Día sin pantalla: un gran regalo para usted y otros

Día sin pantalla: un gran regalo para usted y otros

WCuando nuestro hijo era joven, una de las madres de sus amigos más cercanos era un rabino en el templo local. Me fascinó especialmente la forma en que esta familia observaba cada sábado. Realmente descansaron durante 24 horas desde el viernes a la puesta del sol del sábado. No contestaron el teléfono, excepto si esas llamadas involucraban a su hijo. Entonces, si estuviera llamando por cuestiones de logística para el voleibol o si fuera a esquiar y llevar a su hijo, contestaría el teléfono. No responderían todas las demás llamadas, excepto emergencias.

Ellos no fueron a su computadora en absoluto. Permitieron a sus cuerpos y mentes descansar y ser recargados. Pensé que era la más bella de todas las tradiciones y las admiré enormemente por hacer esto.

Escogiendo un día especial de descanso y recarga

Pensé en su tradición durante muchos años. ¿Cómo podría traer un día de descanso y reflexión interior a nuestra familia? Barry y yo decidimos hacer del domingo nuestro día especial de descanso y recarga. Nuestra intención era buena, pero pronto íbamos a la computadora por "solo un poco" para revisar un correo electrónico importante.

Ese "solo un poco" se convertiría en varias horas y pronto una gran parte del día terminaría. Así que decidimos que todos los domingos estaríamos libres de computadoras (y trabajo). Las computadoras no se encenderían en absoluto y no usaríamos nuestros teléfonos inteligentes para revisar correos electrónicos o enviar mensajes de texto. Lo único que quedaría sería el teléfono celular con un timbre especial para nuestros hijos mayores en caso de que necesiten ponerse en contacto con nosotros.

Me gustaría decir que fue fácil dejar nuestras computadoras y teléfonos inteligentes apagados. No fue Me sorprendió la forma en que nos volvimos adictos a revisar los correos electrónicos, mensajes de texto y hacer el trabajo en la computadora. Estaba acostumbrado a revisar mis correos electrónicos cada hora aproximadamente y responder de inmediato. Estaba acostumbrado a revisar constantemente los mensajes de texto y regresar a las personas de inmediato. Y cuando ese hábito desaparece por un día, nos quedamos con nosotros mismos. Y ese es el regalo más hermoso de todos.

Libre de computadoras y celulares por un día

Como con la mayoría de las adicciones, se requirió disciplina para no encender las computadoras. Tuve que recordarme a mí mismo que había un hermoso regalo al estar libres de ellos por un día completo. A medida que Barry y yo continuábamos con nuestros domingos, crecimos para amar la ausencia de la computadora.

En su lugar, podríamos concentrarnos más y hacer cosas divertidas como nuevas excursiones, paseos en bicicleta o jardinería. Descansamos al sol y tuvimos pláticas agradables y pasamos el tiempo sintiendo y expresando nuestra gratitud. Nos leemos unos a otros versos espirituales especiales que nos inspiraron. Nos apreciamos el uno al otro Y a menudo, en un día tan relajante, hacíamos el amor juntos y luego nos quedábamos en la cama disfrutando de estar juntos. Haríamos la cena juntos y comeríamos a la luz de las velas y luego iríamos a dormir muy temprano para la noche. Encontramos que nuestro sueño es mucho más profundo el domingo por la noche con la ausencia de computadoras y teléfonos inteligentes durante el día.


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Esta práctica ha traído regalos increíbles a nuestra relación y a nuestra salud. El resto y la paz de estar libres de computadoras durante un día se quedan conmigo toda la semana. Encuentro que espero mucho estos días libres de pantalla y luego, cuando llega el lunes y es hora de volver a encender la computadora, puedo hacerlo con más conciencia y sabiduría acerca de cuánto tiempo permaneceré encendido. Ya no se siente como una adicción, sino más bien como una opción. Descubrí que ningún correo electrónico o texto es tan importante que no puede esperar un día. Mi salud y mi paz son mucho más importantes.

Haciendo cada domingo su día familiar

Cuando Barry y yo estábamos criando a nuestros dos primeros hijos, no teníamos una computadora. Todos los domingos era día de familia e hicimos cosas maravillosas al aire libre con nuestras hijas. Todos esperábamos mucho estas aventuras. Cuando llegó nuestro hijo, teníamos una computadora. Tal vez por ver tanto a su papá en la computadora (resistí a las computadoras por mucho tiempo), él también quería estar en la computadora.

Tuvimos que establecer límites y se requirió mucha disciplina para hacerlos cumplir. Finalmente para él también reclamamos el domingo como un día sin computadora. Al principio se rebeló, pero al final también se enamoró mientras hacíamos cosas divertidas en familia. Creo que es de estos días libres de computadora una vez a la semana que aprendió el valor de no dejar que la computadora y el tiempo de la pantalla dominen su vida. Cuando fue a la universidad, se sorprendió de lo mucho que sus compañeros de clase se quedaron en su computadora, cuando había todo un maravilloso mundo de diversión y aventura fuera del edificio.

Una invitación a unirse a la tradición.

Hemos pedido a varias personas que se unan a nosotros en esta tradición. Una querida pareja en Noruega decidió también estar libre de computadoras los domingos. Nos dimos la mano y nos prometimos seguir la tradición. Recientemente hablamos con ellos y les preguntamos cómo les iba. El hombre no estaba tan metido en la computadora, así que le encantó ya que tuvo más tiempo de calidad con su esposa.

Su esposa dijo que estaba disfrutando el tiempo con su esposo y las caminatas en la nieve. Informó que un domingo, cuando estaba lloviendo y hacía frío afuera, tenía muchas ganas de usar su computadora, pero recordó que se había dado la mano y la promesa que todos hicimos. Así que ella hizo un pastel que siempre ha querido probar. Resultó delicioso y ella pudo entregar piezas a amigos y familiares y la hizo muy feliz.

Un día sin pantallas es bueno para sus relaciones, para su salud, para su vida espiritual y es un maravilloso ejemplo para sus hijos de que la vida es maravillosa sin tiempo en la pantalla. Desde nuestra experiencia podemos prometerte que amarás esta vez. Puede tomar un poco de tiempo acostumbrarse, pero una vez que lo haga, lo esperará todos los días como el mejor día de la semana.

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Sobre los autores)

Joyce y Vissell BarryJoyce & Barry Vissell, una pareja de la enfermera / terapeuta y psiquiatra desde 1964, son los consejeros cercanos a Santa Cruz, CA. Ellos son considerados por muchos como uno de los mejores expertos del mundo en relación consciente y el crecimiento personal. Ellos son los autores de Los compartidos del corazón, modelos de amor, El riesgo de ser sanado, El Corazón de la Sabiduría, Meant To Be, y Regalo final de una madre.
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Escuchar una entrevista de radio con Joyce y Barry Vissell sobre "Relación como Camino Consciente".

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