Cuestiones de salud de la mujer y las hierbas increíbles que pueden ayudar

Cuestiones de salud de la mujer y las hierbas increíbles que pueden ayudar

Las mujeres son increíbles Tal vez soy un poco parcial ya que soy una mujer, pero veo a las mujeres haciendo malabares con una vida de menstruación, embarazo, nacimiento, menopausia, tareas domésticas, trabajo, crianza, niños, y más, y más, y más. A la gente le gusta decir que no es tan difícil como lo han hecho las mujeres, pero dales a los que no lo hacen un montón de niños, calambres menstruales y nuestra lista diaria de cosas por hacer, y estarán cantando (o gritando) otra melodía.

Sí. Ser mujer no es fácil. Es por eso que necesitamos toda la ayuda que podamos obtener. Hoy, voy a compartir algunos de los muchos amigos herbales con los que una mujer puede hacer amigos.

El estrés y la fatiga

Hacer malabares con cualquier combinación de trabajo, limpieza, cocina, crianza de los hijos, planificación y relaciones inevitablemente hará que la persona se distraiga. Esto puede convertirse en un problema enorme, ya que el estrés y la fatiga pueden hacernos dar vueltas en una espiral descendente con poco sueño, hábitos alimentarios y de ejercicio poco saludables, depresión y grandes problemas de salud. Esta no es forma para que alguien pase su vida.

Las mujeres deberían llevar vidas increíbles y aprovechar al máximo su tiempo. Necesitamos paz y energía tanto como las personas grandes y pequeñas en nuestras vidas. Por lo tanto, un poco de energía herbal y alivio de la ansiedad es un deber diario para cada mujer.

* Adaptogens: Cuando se trata de estrés, las hierbas adaptogénicas son ángeles herbales. Uno de los adaptógenos más famosos y venerados es ashwagandha en India. Ashwagandha es apreciado por su reputación con la mejora de la energía, la inmunidad, el estado de ánimo tranquilo y la salud del hígado. La Rhodiola, el astrágalo, la albahaca santa, el hisopo, el maitake de ginseng y el hongo reishi, el ginseng y la raíz de regaliz también pueden ayudarnos a controlar el estrés y la fatiga.

* Hierbas nutritivas: La nutrición juega un papel vital en la energía y la función del cuerpo, por lo que la fatiga solo puede beneficiarse de hierbas densamente nutritivas. Las hierbas nutritivas como la avena, la alfalfa, la ortiga, el trébol rojo y el diente de león ofrecen minerales que nuestro cuerpo necesita para rendir al máximo. La fatiga resultante de los bajos niveles de hierro puede obtener un gran impulso del diente de león rico en hierro y el muelle amarillo. Para aprovechar al máximo estas hierbas, opte por una infusión (es como el té, pero usa una mayor cantidad de hierbas y se empapa por más tiempo).

* Maternidad: Las hierbas de arriba pueden hacer maravillas como el té diario, pero mientras preparas tu taza de la mañana, no te olvides de tomar unos minutos para levantar los pies. Tómese un descanso de todo lo que hace, planea, se preocupa y siente culpa, y disfrute de la vida una vida. ¡Incluso una siesta! Todos podemos apreciar la maternidad. Madres especialmente.

Calambres menstruales

Es posible que los calambres no sean un gran problema en nuestra adolescencia y 20, pero una dieta deficiente, el envejecimiento y la maternidad pueden convertir los calambres menstruales en tortura uterina. Problemas reproductivos como endometriosis, quistes ováricos y fibromas uterinos pueden convertir la menstruación en una condición de dolor crónico debilitante. El dolor extremo obviamente requiere la ayuda de un profesional legítimo; sin embargo, es bueno tener remedios herbales a mano que puedan aliviar el dolor sin dañar el hígado (a diferencia de los medicamentos para el dolor).

* Alivio del dolor: La corteza de sauce es un calmante maravilloso para el dolor. Contiene salicina, que actúa de manera similar a su primo ácido acetilsalicílico (el ingrediente activo de la aspirina). Las plantas medicinales que pueden ayudar a aliviar el dolor y favorecen la salud reproductiva incluyen la corteza de calambres, la pardela, el haw negro, el cohosh negro, la manzanilla y el hinojo. Alivia los calambres al relajar el músculo uterino.

* Soporte Uterino: El ñame silvestre y la agripalma pueden aliviar la tensión y el dolor como las hierbas de arriba. Además, pueden fortalecer y revitalizar el útero. La hoja de frambuesa roja es especialmente capaz de fortalecer el útero.

Menorragia

El sangrado menstrual abundante generalmente está relacionado con un desequilibrio hormonal o un problema físico con los órganos reproductivos. Hacer manchas de sangre en el pasado obviamente requerirá la evaluación y el tratamiento adecuado de un profesional médico. Afortunadamente, existen formas naturales para nosotros de reducir la intensidad, la duración y el dolor del sangrado menstrual.

* Astringentes de hierbas: Hierbas astringentes tener un efecto de apriete en los tejidos y vasos sanguíneos. Gracias a eso, pueden ayudar a reducir el flujo sanguíneo y fortalecer el sistema circulatorio. Hierbas como el bolso de pastor, la canela, el hibisco, la ortiga, la milenrama y la hierba ayurvédica shatavari, están suscritas por herbolarios para reducir el sangrado y tratar los problemas que pueden causar la menorragia.

* Hierbas Hierro-Rific: La ortiga y la milenrama son incluso más esenciales para los sangradores pesados ​​porque son ricos en hierro y ayudan a mejorar la absorción del hierro por el cuerpo (como el diente de león en tu jardín). Es posible que ya sepa que los niveles bajos de hierro pueden causar anemia, pero no tanta gente sabe que puede causar fatiga. Bajo en hierro significa baja en hemoglobina, lo que significa poco oxígeno y circulación. El hierro es imprescindible para todas las mujeres, pero especialmente para las mujeres con menorragia.

Desequilibrio hormonal / infertilidad

Las personas sabias de antaño hablaban de una necesidad de equilibrio en todas las cosas. Las hormonas no son una excepción. El estrógeno, la progesterona, la hormona luteinizante, la hormona foliculoestimulante e incluso la testosterona provocan diferentes fases del ciclo menstrual. Cuando las hormonas se desincronizan y no reciben tratamiento, pueden provocar trastornos de la ovulación como el síndrome de ovario poliquístico, crecimientos como fibromas y quistes, y problemas funcionales como la endometriosis, todas las principales causas de infertilidad. Ya sea que necesitemos aumentar la fertilidad o sanar nuestro cuerpo, existen hierbas que pueden ayudarnos a recuperar nuestras hormonas.

* Endocrine Supporting Herbals: Vitex, también conocida como la casta baya, es la estrella herbal de la fertilidad. Vitex trabaja directamente con la glándula pituitaria, que es responsable de regular las funciones y los procesos hormonales de varias partes del cuerpo. Otras hierbas que pueden ayudar a mantener la producción hormonal adecuada incluyen maca, alfalfa, eleuthero, ashwagandha y schisandra.

* Información y soporte: Una vez que haya recibido una evaluación sólida de un profesional de la calidad, puede obtener aún más información sobre las formas naturales de equilibrar las hormonas y mejorar la salud del útero. Para obtener información sobre la fertilidad y la salud reproductiva, personalmente puedo recomendar leer publicaciones de los herbolarios certificados en Información sobre fertilidad natural, Melissa (Endometriosis conquistadora) de Endo Empoweredy Donielle (madre y PCOS conquistador) de Fertilidad natural y bienestar.

Cicatrización de la herida

Todos podemos apreciar tener a mano hierbas curativas para cortes, quemaduras y raspones cotidianos. Sin embargo, las mujeres que se encuentran entre los millones que se recuperan de las cesáreas, reparación de herniaeliminación de la vesícula biliar procedimientos de funduplicatura, la extirpación del tumor y la ligadura de trompas ("tubos atados") buscarán un modo de curación más fuerte y seguro. Las heridas abiertas requieren absolutamente pautas especiales y específicas para prevenir infecciones y complicaciones, pero existen remedios herbales que se pueden usar para ayudar a la curación.

* Hierbas vulgares Hace mucho tiempo, nuestros antepasados ​​recolectaban caléndula, consuelda, plátano y milenrama y creaban cataplasmas herbales para las heridas. Estas hierbas vulnerarias ayudan a la curación porque actúan como astringentes (muy útil para sangrar), antimicrobianos (Hola curación, adiós infección), antiinflamatorios (para calmar la hinchazón y el dolor), o haz todo lo anterior. Otras hierbas dignas de vulnerar incluyen lavanda, geranio e incienso. Dependiendo de lo que su médico considere mejor, se pueden comprar como pomadas, polvos, aceites, tés o tinturas.

* Aceites esenciales: Los aceites esenciales son especialmente útiles en la curación, ya que están altamente concentrados y se absorben rápidamente y surten efecto. La lavanda y el helichrysum de aceites esenciales pueden combatir la infección microbiana y reducir la inflamación (el dolor y la hinchazón) y mejorar el proceso de curación. Incienso de aceite a base de resina y elemí ayudar al proceso de curación y fomentar el crecimiento de tejido sano.

* Métodos curativos de la aplicación: Hydrosol? Bricolaje spray de aceite esencial? ¿Suplemento herbario? Cataplasma en polvo? Hay muchas opciones de curación que brindan muchos beneficios, pero estas poderosas opciones de curación se deben usar con prudencia y conocimiento. Los cortes menores difieren de las heridas abiertas, quemaduras, erupciones y heridas profundas. Antes de salir y comprar algo, debe consultar con su médico. Vea cómo se siente su médico acerca de estas opciones herbales, y obtenga detalles sobre cómo debe aplicarlas, dónde debe aplicarlas y de qué forma debe usarlas en (es decir, tintura, cápsula, té, bálsamo o aceite esencial)).

Embarazo y posparto

Se espera que la mujer de hoy pase por el embarazo y el parto sin ninguna queja, y luego "rebote" de inmediato mientras se ocupa del bebé, la lactancia, la cocina, la limpieza y cualquier otra cosa que tenga que hacer. En otras culturas y épocas, este no fue el caso. Las mujeres embarazadas fueron alentadas por familiares, amigos y vecinos a relajarse, comer bien y hacer ejercicio suave y saludable. Después del nacimiento, se les dieron alimentos y hierbas curativas mientras pasaban días o semanas en la cama, uniéndose y amamantando a su pequeño.

El embarazo, el parto y el período de posparto son momentos que deben honrarse y venerarse. También es un momento que debe ser apreciado. Aún no se ha determinado qué aspecto tendría en el mundo de hoy, pero hay hierbas y plantas medicinales que pueden ayudar a mamá con la salud, la curación y la felicidad.

* Hierbas para el embarazo: Si solo usas una hierba durante el embarazo, haz que sea una hoja de frambuesa roja. Este té simple tiene la capacidad de tonificar el útero, lo que puede conducir a un parto más corto y efectivo. La hoja de frambuesa roja también puede ayudar al útero después del nacimiento al reducir el dolor y la duración de las contracciones posparto que lentamente llevan al útero a su tamaño normal. Su contenido mineral también lo hace maravilloso para la lactancia. Las hierbas nutritivas, la alfalfa, el diente de león y la ortiga también pueden aliviar los problemas del embarazo a través de sus minerales.

* Sanación posparto: El parto puede llamar toda la atención, pero la curación del parto es una bestia completamente diferente. El momento después del nacimiento debe ser un momento para relacionarse y relajarse, por lo que un plan de curación es tan importante como un plan de nacimiento. Los medicamentos antiinflamatorios como la lavanda, el helicriso y el incienso hacen un trabajo asombroso con la curación porque pueden reducir la hinchazón y el dolor, y mejorar la regeneración celular. Puedes hacer tus propias golosinas herbales, pero si prefieres comprar las tuyas propias, puedo recomendarte personalmente Kit de cuidado posparto de Honey And Sage, la Belly Balm y Sitz Herbs de Green Goo y Aceites, linimentos y pomadas de Mountain Rose Herbs (Las tres compañías son propiedad de mujeres, usan ingredientes orgánicos y fabrican productos de calidad que cumplen con mis estándares un tanto obscenamente altos. Merece la pena echarle un vistazo.).

* El bienestar emocional: ¿Recuerdas cuando dije que ser mujer no es fácil? Bueno, nada inicia a las mujeres en los desafíos de la feminidad mejor que la nueva maternidad. Para el estrés y la ansiedad, mira a hierbas nervinas como manzanilla, bálsamo de limón, escutelaria, hierba gatera y tapas de avena, que ayudan a calmar y apoyar el sistema nervioso. Los adaptógenos y las hierbas balanceadoras de hormonas discutidas anteriormente también pueden usarse para mantener a raya el estrés y la fatiga. Si el insomnio está interfiriendo con el bienestar mental / emocional, madres que luchan con el sueño puede obtener ayuda de pasiflora, lúpulo y manzanilla (sedantes y nervines), y hierba gatera e hinojo (remedios probados para el cólico) Pero recuerde, no quiere comenzar a preparar té hasta que haya consultado con un herbolario o su médico personal. Las madres que amamantan especialmente.

* Hierbas mamarias: Las mujeres que desean promover la producción de leche materna pueden obtener ayuda de una humeante taza de hierbas galactógenas como la alfalfa, el fenogreco, el hinojo, el cardo lechoso y la ruda de cabra. Muchas de las hierbas nutritivas mencionadas para la fatiga también pueden ayudar a las madres que amamantan al mejorar los minerales y los beneficios para la salud de la leche materna. Las madres que buscan reducir la producción de leche o destetar, pueden encontrar ayuda en la salvia y la hierbabuena. Todas estas hierbas tienen fama de ser seguras para las madres que amamantan, pero una vez más, por favor ejecútelas por su médico solo para estar más seguro.

Sobre el Autor

Ash StevensAsh Stevens es un escritor que también hace las veces de nutricionista, filósofo, psicólogo y chamán. Cuando no está escribiendo su alma en la web, está escuchando a las grandes mentes (o grandes comediantes) en YouTube, tomando el sol, bailando en su sala de estar o teniendo otra conversación fascinante consigo misma (Ella da excelentes consejos, ya sabes) Revisa su blog, o encuéntrela en Twitter or Facebook y haz un nuevo amigo!

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