Adaptógenos para mejorar la salud y la función cerebral

Adaptógenos para mejorar la salud y la función cerebral

Al recopilar investigaciones sobre los beneficios para la salud de los adaptógenos, la cantidad de datos es casi abrumadora. Esto se debe a la gran cantidad de estudios y al hecho de que los adaptógenos tienen una influencia tan amplia en todo el cuerpo.

Muchos de los adaptógenos que se usan comúnmente hoy en día tienen un historial de uso que se remonta a cientos y miles de años. Durante ese tiempo, se ha adquirido una gran cantidad de experiencia que ha ido hacia la comprensión de sus aplicaciones terapéuticas.

Los adaptógenos pueden aumentar en gran medida la efectividad de algunos medicamentos modernos, incluidos los antibióticos, ansiolíticos (alivio de la ansiedad), antidepresivos y agentes hipoglucemiantes (disminución del azúcar en la sangre). También pueden reducir, y en algunos casos eliminar, los efectos secundarios de algunos medicamentos. Tienen un historial comprobado de ser seguros, eficaces y bastante versátiles en su tratamiento de muchas afecciones.

Todos los adaptógenos tienen cualidades antiestrés que proporcionan efectos estabilizadores en el sistema neuroendocrino, especialmente en el eje HPA. Todos los adaptógenos ayudan a modular y mejorar el sistema inmune. Todos los adaptógenos proporcionan nutrientes antioxidantes.

Este capítulo menciona aspectos destacados de la investigación y la tradición. Los beneficios y usos enumerados de los adaptógenos se basan en toda la información disponible, incluida la investigación científica moderna, los registros de su uso en los sistemas médicos tradicionales, la etnobotánica y las observaciones clínicas realizadas por profesionales.

FUNCIÓN DEL CEREBRO

El cerebro es parte del sistema nervioso, junto con la médula espinal, los nervios y los órganos sensoriales. El sistema nervioso responde al estrés crónico de múltiples maneras. Algunas personas pueden desarrollar dolores de cabeza por estrés y otras sufren de insomnio, ansiedad o depresión.

Durante largos períodos de tiempo, el cortisol puede causar neuroinflamación y los niveles elevados de cortisol se han relacionado con un mayor riesgo de migrañas, depresión y enfermedad de Alzheimer. La investigación indica que los niveles altos de cortisol también promueven la degeneración y la muerte de las células nerviosas junto con la disminución de la función de la memoria.

Adaptógenos para mejorar la función cerebral

Los adaptógenos tienen múltiples efectos sobre el sistema nervioso y la salud del cerebro. Normalizan los niveles de neurotransmisores en el cerebro, inhiben la neuroinflamación inducida por cortisol y regulan positivamente el neuropéptido Y (NPY). Se encuentran altos niveles de NPY en las áreas de la amígdala e hipotálamo del cerebro que son esenciales para la regulación de las emociones y nuestra respuesta al estrés. El aumento de NPY reduce la ansiedad e inhibe la actividad simpática, lo que ralentiza el corazón, reduce la presión arterial y disminuye la producción de cortisol por las glándulas suprarrenales. Además, los adaptógenos tienen la capacidad de aumentar tanto la cantidad de ejercicio mental que una persona puede realizar como la calidad de ese trabajo.

Los siguientes adaptógenos mejoran la función cerebral y la claridad mental: Ginseng americano, ashwagandha, ginseng asiático, eleutero, albahaca sagrada, rhaponticum, rhodiola y schisandra.

Los siguientes adaptógenos son neuroprotectores: ashwagandha, ginseng asiático, albahaca sagrada y rhaponticum.

Los siguientes adaptógenos apoyan el sistema nervioso central: El ginseng asiático, rhaponticum, schisandra y shilajit son estimulantes; y ashwagandha, cordyceps, jiaogulan y schisandra son calmantes.

Notas de adaptógeno

Rhaponticum y schisandra Mejorar la comprensión lectora, la aptitud y la velocidad.

Rhodiola mejora la capacidad de memorización y concentración prolongada de una persona. El uso regular puede conducir a mejoras en el aprendizaje y la retención de la memoria.

Лимонник tiene un efecto dual inusual en el sistema nervioso. Mejora el enfoque, el rendimiento laboral y la claridad mental. Al mismo tiempo, es calmante y ayuda a aliviar la ansiedad leve. Albahaca santa, además de ser un probable adaptógeno, también es un nootrópico, ansiolítico y antidepresivo

[Muestra de la sección de monografía]

ELEUTHERO

Nombre botánico: Eleutherococcus senticosus (sinónimo: Acanthopanax senticosus)

Familia: Araliaceae

Nombres comunes: Ci wu jia (Chino), wu jia shen (Chino), ginseng siberiano, ezoukogi (Japonés)

Gusto / Energía: Dulce, ligeramente amargo, ligeramente cálido.

Piezas utilizadas: Corteza de raíz y tallo

Lugar / Cultivo: Eleuthero crece en Siberia, el norte de China, Corea y el norte de Japón.

Calificación de seguridad: ***

Propiedades: Adaptógeno suave, no estimulante, antioxidante, hipocolesterolémico, inmunitario anfótero.

Constituyentes Se cree que los componentes activos son un grupo de compuestos conocidos como eleuterósidos A a G.

Historia / Etnobotánica

El uso histórico del eleutero en la medicina china es más que un poco confuso. Esto, junto con varias otras plantas, se conoce como wu jia (cinco hojas) Incluido en este grupo está lo que ahora se llama ci wu jia (E. senticosis) y wu jia pi (varias especies de Acanthopanax, especialmente A. gracistylis, así como una planta totalmente ajena, Periploca sepium) Todas estas plantas se utilizan para el tratamiento con condiciones de "viento / humedad". Las condiciones del viento son espasmódicas, erráticas o implican entumecimiento, mientras que la humedad se correlaciona con hinchazón y edema.

Usos modernos

Eleuthero se utiliza en China para fortalecer el qi y el bazo y los riñones chinos. Síntomas de bazo deficiente qi incluyen fatiga, apatía, falta de apetito e hinchazón abdominal. El uso de esta hierba, junto con las hierbas digestivas y otras hierbas tónicas más fuertes, ayuda a aliviar estos síntomas.

Como adaptógeno, el eleutero es leve y puede usarse para hombres o mujeres. Es más apropiado para las personas más jóvenes (15-40 años) que tienen su fuerza vital (Jing) intactos pero experimentan un estrés mayor al normal. Es poco probable que cause una sobreestimulación y puede tomarse durante largos períodos de tiempo.

Eleuthero también fortalece el sistema inmune, y el uso regular reducirá la incidencia de resfriados y otras enfermedades infecciosas comunes. Los pacientes con cáncer que reciben quimioterapia y radioterapia a menudo desarrollan supresión de la médula ósea y disminuyen los recuentos de glóbulos blancos. En un estudio clínico, eleuthero pudo revertir estas condiciones en muchos pacientes (Kupin, et al, 1987).

Los atletas pueden beneficiarse del uso de eleuthero. Aumenta la resistencia y la resistencia, mejora la actividad mitocondrial, acelera la recuperación y previene el agotamiento inmune del entrenamiento excesivo. Se puede combinar con cordyceps, rhodiola o schisandra para mejorar el rendimiento deportivo y para mejorar el estado de alerta y la función cognitiva cuando se encuentra bajo un estrés severo o cuando se trabaja durante largas horas. Los médicos con turnos largos que duermen poco, aquellos con trabajos de turnos flexibles y los estudiantes que hacen “todas las noches” probablemente se sentirán mejor, se desempeñarán mejor y se recuperarán más rápidamente cuando usen estas hierbas tónicas adaptogénicas.

© 2019 por David Winston. Todos los derechos reservados.
Extractado con permiso. Prensa de los artes curativos,
una división de Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Artículo Fuente

Adaptógenos: hierbas para la fuerza, la resistencia y el alivio del estrés
por David Winston.
(2nd Edition, edición actualizada y ampliada)

Adaptógenos: hierbas para la fuerza, la resistencia y el alivio del estrés por David WinstonUna extensa Materia Medica incluye monografías sobre adaptógenos 25, que incluyen eleutero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi y albahaca sagrada, así como nervinas complementarias, tónicos restauradores y hierbas nootrópicas, como avena lechosa, astrágalo, St Hierba de John y ginkgo. Incluye inserto de color de página 16 e ilustraciones en blanco y negro 2 (También disponible como libro de texto electrónico).

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Acerca de los autores

David Winston, RH (AHG)David Winston, RH (AHG), es un herbolario y etnobotánico que ha practicado la medicina herbal cherokee, china y occidental desde 1969. Es el presidente de Herbalist and Alchemist, Inc., una compañía que fabrica más de productos herbales 300, autor de Terapia Herbaria y Saw Palmetto para hombres y mujeresy coautor de Terapia Herbaria y Suplementos y Adaptógenos. Obtenga más información en https://www.herbalist-alchemist.com/

Steven Maimes, el ex propietario de un negocio de productos herbales en el área de la Bahía de San Francisco, es investigador, escritor independiente y director de SALAM Research en Rochester, New Hampshire.

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