Código de colores para comer: una forma de vida y un camino hacia la salud

Código de colores para comer: una forma de vida y un camino hacia la salud

Los estadounidenses parecen estar constantemente en dietas: dietas de pomelo, dietas de repollo, dietas bajas en carbohidratos, dietas altas en proteínas, dietas de alimentos crudos, lo que sea. El objetivo esquivo de estos muchos planes es la pérdida de peso. Sin embargo, tenemos la sociedad más gorda de la historia ...

Ayunar en el siglo XXI: romper la adicción a la comida

Ayunar en el siglo XXI: romper la adicción a la comida

El ayuno es un arte. Al crear espacio en su cuerpo, ayudará a crear espacio en su vida para las cosas que desea, incluidas las relaciones amorosas, un cuerpo libre de enfermedades y la prosperidad en línea con sus ideales más elevados.

Construyendo una nueva base: comiendo saludable y simplemente

Construyendo una nueva base: comiendo saludable y simplemente
Cada día que elija comer de manera saludable y sencilla, seleccionando alimentos enteros y sin procesar de la tierra y equilibrando sus alimentos, sepa que está construyendo una nueva base para usted. Al principio, esta base puede sentirse tambaleante, ya que es nueva para usted, pero cada vez que elige seguir adelante ...

Respuestas sobre alimentos saludables, grasas, fibra y una dieta vegetariana

Respuestas sobre alimentos saludables, grasas, fibra y una dieta vegetariana
Cada vez más profesionales de la salud están alentando a los consumidores a reducir la grasa, y las comidas vegetarianas están encontrando un lugar de bienvenida en la vida de más estadounidenses. Esto no significa que todos los estadounidenses se están convirtiendo en vegetarianos, pero muchos ahora comen comidas sin carne al menos varias veces a la semana.

Los secretos curativos de 6 de los alimentos

Los secretos curativos de 6 de los alimentos
Nos están engañando nutricionalmente. Los alimentos constituyen un regalo de seis partes, pero todo lo que estamos oyendo hablar es una cosa. Sin embargo, esta perspectiva sesgada, centrándose únicamente en los aspectos fisiológicos de los alimentos, se ha convertido en la norma. Yo llame a nuestro unilateral, visión limitada de la Edad Media de la nutrición.

Aquí hay 4 cosas para ayudar a aliviar el estreñimiento

Aquí hay 4 cosas para ayudar a tratar el estreñimiento
El estreñimiento crónico es increíblemente común. Alrededor de una de cada cuatro personas en todo el mundo informa síntomas, mientras que en Australia y Nueva Zelanda, es alrededor de uno de cada siete.

¿Deberían los veganos evitar los aguacates y las almendras?

¿Deberían los veganos evitar los aguacates y las almendras?
Los veganos evitan los productos animales. Para los veganos estrictos, esto significa evitar la miel debido a la explotación de las abejas. Eso parece implicar que los veganos también deben evitar las verduras como los aguacates que implican la explotación de las abejas en su producción.

¿Debe evitar la carne para una buena salud?

¿Debe evitar la carne para una buena salud?
Más de la mitad de los estadounidenses que hacen las resoluciones de Año Nuevo deciden "comer más saludablemente". Si usted es uno, puede estar confundido sobre el papel que la carne debería jugar en su salud.

El lado oscuro de los alimentos a base de plantas

El lado oscuro de los alimentos a base de plantas
Si creyeras en periódicos y folletos de consejos dietéticos, probablemente pensarías que los médicos y nutricionistas son las personas que nos guían a través de la espesura de qué creer en lo que respecta a la comida.

El ayuno de dopamina: un experto revisa la última moda

El ayuno de dopamina: un experto revisa la última moda
Es la última moda en Silicon Valley. Al reducir la sustancia química del cerebro que se siente bien conocida como dopamina, reduciendo el consumo de alimentos, sexo, alcohol, redes sociales y tecnología, los seguidores creen que pueden "restablecer" el cerebro para que sea más efectivo y apreciar las cosas simples con mayor facilidad.

¿Cómo un pedazo de pan causa una migraña?

¿Cómo un pedazo de pan causa una migraña?
La migraña es la tercera enfermedad más frecuente en el mundo y causa sufrimiento a decenas de millones de personas. De hecho, casi 1 en el hogar 4 de EE. UU. Incluye a alguien con migrañas.

Beneficios de la leche cruda frente a los peligros de la leche cruda

Por qué los beneficios de la leche cruda no están claros, pero los peligros son reales
Según algunos de sus defensores en línea, la leche no pasteurizada o "cruda" puede "curar el intestino", estimular el sistema inmunológico, prevenir alergias, brindarle una piel más saludable e incluso contribuir al culturismo.

¿El agua de coco es buena para usted?

¿El agua de coco es buena para usted?
En los últimos años, el agua de coco ha salido de las costas con palmeras de las islas tropicales donde los turistas en las tumbonas pegan pajitas directamente a la fruta y explotan en los estantes de los supermercados

Estudio de carne roja causó revuelo: esto es lo que no se discutió

Estudio de carne roja causó revuelo: esto es lo que no se discutió
Consejos dietéticos precisos y consistentes parecen cada vez más difíciles de encontrar. Por ejemplo, un estudio ampliamente divulgado recientemente afirmó que las personas no necesitan reducir su consumo de carne roja y procesada por razones de salud.

Cómo hacer ensalada de huevos 2 de maneras fáciles.

La ensalada de huevo es una receta fácil y saludable que puede ser con o sin mayonesa, según sus preferencias. Aprende a hacer una ensalada clásica de huevo (con mayonesa) y una ensalada de aguacate sin mayonesa.

La col roja estofada es un acompañamiento fácil y saludable

La col roja estofada es dulce, ácida, tierna y mantecosa. Es un acompañamiento fácil y saludable para servir junto con pollo o pescado asado al costado. La primera vez que probé repollo rojo estofado en el restaurante de Houston y tengo

Cómo hacer una pechuga de pollo al horno jugosa

Pechugas de pollo al horno que son súper jugosas y sabrosas. Conozca mis sencillos consejos para evitar hacer pechugas de pollo al horno que estén secas y recocidas para que usted y su familia puedan disfrutar de pollo al horno.

¿Debe comer más hongos para mantener su cerebro afilado?

¿Debe comer más hongos para mantener su cerebro afilado?De acuerdo con un nuevo estudio, las personas mayores que consumen más de dos porciones estándar de hongos semanalmente tienen un porcentaje de 50 reducido de probabilidades de tener un deterioro cognitivo leve (MCI).

Descifrando si los huevos son buenos para ti

Descifrando si los huevos son buenos para tiEs difícil mantenerse al día con el mensaje en los huevos. ¿Son buenos para ti o no? En los 1960, se les dijo a las personas: "Ir a trabajar en un huevo". Pero en los 1970 se aconsejó al público que evitara los huevos porque estaban vinculados a colesterol alto. La prensa negativa sobre los huevos continuó en los 1980s ...

Érase una vez: investigación, vuelo y acné

Érase una vez: investigación, vuelo y acné
Nos decimos que la ciencia es el rey, pero nuestra comprensión del mundo se configura a través de la historia. Contamos historias sobre el pasado y lo llamamos historia. Contamos historias sobre el presente y lo llamamos noticia. Nuestras historias sobre cómo actuar, pensar y vivir se llaman cultura. Y nuestras historias sobre cómo funciona el mundo natural se llaman ciencia.

Finalmente cumplido: lograr la iluminación de los alimentos

Finalmente cumplido: lograr la iluminación de los alimentos
Es tan increíblemente fácil dejarse atrapar por la ilusión de que la pérdida de peso tiene que ver con la comida. La mente lógica piensa: "¿Por qué no sería? Lo que como estoy causando mi aumento de peso, por lo tanto, tiene que ver con la comida ". Esto inicia la búsqueda de probar todas las dietas, para llevar a tu cuerpo a un lugar donde te sientas" suficientemente bien ". Confiado. Digno. Deseado. Feliz.

Alimentos fermentados: el ingrediente faltante para una salud increíble

Alimentos fermentados: el ingrediente faltante para una salud increíble
¡Puede tomar comidas diarias y transformarlas en deliciosos súper alimentos en casa en su cocina con un mínimo esfuerzo y casi sin dinero! Simplemente mediante la fermentación de los alimentos, usted multiplica significativamente sus propiedades de desarrollo de la salud. Los alimentos cotidianos como el yogur y el chucrut son solo el comienzo de lo que es posible.

¿Por qué no deberíamos todos ser veganos?

¿Por qué no deberíamos todos ser veganos?Después de décadas en las que la cantidad de personas que eligen cortar la carne de su dieta ha aumentado de manera constante, 2019 será el año en que el mundo cambie la forma en que se come.

Cómo la dificultad para identificar emociones podría afectar tu peso

Cómo la dificultad para identificar emociones podría afectar tu pesoLa mayoría de nosotros, en algún momento, hemos recurrido a la comida para hacernos sentir mejor. Ya sea acurrucarse con un pote de helado después de una ruptura (canalizando un Bridget Jones interior tal vez) o recurrir al chocolate y las galletas para mantenernos en un día difícil en el trabajo.

¿Debemos realmente comer más grasa?

¿Debemos realmente comer más grasa?Las pautas de salud pública, como las Pautas dietéticas para los estadounidenses, han enfatizado durante mucho tiempo la reducción de la ingesta de grasas en la dieta, pero los nutricionistas y otros científicos de la salud ahora tienen pruebas más recientes de que no todas las grasas tienen efectos adversos.

Aquí está el flaco en ayuno para bajar de peso

Aquí está el flaco en ayuno para bajar de pesoLa "nueva" estrategia para perder peso conocida como la dieta 5: 2 ha estado recibiendo mucha atención en los medios de comunicación desde el libro La dieta rápida: El secreto del ayuno intermitente: perder peso, mantenerse saludable, Live Longer se lanzó a fines del año pasado.

¿Es el alcohol malo para ti? Depende de la bebida y de cómo la bebas

¿Es el alcohol malo para ti? Depende de la bebida y de cómo la bebas

Los titulares recientes afirman que un vaso de vino o una pinta de cerveza al día acorta tu vida. Es suficiente para apagar cualquier pensamiento de una bebida o dos de celebración en Navidad. Pero esas conclusiones se basan en una visión parcial del debate sobre el alcohol.

¿Los suplementos Omega-3 reducen los ataques cardíacos?

¿Los suplementos Omega-3 reducen los ataques cardíacos?
Un reciente estudio ampliamente informado ha reavivado el debate sobre si los suplementos omega-3 reducen el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El estudio mostró que una forma particular de aceite omega-3 redujo el riesgo de que las personas con enfermedades cardíacas experimenten un evento importante de "punto final" en un 25%.

¿Por qué algunas personas comen en exceso cuando están molestos?

¿Por qué algunas personas comen en exceso cuando están molestos?
La idea de comer una tina de helado para hacer frente a la molestia se ha convertido en un poco cliché. Aunque algunos no necesiten una tina de remolinos de chocolate para ayudarse a animarse de nuevo, parece haber diferencias sistemáticas en la forma en que las personas se enfrentan a eventos perturbadores, y algunos tienen más probabilidades de encontrar consuelo en los alimentos que otros.

Las terapias de desintoxicación para una mejor salud

Las terapias de desintoxicación para una mejor saludEl más tóxico que son, más rápido que envejecemos. "Todo el mundo necesita de desintoxicación ... porque el aire que respiramos está contaminado, el agua que bebemos está lleno de cloro, la ropa que usamos es de fibras artificiales y productos químicos, lociones y champús de los que usamos contienen productos químicos."

La comida es la mejor medicina que conduce a la longevidad y la salud

La comida es la mejor medicina que conduce a la longevidad y la salud
En una dieta moderna, comemos muchos alimentos que no son buenos para nosotros. Debido a la facilidad de preparación de los alimentos procesados, estamos comiendo muchas grasas poco saludables y al hacer esto, en realidad estamos causando muchos de nuestros problemas de salud. Los alimentos pueden estar directamente relacionados con muchas enfermedades diferentes. Por lo tanto, es esencial que observemos lo que comemos y cómo lo comemos.

Cómo reducir la sal sin perder ese sabor delicioso

Cómo reducir la sal sin perder ese sabor delicioso
Uno de los objetivos de la nueva estrategia de salud del gobierno del Reino Unido es la sal. Su cuerpo necesita sal para funcionar normalmente, pero un exceso conduce a un aumento de la presión arterial y un aumento en el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.

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Boletín de InnerSelf: agosto 30, 2020
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