La llave de oro para la felicidad duradera

La llave de oro para la felicidad

Hace varios días asistimos al Programa de Conciencia Cultural en Mt. Madonna School donde nuestro nieto está en primer grado. Su grado de diez adorables estudiantes recreó una historia budista de Camboya. En esta historia, una madre soltera tiene tres hijos adultos. Ella está muy preocupada de que sus hijos no la ayuden ni a ella ni a nadie, y solo se preocupan por el dinero ...

5 estrategias para cultivar la esperanza este año

5 estrategias para cultivar la esperanza este año

La furiosa pandemia de coronavirus, junto con la turbulencia política y la incertidumbre, nos han abrumado a muchos de nosotros. De hecho, a lo largo de estos tiempos, tanto el lado oscuro como el brillante de la naturaleza humana fueron evidentes, ya que muchas personas se involucraron en una compasión y un valor extraordinarios cuando otros cometían actos de violencia, interés propio o codicia. 

Cómo la culpa no es una emoción desperdiciada, sino un maestro maravilloso

Cómo la culpa no es una emoción desperdiciada, sino un maestro maravilloso

Recuerdo que una vez creyendo que la culpa era una emoción inútil. Como todas las emociones, hay un lugar para la culpa. Un ser centrado en el espiritual, que se ha mudado últimos creencias limitantes, se sienten culpables de hacer algo que va en contra de quién es o quiere ser.

Los 5 venenos que surgen en nuestra mente y sus antídotos

Los 5 venenos que surgen en nuestra mente y sus antídotos

Cada vez que nos encontramos sufriendo, en un estado de miseria, sin experimentar nuestra alegría irrazonable innata, si miramos el estado mental en el que nos encontramos, se puede remontar a uno de los cinco venenos. Puede ser complicado porque a veces un estado se hará pasar por otro estado.

El mejor comienzo de año nuevo

El mejor comienzo de año nuevo

Hay muchos deseos que las personas hacen para la familia y los amigos al comienzo de un nuevo año: para la salud y el éxito, para el amor y la prosperidad, para el éxito en sus estudios o cualquier esfuerzo especial, la lista es muy larga. Sin embargo, hay una que deseo hacer para todos los lectores de esto ...

Idealmente, no recordaremos las vacaciones de 2020

Idealmente, no recordaremos las vacaciones de 2020

Esta inusual y dolorosa temporada de vacaciones puede desaparecer de nuestra memoria colectiva, dicen los investigadores. Ese es en realidad el mejor de los casos, explican.

Actitudes transformadas: invirtiendo nuestras actitudes hacia nosotros mismos y los demás

Actitudes Transformado

Sin revertir nuestras actitudes actuales hacia nosotros mismos y hacia los demás, no podemos alcanzar la iluminación. Podríamos pensar, "Bueno, ¿y qué?" Pero al mismo tiempo no queremos permanecer en nuestra condición presente, experimentando infelicidad y sufrimiento. Al considerar cuidadosamente todos estos puntos, nos daremos cuenta de que es posible hacer este cambio en nuestras actitudes.

Dar el regalo de la bondad y avanzar hacia el amor y la conexión

Dar el regalo de la bondad y avanzar hacia el amor y la conexión

La bondad se muestra de muchas maneras, como actos de compasión, ayuda, empatía, perdón y cariño. Estos gestos encienden sentimientos de amor tanto en los destinatarios como en nosotros mismos. Para un efecto máximo, la amabilidad debe ofrecerse sin esperar nada a cambio, excepto usted ...

No difunda este mito del suicidio navideño

No difunda este mito del suicidio navideño

La temporada navideña generalmente tiene las tasas mensuales de suicidio más bajas, pero un nuevo análisis muestra que en la temporada navideña 2019-2020, aproximadamente la mitad de las historias de los periódicos que conectaban las vacaciones y el suicidio contenían información errónea que perpetuaba falsamente el mito.

Cómo detectar y afrontar la depresión navideña

Cómo detectar y afrontar la depresión navideña

Consejos del departamento de psiquiatría de la Facultad de Medicina Humana y la Facultad de Medicina Osteopática de la Universidad Estatal de Michigan sobre cómo las personas pueden afrontar la depresión durante la temporada navideña.

¿Son efectivos los cierres locales contra COVID-19?

¿Son efectivos los cierres locales contra COVID-19?

Durante la pandemia de COVID-19, los responsables de la toma de decisiones de todo el mundo se han enfrentado a la cuestión de si reabrir condados y ciudades al mismo tiempo o permitir que los lugares menos afectados reabran primero.

Confianza profunda en tiempos difíciles

Confianza profunda en tiempos difíciles

Decir que el mundo está pasando por algunos desafíos es la subestimación del año. Nunca en la historia nos habíamos enfrentado colectivamente a un desafío semejante a nivel mundial, a pesar del descubrimiento del 9 de noviembre de 2020 de una vacuna con suerte eficiente.

Cómo el aislamiento social afecta su cerebro

Cómo el aislamiento social afecta su cerebro

Actualmente, nos enfrentamos a una de las peores pandemias de la historia de la humanidad. Dado que nuestros medios para combatir el virus aún son limitados, el distanciamiento social ha sido la mejor forma de contener la crisis.

Cómo calmar y curar la mente ocupada y ocupada

Cómo curar la mente demasiado ocupada y ocupada

Podríamos decir que hay dos tipos de mente dentro de nosotros: la mente que es generativa y la mente que es receptiva. La mente generativa nos mantiene despiertos por la noche, jugando juegos de ajedrez inexistentes con las circunstancias de nuestras vidas.

¿Puedes intimidar a alguien sin querer?

¿Puedes intimidar a alguien sin querer?

Yo tenía nueve. Una chica, tal vez de unos 15 o 16 años, lo suficientemente mayor como para superarme, preguntó si Bill Beattie era mi hermano. Asenti. Sin decir una palabra más, me agarró del pelo y empezó a arrastrarme por la calle, arrancándome mechones.

'Besar puede ser peligroso': qué consejos antiguos para la tuberculosis parecen extrañamente familiares hoy en día

'Besar puede ser peligroso': qué consejos antiguos para la tuberculosis parecen extrañamente familiares hoy en día

En la primera mitad del siglo XX, se recomendó a las personas con tuberculosis que dejaran de besarse para proteger a sus amigos y familiares de contraer la temida enfermedad. En 20, los delegados en un Congreso Internacional sobre Tuberculosis en París describieron los besos como “peligrosos, perjudiciales y responsables de innumerables enfermedades”. 

La investigación sobre el ADN africano se propone cerrar la brecha de conocimiento sobre las enfermedades mentales

La investigación sobre el ADN se propone cerrar la brecha de conocimiento sobre las enfermedades mentales

En julio de 2009, una mujer llevó a su esposo al hospital donde trabajan nuestros colegas en el oeste de Kenia. Ella informó que durante varios años se había estado comportando de manera anormal, durmiendo mal, escuchando voces que nadie más podía escuchar y creyendo que la gente estaba hablando de él y conspirando para hacerle daño.

Por qué los bloqueos no infringen necesariamente la libertad

Por qué los bloqueos no infringen necesariamente la libertad

Europa está lidiando con su "segunda ola" de COVID-19. Y los gobiernos parecen impotentes para detener la marea. A los líderes políticos holandeses les resulta difícil convencer a sus ciudadanos de que usen máscaras faciales.

¿Que es la belleza? La belleza está en el corazón del espectador

¿Que es la belleza? La belleza está en el corazón del espectador

Un día en un retiro, yo era bastante joven en ese momento, estaba en un grupo y nos pidieron que nos quedáramos profundamente quietos y encontráramos un lugar de descanso dentro. Luego, cuando abrimos los ojos, vimos una imagen proyectada de una hermosa rosa color melocotón ...

Ponerse en contacto y hacerse amigo del miedo

Ponerse en contacto y hacerse amigo del miedo

Algunos de nuestros miedos son tan leves, o surgen tan raramente, que los ignoramos en su mayor parte. Sin embargo, todos nuestros miedos nos acompañan constantemente, reconozcamos o no su presencia. Residen en nuestro subconsciente y causan estragos en nuestra vida. Ya sea que su miedo sea a la muerte o a las arañas, ese miedo gobierna su vida.

Por qué la confianza es vital para la estrategia de salud pública

Por qué la confianza es vital para la estrategia de salud pública

La confianza es un componente crucial de una política de salud pública eficaz. También es una calle de dos sentidos. Las personas necesitan confiar en las autoridades - universidades, empleadores, el gobierno - que les piden que se comporten de cierta manera, pero también necesitan sentirse confiables por estas autoridades.

Viviendo una vida libre de culpa

Viviendo una vida libre de culpa

¿Qué es la culpa? La mayoría de la gente conoce la respuesta. Es el sentimiento de responsabilidad por hacer algo mal o haber hecho algo mal en el pasado. Diría que todos tenemos este sentimiento de culpa. Es universal. Todos hemos cometido errores, a veces grandes. Y, con demasiada frecuencia, el resultado son sentimientos de culpa.

Para cambiar los comportamientos del coronavirus, piense como un comercializador

Para cambiar los comportamientos del coronavirus, piense como un comercializador

COVID-19 ha sido una experiencia de humildad. Desde un sistema de alerta temprana de pandemia desgastado hasta la escasez de equipo de protección personal para los trabajadores de primera línea, los expertos en salud pública se han puesto al día. Pero también ha sido un momento propicio para la enseñanza.

Dejar de reprimir sus emociones: Cómo esas emociones en movimiento

Dejar de reprimir sus emociones: Cómo esas emociones en movimiento

Muchos de nosotros nos hemos estado conteniendo y almacenando emociones no sentidas. ¿Cuál es el propósito? Desafortunadamente, la razón detrás de las emociones reprimidas es contraproducente. Detenerse de "sentir sus sentimientos" suele ser la forma en que tratamos de protegernos de ser lastimado. Sin embargo...

La ira como herramienta para el crecimiento, no para la destrucción

La ira como herramienta para el crecimiento, no para la destrucción

Todo el mundo se enoja. Algunas personas se muestran abiertamente y otros no. En la relación, la ira puede ser saludable o no saludable. ¿Cómo se procesa es lo que determina si se convierte en una herramienta para el crecimiento o una fuente de dolor y destrucción.

Autenticidad y naturalidad como antídotos contra el miedo y la ansiedad

Autenticidad y naturalidad como antídotos contra el miedo y la ansiedad

Se le ha dicho que se preocupe y se inquiete toda su vida. Esto ha ocurrido a través de todo tipo de medios: escuela, amigos, doctrina religiosa, literatura, televisión, películas, historia y familia. La idea de preocuparse por la familia incluso ha sido exaltada como una forma de amor. ¡No lo es! La preocupación es una construcción mental que obstruye el fluir y la naturalidad.

El miedo y las relaciones no son un buen partido

El miedo y las relaciones no son un buen partido

Los patrones de miedo empiezan temprano en la vida, afecta a todas las relaciones que tenemos, y perder un montón de energía. Nuestros dragones interiores del miedo nos puede hacer correr desde el amor y la intimidad, esconderse de las mismas cosas que dicen que más quieren, repetir los mismos errores una y otra vez, y ver el mundo en términos de blanco y negro.

¿Quién es ese hombre desenmascarado? Es hora de liberar la masculinidad

¿Quién es ese hombre desenmascarado? Es hora de liberar la masculinidad

Como psicólogo cuya especialidad es tratar a los hombres, creo que detrás de muchas de las amenazas que enfrentamos se encuentran las creencias invisibles, peligrosas, disfuncionales y persistentes de que la hombría se trata de poder y control. Estas creencias sobre lo que significa ser un hombre son lo que yo llamo "masculinidad confinada".

3 pasos para entrar en el ahora y superar el miedo

3 pasos para entrar en el ahora y superar el miedo

Nuestras mentes están constantemente en el pasado, enfocándose en nuestros recuerdos; o en el futuro, centrándonos en nuestras expectativas. Pero ambos estados mentales son caldo de cultivo para el miedo. Si podemos devolver nuestra atención al momento presente, el miedo cede. He aquí cómo cambiar a ...

Cómo y por qué debes perdonarte, completamente

Cómo y por qué debes perdonarte, completamente

La mayoría de nosotros tenemos algún rincón donde no podemos perdonarnos a nosotros mismos. Nos duele el corazón por las decisiones tomadas o negada, y nosotros enterrar ese dolor debajo de una manta de justificaciones de culpa o altruista.

Be Kind: Bondad en acción

 Be Kind: Bondad en acción

El acto de valentía más difícil suele ser la bondad. Hay cientos de razones para no ayudar a un extraño que se desmayó en un estacionamiento. Es potencialmente peligroso. La persona puede estar “loca”, tener una enfermedad contagiosa o tener olor. La situación no es nuestro problema, estamos ocupados y no tenemos tiempo, etc.

¿Cómo está afrontando la pandemia?

¿Cómo está afrontando la pandemia?

La pandemia ha planteado desafíos sin precedentes. Muchos de nosotros hemos perdido el trabajo, hemos ganado responsabilidades como cuidadores y nos hemos enfrentado al aislamiento social.

¿Puede la culpa realmente ser buena para ti?

Por qué la culpa puede ser buena para ti

Pasamos tanto tiempo ayudando a las personas que se castigan a sí mismas y limitan sus vidas con un sentimiento de culpa demasiado desarrollado que es fácil olvidar el otro lado de la moneda.

11 formas de dejar de procrastinar, para siempre

11 formas de dejar de procrastinar, para siempre

La mayoría de nosotros nos sentimos culpables o perezosos cuando posponemos las cosas para una fecha u hora posterior, pero la procrastinación es normal y nos sucede a todos. La clave no es eliminar la palabra de su vocabulario, sino encontrar formas de trabajar y descansar de manera más inteligente para que las tareas se completen.

Consejos para vivir en línea: lecciones de seis meses de Covid-19

Consejos para vivir en línea: lecciones de seis meses de Covid-19

Las órdenes de quedarse en casa, los cierres de lugares de trabajo, los cierres de escuelas y los requisitos de distanciamiento social cambiaron vidas casi de la noche a la mañana. El cuarenta y dos por ciento de la fuerza laboral estadounidense trabaja ahora desde casa a tiempo completo.

Por qué la esperanza no es mera ilusión

Por qué la esperanza no es mera ilusión

La pandemia de COVID-19 que azota al mundo ha provocado la pérdida de empleos y el cierre de empresas, y un aumento del estrés y la ansiedad a medida que los encierros separan a las personas de sus amigos y familiares.

El servicio mundial como puerta de entrada al alma y a la felicidad

El servicio mundial como puerta de entrada al alma y a la felicidad

Para mí, estar al servicio significa trabajar en nombre de una causa o causas en las que creemos y que son queridas para nuestro corazón y, por lo tanto, defenderlas y en las que sentimos que podemos hacer algún tipo de contribución positiva hacia un mundo más saludable.

Ser amable contigo mismo y con los demás

Ser amable contigo mismo y con los demás

Sé que llevas mucho ahora mismo. En tu vida, en tu mente, también dentro de tu cuerpo emocional. La carga es pesada. Solo quiero que sepas, te siento. Hoy quiero enviarte un tierno cariño. No resolverá todo, pero podría aligerar la carga por un momento o dos. 

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Boletín de InnerSelf: 10 de enero de 2021
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Al dar la bienvenida al nuevo año, nos despedimos de lo viejo ... lo que también puede significar, si así lo elegimos, dejar ir las cosas que no funcionan para nosotros, incluidas las actitudes y comportamientos antiguos. Dando la bienvenida al nuevo ...
Boletín de InnerSelf: Diciembre 27, 2020
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