La leche materna sola es mejor durante los primeros seis meses: esto es lo que debe hacer a continuación

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La leche materna sola es mejor durante los primeros seis meses: esto es lo que debe hacer a continuaciónLa lactancia materna proporciona a los bebés los nutrientes que necesitan en sus primeros meses de vida. www.shutterstock.com

Puede ser difícil encontrar información confiable en línea sobre el momento y cómo introducir alimentos, y cómo equilibrar eso con la lactancia. Esto es lo que dicen las recomendaciones, y la ciencia detrás de ellas.

Recomendaciones actuales de alimentación infantil

Las directrices australianas recomiendan lactancia exclusiva durante los primeros seis meses de la vida de un bebé. Pero nuestro estudio 2017 de nuevas madres Encontraron que muchos no estaban seguros de lo que significaba la lactancia materna exclusiva.

La Organización Mundial de la Salud define la lactancia materna exclusiva como alimentar solo leche materna y ningún otro alimento o bebida, ni siquiera agua. La definición permite la inclusión de soluciones de rehidratación oral, o gotas o jarabes de vitaminas, minerales y medicamentos administrados por un médico.

Los bebés prematuros o con bajo peso pueden necesitar líquidos extra nutritivos, que se administran en consulta entre los padres y los médicos tratantes.

Algunas madres pueden no ser capaces de amamantar. Otros pueden optar por dejar de amamantar. Si un bebé no es amamantado, o es amamantado parcialmente, las fórmulas comerciales para bebés deben ser el único otro alimento dado hasta los seis meses.

La alimentación con el pecho (o fórmula infantil) se recomienda junto con los sólidos hasta que el bebé tenga 12 meses y, para la lactancia materna, durante el tiempo que la madre y el bebé quieran seguir.

Introduciendo alimentos sólidos

Los padres pueden comenzar a introducir sólidos alrededor de los seis meses de edad. A esta edad, las reservas de hierro del bebé obtenidas de su madre tendrán comenzó a agotarse. La carne o las legumbres en puré y el cereal de arroz fortificado con hierro son buenas fuentes de hierro y son los primeros alimentos perfectos.

A continuación, los padres pueden presentar una variedad de verduras, frutas y otros alimentos de los cinco grupos de alimentos:

La leche materna sola es mejor durante los primeros seis meses: esto es lo que debe hacer a continuaciónCinco grupos de alimentos: verduras, frutas, cereales, productos lácteos y alternativas de carne / carne. www.eatforhealth.gov.au

Se deben agregar nuevos alimentos uno a la vez. Aumente gradualmente la textura del puré inicialmente a los seis meses, luego a grumos, y a las texturas de alimentos familiares a los 12 meses de edad.

Tenga cuidado de evitar alimentos duros que no se rompen fácilmente para prevenir la asfixia, como nueces y pedazos pequeños y duros de vegetales y frutas.

Se pueden introducir productos lácteos de vaca, que incluyen yogur completo y queso, pero no se debe dar leche de vaca como bebida principal hasta después de 12 meses.

El agua del grifo hervida y luego enfriada puede administrarse a partir de los seis meses y el agua del grifo debe seguir hirviendo primero. hasta 12 meses.

En los meses de 12, a los bebés se les puede ofrecer una variedad de alimentos nutritivos que el resto de la familia disfruta, a excepción de los riesgos de asfixia como las nueces.

¿Por qué importa el tiempo?

La lactancia materna tiene muchos beneficios para la madre y el bebé Eso protege a los bebés contra la infección, la obesidad y enfermedades crónicas como diabetes tipo 2 Tarde en la vida.

La leche materna tiene toda la energía y nutrientes que necesitan los bebés en los primeros meses de vida. Incluso cuando la lactancia materna exclusiva no funciona según lo planeado, cada día extra que un bebé reciba leche materna es beneficioso. La leche materna contiene anticuerpos y ayuda a madurar el intestino del bebé.

A los seis meses, los bebés también necesitan alimentos sólidos para satisfacer sus necesidades de energía para el crecimiento y desarrollo, y los requisitos de nutrientes específicos. La anemia por deficiencia de hierro es común en bebés, principalmente debido a una baja ingesta de alimentos ricos en hierro después de los seis meses de edad.

La leche materna sola es mejor durante los primeros seis meses: esto es lo que debe hacer a continuaciónHaga puré de frutas y verduras al introducir alimentos sólidos. De shutterstock.com

A los seis meses, los bebés generalmente muestran signos de que están listos por comida. Estos incluyen sentarse, controlar su cabeza, mirar su comida cuando come y buscar comida.

En nuestro estudio 2016 de madres y sus hijos, encontramos bebés introducidos a alimentos sólidos a los seis meses menos probabilidades de experimentar dificultades de alimentación que los bebés que recibieron sólidos entre los cuatro y seis meses de edad.

Los mejores consejos para la nutrición en el primer año

1) Busque asesoramiento sobre la lactancia materna cuando lo necesite. Hable con un asesor de lactancia, un consejero de lactancia o una enfermera de salud comunitaria. Ayudan a los padres y cuidadores a encontrar el mejor enfoque para la alimentación infantil y a apoyar a las madres para alcanzar sus objetivos de amamantamiento.

2) Si al principio no tiene éxito, intente, intente de nuevo. No se preocupe si su bebé rechaza nuevos alimentos, eso es normal. A los bebés se les deben ofrecer alimentos nuevos muchas, muchas veces antes de que aprendan a quererlos.

La irritabilidad puede causar problemas de comidas para los padres, pero degustación repetida en un entorno positivo y modelado de roles puede ayudar a los bebés a aprender a aceptar alimentos desconocidos pero nutritivos, como verduras.

También es importante responder a las señales de su bebé para saber cuánta comida se les puede dar. Forzarlos a "limpiar el plato" puede erosionar su capacidad de seguir su apetito y señales de hambre.

3) Enfóquese en desarrollar hábitos alimenticios saludables como familia. Madres y padres quienes tienen hábitos alimenticios saludables tienen más probabilidades de tener hijos con hábitos alimenticios saludables.

La conversaciónLos sabores de los alimentos pueden ser pasado a través de la leche materna. Esto significa que si las mujeres que están amamantando comen una variedad de alimentos saludables podrían ser ayudando a su bebé acepte nuevos sabores de alimentos cuando hagan la transición a alimentos sólidos y en la vida posterior.

Sobre el Autor

Clare Collins, Profesora de Nutrición y Dietética, Universidad de Newcastle y Jenna Hollis, Conradora Conjunta, Universidad de Newcastle

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.

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