Hay un lado oscuro para soñar despierto

Hay un lado oscuro para soñar despierto

Soñar despierto es una de las grandes alegrías de la vida. Puedes permitirte cuando estás atrapado en una reunión aburrida o en una larga cola. Este pasatiempo aparentemente inocuo, sin embargo, es una espada de doble filo. Algunas investigaciones han encontrado que aumenta la creatividad, pero otros estudios sugieren que es malo para su salud mental y podría disminuir su inteligencia.

Antes de ver la desventaja de soñar despierto, primero veamos el lado positivo. en un estudio dirigidos por psicólogos de la Universidad de California en Santa Bárbara, se les pidió a los estudiantes de pregrado que presentaran tantos usos para objetos cotidianos, como mondadientes, colgadores de ropa y ladrillos, como pudieran en dos minutos, tomaran un descanso de 12 por minuto, y luego repite el ejercicio

Los estudiantes pudieron generar usos más creativos para los objetos la segunda vez si su descanso implicaba completar una tarea poco exigente, que se sabe promueve más soñar despierto, en comparación con un descanso lleno de una tarea más exigente, conocida por reducir el soñar despierto .

Soñar despierto también ha sido relacionado con sentirse conectado socialmente. En un estudio realizado por la Universidad de Sheffield, se indujo a un grupo de participantes a sentirse solos. Posteriormente, se les instruyó para que soñaran despiertos con alguien especial, fantasearan sobre una situación no social o completen una tarea mentalmente exigente.

Aquellos que soñaban despiertos con alguien especial demostraron un aumento significativo de los sentimientos de conexión, amor y pertenencia, en comparación con los otros dos grupos, lo que indica que soñar despierto cumple la función de mantenernos conectados con sus seres queridos, incluso en su ausencia.

Desventajas

Una de las desventajas de soñar despierto es que puede obstaculizar el aprendizaje. Cuando las personas sueñan despierto pruebas de lectura, tienden a tener un bajo rendimiento en las pruebas de comprensión posteriores. Si la atención se desvía de las palabras en la página y se dirige al contenido de la fantasía, la recuperación de información puede verse seriamente afectada.

Considerando que leer y entender es una de las principales formas en que se mide el éxito educativo, soñar despierto puede tener un alto precio.


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Otros estudios han encontrado que soñar despierto está asociado con un peor rendimiento en las pruebas de inteligencia general y capacidad de memoria. Es posible que los jóvenes de EE. UU. Tengan que ser conscientes de esto como soñar despierto durante las pruebas de inteligencia general y la capacidad de memoria puede predecir las puntuaciones en el SAT, una prueba que puede influir en el ingreso a la universidad.

No solo el soñar despierto puede arruinar tus posibilidades de tener éxito en los exámenes, sino que también puede complicar tu salud mental.

Investigadores de la Universidad de Harvard utilizaron una aplicación para controlar los pensamientos, los sentimientos y la actividad de los adultos de 2,250 en los EE. UU. Descubrieron que soñar despierta sobre temas agradables no agregaba nada a los niveles de felicidad de los participantes, y cuando soñaban despiertos con temas neutrales o negativos, se volvían más infelices. También parece que una mente errante causa infelicidad en lugar de infelicidad que conduce a una mente errante.

Algunos psicólogos han sugerido que la forma en que las personas evalúen su soñar despierto puede ayudar a explicar el vínculo con la infelicidad. Cuando las personas creen que sus sueños son incontrolable o malo para ellos, estas creencias parecen influir significativamente en la relación entre el soñar despierto y la infelicidad.

Obtener el control

La capacidad de controlar el pensamiento y mantener el foco en el presente se considera el antídoto para los sueños diurnos problemáticos. La atención plena es una técnica que algunas personas encuentran útil. La atención plena ayuda a las personas a devolver sus mentes al momento presente, y está asociada a mejorar comprensión de lectura y capacidad de memoria.

La conversaciónA pesar de algunos de los pros a soñar despierto, la evidencia de sus beneficios es relativamente débil en comparación con los contras. Tal vez todos deberíamos intentar y estar en el momento presente un poco más, podríamos ser mucho más felices como resultado.

Sobre el Autor

Robin Bailey, profesor titular de terapias psicológicas, Universidad de Lancashire Central

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.

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