Establecimiento de límites y prevención de sobrecarga: todos los dispositivos apagados

Todos los dispositivos Off: establecer límites y evitando la sobrecarga

Incluso cuando no estamos compitiendo con otras personas, a menudo podemos sentir como el mundo que nos rodea está compitiendo para nuestro tiempo, dinero y atención. Cuando publiqué El camino del artista, uno de los más resistido - y la más productiva - de herramientas en el libro era uno llamado "La privación de lectura."

La privación de lectura es sólo lo que suena: no hay lectura. Nos pone de nuevo en nosotros mismos, nos pone en contacto con nuestros propios pensamientos e ideas, ya menudo libera una muchas de tiempo.

Estableciendo límites: No Texting, mensajes de correo electrónico, televisión ...

Hoy en día, cuando le enseño a esta herramienta, lo he actualizado para incluir la tira de muchas otras en nuestro tiempo y atención. La herramienta que ahora se llama "La privación de medios." Cortar la lectura por sí sola no es suficiente.

Ahora estamos bombardeados con correos electrónicos, mensajes de texto, televisión, radio. Llevamos a los dispositivos en los bolsillos - y los dispositivos de llevar a la expectativa de que estamos constantemente accesible, para nuestros puestos de trabajo o por cualquier razón. Ya no es respetado por la noche como el tiempo de la Sagrada Familia. Somos una sociedad twenty-four/seven, y el iPhone dinging en nuestro bolsillo nos saca de nuestras vidas y nuestro enfoque de veinticuatro horas al día.

Una semana de experimento: apagar todos los dispositivos

Todos los dispositivos Off: establecer límites y evitando la sobrecargaDurante una semana, les pido a experimentar con convertir todos los dispositivos. Esto todavía no incluye la lectura. Pero también se expande para incluir no enviar por correo electrónico, mensajes de texto no, no buscando en Internet. Sin hablar de radio, no hay televisión. Y sí, puedo sentir las protestas mientras escribo esto.

"Pero, Julia, tengo un trabajo importante. I que para revisar mi correo electrónico: "Yo trabajo para un canal de televisión que. que para ver las noticias. "

"Si no responden al texto de mi hija de inmediato, ella pensará que no me importa."

Ponga usted primero! La prevención de sobrecarga!

Yo no estoy pidiendo que renuncie a su trabajo o se comportan de una forma que implicaba el despido. Sin embargo, postergar todo lo que pueda. Durante una semana. Y si usted no puede empujar a tu trabajo para mañana, que sin duda puede contener el acceso de las personas que usted sin ser irresponsable. Yo no estoy pidiendo que ser irresponsable en su trabajo. Yo estoy pidiendo que sea responsable de ti mismo.

Cuando estamos constantemente interrumpida, perdemos nuestra línea de pensamiento. Hay un sinfín de estudios acerca de cómo no somos capaces de realizar diversas tareas - en realidad, que realmente podemos hacer un solo pensamiento-que requiere una acción a la vez. Hay un sinnúmero de historias trágicas de los accidentes automovilísticos, accidentes de tren, los accidentes de transbordadores causados ​​por el conductor los mensajes de texto detrás del volante.

Apague sus aparatos! O limitar su tiempo

En todas las maneras que usted puede, por una semana, apague sus aparatos. Si tiene que ver, dejar de lado una breve ventana de tiempo donde va a ir y responder a lo que usted debe responder. Pero ponerse a prueba con esto. ¿Hay alguna razón real de que un e-mail tiene que ser respondido a las siete de la tarde? ¿Puede esperar hasta mañana, hasta horas de oficina?

Puede encontrar que cuando apaga sus dispositivos, se siente incómodo en el incómodo silencio de "solo" usted y sus propios pensamientos. Pero cuando aprendemos a entablar una conversación con nuestros propios pensamientos, comenzamos a descubrir que somos suficientes. Y cuando mis alumnos experimentan con apagar sus dispositivos, a menudo se inundan de ideas.

La prevención de sobrecarga: la apertura a la creatividad

Es como si estuviéramos desbloqueo de la presa durante el tiempo suficiente para permitir que el flujo de agua a través de, en lugar de bloquear el más mínimo goteo, con una búsqueda en Google de nuestro propio nombre, porque estamos aburridos, comprobar las actualizaciones de estado de amigos de la secundaria en Facebook, o de inmediato la lectura de las ofertas en el correo electrónico que DOMINO'S PIZZA nos acaba de enviar. Ponte a prueba para detener todo esto, de golpe, por una semana. Puede que encuentre que no tienen interés en volver a encenderlo cuando haya terminado.

Cuando nos enfocamos, entramos en lo que verdaderamente somos. Al programar el tiempo para revisar nuestro correo electrónico, que son más eficientes y precisos en nuestras respuestas. Nuestro sentido de sentirse abrumado dispersa y se disipa a medida que controlar nuestros dispositivos en lugar de dejarlos en nuestras vidas a todas horas. Al igual que con la persona entrometida y mandona, que pide mucho de nosotros, debemos establecer los límites con nuestros dispositivos, dejando a nosotros mismos a nuestros propios recursos, y dejarnos estar presente en nuestras vidas.

Reproducido con permiso del editor,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, un miembro de Penguin Group (EE.UU.).
© 2011 de Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.

Artículo Fuente

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por Julia Cameron con Emma Lively.

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Sobre el Autor

Julia Cameron, autor del artículo InnerSelf.com: Todos los dispositivos Off - establecer límites y evitando la sobrecargaJulia Cameron ha publicado libros 30, muy elogiado cuentos, ensayos premiados y contundente de periodismo político. Sus créditos van desde la revista Rolling Stone a The New York Times. Un novelista, dramaturgo, compositor y poeta, que tiene créditos distintivos en el teatro, el cine y la televisión. Como autor de El camino del artista, Julia, reconocido por fundar un movimiento que ha permitido a millones de personas a realizar sus sueños creativos. Julia evita el experto en creatividad título, prefiriendo en lugar de describirse a sí mismo simplemente como un artista. Visite su sitio web en http://juliacameronlive.com.

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