¿Qué son los ataques de pánico y qué sucede cuando los tenemos?

¿Qué son los ataques de pánico y qué sucede cuando los tenemos?
¿Qué crees que te pasaría si de la nada tu corazón comenzara a acelerarse, estuvieras empapado en sudor, te encontraras temblando incontrolablemente, sin aliento, con dolor en el pecho y sensación de náuseas, mareado y aturdido como si pudieras desmayarte?

Hacer grande la gratitud: el diario diario

Hacer grande la gratitud: el diario diario
No importa lo estresante que sea el día con seis niños corriendo, mi madre siempre mostró una visión optimista de la vida. Su espíritu vive en mí. Su actitud de gratitud también está arraigada en su tocayo, mi hija mayor, Sara Malka, quien me enseñó una herramienta valiosa para vivir una vida inspirada.

Cómo la pérdida de sueño conduce a la soledad contagiosa

Cómo la pérdida de sueño conduce a la soledad contagiosa

De acuerdo con un nuevo estudio, las personas con falta de sueño se sienten más solas y menos inclinadas a relacionarse con otros, evitando el contacto cercano de la misma manera que las personas con ansiedad social.

Escogiendo Sentirse Seguro y Escogiendo Amar

Escogiendo Sentirse Seguro y Escogiendo Amar
Hemos encontrado que la razón principal por la que la mayoría de nosotros no tomamos la decisión de amar de manera más libre y plena es que nos sentimos inseguros e inseguros de alguna manera con respecto a las personas, las relaciones, el amor o incluso la vida misma. Tememos lo que pueda pasar si nos abrimos a dar y recibir amor más fácilmente.

¿Tienes una personalidad autorrealizada?

¿Tienes una personalidad autorrealizada?
Abraham Maslow fue el psicólogo estadounidense del siglo XNX más conocido por explicar la motivación a través de su jerarquía de necesidades, que representó en una pirámide.

Cómo distinguir a un psicópata de un tímido tímido

Cómo distinguir a un psicópata de un tímido tímido
Sus acciones espeluznantes y su presencia dominante llaman nuestra atención: no busque más allá de Ted Bundy, el tema de un reciente documental de Netflix, y de líderes de culto como Charles Manson.

Tienes la clave de la felicidad que tanto deseas

Nadie me debe una cosa¿Cuántos de ustedes han sentido estrés, enojo, resentimiento y una variedad de otras emociones cuando sintieron que alguien no les había dado lo que pensaron que deberían haberles dado? Algunos de nosotros tenemos una profunda creencia de que ...

Las nuevas raíces del sufrimiento humano y el dolor

Las nuevas raíces del sufrimiento humano y el dolor
En las últimas décadas, los investigadores han hecho grandes avances en la comprensión del dolor físico. Ahora parece que experimentamos gran parte del dolor físico que hacemos porque nuestros cerebros calculan que esta sensación es importante para nuestra seguridad y supervivencia en general. El dolor nos protege de posibles daños o nos motiva a atender y reparar los daños ya causados.

El miedo es el mentiroso - Only Love Speaks Truth

El miedo es el mentiroso - Only Love Speaks Truth
Una encuesta a los principales directores ejecutivos de los estudios cinematográficos de Hollywood preguntó: "¿A qué le temes más?". La respuesta más común fue: "Me temo que la gente se dará cuenta de que no sé realmente lo que estoy haciendo". salen fabulosas películas, ganando muchos millones de dólares para sus estudios.

La gratitud es una poderosa manera de orar

La gratitud es una poderosa manera de orar
Una de las maneras más poderosas de orar es practicar la gratitud. Practicar la gratitud como una forma de oración es muy fácil y es gratificante de inmediato. Todo lo que necesita hacer es reconocer y agradecer al Universo por todas sus bendiciones, ya sean ...

Espejo Espejo en la pared

Espejo Espejo en la pared
En el cuento de hadas Blancanieves y los siete enanitos, todos los días la reina malvada pregunta "Espejo, espejo en la pared, ¿quién es el más justo de todos?" Mientras el espejo dijera que era la más hermosa de todas las mujeres, todo estaba bien en su mundo.

El futuro parece abierto con posibilidades, pero ¿es así?

El futuro parece abierto con posibilidades, pero ¿es así?

Cuando pensamos en el futuro, muy naturalmente parece estar 'abierto', un reino de posibilidades no fijadas, a la espera de las decisiones que tomamos ahora. ¿Pero tenemos razón al pensar en el futuro de esta manera?

Libertad de las heridas del niño interior.

Una estela para su niño interno
Nuestra evolución espiritual depende en gran medida de nuestra recuperación de nuestra peor adicción: nuestra adicción al arquetipo de la víctima, que nos atrapa en el pasado y mina nuestra energía vital.

La no aceptación es una opción que hemos aprendido

La no aceptación es una opción que hemos aprendido
"¿Me gustas, te gusto?"
¿No es así como los niños se acercan unos a otros, con total apertura y aceptación? Tienen esta forma pura e inocente de expresarse, y tienen una actitud completamente desarmadora como, "Oye, quiero que seas mi amigo".

La escritura en nuestro muro: la mente subconsciente está ejecutando el espectáculo

La escritura en nuestro muro: la mente subconsciente está ejecutando el espectáculo
Con nuestra mente subconsciente ejecutando el programa 95% del tiempo, nuestro destino está realmente bajo el control de nuestros programas o hábitos grabados que tal vez ni siquiera conozcamos o que no sea de nuestra elección. los "Escribiendo en nuestra pared”Es nuevamente un término que utilizo para describir la información descargada y la programación que se registra en la mente subconsciente.

Cuatro formas de disminuir fácilmente el miedo y aumentar la paz

Acerca de experimentar la paz más que el miedo
La paz es una de las seis emociones del ser humano. Es lo opuesto al miedo. Cuando experimentamos paz, nuestra atención está en el presente, estamos relajados, contentos y nuestra mente está en calma. A menudo se piensa que necesitamos meditar para sentir paz, pero no es cierto. Simplemente tenemos que pacificar nuestro miedo y la paz surgirá naturalmente.

Despega a la libertad haciendo una elección consciente lejos de la ira

Despegue hacia la libertad: hacer una elección consciente lejos de la ira
Estuve consciente durante mucho tiempo de los milagros que resultaron de practicar el perdón y el amor antes de probar esta práctica en mi vida diaria. Era más fácil hablar de la filosofía de cambiar mi percepción que de vivirla realmente, especialmente cuando ...

Cómo empujar a la gente hacia el cambio de comportamiento

Cómo empujar a la gente hacia el cambio de comportamiento

A principios de esta semana, un impresionante elenco de académicos, expertos en políticas y líderes empresariales se reunieron en Sydney en la reunión inaugural de Behavioral Exchange para hablar sobre “nudgeEarlier esta semana, un impresionante elenco de académicos.

Cualquier tonto puede iniciar una lucha

Cualquier tonto puede iniciar una lucha
Nadie quiere problemas. Cuando se enfrente a un problema, tenga esto en cuenta: es probable que las personas que inician el conflicto tampoco quieran estar en esa situación. Averigüe la causa real de la perturbación y puede evitar ...

Cómo eliminar la culpa en su vida

Cómo eliminar la culpa en su vida
Debido a que la culpa puede aparecer como todo, desde una ceja arqueada o un suspiro cínico hasta una acusación gritada, identificar la culpa no es una tarea sencilla. Y tomar medidas para eliminarlo requiere un esfuerzo sostenido. Así es como lidiar con la culpa ...

El don de sí mismo: contribuir y servir a un colectivo más amplio

El don de sí mismo: contribuir y servir a un colectivo más amplio
En las sociedades indígenas de intercambio de regalos y parentesco, los individuos no "ganan" a expensas de la sociedad, sino que consideran la victoria de la sociedad como suya. La futurista Riane Eisler se refirió a esto como "unir en lugar de clasificar", típico del paradigma de asociación, y la antítesis al paradigma dominador. El “empoderamiento del yo y de los demás” caracteriza el modelo de asociación.

Dando su regalo y su bendición: ¿Cuál es su regalo a la Tierra?

Dando tu regalo: ¿Cuál es tu regalo para la Tierra?
Cada empresa creativa tiene sus momentos en los que sería fácil de decir, esto es demasiado, no hay esperanza. La persona con voluntad y determinación, dice, este es un reto, y voy a encontrar una manera de hacer que funcione. La primera persona está diciendo, me doy por vencido, y el segundo, voy a hacer que suceda.

Secretos y mentiras: una barrera para la autenticidad y la paz mental

Secretos y mentiras: una barrera a la autenticidad
Una buena manera de dejar de lado las creencias inconscientes y verse a sí mismo más honesta es examinar los secretos que mantienen a los demás. Considere esto: el hecho de que usted tiene secretos es lo mismo que afirmar: "Si la gente realmente me conocía, no me aceptan".

El dolor del rechazo trae un regalo

El dolor del rechazo trae un regalo
El rechazo puede doler. Quizás una persona puede ser rechazada por un amigo, compañero, jefe, hermano, padre, compañero de trabajo, alguien con quien trabaje en el gimnasio o incluso su hijo mayor. Los científicos están descubriendo que el dolor del rechazo puede ser registrado en tu cuerpo.

Cómo salir de la culpa Juego

Cómo salir de la culpa Juego
La mayoría de nosotros pensamos de la culpa como la melodramática de puntería de un dedo largo y torcido hacia uno que ha hecho escandaloso mal. Sin embargo, estamos realmente en la culpa casi cada momento de nuestros días. Desde el tiempo, a los conductores maleducados, a los límites de pasta de dientes, le echamos la culpa de la caída del sol hasta que la salida del sol "y nunca piensa nada al respecto.

¿Qué impacto tiene la epigenética en nuestra psicología?

¿Qué impacto tiene la epigenética en nuestra psicología?
En la batalla de la naturaleza contra la crianza, la crianza tiene un nuevo recluta: la epigenética, que proviene de la biología molecular para dar peso científico al argumento de que los genes no son el destino.

¿Qué te hace un hombre o una mujer?

¿Qué te hace un hombre o una mujer?
Hay muchos factores culturales y sociales involucrados en convertir a un bebé en un hombre o una mujer. Pero biológicamente hablando, el sexo comienza cuando solo eres un pequeño grupo de células en el útero de tu madre.

Cómo mudarte a una nueva casa te cambia

Cómo mudarte a una nueva casa te cambia
Muchas personas se mudan en los meses de verano, pero no todos se dan cuenta de que la mudanza comienza un proceso de transformación de identidad que nunca se detiene.

¿Por qué nos quejamos y qué es una alternativa?

¿Por qué nos quejamos y qué es una alternativa?
Nosotros no siempre vemos lo que estamos haciendo, como quejándose, de hecho, a menudo pensamos que estamos simplemente diciendo la verdad sobre el mundo. Lo que constituye queja? Un diccionario la define como: "Una expresión de dolor, la insatisfacción o el resentimiento." Yo añadiría que es una declaración de ...

Algunos principios básicos para cambiar los malos hábitos a los buenos

Cambiando los malos hábitos a los buenosCuando aprendemos una nueva habilidad y continuamos practicándola, nuestras células cerebrales establecen conexiones que solidifican esa nueva actividad en nuestra memoria muscular y en nuestro cuerpo. Así es como más adelante podemos hacer esa actividad repetidamente sin prestarle atención. La otra cara de esto es que para desaprender un hábito que se ha arraigado en nosotros, tenemos que demoler esa red de conexiones.

Cómo saber si un líder está fabricando una crisis

Cómo saber si un líder está fabricando una crisis

"Esta es una crisis humanitaria, una crisis del corazón y una crisis del alma". Así es como el presidente Donald Trump enmarcó su demanda de fondos para construir un "muro fronterizo" y poner fin al cierre parcial del gobierno.

Descubriendo la resistencia a través del miedo, la imaginación y la creatividad

Descubriendo la resistencia a través del miedo, la imaginación y la creatividad
Tanto en mi experiencia de enseñanza y de colaboración, a menudo he encontrado que las personas más "terribles" y "neurótica" en realidad son los que tienen las mejores imaginaciones. Simplemente se han canalizado su imaginación por las rutas de su condicionamiento cultural. Las noticias de las Cinco y nunca es la buena noticia, y por lo tanto cuando sea posible reproducir la película de su futuro se examinan habitualmente a la que con el peligro y los resultados terribles.

Los efectos del aislamiento total explicados

Efectos del aislamiento 2 1 4.Imagine estar confinado en una habitación pequeña y oscura, sin interacción social en absoluto durante los días 30. No mucha gente saltaría ante esta oportunidad.

Tu color de ojos puede ser por qué tienes el blues de invierno

Tu color de ojos puede ser por qué tienes el blues de inviernoNo estás solo si el clima más frío y las noches más largas te hacen sentir mal. Este fenómeno bien conocido, llamado trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), podría explicar por qué las personas se sienten bajas, irritables y letárgicas en los meses de invierno.

Cuatro pasos para el perdón radical

Cuatro pasos para el perdón radicalEste proceso toma solo unos minutos, pero es uno que, literalmente, podría evitar que te atrapes en el drama de lo que está sucediendo y que vayas a 'Victimland' para una estadía prolongada. Nuestra tendencia es omitir la conciencia de la víctima cada vez que ...

Una guía conductista para las resoluciones de Año Nuevo

Una guía conductista para las resoluciones de Año NuevoCada año te propones cumplir con tus resoluciones de Año Nuevo. Pero año tras año te sales de la pista y los abandonas rápidamente. Entonces, ¿por qué las resoluciones son tan difíciles de mantener?

Lo que funciona para mí: Reconocer mis elecciones

Lo que funciona para mí: Reconocer mis eleccionesHay muchas cosas en la vida que pueden hacer nuestra existencia más fácil o más difícil. Un factor enorme es nuestra actitud. Una actitud que me ha servido bien es reconocer que todo lo que hago es por elección ... Aunque las apariencias puedan parecer que no siempre tengo una opción, realmente la tengo.

El mejor comienzo de año nuevo

El mejor comienzo de año nuevoHay muchos deseos que las personas hacen para la familia y los amigos al comienzo de un nuevo año: para la salud y el éxito, para el amor y la prosperidad, para el éxito en sus estudios o cualquier esfuerzo especial, la lista es muy larga. Sin embargo, hay una que deseo hacer para todos los lectores de esto ...

Regalos del momento: las bendiciones pequeñas de la vida

Regalos del momento: las bendiciones pequeñas de la vidaEl viaje espiritual está lleno de inesperados y maravillosos cambios internos. Recientemente me di cuenta de que un cambio ha ocurrido gradualmente en mi perspectiva. Estoy apreciando las experiencias momento a momento en mi vida de una manera más feliz que la que he tenido desde la infancia ...

Puedes liberar la culpa y el cinismo e iluminar tu mundo

Puedes liberar la culpa y el cinismo e iluminar tu mundoEl cinismo parece tener mucho a su favor en el mundo moderno. Sé que no abandoné el cinismo hasta que me falló por completo como medio de autoprotección. Cuando comencé a comprender las raíces psicológicas de mi colapso físico, se hizo evidente que mis actitudes cínicas y estresantes hacia la vida me habían llevado a esta condición catastrófica.

La psicología de las resoluciones de año nuevo

La psicología de las resoluciones de año nuevo

La investigación ha demostrado que aproximadamente la mitad de todos los adultos a hacer propósitos de año nuevo. Sin embargo, menos de 10% logran mantener durante más de unos pocos meses.

Enfrentar sus miedos, domarlos y reconocer su valor

Enfrentando tus miedos: domesticándolos y reconociendo el bienCada miedo es como un subpersonalidad pequeña dentro de ti exigiendo ser escuchados. Una 'miedo de ser' podría charla, 'No salga al exterior. Está lloviendo. Vas a coger un resfriado. " Otro podría ser constantemente lloriqueando en su oído: "No caer en el amor. Usted sabe que va a salir herido! " Llevamos a cabo nuestra cautividad temores e incluso justificar la ...

¿Son sus resoluciones de salud de Año Nuevo realmente una opción libre?

¿Son sus resoluciones de salud de Año Nuevo realmente una opción libre?"Realmente debería cuidarme mejor". ¿Quién no lo ha pensado al menos una vez en el último año? Y tal vez hayas tomado algunas resoluciones de salud para 2019: reducir la cantidad de comida chatarra, aumentar el ejercicio diario, comenzar a meditar o dormir más.

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