¿Cómo afecta Detox más que tu cuerpo físico?

Desintoxicación completa para todo tu ser: psicológica y física

Mi paciente Padma estaba confundido y escéptico.

"Vine a buscarte consejos nutricionales y para desintoxicarte", dijo con su leve sabor a acento indio. "Pero me estás hablando de todo tipo de otras cuestiones además de la comida. Soy una persona de ciencia, socióloga, y quiero centrarme en la ciencia y los hechos ".

Sonreí. Había escuchado estas objeciones antes, pero rara vez mis pacientes escépticos expresaban sus opiniones tan sin rodeos, y tan pronto.

Al ser tan claro, Padma me permitió ser claro en respuesta.

"También soy una persona de ciencia", le dije. "Y lo que he aprendido en más de quince años de investigación y trabajo clínico es que el enfoque más científico para la curación no se centra nunca en una sola pequeña parte del cuerpo humano, y mucho menos ignorar el papel de los pensamientos, las creencias, y emociones en nuestra salud Obtendrá los mejores resultados dirigiéndose a la persona completa. De eso se trata este programa ".

Padma todavía parecía dudoso.

Bioquímica Humana 101

"Padma", continué, "piensas que las creencias y las emociones están separadas del cuerpo físico. Pero, de hecho, cada vez que tiene un pensamiento o sentimiento, se expresa bioquímicamente, como una cascada de neurotransmisores, hormonas o respuestas celulares. Por lo tanto, su condición física puede tener un impacto enorme en su estado de ánimo, su capacidad para pensar con claridad y su visión general de la vida, del mismo modo que su estado de ánimo, pensamientos y creencias pueden afectar su condición física. La medicina de mente y cuerpo no es un gamberro místico. Es Human Biochemistry 101 ".

La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a hacer distinciones entre nuestro cuerpo y nuestras emociones. Creemos que "me siento caliente" o "me duele el pie" o "mi médico me dice que estoy en riesgo de sufrir un ataque cardíaco" son fundamentalmente diferentes tipos de declaraciones de "tengo miedo" o "me duele el corazón" o " Si mi jefe me mantiene despierto una noche más esta semana, voy a ir por el techo ".

Por supuesto, de alguna manera, esos son diferentes declaraciones. Si bien no podemos medir la experiencia subjetiva del calor o el dolor, podemos tomar nuestra temperatura con un termómetro, hacer una radiografía del pie en busca de huesos rotos y realizar toda una serie de pruebas para evaluar nuestro riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

El miedo, el dolor y la ira son más difíciles de medir. Y a pesar de que recurrimos a metáforas físicas para expresar nuestros estados emocionales, sabemos que no nos referimos a ellos literalmente. Tu corazón no de verdad dolor. Tu sangre no es literalmente hirviendo. Usted no es en realidad a punto de explotar.


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Sin embargo, en un sentido muy real, el contraste entre mente y cuerpo es lo que mis antiguos profesores solían llamar "una distinción sin diferencia", una distinción que, a fin de cuentas, no es realmente muy útil. Porque, de hecho, en realidad no existe el "cuerpo", la "mente", la "sensación", la "emoción", esos son solo los nombres que hemos encontrado para dar sentido a nuestra experiencia.

¿Qué somos nosotros, realmente?

Lo que de verdad Cuando analizamos nuestras vidas humanas, tenemos la bioquímica: una gran red interactiva de hormonas, neurotransmisores, sinapsis y glándulas cuyo trabajo es responder a los desafíos y oportunidades de nuestro medio ambiente. Todas estas respuestas suceden a través de la electricidad y la química, y todas ellas son siempre ambos los libros físicos y emocional. Es decir, cualquier pensamiento o emoción se refleja en un evento bioquímico, y cualquier evento bioquímico tiene sus dimensiones mentales y emocionales.

Si alguien te atraviesa con un cuchillo, por ejemplo, podrías experimentar la emoción conocida como miedo. O puede sentir enojo o determinación o alguna otra emoción. Es probable que pienses, Esto no se ve bien or Me pregunto si puedo correr lo suficientemente rápido como para escapar.

Cualesquiera que sean los pensamientos y emociones que pueda tener, también experimentará una respuesta física inmediata y cuantificable: la respuesta al estrés. Sus músculos se tensarán, su sangre comenzará a fluir hacia sus músculos y lejos de su estómago, su corazón latirá más rápido, sus pupilas se contraerán, sus palmas sudarán, y usted comenzará a respirar rápidamente.

Y detrás de las respuestas mentales y físicas hay una avalancha de hormonas del estrés (cortisol, dopamina, adrenalina, noradrenalina y muchas otras) desencadenadas a través de una compleja cascada química iniciada en el hipotálamo y que pasa a la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales. Su experiencia mental, emocional y física (los pensamientos, sentimientos y sensaciones que experimenta) se manifiestan en eventos bioquímicos.

Todo se siente real

¿Y adivina qué? Realmente no importa si en realidad experimentar peligro o si solo pensar a usted podría estar en peligro . . . o incluso si recordar un tiempo hace diez años cuando realmente estabas en peligro. La memoria, la imaginación, la fantasía, la anticipación, todos estos producen la misma respuesta física.

Un hipnotizador puede convencerte de que tienes miedo y producir en ti una respuesta al estrés. Un alto orador puede alertarlo sobre una amenaza política o social. También puede una película, una montaña rusa o incluso una novela realmente aterradora. O un sueño Podrías pensar que el atacante con un cuchillo es real y la pesadilla es irreal, y por supuesto que is una distinción importante, pero un punto igualmente importante es el hecho tu cuerpo no sabe la diferencia. Las respuestas bioquímicas y los impulsos eléctricos que desencadenan la cascada química son los mismos ya sean generados por un evento físico real o un mero pensamiento.

Ahora, ¿qué significa esto para aquellos de nosotros que queremos llevar una vida saludable y satisfactoria? Significa que debemos ser conscientes de las complejas formas en que interactúan nuestros cuerpos y mentes, en las que las categorías que llamamos "físicas", "mentales" y "emocionales" a menudo se mezclan y difuminan. Si te sientes deprimido y te sugiero que consumas más fibra, y en pocas semanas te has animado, entonces tu cuerpo ha afectado tu mente de forma mensurable. Si te sientes estresado y luego tienes problemas para digerir tu comida (porque, entre otras cosas, el estrés disminuye el ácido del estómago), tu mente ha afectado de manera considerable a tu cuerpo.

Desintoxicante de factores psicológicos, así como físicos

Cuando me di cuenta de esta verdad, comprendí que tenía que incorporarla a mi trabajo como nutricionista de medicina funcional. No podía simplemente decirle a mis pacientes qué comer; Tuve que ayudarlos a desintoxicarse de todos los factores que pueden estar afectando negativamente a su salud.

Esta idea cortó de dos maneras. Los pacientes con problemas psicológicos aparentemente insolubles (ansiedad, depresión, estrés) frecuentemente obtuvieron resultados espectaculares al cambiar sus dietas. Al mismo tiempo, los pacientes con problemas físicos aparentemente incurables (dolor en las articulaciones, problemas cardiovasculares, problemas de tiroides y colitis ulcerosa, por nombrar solo algunos) obtuvieron sus propios beneficios espectaculares al dejar de lado algunas creencias limitantes, nutrir su creatividad y de otro modo apoyando sus mentes y emociones.

Tendemos a pensar en el límite entre la mente y el cuerpo como una especie de malecón, una barrera rígida y firme que marca claramente la diferencia entre el agua y la tierra, húmeda y seca. En realidad, el límite se parece más a un amplio parche de arena húmeda sobre el que la marea sube y baja: ahora el agua, ahora la tierra, ahora una mezcla de ambos, y en constante cambio.

© 2016 por Deanna Minich. Todos los derechos reservados.
Publicado por HarperOne, una publicación de Harper Collins Publishers.

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Sobre el Autor

Dra. Deanna MinichDra. Deanna Minich es un experto en medicina del estilo de vida que ha dominado el arte de integrar antiguas tradiciones curativas con la ciencia moderna. Su enfoque único de "todo el yo" para la nutrición analiza la fisiología, la psicología, la alimentación y la vida dentro de lo que ella llama el "Sistema de Salud 7". Un autor de cinco libros y fundador de Comida y espíritu, ella sigue haciendo programas de desintoxicación con personas para ayudarlos a lograr una mejor salud. Aprenda más sobre cómo conquistar la alimentación emocional y equilibre su estado de ánimo en DeannaMinich.com.

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