Desarrollar confianza usando su cuerpo

El cuerpo humano es la mejor imagen del alma humana.
                             - Ludwig Wittgenstein, el filósofo

Tanto su cerebro y su cuerpo trabaja en armonía juntos para ayudarle a utilizar en su pico si usted sabe cómo usarlos. Casi tan instantáneamente como la mente piensa en algo, no hay una respuesta observable en el cuerpo físico.

Vamos a hacer un experimento juntos. Quiero probar un ejercicio por un momento. Slump los hombros hacia abajo. Ahora, colgar la cabeza hacia abajo y añadir el ceño fruncido en su rostro. Pregunta: ¿Cómo te sientes?

Deprimido? Inseguro? Abajo, en sí mismo? Bad? Triste?

Maneras fáciles para desarrollar la confianza

Una de las maneras más fáciles para el desarrollo de la confianza que atrae el éxito es para cambiar su postura física. Vamos a probar con otro ejercicio rápido. Mantenga la cabeza erguida y mirar hacia adelante. Dejar de mirar a la tierra, ya que hace que su cuerpo entero a desplomarse. Tire los hombros hacia atrás y saca el pecho. Añadir una bonita sonrisa en su cara. Pregunta: ¿Cómo te sientes ahora?

Feliz? Confiado? Orgulloso? Importante? Asegure? Bueno? Como un campeón?


gráfico de suscripción interior


Aquí hay una cosa poderosa que debes entender sobre ti. Si hiciste el ejercicio, pudiste cambiar cómo te sentías y aumentar instantáneamente tus niveles de energía sin cambiar tu forma de pensar o estimularte con fuentes externas como antidepresivos, café, cigarrillos o drogas. Simplemente cambió su fisiología y sus emociones y sentimientos cambiaron instantáneamente.

Siete maneras de mejorar su fisiología

1. Ponga en su sonrisa del millón de dólares.

Esta es la forma más rápida de cambiar la forma en que se siente. Es casi imposible sonreír por fuera y sentirse mal por dentro.

2. Siéntese con la espalda recta mientras está sentado en una silla.

¿Cuál es su psicología, como cuando usted ve la TV? Pateó la espalda. Relajado. Esto generalmente significa encorvado en una silla. Usted puede estar haciendo en este momento mientras usted lee este libro. . . sentarse en la silla ahora mismo! ¿Cómo te sientes?

El simple hecho de sentarse en su asiento hace que su mente esté más alerta y que están en condiciones de recibir.

3. Dar abrazos.

La psicóloga Virginia Satir ha dicho que necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho abrazos al día para el mantenimiento, y doce abrazos al día para el crecimiento. Basta pensar, simplemente dando un abrazo a alguien que puede hacer que alguien se sienta mejor de inmediato. Por cierto, los abrazos han sido probados para mejorar su sistema inmune.

4. Al caminar más deprisa.

Psicólogos vincular una mala postura y caminar lento, despacioso a una actitud negativa hacia uno mismo. Las personas que saben quiénes son y hacia dónde van tener "ánimo" en su paso. Ellos, naturalmente, caminar más rápido. Recoge tu ritmo, y usted se sentirá un "pickup" en su confianza.

Desarrollar confianza usando su cuerpo5. Controle su peso corporal.

No ir en una dieta de moda! Como cuestión de hecho, no ponerse a dieta en absoluto. Incorporar hábitos alimentarios saludables como estilo de vida. Lleve un registro de su consumo de calorías. Reduzca los alimentos ricos en grasas en su dieta, especialmente en el consumo de carne y productos lácteos. Y deja de comer azúcar refinada!

6. Ejercite su manera de máximo rendimiento.

La aptitud física tiene un efecto enorme en la confianza en uno mismo. Si no está en forma, se sentirá inseguro, poco atractivo y con menos energía. Al hacer ejercicio, mejora su apariencia física, se energiza y logra algo positivo.

7. Beba más agua: Agua = Energía.

¿Alguna vez se cansó mucho alrededor de las tres de la tarde? Solía. Un día, alguien me dijo que bebiera un vaso de agua de ocho onzas cuando me sintiera cansado y mis niveles de energía aumentaran. Así que al día siguiente, efectivamente, alrededor de las 3:00 pm comencé a sentirme cansado, así que bebí un vaso de agua y volví a trabajar. Lo siguiente que supe fue que todavía estaba trabajando a las 9:00 pm ¡Guau! Me convenció la idea de que el agua es igual a la energía. Me di cuenta de que había estado viviendo en un estado deshidratado.

Si sufre de una hidratación inadecuada, puede sentirse cansado, hambriento, hinchado y lento. Cada función, cada órgano, cada célula de su cuerpo necesita agua para sobrevivir. Hoy en día, tres de cada cuatro personas viven en un estado deshidratado. Si el 85 por ciento de nuestros cerebros y músculos contienen agua, ¿cómo es posible que podamos rendir al máximo si estamos deshidratados? Pero si le da a sus células el combustible del agua, responderán permitiendo que su cuerpo funcione aún mejor.

Reproducido con permiso del editor, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
un miembro de Penguin Group (EE.UU.). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Artículo Fuente

Este artículo fue extraído del libro La solución de confianza por Keith Johnson.La solución de confianza: reinventarse, explotar su negocio, Aumento sin precedentes de sus ingresos
por Keith Johnson.

Haga clic aquí para más información o para solicitar este libro en Amazon.

Sobre la autora

El Dr. Keith Johnson, autor del artículo: Desarrollar confianza usando su cuerpoEl Dr. Keith Johnson conocido como de Estados Unidos # 1 entrenador la confianza, ha pasado los últimos quince años con éxito la formación de los líderes de más de 120,000 cómo aprovechar al máximo su potencial de liderazgo y eficacia. Uno de los oradores de primer nivel sobre los temas de liderazgo y fomento de la confianza, ha hablado en todo el mundo incluso en Japón, Singapur, Malasia, África, India, España, y en todo Estados Unidos. El Dr. Keith es el fundador y CEO de la confianza internacional, y habla en muchas organizaciones, grupos empresariales, iglesias y eventos cada año. Visite su sitio web en http://keithjohnson.tv/