Por lo que he pasado en este viaje, no he cambiado de manera fundamental. Me siento apoyado contra una pared. Y yo estoy viendo algunas verdades que duelen. Yo me siento gorda. Me siento invisible. Mis rodillas duelen. Mis tobillos daño. Me estoy volviendo 50. Estoy preparando el escenario para la segunda mitad de mi vida y no me gusta lo que veo.
Comenzar un ayuno de tres días de
"Usted ayunará tres días".
Me he quedado de hambre toda mi vida, y ahora me voy a convertir y se enfrentan a ella. Pero, ¿realmente tiene que ser por tres días completos?
Comienzo a negociar. "Dos", le digo. "Dos es bueno".
"No", dice, "tres. Tres es lo que tiene que lidiar con cuestiones más profundas que la manifestación física de hambre. "
"¿Cómo qué?", Pregunto.
"Por ejemplo, cómo se siente al salir de piloto automático", dice. "Y la manera de identificar el hambre real en lugar del hambre como un hábito."
"Este es el comienzo de un cambio real", me dice. "La transformación sin una reconstrucción básica de los patrones de hábito no es sabio."
Algo así como la remodelación de una casa que está construida sobre una base en ruinas, creo - que puede parecer grande, pero un día, probablemente se va a caer.
Miedo al hambre durante el ayuno
Tengo miedo de mi hambre, le digo, miedo de cómo voy a responder.
"Tome su hambre", dice. "Te hará bien despierto. Tres días es corto. Si pasa esto, es posible descifrar el código, y su contrato con la comida va a cambiar.
"El verdadero trabajo es permitir que cualquier cosa que surja surgir, y de hacerlo sin apagando a cabo con los alimentos. Y cuando lo haga ", añade," te darás cuenta de que pasan cosas, y que tal vez usted no es quien te crees que eres. "
El ayuno con caldo de verduras coladas
Se sugiere que durante mi ayuno, beber un caldo de verduras colado. Él me dice que esto es mejor para mí que sólo el agua, debido a que las vitaminas y minerales en el caldo le ayudará a mantenerme firme.
El día antes de empezar, voy al mercado y comprar un montón de remolachas, patatas, zanahorias, judías verdes, el apio, la cebolla, el ajo y el perejil. Llego a casa, fregado y la cáscara de los vegetales de raíz, y agregar las cáscaras a una olla grande llena de agua. Que lavar y cortar las judías verdes, la cebolla, tome la parte superior de una cabeza entera de ajo, y tirar todo esto en la olla junto con un manojo de perejil. Puedo llevar la mezcla a ebullición, se deja hervir durante una hora, y luego colarlo. Las cáscaras de remolacha han hecho el caldo de una hermosa luz de color clarete.
Primer Día del Ayuno
Es temprano en la mañana. Me caliento un poco de caldo y llevarlo a la cubierta exterior. Tomo un sorbo. Es un poco aguada, pero todavía puedo saborear la dulzura innata de las zanahorias, cebollas y remolachas.
A medida que la mañana avanza, mi estómago empieza a hacer ruido. Durante la hora siguiente, que se aleja, luego regresa, más fuerte esta vez. Luego se aleja una vez más, como una marea en movimiento hacia y desde la orilla.
La hora del almuerzo. Me calienta un poco de caldo y beber lentamente, por lo que duran tanto tiempo como sea posible. Las olas de hambre entran y salen. Yo trato de ver las sensaciones y los dejaron ir.
Ahora es tarde 4 Aunque el caldo me mantiene estable y conectado a tierra, me siento una ligereza interna que no está familiarizado. Cuando yo era joven, me comí más de lo que sea necesario, con la esperanza de que mi solidez me mantendría a tierra, atado a la tierra. Con el tiempo, comer en exceso se convirtió en un hábito. A pesar de que hace tiempo dejó de servir mí, sigue siendo un hábito difícil de romper.
Ayuno: con los rebeldes Interior
Tengo que salir de la cocina y lejos de los alimentos. Me dirijo al jardín. No estoy comiendo. Quiero algo de comida. No estoy comiendo. Estoy enojado. Sigue trabajando en el jardín. Quiero comer. No puedo. ¿Oh si? ¿Dice quién? Para ti.
Ni siquiera ha sido un día completo, y mi rebelde que llevas dentro se ha convertido ya. La conozco bien. (¿Quién demonios eres tú para decirme qué comer?)
Quiero una distracción. Me voy a mi oficina y empezar a sitios web arrastre para los zapatos, hasta que me doy cuenta de que estoy cambiando una obsesión por otra. Paso en los zapatos.
Se 6 pm Es hora de que lo que ahora pasa para la cena. Puedo calentar mi caldo y volver a la cubierta para beber. Empiezo a fantasear acerca de mi primera comida, aún más de 48 horas de distancia.
Disfrutar de la rápida o el sufrimiento?
Voy a mi biblioteca y cuenta de un viejo tomo de Nancy Drew en un estante. Me encantó Nancy Drew cuando era niño. Pasa una hora y ya he leído la mayor parte del libro ligero.
Hago un poco de té de regaliz y sacarlo a la cubierta. Tengo hambre, pero no sufre todavía. Tal vez algún tipo de sufrimiento es opcional. Tal vez no es una opción.
Me preparo para la cama. Me siento una ligereza raro en mi cuerpo que me hace sentir vulnerable. Las lágrimas se encuentran cerca de la superficie.
Transformación: El cambio de hábitos alimenticios
Hace poco recibí una especie de tejido profundo trabajo corporal conocida como Rolfing. Mientras que en la mesa, le pregunté a Michael Salveson, el hombre perspicaz que veo para este trabajo, por qué es tan difícil cambiar los hábitos alimenticios.
"El cambio no es una cuestión de voluntad", dijo. "Es una cuestión de presencia." Me dijo que para estudiar el hambre. "Si te sientas con él el tiempo suficiente, a menudo se mueve desde el estómago hasta el corazón. Es una especie de nostalgia. "
Es. Lo puedo sentir en mi pecho. Veo un libro de poemas de Rumi en mi mesita de noche, llegar a más, y abrirlo. Mis ojos caen sobre el poema "El mercado de semillas":
Usted ha tenido miedo
de ser absorbido en el suelo,
o elaborados por el aire.
Ahora, su waterbead deja ir
y las gotas en el océano,
de donde vino.
Ya no tiene la forma que tenía,
pero sigue siendo agua.
La esencia es la misma.
Esta renuncia no es un arrepentimiento.
Es un profundo honor de ti mismo. . .
Mientras me quedo dormida a dormir, me doy cuenta de que no estoy arrepentido por dejar de comer durante tres días, me estoy honrando al permitir que lo que he mantenido oculto bajo montones interminables de alimentos finalmente ver la luz del día.
Este artículo fue extraído con permiso del libro:
Voraz: Un amante de la comida Viaje de obsesión a la libertad
por Dayna Macy.
Este artículo fue reimpreso con permiso del editor, Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com
Haga clic aquí para más información o para solicitar este libro en edición de bolsillo o en tapa dura. (También: Kindle versión)
Sobre la autora
Dayna Macy'S ensayos han aparecido en Yo, Salon.com, Yoga Journal, y otras publicaciones, así como varias antologías. Durante la última década ha trabajado en Yoga Journal como director de comunicaciones, y ahora es también el editor en jefe de las ediciones internacionales. Ella vive en Berkeley, California, con su marido, el guionista Scott Rosenberg, y sus dos hijos. Sitio Web: www.daynamacy.com
