Por qué los médicos recetan jardinería para la ansiedad y la depresión en lugar de las drogas

Por qué los médicos recetan jardinería para la ansiedad y la depresión en lugar de las drogas
La jardinería le da a la gente la oportunidad de reconectarse y relajarse. Joshua Resnick / Shutterstock

Pasar tiempo al aire libre, tomarse un tiempo fuera de lo cotidiano para rodearse de vegetación y seres vivos puede ser una de las grandes alegrías de la vida, y las investigaciones recientes también sugieren que es bueno para su cuerpo y su cerebro.

Los científicos han descubierto que pasar dos horas a la semana en la naturaleza está vinculado a una mejor salud y bienestar. Quizás no sea del todo sorprendente que a algunos pacientes se les recete cada vez más tiempo en proyectos de jardinería comunitaria y de la naturaleza como parte de "recetas verdesPor El NHS. En Shetland, por ejemplo, los isleños con depresión y ansiedad pueden recibir "pestañas de la naturaleza", y los médicos recomiendan caminar y realizar actividades que permitan a las personas conectarse con el aire libre.

Las recetas sociales (tratamientos no médicos que tienen beneficios para la salud) ya se utilizan en todo el NHS para combatir la ansiedad, la soledad y la depresión. A menudo implican la derivación de pacientes a una comunidad u organización voluntaria, donde pueden realizar actividades que ayudan a satisfacer sus necesidades sociales y emocionales, y cada vez más los médicos optan por la jardinería comunitaria, ya que esto también tiene el beneficio adicional de involucrar el tiempo dedicado en la naturaleza, incluso en zonas muy urbanizadas.

Y la base de evidencia para tales tratamientos está creciendo, con investigaciones que indican que la prescripción social puede ayudar a mejorar los niveles de ansiedad del paciente y salud general. Los resultados también parecen sugerir que los esquemas de prescripción social pueden conducir a una reducción en el uso de los servicios del NHS.

Los beneficios de la jardinería.

Las investigaciones muestra que la jardinería puede mejorar directamente el bienestar de las personas. Y que participar en la jardinería comunitaria también puede alentar a las personas a adoptar comportamientos más saludables. Puede ser, por ejemplo, que los proyectos del vecindario se puedan alcanzar a pie o en bicicleta, lo que lleva a las personas a tomar opciones de transporte más activas en su vida cotidiana. Comer los productos de un huerto comunitario también puede ayudar a las personas a formar el hábito de comer alimentos frescos cultivados localmente.

El cultivo de alimentos es a menudo la fuerza impulsora detrás de los proyectos de jardinería comunitaria, ya sea exclusivamente para el consumo de los jardineros o para la distribución o venta local. A diferencia de crecer en parcelas individuales o jardines privados, la jardinería comunitaria requiere un elemento de cooperación y planificación colectiva. Trabajar juntos hacia objetivos compartidos puede crear un verdadero sentido de comunidad. Y en un jardín, puede desarrollarse un sentimiento de conexión, no solo con otras personas, sino también con el mundo en general.

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Los jardines comunitarios ofrecen espacio y consuelo para la gente local. Karin Bredenberg / Shutterstock

Los jardines también juegan un papel importante en la conservación de la biodiversidad, al desarrollar bolsas y corredores de vida silvestre en pueblos y ciudades, una idea alentada por los RSPB Dando un hogar a la naturaleza programa. La inclusión de incluso un pequeño estanque en un jardín puede proporcionar un hogar para especie importante como los anfibios. Los jardines también pueden ayudar a mitigar cambio climático. Su vegetación captura carbono y puede mejorar la calidad del aire. Las raíces de los árboles y arbustos en el suelo absorben agua, reducir el riesgo de inundación.

Entonces, debido a que las relaciones de las personas con el mundo vivo afectan sus comportamientos hacia él, participar en la jardinería comunitaria también podría hacer que las personas mayores y jóvenes sean más conscientes y responsables con el medio ambiente. Al conectar a las personas con la naturaleza, puede ser que los jardines comunitarios también puedan ayudar a transformar la sociedad - Permitir a los pueblos y ciudades avanzar hacia futuros más sostenibles.

Conexiones comunitarias

Este proceso de usar plantas y jardines para mejorar la salud se conoce como horticultura social y terapéutica. Además de promover los beneficios para la salud física y mental, la horticultura social y terapéutica también se ha demostrado para ayudar a mejorar las habilidades de comunicación y pensamiento de las personas.

En la universidad de Hull Centro de estudios de sistemas Queremos entender más sobre las formas en que la jardinería comunitaria puede impulsar el bienestar de las personas, las sociedades y el mundo viviente. Entonces estamos trabajando con el Jardín Comunitario Rainbow en Hull, que también tiene vínculos con escuelas locales, servicios sociales, equipos de salud mental y asociaciones de veteranos, para observar actividades e interacciones a lo largo de un año. También estamos entrevistando al personal y a los voluntarios sobre sus experiencias, observando cómo cambia el bienestar de las personas a medida que participan en el proyecto.

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Un rincón del Rainbow Community Garden en el norte de Hull. autor proporcionado

Aunque ninguna intervención es adecuada para todos, los jardines comunitarios tienen un gran atractivo y potencial. Pero tales proyectos tienden a ser ejecutados por organizaciones de caridad, que a menudo dependen de fondos de subvenciones para emplear personal y proporcionar equipos. Y en un momento en que las brechas de financiación significan que los consejos locales están luchando Para preservar los parques y jardines públicos, parece que a pesar de todos los aspectos positivos que pueden obtener estos espacios, el futuro de muchos grupos comunitarios de jardinería podría ser incierto.

Esto claramente sería una pérdida masiva, ya que el bienestar individual, el bienestar social y el mundo vivo están todos inextricablemente vinculados. John Donne estaba en lo correcto cuando dijo "Ningún hombre es una isla". Los jardines comunitarios pueden reunir a diversos grupos de personas y es posible hacer que estos espacios sean ampliamente inclusivos y accesibles. Las camas elevadas y los caminos pavimentados, por ejemplo, pueden mejorar el acceso de los usuarios de sillas de ruedas, mientras que se puede crear una experiencia sensorial compleja utilizando olores y sonidos, así como estímulos visuales. Esperamos que nuestra investigación ayude a resaltar la importancia de estos lugares y los muchos beneficios que pueden aportar a las personas, la sociedad y el mundo viviente.La conversación

Sobre el Autor

Yvonne Black, PhD Investigadora en Ciencias de Sistemas, Universidad de Hull

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

Ing.

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