobierna su vida.

La confianza es un componente crucial de una política de salud pública eficaz. También es una calle de dos sentidos. Las personas necesitan confiar en las autoridades - universidades, empleadores, el gobierno - que les piden que se comporten de cierta manera, pero también necesitan sentirse confiables por estas autoridades.

¿Qué es la culpa? La mayoría de la gente conoce la respuesta. Es el sentimiento de responsabilidad por hacer algo mal o haber hecho algo mal en el pasado. Diría que todos tenemos este sentimiento de culpa. Es universal. Todos hemos cometido errores, a veces grandes. Y, con demasiada frecuencia, el resultado son sentimientos de culpa.

El éxito de los segundos encierros en el Reino Unido dependerá no solo de que las personas sigan las reglas generales, sino también de los casos positivos y de que sus contactos se aíslen por completo.

COVID-19 ha sido una experiencia de humildad. Desde un sistema de alerta temprana de pandemia desgastado hasta la escasez de equipo de protección personal para los trabajadores de primera línea, los expertos en salud pública se han puesto al día. Pero también ha sido un momento propicio para la enseñanza.

Está bien lo que termina bien, escribió William Shakespeare en 1623. Las palabras pueden parecer todavía ciertas hoy, pero resulta que no lo son. Acabamos de romper el viejo mito en un experimento reciente de imágenes cerebrales, publicado en el Journal of Neuroscience.

Ya experimentando fatiga pandémica, muchos de nosotros nos sentimos mal preparados para otro encierro. Sin embargo, esto es lo que debemos hacer, y tal vez no sea la última vez.

Los niños son naturalmente curiosos y tolerantes. Muchos hacen preguntas constantemente. En algún momento, la mayoría de ellos, la mayoría de nosotros, simplemente se detienen. ¿Por qué pasó esto?

¿Alguna vez ha tenido la sensación de que no puede entender lo que está sucediendo? En un momento todo parece normal, luego, de repente, el marco cambia para revelar un mundo en llamas, luchando contra la pandemia, la recesión, el cambio climático y la agitación política.

Los japoneses medievales experimentaron crisis que infligieron tragedias y muertes inesperadas a mucha gente común.

Muchos de nosotros nos hemos estado conteniendo y almacenando emociones no sentidas. ¿Cuál es el propósito? Desafortunadamente, la razón detrás de las emociones reprimidas es contraproducente. Detenerse de "sentir sus sentimientos" suele ser la forma en que tratamos de protegernos de ser lastimado. Sin embargo...

Un nuevo estudio explora por qué las personas toman una decisión "sin hacer clic", una decisión de no responder a algunas publicaciones en las redes sociales, incluso cuando pasan tiempo como "acechadores" del contenido.

Nuestra frustración es aceptable ahora, en un entorno político lleno de odio donde la desinformación y la mentira descarada se han convertido en la norma. ¿Por quién votar, qué hacer? No es de extrañar que ideas como abastecerse de munición parezcan razonables para algunas personas. Pero hay otra opción: votar por la paz.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades revisaron recientemente su guía para reconocer que COVID-19 se puede propagar a través de pequeñas partículas en el aire, conocidas como aerosoles.

Todo el mundo se enoja. Algunas personas se muestran abiertamente y otros no. En la relación, la ira puede ser saludable o no saludable. ¿Cómo se procesa es lo que determina si se convierte en una herramienta para el crecimiento o una fuente de dolor y destrucción.

Se le ha dicho que se preocupe y se inquiete toda su vida. Esto ha ocurrido a través de todo tipo de medios: escuela, amigos, doctrina religiosa, literatura, televisión, películas, historia y familia. La idea de preocuparse por la familia incluso ha sido exaltada como una forma de amor. ¡No lo es! La preocupación es una construcción mental que obstruye el fluir y la naturalidad.

La fatiga pandémica no es exclusiva de precauciones como apegarse al distanciamiento social, enmascararse y lavarse las manos.

Los patrones de miedo empiezan temprano en la vida, afecta a todas las relaciones que tenemos, y perder un montón de energía. Nuestros dragones interiores del miedo nos puede hacer correr desde el amor y la intimidad, esconderse de las mismas cosas que dicen que más quieren, repetir los mismos errores una y otra vez, y ver el mundo en términos de blanco y negro.

Como psicólogo cuya especialidad es tratar a los hombres, creo que detrás de muchas de las amenazas que enfrentamos se encuentran las creencias invisibles, peligrosas, disfuncionales y persistentes de que la hombría se trata de poder y control. Estas creencias sobre lo que significa ser un hombre son lo que yo llamo "masculinidad confinada".

Para aquellos de nosotros que insistimos en ver el vaso medio lleno, incluso cuando la miserable brigada señala que también está medio vacío, COVID-19 plantea desafíos particulares.

Es una triste perogrullada que vivimos en tiempos turbulentos y turbulentos. La pandemia de COVID-19 ha trastornado vidas y desestabilizado sociedades en todo el mundo. Al hacerlo,

Las mujeres políticas responden más que los hombres cuando las personas acuden a ellas en busca de atención médica y apoyo económico, revela nuestro estudio recientemente publicado sobre género y capacidad de respuesta del gobierno.

El análisis científico de COVID-19 está dominado por cuestiones médicas y farmacéuticas de vacunas y minimización de riesgos.

Nuestras mentes están constantemente en el pasado, enfocándose en nuestros recuerdos; o en el futuro, centrándonos en nuestras expectativas. Pero ambos estados mentales son caldo de cultivo para el miedo. Si podemos devolver nuestra atención al momento presente, el miedo cede. He aquí cómo cambiar a ...

En un episodio de la comedia Absolutely Fabulous titulado "menopausia", Patsy comienza a experimentar sofocos y sudores nocturnos.

Muchos de nosotros creemos que somos dueños de nuestro propio destino, pero una nueva investigación está revelando hasta qué punto nuestros genes influyen en nuestro comportamiento.

Cuando el presidente Donald Trump anunció que saldría del hospital después de ser tratado por COVID-19, envió un mensaje a sus seguidores: "No le tengan miedo al COVID".

Dar es bueno para ti. Durante años, los investigadores han descubierto que las personas que apoyan organizaciones benéficas o se ofrecen como voluntarios para causas pueden beneficiarse de ser generosas.

Sufrir dolor hace que los consumidores gasten más dinero de lo que gastarían de otra manera, quizás un 20% más, según una nueva investigación que realicé.

La mayoría de nosotros tenemos algún rincón donde no podemos perdonarnos a nosotros mismos. Nos duele el corazón por las decisiones tomadas o negada, y nosotros enterrar ese dolor debajo de una manta de justificaciones de culpa o altruista.

El año 2020 no ha sido uno para recordar favorablemente; de ​​hecho, para mucha gente ha sido una auténtica pesadilla. La pandemia, junto con la agitación política y el malestar social, ha traído ansiedad, angustia, ira y discordia a muchos.

El acto de valentía más difícil suele ser la bondad. Hay cientos de razones para no ayudar a un extraño que se desmayó en un estacionamiento. Es potencialmente peligroso. La persona puede estar “loca”, tener una enfermedad contagiosa o tener olor. La situación no es nuestro problema, estamos ocupados y no tenemos tiempo, etc.

La pandemia ha planteado desafíos sin precedentes. Muchos de nosotros hemos perdido el trabajo, hemos ganado responsabilidades como cuidadores y nos hemos enfrentado al aislamiento social.

Las arañas tienen una desafortunada presencia en los medios. Ningún estudio que enfatice su valor ecológico o el potencial de sus sedas para inspirar materiales maravillosos puede superar la prensa negativa.

Veo bastantes productos "respetuosos con el clima" en el supermercado. ¿Están los consumidores dispuestos a pagar más por estos? ¿Y cómo podemos animar a las personas a tomar buenas decisiones?

Entre la pandemia mundial de COVID-19, la recesión económica asociada y las protestas generalizadas por el racismo, es difícil para todos.

Los políticos profundizan las divisiones existentes cuando usan un lenguaje incendiario, como el discurso del odio, y esto hace que sus sociedades sean más propensas a experimentar violencia política y terrorismo.

Pasamos tanto tiempo ayudando a las personas que se castigan a sí mismas y limitan sus vidas con un sentimiento de culpa demasiado desarrollado que es fácil olvidar el otro lado de la moneda.

A muchas personas les preocupa que la muerte de Ruth Bader Ginsburg ponga en mayor riesgo la protección de los derechos reproductivos en los Estados Unidos.

¿Por qué algunos humanos son crueles con las personas que ni siquiera representan una amenaza para ellos, a veces incluso con sus propios hijos? ¿De dónde proviene este comportamiento y para qué sirve?

Son las 1:36 am y acabo de hacer que mi hija se vuelva a dormir después de que vomitó violentamente. No tiene fiebre, ni tos, ni dificultad para respirar, pero ¿y si…?

La mayoría de nosotros nos sentimos culpables o perezosos cuando posponemos las cosas para una fecha u hora posterior, pero la procrastinación es normal y nos sucede a todos. La clave no es eliminar la palabra de su vocabulario, sino encontrar formas de trabajar y descansar de manera más inteligente para que las tareas se completen.

Los cambios en la personalidad también pueden conducir a cambios en las ideologías políticas, informan los investigadores.

Cuanto menos sepamos sobre lo que se espera de nosotros en una situación determinada, más probabilidades tenemos de actuar de manera egoísta, informan los investigadores.

Las órdenes de quedarse en casa, los cierres de lugares de trabajo, los cierres de escuelas y los requisitos de distanciamiento social cambiaron vidas casi de la noche a la mañana. El cuarenta y dos por ciento de la fuerza laboral estadounidense trabaja ahora desde casa a tiempo completo.

La pandemia de COVID-19 que azota al mundo ha provocado la pérdida de empleos y el cierre de empresas, y un aumento del estrés y la ansiedad a medida que los encierros separan a las personas de sus amigos y familiares.

La razón por la que comparto "lo que funciona para mí" es que también puede funcionar para usted. Si no es exactamente como yo lo hago, dado que todos somos únicos, alguna variación en la actitud o el método puede ser algo que funcione para usted.

Para mí, estar al servicio significa trabajar en nombre de una causa o causas en las que creemos y que son queridas para nuestro corazón y, por lo tanto, defenderlas y en las que sentimos que podemos hacer algún tipo de contribución positiva hacia un mundo más saludable.

Vietnam fue una clara historia de éxito de la pandemia de COVID-19 en mayo de 2020, registró tasas de infección muy bajas y fue ampliamente elogiado por bloquearse temprano para evitar brotes graves. Pero el 25 de julio, el virus resurgió misteriosamente después de 99 días sin infecciones.

Como estudioso, he examinado las circunstancias que pueden llevar a las víctimas a cambiar sus historias sobre la agresión sexual.

Sé que llevas mucho ahora mismo. En tu vida, en tu mente, también dentro de tu cuerpo emocional. La carga es pesada. Solo quiero que sepas, te siento. Hoy quiero enviarte un tierno cariño. No resolverá todo, pero podría aligerar la carga por un momento o dos. 

¿Sientes que nunca eres suficiente? ¿Que nunca hay suficiente tiempo? ¿Dinero? ¿Amigos? Grandes oportunidades? ¿Reconocimiento? ¿Crees si tuviste o hiciste algo más ...