Ayunar de forma segura para la salud: Pro y Con y el por qué y cómo

Ayunar de forma segura para la salud: Pro y Con y el por qué y cómo

Las personas que no están familiarizados con el ayuno puede imaginar que implica sentarse en torno a conseguir aburrido y deprimido, y no comer nada. Algunos de nosotros estamos convencidos de que incluso va a morir si se salta una comida. A veces es difícil frenar el ritmo de la vida lo suficiente como para siquiera pensar en darle al cuerpo un descanso. El más desconectados estamos de nuestros cuerpos, más difícil es imaginar a los poderosos efectos que los ayunos, utilizando ciertos alimentos y bebidas, se puede tener. Es toda una aventura en sí misma y fascinante para aprender sobre el cuerpo, mente y espíritu por desafiarse a sí mismo de esta manera.

Hay mucho que puedes hacer para mantenerte ocupado durante un ayuno. Hay horarios para mantener, combinaciones especiales de comida y bebida para estar preparados, y una multitud de otros tratamientos agradables, tales como baños, cepillado de la piel diferentes, y masajes. Es posible que desee tomar ventaja de las terapias especiales por profesionales de la salud. Es importante familiarizarse con los muchos métodos y recetas desarrolladas en toda la historia para el ayuno. Estos métodos crean el "trabajo" de ayuno, sino que depende de usted decidir lo intrincado de la obra se convertirá, en función de sus recursos personales.

El ayuno reduce la grasa en el cuerpo. Las mujeres disfrutan de una cintura más firme y los hombres se alegran cuando el "llantitas" o la "rueda de auxilio" alrededor de sus cinturas desaparecer como un beneficio del ayuno. El cuerpo se vuelve menos congestionada y es capaz de remodelar, restaurar y retexturizar sí mismo una vez se inicia el proceso de purificación. Por supuesto, esto no siempre ocurre de forma instantánea, pues la mayoría de nosotros se presenta suave y consistente a través de una dieta correcta a través del tiempo. En sus estudios más recientes, el doctor Bernard Jensen menudo les dice a sus pacientes que no deben esperar una recuperación total en menos de un año.

En nuestras vidas necesitamos un sentido de renovación constante. Esta sensación estimulante de la renovación es constante logra con las dietas de ayuno de restauración. Cada vez que he ayunado, mi cuerpo se ha indicado cuándo comenzar y cuándo dejar de tener, y he encontrado que esto es cierto en el ayuno experiencias de los demás. Cada vez que rápido, usted aprenderá algo nuevo acerca de ti y los regalos ocultos con los que la auto-sanación, te recompensará. No dejes que tu salud tomar un asiento trasero a cualquier cosa. Usted es su propio mejor guardián.

Cabe señalar que algunas personas tienen una tendencia a ir por la borda. En su entusiasmo y esfuerzo hacia la restauración del cuerpo, razón por la cual si un poco hace mucho bien, mucho más puede lograr resultados aún mejores. Este tipo de pensamiento puede crear más daño que bien.

EJERCICIO Y EL AYUNO

El ejercicio debe ser reducido al mínimo durante el ayuno, lo que es un tiempo para el cuerpo para hacer el trabajo internamente. El caminar y la jardinería luz son buenas actividades físicas para ayudar a su experiencia en el metabolismo durante el ayuno. Los ejercicios simples de yoga que no son demasiado extenuante le ayudará a equilibrar y estimular sus órganos internos durante un ayuno.

Es importante desarrollar y mantener un patrón regular de ejercicio después de terminar su ayuno. El cuerpo necesita ejercicio para garantizar la adecuada absorción de nutrientes. El ejercicio también desencadena el conocido "sentirse bien" las hormonas en el sistema, las endorfinas, que son los opiáceos como la morfina en el cerebro que la calma y tranquilice. Ellos son responsables de dar un ascensor para el espíritu y el aumento del metabolismo.


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¿QUIÉN DEBE ABSTENERSE DE AYUNO

Las personas en estados muy debilitados, como pacientes con cáncer, no debe realizar ayunos de limpieza. Las mujeres embarazadas y los niños muy pequeños también deben abstenerse de ayuno. El consumo de alcohol o de la persona drogodependiente debe buscar el tratamiento individual y de consulta, mientras que el ayuno de un profesional elegido cuidadosamente en el campo de la medicina natural. Si usted tiene diabetes, enfermedad cardiaca, colitis ulcerosa, o la epilepsia, y si todavía no eres dieciocho años de edad, o más de 10 libras de peso, si usted está tomando medicamentos, es necesario una vigilancia especial durante el ayuno. Si usted tiene alguna pregunta sobre el ayuno, sea cual sea su condición médica, consulte a un médico naturópata.

En general, no hay que perder mucho peso durante el ayuno a menos que haga un ayuno de agua extendida - que no se recomienda en este libro. Hace cincuenta años, un ayuno en el agua solamente se defendió tan seguro y eficaz - Hoy no es así. La mayoría de las personas han acumulado DDT - entre otros plaguicidas peligrosos - en sus tejidos grasos. Un ayuno de agua afloja estas acumulaciones extranjeros, pero en lugar de ser dirigido a través del hígado hacia el intestino grueso para ser eliminado, se les lleva a la médula ósea. Este es el último lugar queremos que los venenos que se acumulen. Por esta razón, una rápida limpieza en el agua sola no es aconsejable o recomendada.

OBSTÁCULOS

Me refiero ahora a la dependencia de fumar, beber, o las drogas. Hay riesgos para la salud de tantos relacionados con la indulgencia o la dependencia de estas prácticas perjudiciales que no puedo recomendar a nadie, sobre todo durante el ayuno. En la mayoría de los casos, la limpieza del cuerpo de las toxinas acumuladas a aliviar el deseo por la nicotina, el alcohol y otras drogas.

Los que evitan la limpieza del cuerpo a causa de estas adicciones son los que a menudo están en "mayor necesidad" de ayuno para lograr el equilibrio. El cuerpo tiene la capacidad de renovarse constantemente si se les da una oportunidad. Por lo tanto, independientemente de lo que los hábitos nos gobiernan, sólo tenemos que tener el deseo genuino - junto con la sincera determinación y fuerza de voluntad - para convertirse en equilibrio en cuerpo, mente y espíritu.

Si usted fuma y es adicto a la nicotina, no deje que se le impida dar un paso adelante con respecto a su salud. Reducir tanto como sea posible durante el ayuno. Si el deseo de fumar llega a ser abrumador, masticar un trozo de corteza de regaliz, hisopo un poco de aceite de clavo en la parte posterior de la garganta, o tratar de hierbas para fumar, tales como hojas de damiana (calmante) y romero (sabor mentol). Como ayuda para dejar de fumar, trate de fumar tabaco hindú, también conocido como tabaco de la India. Contiene lobelina, que es similar a la nicotina, pero no tiene los mismos efectos adictivos. Hay un número de cigarrillos de hierbas comerciales disponibles que son también útiles para hacer la transición de fumar a la parada.

Si se está recuperando de la dependencia del alcohol, ciertas hierbas son buenas para incluir en su dieta. También se puede utilizar mientras ayuno. En China y Japón, la raíz del Kuzu ha sido utilizado por los médicos a base de hierbas como una hierba anti-alcohol durante miles de años. Se valora por sus acciones en la reducción de consumo de alcohol por la acidez de neutralización y por lo tanto el alivio de dolores y molestias menores. Almidón de la raíz kuzu de alto valor nutritivo se utiliza en la mayor parte de la misma manera que el arrurruz, almidón de maíz, gelatina, o la harina para espesar las salsas, guisos y postres, sino que también hace vitalizante tés. Polvo de raíz de Kuzu es mucho más alta en calcio, vitaminas y minerales que cualquier otro ingrediente utilizado para espesante. Es excelente en los tés y sopas para los resfriados, gripes y trastornos digestivos e intestinales de muchos tipos.

Kuzu es un súper alimento valioso para agregar a la dieta. Su uso en el futuro como un suplemento nutricional para las personas dependientes del alcohol parece prometedor. En 1993 los investigadores en la Universidad de Harvard Medical School y la Universidad de Carolina del Norte Bio-Laboratorio de Investigación Médica inició sus estudios sobre las acciones leves de esta planta valiosa. Almidón de Kuzu raíz está disponible en su tienda de alimentos naturales y deben encontrar un lugar permanente en su cocina.

KUZU REVITALIZANTE TEA

Disolver el almidón de la raíz kuzu en el agua fría, añadir el jengibre, y el calor hasta que el té comience a hervir, revolviendo el té hasta que espese. Retire del fuego y mezclar en el tamari y ciruela umeboshi. Beba l / 2 de 1 copa de 1 a los tiempos 3 al día como se desee para el soporte nutricional.

INGREDIENTES:
1 colmada cdta. kuzu almidón de la raíz
1 taza de agua pura (agua fría)
1 / 10 cdta. raíz de jengibre fresco (rallado)
1 / 4 cdta. tamari
1 / 2 cdta. umeboshi ciruela (picada) (opcional)

Medicinales resistencia té de hierbas que son excelentes para ayudar a aquellos que sufren de los efectos del alcohol son: Angélica, Helenio, sello de oro, el lúpulo, el maíz, el barbasco, el perejil, el plátano, el trébol rojo, salvia, ajenjo, y el muelle amarillo. Estas hierbas también ayudan a calmar, limpiar, fortalecer y nutrir los tejidos enfermos del cuerpo.

Los efectos tóxicos a largo plazo de los residuos de medicamentos de muchas drogas, incluyendo marihuana, cocaína y LSD, puede ser modificado por la desintoxicación. Muchos de estos medicamentos se almacenan en los tejidos grasos, así como productos químicos industriales y plaguicidas. Las personas con "históricos" los residuos se sorprenderá de la claridad de la mente que experimentan, ya que purgan sus cuerpos de los contaminantes y las drogas de la calle.

Drogas-agotado cerebro y la química del cuerpo se pueden restaurar utilizando los aminoácidos y otros nutrientes terapéuticamente durante la recuperación temprana. Más de un millar de programas en todo el país han comenzado a utilizar la terapia nutricional para la mejora dramática en los estados de ánimo y la reducción de los antojos. Mira para los terapeutas que tengan licencia de su estado para practicar esta terapia nutriente en particular.

No se puede completar el ayuno?

Si usted necesita para poner fin a su ayuno antes de que se haya completado, es muy importante para romper poco a poco tomando jugos y caldos y comer verduras crudas o al vapor solamente y frutas por lo menos durante el primer día o dos. El consumo de una comida grande o difícil de digerir, como las carnes cocidas, sorprenderá a su cuerpo fuera de su estado de limpieza y pueden causar malestar o enfermedad.

Usted se sentirá el beneficio de su esfuerzo en ayunas y su cuerpo se ajustará en consecuencia, seguir construyendo sobre este proceso, si usted mantiene una dieta que consta de por lo menos las verduras y frutas por ciento 75. No espere que toda su energía para volver inmediatamente después de dejar el ayuno. Se tarda unos pocos días para construir toda su fuerza, y luego el paso del tiempo, usted descubrirá que usted es más fuerte que nunca.

Artículo La fuente de este artículo es de

La dieta de desintoxicación de temporada por Carrie L'Esperance.La dieta de desintoxicación de temporada: Remedios de la antigua Cookfire
por Carrie L'Esperance.

Reproducido con permiso del editor, Healing Arts Press, una división de International Inner Traditions. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

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Sobre el Autor

Carrie L'EsperanceCARRIE L'ESPERANCE, un iridólogo certificado y ex profesional de la comida gourmet, ha pasado más de veinticinco años estudiando los sistemas de curación de las culturas del mundo. Ahora se especializa en ayudar a los clientes a descubrir los requisitos nutricionales individuales que les permitirán sentirse y funcionar de la mejor manera.

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