Hacer menos, ser más: Ayurveda y un compromiso con la salud

Hacer menos, ser más: Ayurveda y un compromiso con la salud
Imagen de Jordy Meow 

Aristóteles; Ser es hacer.
Voltaire: Para ello ha de ser.
Frank Sinatra: Doobedoobedoobedoo.

Nathaniel Hawthorne escribió una vez: "La felicidad es una mariposa que, cuando se persigue, siempre está más allá de su alcance, pero que, si se sienta en silencio, puede posarse sobre ti."

Bellas palabras.

Pero si un curandero ayurvédica iban a sustituir a la "salud" de la "felicidad" aquí, estoy seguro de que lo pondría así: "La salud no es una mariposa que vendrá y se sentará en su hombro en silencio pero le dan una persecución bien. y usted lo tiene en su mano. "

Esto, para mí, es la suma y la sustancia de Ayurveda. Se ve la buena salud no como una búsqueda de toda la vida difícil de alcanzar, sino como un deber que usted tiene que vivir cada momento.

Una receta inusual

Vaidya Sharma, un médico ayurvédico, me dio una receta inusual. Vamos a ver con algunas de las palabras en negrita:

Dar a ti mismo una cálida sésamo aceite de masaje antes de su baño diario.

Bebidas una taza de agua caliente cada media hora.

Realice uso abundante de semillas de cilantro molidas groseramente en la cocina.

Comer una cucharada de pétalos de rosa preservar al mediodía.

Práctica veinte minutos de reflexión en silencio cada mañana y tarde.


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¿Ves? Cada una de las palabras resaltadas es un verbo.

Es por eso que, a pesar de Ayurveda es justamente que figuran en el diccionario como un nombre, yo lo llamo un verbo. Y es por eso que este libro le dirá que no sólo lo que el Ayurveda puede hacer por usted, pero ¿cómo se puede hacer Ayurveda.

Entonces, ¿qué hace exactamente la práctica de Ayurveda le pedirá que haga? Lleve a cabo su dharma (deber religioso), perseguir artha (riqueza y la seguridad), buscan Kama (placer), y nos esforzamos por moksha (búsqueda de la liberación de las miserias terrenales) - los cuatro esfuerzos hacia la felicidad tal como se describe en la filosofía hindú? O restablecer su conciencia con el fin de beber de la fuente de la eterna juventud? O contemplar la realidad más profunda de la vida mientras que se coloca en la cabeza?

Afortunadamente, la respuesta es "Ninguno de los anteriores."

"Hacer" Ayurveda no requiere la conquista de complicados términos sánscritos, la memorización de mantras, el dominio de contorsiones corporales, o luchando con las creencias religiosas. Se requiere nada excepto que comprometer su tiempo y energía para su propio bienestar supremo. Lo que es más, le pide que haga esto en tan relajado de forma que te gusta, paso a paso de bebé - un simple, amigable y - forma divertida de estar por ciento 100 saludable - ¡sí!

Hacer elecciones saludables

En términos concretos, "hacer" Ayurveda es tomar decisiones saludables en la vida diaria. Estas opciones pueden ser tan simples como elegir fruta fresca en lugar de una dona, elegir una revista de salud en lugar de una novela de terror, elegir dormir en lugar de ver una película nocturna. Prometo que de esto se trata realmente el Ayurveda, aunque es posible que haya escuchado o leído de manera diferente.

Debido a que el Ayurveda es del estilo de vida, se deduce que el elemento más importante en el seguimiento de sus principios es ... usted! A partir de este momento, pensar en los médicos como guías simples en su viaje hacia la salud perfecta. Resolvemos lentamente destetarse de su dependencia de ellos. Deléitese con el conocimiento embriagadora que puede llegar hasta el final solo. Respete a su propio potencial para sanar y estar enteros, como por ejemplo la autoestima es la esencia del Ayurveda.

La ruta de Ayurveda para una gran salud consta de dos sencillos pasos:

1. Haciendo menos;

2. Ser más.

Antes de salir hacia su destino, tenga en cuenta una cosa: esto va a ser un viaje con una diferencia.

En este caso, un paso no se sigue la otra, se toma dos a la vez.

Hacer menos, ser más

Imagínese la siguiente situación: Usted acaba de salir de una reunión con el jefe, y durante los siguientes dos horas se preocupan por el surco en la frente, la mueca en la comisura de sus labios, el tono de su voz. Decidido a ganar su sonrisa al final del día, se sumerge en un mar de archivos. Al hacer esto, usted no hace caso de su garganta seca, el aliento rancio, sus ojos doloridos, el cuello tenso, palpitante de su muñeca, la piel reseca y los nervios estirados. Más tarde, en casa, es el cónyuge, hijos y perros esperando a que les dé tiempo, atención, y la cena.

Todo el tiempo, en todo lo posible, otras personas están decidiendo el curso de nuestras acciones. Estamos escuchando con tanta fuerza, tratando desesperadamente a favor de ellos, que ya no podemos escucharnos a nosotros mismos. En el "hacer" todo el tiempo, nos olvidamos de simplemente "ser".

Irónicamente, con el tiempo, más que "hacer" lo menos que lograr. Todo ese esfuerzo se cobra su peaje en nuestra salud física, mental y emocional. No nos desconecta de nuestras necesidades más profundas, lo que nos deja vacío y aburrido. En la India rural tenemos un dicho: ". Si se mantiene la elaboración de la misma, hasta el pozo más profundo se secará un día" Eso es lo que finalmente sucede, que se secan.

Ahora imagina un escenario diferente, más agradable. Vienes a trabajar decidido a ganar su propia sonrisa al final del día. Es decir, que no olvide cerrar la sesión en el equipo, tomar un paseo, tomar un vaso de agua, e hidratar la piel cada treinta minutos. En vez de "agarrar" un almuerzo indiferente, usted trae la fruta fresca, yogur y un sándwich de grano entero de la casa. No tomar café, tomar descansos de ejercicio.

Sólo un día de tratamiento de usted, así es que para establecer una cadena de acontecimientos felices. Usted vuelve a su escritorio después de que su zumbido breve descanso, y de repente la solución a un problema persistente poco viene a la cabeza. Incluso si no hay nada tan dramático ocurre, usted se encuentra el ser amable con sus compañeros de trabajo. En lugar de la habitual después del almuerzo caída, te sientes un tiro después del almuerzo. De vuelta a casa, usted desea hacer una buena cena en lugar de calentar la comida de ayer.

En el tratamiento de usted y por un día, se consigue tanto hacer menos y ser más. En el sentido literal, se "hizo" las cosas, que no fuera de uso. Pero lo que hizo fue gloriosamente diferente de lo que había estado haciendo durante tanto tiempo. Te dejas reducir la velocidad en vez de conducir a ti mismo duro. Usted no abusar de tu cuerpo y no presionar a su mente. Se inició el proceso de curación.

Usted vivió el Ayurveda en la actualidad.

Ser más, mordisco a mordisco saludable

Sorprendente, ¿no es así, que un sistema de sanación tan antigua que parece tan completamente común y fácil de usar? Es, es! Es más, el amor ayurvédica de la armonía se extiende también a cómo avanzar. El Vaidya siempre te dirá que esforzarse demasiado para cambiar los viejos hábitos es en sí un enemigo de la armonía, sino que crea estrés y el estrés es el enemigo de la salud. Déjame que te cuente un cuento interesante popular de la India que se llevará a casa este punto muy bien.

Antes de salir a labrar la tierra en sus campos, una mujer de pueblo que se llama a su hija: "Escuche con atención, el niño que volveré por la tarde, así que usted puede salir a jugar con sus amigos, hasta entonces, pero antes de salir,.. Quiero que barrer y trapear los pisos, hacer las camas, preparar el pan, cocer las lentejas, limpiar los platos, la leche de las vacas, a buscar agua del pozo. "

Abrumado por este torrente de instrucciones, la niña se atrevía a hacer nada más que sentarse y llorar. Justo en ese momento, su padre salió de su oración de la mañana. Cuando se enteró de la razón de las lágrimas de su hija, dijo: "Me gustaría poder ayudarle con sus tareas, uno pequeño. Pero tengo que limpiar el chiquero y cortar un montón de madera. No se preocupe, sin embargo. Que va a hacer su trabajo más fácil aquí. aprovechar esta escoba y empezar por barrer el suelo ".

La niña se puso a trabajar. Cuando ella había barrido el suelo, su padre le entregó la fregona. Después de que ella fue a través de trapear, él le dijo que fuera a hacer las camas. Y así sucesivamente, paso a paso, hasta que todo su trabajo se hizo antes de la hora del almuerzo.

"No, es que es tan difícil?" -preguntó el padre, los ojos brillantes. La chica negó con la cabeza alegremente y salió a jugar con sus amigos.

La moraleja de la historia: atacar a su objetivo de una gran salud en trozos pequeños, y usted conseguirá allí sin pisar sobre su zona de confort. No te mates a vivir mejor!

Despierta al doctor que llevas dentro

Poco a poco, su nuevo hábito de hacer menos y ser más va a producir un beneficio secundario excelente: usted será capaz de escucharse a sí mismo mejor. (La gran cosa sobre el Ayurveda es que sus tratamientos siempre producen beneficios colaterales, no los efectos secundarios.)

Voy a ilustrar esta noción de "escuchar mejor a ti mismo", al relatar un incidente interesante. Nos quedamos en coche de Colorado a California en una familia de vacaciones, y me estaba interrogando a mi hijo en la geografía del mundo. La estación de radio FM jugar suavemente en el fondo. De repente, mi esposo apagó la radio y dijo: "¡Shhh! Puedo escuchar un sonido en el coche."

"¿Qué sonido?" -Le pregunté, después de hacer fuerza para escucharlo. Todo lo que podía oír era el ronroneo constante del motor.

"No es un" tintineo "de sonido en alguna parte - y se trata de más o menos cada treinta segundos", insistió. Escuché una vez más - y no pudo recoger el tintineo. "Mucho ruido y pocas nueces". Me dije. Pero por esta vez, mi marido ya estaba tirando más.

Minutos más tarde, él tenía su dedo en la llaga. "¿Ves esto? Los rodamientos en esta rueda hayan desaparecido", señaló triunfante. "Necesitamos que los reemplace, tan pronto como llegamos a la gran ciudad que viene".

Vea lo que quiero llegar? Mi marido podía coger los débiles "clink" porque sabía que los sonidos normales de su coche íntimamente. Así de fácil, usted puede captar las señales fuera de la clave de su cuerpo cuando usted aprender a estar en sintonía con él. Como resultado de ello, siempre y cuando una puesta a punto que se necesita, usted no tendrá que esperar a un médico para el diagnóstico de que la nota discordante está viniendo.

Hablando de médicos, otra ocasión viene a la mente. Bajo el ataque de una gripe particularmente malo, mientras que la presentación de informes en la televisión para las elecciones generales en la India, que sucumbió a la tentación para el alivio rápido y me fui al médico más cercano que pude encontrar. Me preguntó para describir los síntomas, y me dijo: "Mi nariz está completamente bloqueado. Mis cejas y mejillas daño. Creo que tengo la sinusitis maxilofacial".

El médico no pudo ocultar su asombro. Luego se recompuso y dijo: "No hable como un libro." Se procedió a hacer el mismo diagnóstico en términos deliberadamente médicos, y escribió una receta para algunos antibióticos fuertes (que bloqueó mi nariz aún más a fondo, pero esa es otra historia).

Al principio me pareció extraño que el médico reaccionó negativamente a mi auto-diagnóstico. Era como si le parecía absurdo que un laico debe saber el término "sinusitis maxilofacial". Pero, en retrospectiva, me doy cuenta de que la actitud del médico no era un misterio. Los médicos están condicionados a ver la mayoría de sus pacientes como personas despistados buscando desesperadamente soluciones. Y se justifican en ese supuesto, porque eso es exactamente lo que sucede en la mayoría de los casos, no entendemos a nuestros males porque ni siquiera lo intentan.

Trate - y usted sabrá. De acuerdo con los principios ayurvédicos, así es como la naturaleza lo previsto.

Para aquellos de nosotros que hemos sido educados para no confiar en nadie, pero el médico, el farmacéutico, y las medicinas - y que cubre la mayor parte de nosotros, supongo que - esta nueva idea de la consulta nos puede parecer poco realista y poco convincente en un primer momento. Por lo tanto, sugiero que examine este sistema de creencias ayurvédica de la raíz hacia arriba.

La importancia de la acción

Curanderos ayurvédicos creen que usted no es un paquete mortal de hueso, músculo y sangre, sino una parte del universo mismo. Están convencidos de que puede ser tan rítmico como las estaciones, tan poderosa como cualquier estrella, tan eterna como el tiempo - porque creen que están formados por los mismos elementos dinámicos que componen el cosmos. Es por eso que respetar y confiar en ti profundamente.

Hace miles de años, cuando era el Ayurveda en sus años de formación, los sabios no tenía microscopios, bisturíes, o textos médicos. La tierra era su laboratorio, y el universo maravilloso de su tema. Si bien hoy en día es casi imposible para nosotros pensar de la biología humana sin necesidad de utilizar términos como "órganos", "tejidos" y "genes", en aquel entonces no existía de este vocabulario. Por lo tanto, los sabios lentamente sus propias conexiones y tomó nota de sus propias conclusiones - con ayuda de ninguna otra referencia que la vida como ellos la veían.

Me pregunto cuándo y cómo la idea surgió por primera vez que los seres humanos eran uno con su universo, sino que emergen lo hizo. En algún momento durante esos siglos, desaparecido hace tiempo, los sabios hizo la observación fascinante que el fuego que ardía en los volcanes también se quemaron en el vientre del hombre, la tierra que dio a luz la vida también fue un elemento constitutivo de la fisiología humana, y el espacio ilimitado de todo era un parte vital del cuerpo humano y la mente.

A partir de estas observaciones básicas fluyeron una serie de conclusiones: Si los seres humanos eran en realidad formas compactas del propio universo, entonces todas las leyes que rigen el universo también los gobernados. Esto significaba que la misma no se ve la inteligencia natural que controlaba el ritmo de las estaciones también se regula la digestión humana, respiración, circulación y reproducción. Y la inteligencia que le dijo a una semilla para que envíe un árbol gigante también se les enseña un hueso roto para curarse a sí mismo.

Y, sin embargo, a pesar de esa inteligencia suprema, la enfermedad golpeó. Hombres y mujeres cayó gravemente enfermo - o, simplemente, envejecían y morían. Los sabios nunca dejó de preguntarse por qué. Luego se abrió otra importante secreto: la "inteligencia" que poseemos tiene un "flujo" que puede ser interrumpida. Llamaron a este flujo de prana, o fuerza vital.

Las impurezas, los desequilibrios, desmesura, uno por uno los enemigos de flujo surgido. Lo que los sabios ahora se necesita es encontrar el amigo que podría restaurar el flujo de inteligencia natural, anulando así la enfermedad. Una y otra vez, su atención se centró en una y sólo una persona: el hombre que sufre. Esta era la persona, los curanderos ayurvédicos razonada, que fue sede de la inteligencia y la interrupción del flujo.

¡Sí! El enfermo sabía exactamente dónde estaba su malestar. Sólo ellos podían decir lo que les hacía sentirse mejor.

¿Quién mejor calificado que el sufrimiento, los curanderos motivada, a ser los amigos que estaban buscando?

En otras palabras, la respuesta a cada enfermedad en el hombre y el desorden estaba en el ser humano individual.

Cuando Vaidya Divakar Sharma explicó en primer lugar esta teoría para mí, yo era escéptico. Después de todo, decía yo, ¿cómo puedo ser un mejor médico para mis adentros que real, médico grado de retención de médico que conoce el cuerpo humano por dentro y por fuera? La calma Vaidya señaló que un médico no conoce el cuerpo humano mejor, pero nunca se puede conocer mi cuerpo mejor que yo.

Eso tenía sentido. Y, para que este círculo capítulo completo, que me convence de que el Ayurveda es, por encima de todo, un verbo.

Reproducido con permiso del editor, Biblioteca del Nuevo Mundo.
© 2003. www.newworldlibrary.com

Artículo Fuente

Ayurveda esencial: qué es y qué puede hacer por usted
por Shubhra Krishan.

portada del libro: Ayurveda esencial: qué es y qué puede hacer por usted por Shubhra Krishan.El Ayurveda es quizás una de las prácticas de salud "holísticas" más populares en los Estados Unidos. Basado en 5,000 años de práctica y observación y popularizado en parte en las obras de Deepak Chopra, "ayurveda" se traduce como "la ciencia de la vida" y toma en cuenta los aspectos espirituales, mentales y físicos de la salud. Después de una breve definición de ayurveda y los elementos básicos, ESSENTIAL AYURVEDA describe los pasos prácticos que cualquier persona puede tomar para volverse más saludable.

El libro está creado con sugerencias sencillas para que los lectores se inicien en el camino hacia la buena salud. 

Información / Encargar este libro. También disponible en edición Kindle. 

Sobre el autor

foto de Shubhra KrishanShubhra Krishan había sido corresponsal de noticias de la red más grande de India y editora de Cosmopolitan (India) antes de mudarse a los Estados Unidos con su familia. Sus artículos han aparecido en muchas revistas nacionales. Shubhra trabaja en el departamento de marketing de Maharishi Ayurveda, una empresa en Colorado Springs que produce y comercializa productos ayurvédicos, incluida su popular Raja's Cup (un sustituto del café) y enseña yoga en el sitio web de Yoga International. Visite su blog en https://thepositivetype.wordpress.com/
  

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