¿Alguna vez ha maravillado la increíble flexibilidad de su gato? ¿Alguna vez sintió una cálida sensación de satisfacción con solo mirar a su perro tomar un largo bostezo y luego un tramo feliz de que llegue hasta el fondo de sus dedos de los pies? ¿Qué tal la sensación de lujo suntuoso de estirar sus extremidades a primera hora de la mañana? Piense en ello. ¿Cuándo fue la última vez que disfrutan plenamente este instinto básico?
Crear conciencia
Hoy en día, estamos viviendo en un momento donde tenemos que empezar a confiar en las formas más sutiles de instinto que lo hicieron nuestros antepasados prehistóricos. En este mundo de ritmo rápido que parece que creamos para nosotros mismos, el instinto es uno de los aspectos de nuestras vidas que puede llegar a ser descuidado. Sin embargo, el instinto es de vital importancia para nuestra vida tal como es a los miembros del reino animal.
A medida que nuestra mente y cuerpo están tan íntimamente conectados, estamos empezando a aprender que debemos honrar a las necesidades del cuerpo y las observaciones de la mente para una eficiencia óptima. El instinto y la conciencia consciente son nuestros guías personales.
El instinto nos habla desde lo más profundo de nuestro cuerpo, la conciencia nos habla a través de nuestras emociones y la mente. Mi propia conciencia consciente de lo que se siente tan bien, abrió el camino a la aceptación de placer de mi cuerpo en la alegría de estiramiento. Estas observaciones con el tiempo me ha inspirado en la práctica de Hatha Yoga.
Tómese el tiempo para disfrutar de nuevo el lujo simple de un tramo suntuosa de la mañana, tarde o noche. Que este sentimiento le guiará a tomar una Hatha, Kundalini Yoga o algún tipo de clase de ejercicios similares.
La próxima vez que observe a su perro o estiramiento del gato, que la virtud de su instinto le inspire a la conciencia de lo que su cuerpo necesita y le encanta .... un buen tendidos!
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por Maxine Tobías
Y John P. Sullivan.
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Carla Inniss es un yoga Hatha º instructor de meditación en la Florida.
