Finalmente cumplido: lograr la iluminación de los alimentos

Finalmente cumplido: lograr la iluminación de los alimentos

Pronto tu frustración superará tu resistencia,
y en ese punto, el cambio sucederá. - Yo

Cualquiera que haya tenido éxito en la pérdida de peso también ha fracasado.
Piense en ello como su insignia de honor,
y no juzgues en qué fase estás.
- Yo otra vez

Es tan increíblemente fácil dejarse atrapar por la ilusión de que la pérdida de peso tiene que ver con la comida. La mente lógica piensa: "¿Por qué no sería? Lo que como estoy causando mi aumento de peso, por lo tanto, tiene que ver con la comida ". Esto inicia la búsqueda de probar todas las dietas, para llevar a tu cuerpo a un lugar donde te sientas" suficientemente bien ". Confiado. Digno. Deseado. Feliz.

Creemos la mentira de que, mientras encajemos en el molde físico de lo que nuestra cultura considera atractivo, estaremos contentos. En el mundo de los sistemas de creencias internos, esta es una combinación peligrosa, y ni siquiera necesita ser superada para representar una amenaza. La historia en bucle es la siguiente: si encajamos en el molde físico perfecto, viviremos una vida de felicidad. Si necesitamos perder unos cuantos kilos para acomodarnos, figurativamente y literalmente (espera, ¿quién encogió esto durante el invierno?), Entonces no tenemos más remedio que poner toda nuestra atención y centrarnos en la comida.

¿Qué pasa cuando la dieta no funciona? Lo hacemos por nosotros. Fallamos, no tenemos fuerza de voluntad, no lo merecemos, nunca llegaremos allí. Lo hacemos sobre nuestros cuerpos. Simplemente ya no son lo que solían ser, son tercos, están rotos y no funcionan correctamente. Si le pidieran que construyera una casa y tuviera una capacitación inadecuada para hacerlo (falta de sabiduría respecto de las necesidades nutricionales únicas de su cuerpo) y materiales de construcción deficientes (una mente que lo controla), ¿sería culpa suya si el techo comenzara a gotear (una cuerpo que no refleja el amor propio y la profunda realización interior)?

Siendo cumplido

Cumplir significa que estás total y profundamente lleno del amor y la aventura que la vida tiene para ofrecerte. Usted controla la voz en su cabeza de modo que su yo superior haga las tomas en su vida, gobierna cómo quieres vivir desde un lugar de profunda sabiduría interna, y lo haces con gratitud, coraje y la receta perfecta de orina y vinagre. Te das cuenta de que cada día es un regalo y te sientes profundamente lleno de pequeños momentos hermosos, bendiciones ocultas y pequeños milagros diarios. Usted comienza a llenarse espiritualmente, por lo que ya no necesita llenarse sin pensar físicamente, con comida. La comida se convierte en parte de la forma en que experimentas la vida, pero está en equilibrio, al igual que los otros placeres de tu vida.

Cuando ya no crees en el parloteo de la mente de los monos, sabes que el mensaje que está constantemente tratando de transmitirte de que no eres suficiente no es cierto. No necesitas llenar esa sensación de no-suficiente con un tazón de palomitas de maíz o tres horas de televisión nocturna. Empiezas a desear vivir la vida al máximo. Deja de desear alimentos que, cuando se consumen, te aburrirán y te impedirán vivir cada día en un estado pacífico y energético. Cuando practicas tus nuevas creencias centrales, la vida se vuelve más fácil, y también lo hace la alimentación saludable. Las personas felices son personas sanas.

Pero que Quiénes Somos ¿Comida?

¿El hecho de estar espiritualmente cumplido automáticamente te hace rechazar las comidas azucaradas, fritas y azucaradas? Por supuesto no. No nos volvamos locos aquí. Esos alimentos siguen siendo deliciosos y deleitan los sentidos, en el ambiente adecuado. Que cumplimiento Hacer es quitar el poder de la comida. Neutraliza nuestra obsesión con ella. No hace que una comida en particular sea mala o buena. Es sólo comida.

Algunos alimentos nos harán sentir mejor que otros, pero cuando los alimentos pierden su poder, podemos tomar decisiones lógicas sobre la frecuencia con que queremos poner ciertos alimentos en nuestros cuerpos, y podemos tomar esas decisiones basadas en el conocimiento de cómo estos alimentos hacernos sentir despues


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Cuando estaba en guerra con mi cuerpo y, por lo tanto, estaba totalmente obsesionada con la comida, las vacaciones siempre se usaban para magnificar la gravedad de mi vulnerabilidad interior y el caos. Iría a una dieta de choque antes de las vacaciones para ser lo más magra posible, ¡sin carbohidratos ni azúcar para este cuerpo de bikini! Luego planeaba todas las vacaciones alrededor de la basura que iba a comer. Un caso clásico del péndulo oscila entre la prisión de alimentos y el abandono temerario. Alrededor de la mitad de las vacaciones, me sentía hinchado y cansado y me arrastraba a lo largo del día, con la energía destrozada por todos los alimentos de mierda que mi cuerpo no estaba acostumbrado a digerir.

Tomando el control de la mente

Una vez que comencé a tomar el control de mi mente, mis niveles de estrés bajaron. Menos estrés significaba más espacio para cuidarme y, al hacerlo, comencé a notar más belleza cada día. Empecé a sonreír más, era juguetona y mi estado emocional me permitió atraer mejores experiencias a mi vida. Por primera vez comencé a ver mi relación con la comida como lo que era: simplemente un espejo de dónde estaba en mi camino espiritual. Cuanto más controlaba mis historias y me apoyaba en mis nuevas creencias, más sana se volvía mi relación con la comida.

Después de algunos años de hacer este trabajo, me encontré en las vacaciones gastronómicas de mi vida, una luna de miel en Italia. La tierra del gluten, los productos lácteos y el azúcar, mis viejos talones de Aquiles, Italia fue un escenario perfectamente preparado para que me volviera loco. Hice bien comer lo que quisiera, pero establecí intenciones muy fuertes para honrar mis señales de hambre y no comer cuando no tenía hambre. Iba a comer conscientemente mi camino a través de Italia, y todo lo que pesaba cuando llegaba a casa iba a estar bien conmigo.

Durante este viaje ocurrió lo más milagroso, bello e inesperado. Después de los primeros dos días de comer gluten y productos lácteos en cada comida, me desperté el tercer día sin querer ese tipo de comida. Me quité los grilletes mentales y me hice sentir totalmente libre de comer lo que quisiera. Con esa nueva libertad alimentaria, al final solo quería sentirme bien. Después de las primeras comidas, pude sentir cómo disminuía mi energía, no me había drogado y desperté ambas mañanas con dolor de estómago. Las comidas eran deliciosas y ciertamente valían la pena, pero ya había tenido suficiente.

Durante el resto del viaje, comí los más deliciosos pescados y vegetales frescos, con un poco de pan y helado aquí y allá. Regresé a casa del viaje y me pesé, y no había ganado una libra. No fue porque estuviera comiendo limpio; Tenía algo que no estaba en mi protocolo de alimentación habitual todos los días. Fue una combinación de alimentación consciente y movimiento durante todo el día que me mantuvo estable con el mismo peso.

El peso no era la victoria, aunque eso solía ser lo único que me importaba. El peso era un reflejo de la victoria interior más importante: había tomado estas decisiones de comida por amor, no por miedo o por fuerza; Todavía me divertí como un entusiasta total; No me sentía restringido; Experimenté mucho más que la comida en el viaje, que estuve completamente presente para cumplir con todo.

La falta de aumento de peso después de la evacuación fue una ventaja, aunque me hubiera sentido victorioso al volver a casa un poco más pesado. Quiero que te vayas de vacaciones, disfrutes, comas alimentos que normalmente no comerías, bebes más de lo normal y disfrutas de la vida manteniendo el equilibrio de sentirte bien. No permita que la comida le impida disfrutar de algo más grande que se le ofrece. Vuelve a casa después de las vacaciones y regresa al ritmo.

Si su cuerpo sube y baja cinco libras, no le dé otra idea. Sumérjase en la mayor cantidad de vida que pueda, que incluye la famosa flor de calabaza rellena de queso frito en Italia o la codiciada torta de embudo en el muelle en su lugar de vacaciones de verano de la infancia (que significará mucho más para usted que esa pinta de helado en tu sofá cualquier noche de la semana).

Creando Ultimate Balance

Existe un camino natural en forma de zigzag hacia la salud que crea el máximo equilibrio sin obligarte a sacrificar tu salud o tu imagen física. Zigzaguea un poco para poder experimentar comer alimentos sin límites, alimentos que iluminan sus sentidos de una manera que otros alimentos no pueden en ese momento. Luego, regresa a lo que eventualmente se sentirá normal, saludable y con un mínimo de esfuerzo.

La vida saludable siempre requerirá esfuerzo, pero con el tiempo ese esfuerzo se siente natural; Es la base sobre la que construyes tu mejor vida. Comer de manera poco saludable se siente más como una dieta compulsiva que sus proteínas y verduras, y cuando experimenta eso, ha hecho una verdadera transformación de alimentos.

En vacaciones, puede parecer que cenan todas las noches, pero también que tome un taxi para ir a una tienda de comestibles de confianza tan pronto como llegue, de modo que pueda abastecerse de ensaladas y bocadillos saludables. Durante una semana normal, puede parecer que salir a comer y beber con amigos una o dos noches, pero no olvidemos que ha estado cocinando y haciendo ejercicio casi toda la semana.

Ningún alimento debe estar prohibido para usted (a menos que sea necesario evitarlo para curarse). Siempre tiene que darse esa opción y la oportunidad de restablecerla si, al recordar el día, ve que no tomó la mejor decisión.

A pesar de todo nuestro arduo trabajo, todavía somos humanos e imperfectos. Cometeremos errores, los viejos patrones aparecerán cuando menos los esperemos, y el atracón ocasional nos recordará que esta vida es una práctica, no una perfección. Por esta razón, necesitamos aprender a perdonar al instante, con autenticidad y con una tremenda compasión. Vamos a hacer, decir y comer cosas que nos hagan temblar. Las historias volverán sobre lo indignos que somos, y debemos estar listos para perdonar, aprender y seguir adelante con un nuevo sentido de claridad.

Sé más amable contigo mismo

Cuando les pido a las personas que sean más amables con ellas mismas, generalmente obtengo una respuesta como: "Claro, si fuera tan fácil". Mi respuesta siempre es: "¿Por qué no es tan fácil?" ¿Por qué nos sentimos como los ¿Por más tiempo nos castigamos a nosotros mismos, o cuanto más duro seamos en nosotros mismos, más cambios crearemos con este tipo de negatividad? ¿Cuántas veces necesitamos probar que esto no funciona antes de probar algo nuevo?

Ser amable con uno mismo no es lo mismo que dejarse llevar por todo. La vida crea consecuencias naturales a nuestras acciones. Es nuestro maestro natural. No hay que temerlo; simplemente acepte que la vida nos enseñará lecciones que nos harán más fuertes, más sabios y más capaces de experimentar la realización en todos los niveles.

¡Quiero darte un permiso permanente para ser mucho más fácil contigo mismo! Cuando sienta que la mente va hacia el juicio propio, respire hondo y repita después de mí: “Me perdono por ser perfectamente imperfecto. Aprenderé de esto y seguiré adelante con una mente más fuerte y un corazón más suave. Gracias, Universo, por esta importante lección ".

Aprendiendo a confiar en el universo

Aprender a confiar en el Universo crea una enorme sensación de apoyo y alivio. Esto nos permite ver nuestro peso como una lección, una bendición disfrazada. No todos los sucesos de la vida nos revelan su significado cuando los experimentamos por primera vez. Debemos rendirnos a lo que es, y confiar en que en algún momento entenderemos por qué todo se desarrolla exactamente como debe ser.

Solo ahora entiendo por qué crecí con tanta ansiedad y por qué mi peso fue el mensajero que me llevó las lecciones de vida más importantes. Esto me sirve como un recordatorio de que el trabajo real se desarrolla en el momento en que lo estamos experimentando, no después de que la lección se haya presentado.

No hay errores alimentarios, ni libras no deseadas, ni dietas fallidas que no estén aquí para enseñarnos algo más importante sobre nosotros mismos. Estos supuestos fallos son la clave de su libertad alimentaria. Te están guiando hacia el camino correcto. Tienes que mirarlos como tu guía. Ellos están aquí para despertarte. ¿Qué te están diciendo?

Creo que nos dicen que disminuyamos la velocidad, que nos pongamos primero, que aclaremos lo que queremos. Nos dicen que abandonemos el pasado, abracemos lo desconocido, que escribamos nuestra propia historia. Nos enseñan que para recibir todo lo que deseamos, debemos dejar de conformarnos con menos. Tenemos que hacer el trabajo.

A medida que profundizamos nuestra relación con estos importantes maestros, el trabajo se vuelve más fácil. Nos hacemos empoderados. La vida se hace más rica. Nuestros cuerpos comienzan a cambiar.

Desde esta perspectiva, no hay un camino correcto e incorrecto o un comportamiento bueno y malo. Lo que surge es simplemente lo que está aquí, para mostrarnos dónde estamos, en contraste con lo que queremos estar.

Iluminación de los alimentos

Tengo una oración por ti. Deseo que aceptes tu cuerpo exactamente como está en este momento, mientras luchas por vivir en el cuerpo que mereces. Deseo que aprendas tus lecciones de la vida de la manera más gentil.

Espero que practique estas herramientas para que pueda absorber todo lo que la vida tiene para ofrecer, sin que la mente intente etiquetarlo o arruinarlo. Espero que este libro lo deje más liviano, mental, espiritual y físicamente, a medida que el peso de sus pensamientos comienza a cambiar y sus comportamientos comienzan a conducir a un cambio positivo.

Más que nada, espero que te sea más fácil perdonarte cuando te arruinas, permitiéndote presionar reiniciar todo lo que necesites en tu camino hacia la iluminación de los alimentos.

Copyright © 2019 por Carly Pollack. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Biblioteca del Nuevo Mundo - www.newworldlibrary.com.

Artículo Fuente

Alimente su alma: sabiduría nutricional para bajar de peso de forma permanente y vivir cumplida
por Carly Pollack

Alimenta tu alma: sabiduría nutricional para bajar de peso de forma permanente y en vivo cumplida por Carly PollackInnumerables dietas, limpiezas y desafíos de treinta días están orientados a ayudar a las personas a perder peso, sanar su digestión y tener más energía. Sin embargo, estos protocolos temporales se quedan cortos cuando se trata de una verdadera transformación. La nutricionista Carly Pollack vivió un círculo vicioso de subidas y bajadas de peso hasta la prueba y el error, y durante más de una década de estudios formales sobre salud y curación, la llevó a las ideas que desde entonces ha compartido con miles. Esta guía práctica le mostrará cómo alimentar su alma puede cambiar su vida, su salud y su cuerpo.

Haga clic aquí para obtener más información y / o para solicitar este libro de bolsillo. También disponible en una edición Kindle.

Sobre el autor

Carly pollackCarly pollack es el fundador de Nutritional Wisdom, una próspera práctica privada con sede en Austin, Texas. Una nutricionista clínica certificada con una maestría en nutrición holística, Carly recibió el premio de Mejor Nutricionista en Austin durante cinco años consecutivos y ayudó a más de quince mil personas a alcanzar sus metas de salud y felicidad. Visite su sitio web en https://nutritionalwisdom.com/

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